Массаж ребалансинг отзывы обучение и видео

rebalancingРебалансинг — интересная и полезная методика работы с телом для улучшения общего самочувствия и мировоcприятия, восстановления утраченной гармонии. Читайте и смотрите видео про массаж ребалансинг: отзывы, обучение.

Когда  у тебя нет сил встать, и ты не радуешься солнцу; когда тебе надоело носить маску «приличного человека» и в глубине души ты знаешь – «жизнь кончилась и началась распродажа» дня; когда ты просыпаешься утром с трудом и с ощущением

что смертельно устал  — значит  наступил момент, когда нужно остановиться, оглянуться и подумать – а правильно ли ты живешь?

А что ты делал для того, чтобы чувствовать себя живым, радостным и оптимистичным?

Ты стал «человеком в футляре», ты сам определил для себя рамки, дальше которых не сможешь развиваться, ты не разрешаешь себе стать творческим и чувствующим – ты сам себя «заморозил» – и при этом тело разваливается на части и культивируется куча болячек.

Единицы находят выход из этого замкнутого круга, еще кто-то  говорит, что найдет выход сам, но так и остается заложником своей гордыни.

Признать, что тебе в таком состоянии, в такой ситуации нужна помощь – это уже мужество, храбрость, это уже начало пути к себе/

Ребалансинг массаж видео

Один из способов помочь себе – Ребалансинг.

Ребалансинг – глубокая медитативная работа с телом, вобравшая в себя позитивный опыт древности и современности.

Ребалансеры рассматривают работу с телом как одно из наиболее тонких искусств, ведь тело – это не механизм, который надо починить, а дар величайшей ценности.

Приходя на сессию Ребалансинга, человек начинает понимать, что расходует свою жизненную энергию не на собственное развитие, а на удержание внутренних напряжений.

С  пониманием приходит желание и возможность изменить ситуацию.

В Ребалансинге используется уникальный синтез индивидуального анализа тела, глубокой работы с тканями и техники освобождения суставов и дыхательной терапии. По мере того, как тело расслабляется и уменьшается жесткость мышц, высвобождается энергия, а вместе с ней проявляются старые эмоциональные сдерживающие стереотипы и психологические предрасположенности.

В процессе творческой работы с высвободившейся энергией человек начинает лучше понимать и осознавать свой потенциал и свою способность расслабляться в своем собственном существе. Его энергетические возможности позволяют избавиться от перенапряжения, почувствовать состояние радости, эмоциональной наполненности и физического здоровья.

Такой медитативный подход к работе с телом может стать началом глубоких внутренних изменений, движением к гармонии и растождествлений с внешними стрессами и катаклизмами.

Первый курс Ребалансинга состоит из десяти сессий и может рассматриваться как базовый курс осознания тела. В большинстве случаев эффект оказывается весьма сильным и может сохраняться в течение долгого времени.

Насколько глубоким окажется этот эффект и как долго он будет сохраняться, в значительной степени зависит от желания человека позволить изменениям произойти и от его стремления оставаться в контакте со своим телом и осознавать его.

 

На протяжении сессии проявляется индивидуальность и особенности каждого тела, и при этом сохраняется его уникальность и спонтанность проявлений.

Для ребалансера очень важна чувствительность, необходимая для настройки на уникальность каждого человека, на красоту и нерушимость его индивидуальности.

На сессии Ребалансинга создается атмосфера, в которой ты можешь свободно проявлять, выражать и осознавать свои чувства и эмоции. И речь идет не об их анализе, просто им необходимо дать пространство. В этом помогут понимание и доброжелательность ребалансера.

 

 Ребалансинг отзывы

Для того, чтобы ты получил максимум пользы от сессии ребалансинга, чтобы ушли напряжения и наработанные поведенческие схемы, чтобы в теле запустились очистительные физиологические процессы и ты освободился от того, что тебе давно надоело, необходимо одно – доверие к ребалансеру.

«Если человек не доверяет вам, никогда не пробуйте его лечить, — говорил создатель ребалансинга, индийский философ и ученый ОШО, — даже не старайтесь, потому что это невозможно. Исцеление возможно только в глубоком доверии.»

Вот мнения тех, кто прошел одну или несколько сессий Ребалансинга:

«После сеанса почувствовал себя совершенно другим человеком, кровь заиграла, глаза стали более зрячими», — глава облсовета Николаевской области Москаленко М. Н., 2003г.

«Посещаю ваши сеансы с надеждой и удовольствием», — президент федерации биатлона Украины В. Брынзак, 2003г.

«С благодарностью! Свежий и счастливый», — певец Андрей Губин, 2004г.

«Как профессиональный спортсмен, был приятно удивлен ребалансингом», — Роман Ильин,хоккеист, ветеран ХК «Динамо» Москва, 2004г.

«Как жизнелюб и творческий человек, на сеансе ребалансинга я ощутил прилив сил, радости и оптимизма», — Вячеслав Апет, художник, член Союза художников Украины, 2008г.

Ребалансинг – это массаж?

«Ребалансинг – это такой массаж». Долгое время подобные заявления заставляли меня высоко подпрыгивать и бросаться в жаркую дискуссию: «Ребалансинг – это вовсе не массаж!» Однако следует признать, что чисто внешне массаж и ребалансинг выглядят похоже: клиент, раздевшись до трусов, лежит на массажном столе, а ребалансер проводит с его телом различные манипуляции, прикасаясь, временами довольно ощутимо, к его мышцам, «разрабатывая» суставы и т. д. Тогда в чем же разница?

Прежде всего, Ошо ребалансинг отличается от массажа тем, что ребалансер и клиент погружаются в один общий процесс. Именно поэтому, кстати, я предпочитаю называть встречу с клиентом сессией, а не сеансом. Сеанс массажа – это когда клиент ложится на стол и, насколько это возможно, отдает себя в распоряжении массажиста. Массажист работает, клиент получает удовольствие… или что-то еще — то, за чем он пришел на массаж… Сессия ребалансинга – это всегда путешествие вдвоем. Еще на предварительной стадии, когда мы с клиентом стоим друг напротив друга и «читаем» его тело, мы делаем это вместе: я «читаю» снаружи, а он – изнутри. Так мы оба настраиваемся на то, что хочет «сказать» нам тело клиента, что готово проявиться, выразиться на сессии. Довольно часто клиент входит в контакт со своими эмоциями уже на этой стадии – неожиданно начинает чувствовать жалость к себе, раздражение, страх или что-то еще. Кстати, такое внимание к эмоциям и их движению во время всей сессии – тоже одна из важных особенностей Ошо ребалансинга. Эмоции играют в процессе ребалансинга очень существенную роль. Ниже я расскажу об этом подробно, а сейчас мы вернемся к отличиям ребалансинга от массажа.

Ошо ребалансинг — ребалансер и клиент в одном общем процессеИтак, мы «работаем» с клиентом вместе. В каком-то смысле, клиент использует осознание ребалансера для того, чтобы осознать какие-то важные вещи и процессы в своем теле. И это становится возможным не потому, что ребалансер «продвинутее» или «круче», а просто потому, что ребалансер не резонирует с сильными травматичными эмоциями клиента, не «падает» в свою личную травму. Да, он чувствует эти эмоции клиента — часто даже раньше, чем сам клиент — но он их не боится и способен продолжать движение в сильном эмоциональном поле. Ребалансер имеет большой личный опыт нахождения в таких полях — именно в этом основа его подготовки. Он уже не раз побывал в этих пространствах, и теперь отправляется туда вместе с клиентом в качестве проводника и сопровождающего.

В результате это становится единым трансовым процессом. Я прикасаюсь к мышцам клиента, и это взаимодействие может быть очень глубоким. Мои пальцы «разговаривают» с мышцами, а те отвечают, если им хочется — или «отмалчиваются», если время для «разговора» еще не пришло. А клиент в это время может дышать определенным способом — и в результате места, где движение энергии в теле заблокировано, начинают «приоткрываться». Также он может мысленно направлять свое дыхание туда, где мои пальцы «беседуют» с его мышцами, осознанно присутствуя при этом «разговоре». Часто в этом процессе у нас с клиентом возникают общие мысли, общие образы. Происходит контакт двух подсознаний в трансовом состоянии, которое я разделяю с клиентом. И в этом контакте – секрет изменений, которые начинают происходить «сами собой».

Да, изменения приходят «сами собой». Вот еще одно важное отличие Ошо ребалансинга: он не ставит своей целью изменить человека. Хронические напряжения в мышцах, ограничения движений в суставах, сколиоз, избыточный вес, трудности в выражении эмоций, подавляемые гнев, страх или боль, неудовлетворенность жизнью, отношениями, работой… Для меня, как для ребалансера, все это не является чем-то «неправильным» — чем-то, что необходимо «вылечить», изменить, «исправить».

Когда в самом начале сессии ребалансинга я смотрю на тело стоящего передо мной клиента, я вижу, как это тело с самого детства находило творческие ответы на постоянные и порой весьма жесткие попытки родителей и других значимых для ребенка людей «воспитать» его, загнать в рамки, структурировать его поведение. Без этого не обойтись – ребенок должен быть приспособлен к нашему человеческому обществу. Но в результате тело практически любого человека рассказывает свою историю – историю подавления и выживания. И это ни хорошо, ни плохо. Это то, с чем человек приходит на ребалансинг. И это то, с чем ему предстоит встретиться в ходе курса сессий. Если хватит храбрости…

А если храбрости не хватит? Это тоже хорошо. В Ошо ребалансинге есть правило: любой клиент в любой момент сессии всегда делает правильный для себя выбор. Моя задача как ребалансера – предоставлять клиенту возможность выбирать, делать осознаный выбор. В жизни он, возможно, привык автоматически выбирать подавление своего гнева. На сессии ребалансинга у него будет возможность (и не одна!) осознанно сделать другой выбор: попробовать этот свой гнев выразить. Но я, как ребалансер, согласен с любым выбором своего клиента. Важно, чтобы в этом внутреннем путешествии каждый двигался в своем собственном темпе – не подвергаясь давлению со стороны ребалансера.
Тело, энергия, эмоции

В Ошо ребалансинге много удивительного. И одна из вещей, неизменно поражающая меня в момент прикосновения к телу клиента, это:

«Сколько же мышц в теле человека напряжены, когда в этом нет никакой необходимости!»

Казалось бы, мышцы, которые сокращаются, когда нужно куда-то двигаться, что-то поднять, или просто удерживать определенную позу тела, в свободное от работы время могут позволить себе полностью расслабиться. Это, кстати, подтвердит вам любая кошка. Но у людей, по крайней мере, тех, кто живет в «цивилизованном обществе», такого расслабления мышц почти никогда не происходит. Потому что на самом деле для этого постоянного напряжения существует весьма веская причина.

Эта причина была открыта Вильгельмом Райхом – замечательным человеком, чья жизнь и судьба, безусловно, заслуживает отдельного рассказа. Но сейчас я упомяну лишь об открытиях Райха, лежащих в основе ребалансинга. Как обнаружил Райх, любой живой организм отличается от неживого предмета тем, что в нем постоянно пульсирует энергия. Существуют много разных ритмов пульсации. Ошо Ребалансинг имеет дело прежде всего с пульсацией дыхания.

Энергетически, тело человека можно представить себе в виде полой трубки, окруженной несколькими кольцевыми группами мышц – сегментами. Райх считал, что такое устройство досталось нам по наследству от кольчатых червей. Когда эти мышечные сегменты работают правильно и согласованно, в живом организме с каждым вдохом и выдохом пульсирует жизненная энергия, поступая в тело в процессе вдоха и покидая его на выдохе. В разных традициях эту энергию называют по-разному: в Японии это «ки», в Китае — «ци», в Индии — «прана». Фрейд использовал для нее термин «либидо», а Райх называл ее «оргон».

Важно то, что те же самые пути, по которым циркулирует жизненная энергия, служат и для движения эмоций. По-английски можно даже сказать: «e-motion = energy motion» (эмоция = движение энергии). С помощью специальных упражнений легко почувствовать, например, что выражение гнева и любви направлено изнутри наружу, то есть, соответствуют выдоху в пульсации дыхания. А, к примеру, страх или доверие движутся от периферии внутрь, соответствуя фазе вдоха.

В новорожденном ребенке жизненная энергия чаще всего пульсирует свободно и естественно. И эмоции он тоже выражает свободно и естественно – смеется, когда ему хорошо, или кричит и плачет, когда ему больно или страшно. До тех пор, однако, пока в этот процесс не вмешиваются родители и другие заинтересованные лица.

Воспитание ребенка – это процесс структурирования его естественной и спонтанной энергии, придание ей приемлемой для общества формы. И, к сожалению, процесс этот практически никогда не обходится без психических травм.

Вот, например, малыш, следуя своему неукротимому творческому порыву исследователя, храбро забирается в самую таинственную и глубокую лужу. Его влечет неизведанное, его глаза светятся восторгом первооткрывателя. Но тут, как гром среди ясного неба, раздается мамин вопль: «Куда полез! А ну, быстро назад! Сейчас по попе надаю!»

Маму, безусловно, можно понять. Ей ведь потом это все стирать. И, к тому же, она твердо убеждена, что от прогулок по лужам дети неизбежно заболевают. А все тяготы лечения, опять-таки лягут на нее. Но что при этом происходит с ребенком?

Любой внимательный и пытливый родитель подтвердит: если на ребенка неожиданно наорать, то он сначала замирает. Это может длиться всего секунду, но дыхание у него останавливается, многие мышцы в теле сжимаются. Кольцевые сегменты тела блокируют движение энергии. Затем малыш начинает плакать – происходит естественный и здоровый процесс восстановления от шока – рыдания, интенсивные колебания мышц живота и диафрагмы – энергия пульсирует с максимальной амплитудой.

Однако у мамы может быть совсем иное мнение насчет полезности данного процесса. Во-первых, что скажут люди? Что у нее невоспитанный ребенок? Во-вторых, громко плакать вообще нехорошо! В-третьих… в-четвертых…

«Перестань реветь сейчас же!» — раздраженно шипит мама. Еще один шок. Что делать малышу? С одной стороны, не подчиниться маме невозможно: ребенок полностью от нее зависим. Подчинение для него – это вопрос выживания. С другой стороны, энергия пульсирует вовсю, и чтобы ее остановить, требуется серьезное усилие мышц, составляющих кольцевые сегменты – мышц таза, живота, диафрагмы, шеи, челюсти…

Если подобные ситуации повторяются, то такие напряжения мышц мало-помалу становятся хроническими – ребенок начинает постоянно блокировать в себе пульсации энергии. И помимо истории, описанной выше, в жизни любого ребенка, да и взрослого человека, такие ситуации встречаются во множестве. Это любые ситуации, где речь идет о честном и открытом выражении эмоций.

И потому вовсе не удивительно то, что в теле любого из нас многие мышцы всегда остаются в состоянии напряжения. Это – плата за вынужденный отказ от выражения эмоций. И это – именно то, с чем имеет дело Ошо ребалансинг и другие райхианские методы работы с телом.

А тем, кто хочет узнать больше о блокировании и высвобождении эмоций, я рекомендую прекрасную книгу Аниши Диллон «Тантрические пульсации», которую мне в свое время посчастливилось перевести на русский язык.
Процесс сессии: дыхание, движение, звук

Итак, в процессе сессии ребалансер особым образом прикасается к телу клиента в разных местах, воздействуя на мышцы, связки и фасции и как бы приглашая тело «раскрыться». Особенность этих прикосновений в том, что ребалансер в процессе работы почти все время находится в глубоком контакте одновременно с клиентом и с самим собой. Одинаково важно чувствовать отклик мышц клиента, его эмоции, движение энергии в его теле, следить за ритмом и рисунком дыхания, и вместе с тем не терять себя – ни в теле клиента, ни в собственных мыслях и реакциях. Это и присутствие, и невовлеченность – одновременно.

Что в это время происходит с человеком, лежащим на столе? Он может мягко сосредоточить свое внимание на тех мышцах, с которыми я вхожу в контакт, вместе со мной слушая, как они «отвечают» на прикосновение. При этом у него могут возникать какие-то образы, воспоминания о пережитых ситуациях, всплывают какие-то фразы, которые в свое время не были сказаны, а теперь стали блоком для эмоционального выражения.

Возможно, он даже рискнет произнести эти фразы вслух, открывая таким образом шлюзы, сдерживающие эмоции. Возможно, он начнет плакать, или смеяться… или выражать свой гнев на тех, кто давно этого заслуживает… а иногда и на ребалансера, временно замещающего этих персонажей. Тело клиента может начать самопроизвольно двигаться — например, руки могут сжаться в кулаки или, наоборот, потянуться к кому-то… Ноги могут начать кого-то отпихивать… Все это не только допустимо, но и всячески приветствуется. Ведь что бы ни делал клиент, находясь на массажном столе, это именно то, что правильно для него в данный момент.

Бывает, впрочем, и так, что внешне не происходит ничего. Лежа на столе, человек может «улететь» в свои мысли, отправиться в трансовое путешествие по «прошлым жизням», или провалиться в какое-то глубокое и очень тихое состояние. И это тоже прекрасно. Несмотря на всю внешнюю эффектность так называемых «катарсисов», то есть вспышек бурного выражения эмоций – агрессии, страха, боли, а иногда даже и удовольствия вплоть до оргазма… Так вот, несмотря на всю свою внешнюю эффектность, катарсисы вовсе не являются обязательной частью Ошо ребалансинга. Если у вас не произошло катарсиса с исступленными воплями и избиением подушки, это не значит, что сессия «не получилась». Часто огромная и важная внутренняя работа, инициированная сессией, проходит практически незаметно для клиента. О ее результатах можно судить лишь по изменениям в его жизни, произошедшим в течение нескольких недель или месяцев после прохождения курса.

Однако вернемся к нашей сессии. Что еще может происходить с клиентом? Например, он может последовать моему приглашению дышать — в естественном ритме, но чуть глубже, чем обычно, вдыхая и выдыхая через полуоткрытый рот. Так он помогает расслабиться мышечным сегментам вокруг «полой трубки». Через какое-то время клиент может даже позволить себе сопровождать выдох самопроизвольным звуком. Таким образом он помогает раскрытию своего горлового сегмента – а в нем блокируются почти все эмоции, поднимающиеся из живота в голову.

А если клиент овладел искусством направлять «звучащий» выдох туда, где с телом взаимодействуют мои руки, то он открывает для себя новое мощное средство общения со своими мышцами. Удивительным образом мышцы, в которые человек выдыхает со звуком, становятся гораздо более отзывчивыми и «разговорчивыми». В них почти всегда начинается движение энергии. Но скажу еще раз: очень важно не заставлять клиента дышать и издавать звуки – иначе вместо расслабления он будет просто воспроизводить свои стереотипы контроля и подавления.

Важно, чтобы дыхание, звук и движения тела начали случаться сами. Иногда на это уходит несколько сессий. Иногда за все время курса этого не происходит вовсе. И это тоже хорошо. Каждый движется в своем темпе, и наилучшие результаты получаются, если мы с клиентом с уважением относимся к нашим ограничениям и выбираем ту скорость «путешествия», которая обеспечивает максимальную безопасность и доверие к процессу.

К тому же, дыхание бывает очень разным. Оно, например, может способствовать естественному потоку энергии, но может и противодействовать ему, заталкивая эмоции обратно в живот. Это так называемые «контрпульсации» дыхания. Они начинаются, когда поднимающаяся энергия подсознательно ощущается клиентом как чрезмерная, и у него «срабатывают автоматические предохранители». И для ребалансера очень важно разбираться в различных рисунках дыхания.

С ребалансингом мои отношения сложились стандартным (и при этом очень любимым) для меня образом.
На одном из последних тренингов Сергей Всехсвятский рассказал нам о своём интересном опыте после сеанса реабалансинга: мол, «центр тяжести» у него после этого сместился из головы (где он находился долгое время вопреки всем законам физики) – в пупок (где ему и положено находиться). Очень меня заинтересовало сие признание! И я решила поискать в Москве мастеров-ребалансеров. Правда, решила-то – решила, но искать сразу по приезду с тренинга не стала. Как оказалось, правильно не стала: Вселенная мне уже всё приготовила!

Через некоторое время подруга мне тоже говорит про ребалансинг, а вскоре и ссылку присылает на открытую встречу московских мастеров, куда мог прийти любой желающий и прочувствовать «на собственной шкуре», что же это за зверь такой – ребалансинг.
Ребалансинг — это телесно-ориентированная практика, включающая синтез чтения тела, глубокого массажа тканей и мышц, разработки суставов, также дыхательных, энергетических техник и медитации. Буквальный перевод ребалансинга означает — восстановление баланса. Это подразумевает достижение гармонии на трех уровнях: физическом, психическом и энергетическом.

Отличительными особенностями ребалансинга являются комплексный подход, а также точка зрения на тело, не просто как на объект массажа, а как на храм, вмещающий душу, к которому нужно относиться с любовью и заботой.
Ребалансинг

После того пробного сеанса я прошла курс из пяти сессий и намерена повторить этот опыт снова. Ибо уроков извлечено и пользы получено мною много и вовремя!

Собственно, УРОКИ:

1. В теле всё связано. Тело – единое целое.

//Хотя нам часто и кажется, что руки – это только руки, а голова – это только голова//

Я сама давно знала, что всё это так. Но в очередной раз прочувствовала разницу между «знаю», «понимаю» и «дошло!» 🙂 «Доходит» лучше всего через тело.

Когда мастер работал с точками на моих стопах – у меня кружилась голова, когда расслаблял зажимы в шее – сводило плечо (никогда в жизни у меня до этого не сводило плечо!), а когда нажимал на определённые места в животе – у меня как-будто клапаны какие-то внутри открывались и шёл поток крови //энергии// к стопам. Непередаваемые ощущения! И такой детский восторг: ой, оно же всё связано и всё движется! И предвкушение: интересно, а где отзовётся сейчас?

Одних только этих переживаний достаточно, чтобы почувствовать себя более цельной.

2. Работа с телом нужна и важна. Тело очень благодарно отзывается на работу с ним!

О боги, боги! Как часто я забываю про тело и забиваю на него. Кроме совсем необходимого: покормить, попоить, спать уложить – ничего и не делаю… пока не «накроет» как следует. Где-то глубоко-глубоко ещё сидят эти разделения, эти установки: «душа первична, тело вторично», «тело – сосуд грехов» и т.п.

Милое-милое мое тело, дорогое, неповторимое моё! Я сожалею, что уделяла тебе так мало своего внимания! Прости меня! Я тебя очень люблю! Ты мой единственный источник ощущений внешнего мира и ты же – мой единственный полномочный представитель меня самой в этом внешнем мире. Благодарю тебя за возможность передвигаться, видеть, слышать, чувствовать этот мир, за наслаждение, которое ты мне даришь, за уроки, которые мне даёшь! Спасибо тебе, любимое тело!

После любой качественной работы с телом, когда оно вовлечено туда всё целиком (будь то массаж или танцы, йога или дыхательная практика, утренняя зарядка или бег), приходят два состояния: наполненность энергией и медитативная созерцательность. Замечали? А всё потому что… впрочем, давайте по-порядку)))
3. Все непрожитые эмоции – репрезентуются в теле.

//Как бы это ни было обидно и неприятно осознавать, но это так//

Более того – все эти подавленные эмоции превращаются в куски замороженной энергии, в забитые нерабочие мышцы и в заблокированные возможности. И мы в результате используем 5-10% ресурсов своего организма. Не, ну а чо? – чтобы поесть, поспать, сходить на работу и посмотреть телек, этого вполне достаточно.

Но ведь хочется-то гораздо большего! Мы же с вами ещё и мечтать не разучились //недавно научились/вспомнили, как это делать/сфокусировались на мечтах – нужное подчеркнуть//! Не правда ли?

Так вот, один из путей увеличения энергии – это подрастрясти своё тело любым возможным способом.
ВНИМАНИЕ! Будьте готовы к тому, что после глубокой работы с телом на вас набросятся ваши же собственные «тараканы»!

У меня обычно такое происходит на дыхательных процессах, которые мы проводим на больших выездных тренингах с Сергеем.

А теперь ещё и на сеансах ребалансинга.
Причём на массаже отчётливо прослеживается взаимосвязь разных зон тела с разными непрожитыми эмоциями. Когда мастер работал с грудным отделом, во мне поднималась обида, когда с шейным – различные страхи, а когда он добрался до ног, мне вообще хотелось его отпинать и убежать (что это за конкретная эмоция, пока не знаю – буду ещё работать с ногами – но она точно отличалась от всех остальных).

4. Все эти блоки и зажимы, связанные с непрожитыми эмоциями, можно снять через тело.

Сейчас будет жёсткий лайф-хак. Да простят меня коллеги-коучи и Ирина Норна.

Всё, что подавлено и зажато в вашем теле, можно убрать через тело же! То есть не нужно идти к психологу/психотерапевту/коучу, просиживать сотни часов в кабинете или проходить несколько лет тренинги и докапываться-докапываться до всех своих самых далёких уголков подсознания, а потом рыдать, рыдать, злиться, беситься и снова рыдать… Можно просто сходить на несколько сеансов к специалисту по телу (массажисту, ребалансеру, висцеральному терапевту) – и начать новую жизнь!

Неужели, всё так просто? – спросите вы.

Конечно же, нет.

Есть несколько подводных камней:

– работать с вами должен мастер высокого уровня, которому вы будете по-настоящему доверять – иначе блоков и зажимов только прибавится;

– те проблемы, что мастер снимет у вас за серию сеансов, вернутся обратно сразу же, как только вы продолжите свою жизнь в том же ключе, что и до спасительных сеансов, если вы ничего не поменяете в своём поведении и в своих мыслях;

– способ избавления зажимов через тело, каким бы простым и лёгким он не казался, потребует от вас максимальной осознанности и увеличения этой осознанности от раза к разу, ибо нагрузка по переработке и проживанию того подавленного материала, который вам откроется, будет только возрастать.

Если вы готовы выполнить и учесть все эти условия – тогда вперёд! К обновлённой себе!
5) У большинства людей «центр тяжести» в голове!

//И я, к сожалению, не исключение//

О чём это я? О том, что мы очень часто живём головой – одной головой, забывая про своё тело, забивая на него, забывая про свои чувства и ощущения. И центр всего, центр нашей жизни – перемещается в голову. Назовём этот центр «центром тяжести». Просто он не физический, а психический.

А теперь представьте себе картинку: маленький худенький такой человечек с огромной тяжёлой головой. Эта голова у него всё время перевешивает и норовит упасть, увлекая за собой всё тело (и человечек скатывается в депрессию). А чтобы голову такую всё-таки удержать высоко поднятой, человечек вынужден быстро-быстро семенить ножками (и вся жизнь превращается в бесконечную гонку, в суету сует: главное бежать, «движение – это жизнь»). А как только человечек останавливает – бац! – опять упал, лежит… Вам это ничего не напоминает?

Эй, человечек! Центр тяжести-то не там!

Чтобы переместить центр тяжести туда, где ему и положено быть – в пупок (для женщин – в матку), нужно сделать две вещи:

1) освободить голову,

2) почувствовать тело.

Один из способов, как этого достичь, опять же ребалансинг (или любой другой способ качественной работы с телом).
И то состояние медитативной созерцательности, которое приходит после сеанса, ни с чем несравнимо! Потому что я снова начинаю чувствовать себя и жизнь такими, какие они есть. И просто быть здесь-и-сейчас.
6) Если направлять на какой-то участок тела (или своей жизни) больше внимания, чем обычно – оттуда начинает приходить больше информации, чувствительность повышается, диалог налаживается.

Вот живём мы своей обычной жизнью и не замечаем особо, что в теле-то нашем происходит. Ну, встали с утра тяжело – так не 18 ведь уже. Ну, постанывают привычно шея и поясница – это всё от сидячей работы. Ну, заныли ноги – спортом бы заняться надо…

А если взять и внимательно прислушаться к своей шее, к пояснице и ногам, они, оказывается, очень многое смогут рассказать. Могут просто пожаловать, а могут и подсказать, что сделать, чтобы они, наконец, перестали болеть и скрипеть.

Мы прикасаемся своим вниманием к телу, как тёплый солнечный лучик прикасается к земле – и будит в ней жизнь. А мы будим свои ощущения, подавленные эмоции, напряжения – чтобы их осознать, прожить, выпустить из себя.

То же самое и с нашей жизнью: чтобы проникнуть глубже в какую-то её часть, чтобы понять, что там происходит, нужно для начала осознанно направить туда своё внимание.

7) Самой забитой и подавленной чаще всего является не та зона, которая кричит об этом больше всего. //По-настоящему подавленные сидят и подавленно молчат… до поры…//

Когда я отправлялась на ребалансинг, я думала, что самыми забитыми частями моего тела являются спина и шея, так как они каждый день жаловались мне на свою нелёгкую жизнь. Там и правда было над чем поработать!

Но когда дело дошло но ног… Оказалось, что у них зуб на меня гора-а-ааздо больше, чем у спины. Они просто привыкли, что внимания от меня не дождёшься, что сигналы ко мне доходят редко (помните, центр тяжести-то в голове – ноги ну ооочень далеко от этого центра), я их вообще мало осознаю и ощущаю – вот и молчали, тайно копя в себе… что они копили, я ещё не разобралась, но это явно не любовь и не радость.

8) Крайности работы при слишком слабой и слишком сильной нагрузке – не дают хорошего результата.

В ребалансинге есть такая шкала.
Вы должны периодически давать знать мастеру, какой уровень боли вы ощущаете от его конкретных действий: 6, 7 или 8.

6 – совсем не больно, скорее приятно;

7 – больно, но терпеть можно, причём достаточно долго;

8 – граница терпимости.

Для максимального эффекта бОльшая часть сеанса должна проходить на уровне боли 7 или 7,5. И вот почему:

Боль, а точнее – страх боли, часто нас не пускает на тот уровень проработки, который даёт реальные результаты. Если мы будем работать на уровне, где нам всё приятно, то роста не будет. Рост всегда сопряжён с выходом за «зону комфорта».

Если же мы будем стараться выжать из себя максимум – а потом «хоть трава не расти», так трава потом и не вырастет. Перебор болевых ощущений, во-первых, автоматически зажимает тело ещё сильнее, а во-вторых, даёт откат: вам потом ещё долго не захочется снова подступаться к своим болевым точкам, если вы вообще вернётесь к этой теме. А главное, результат, если и будет, то не такой явный и долгосрочный, как при правильной болевой дозировке.

9) Дыхание и звук – то, что реально помогает расслаблять зажимы и проходить болевые точки.

Я об этом, конечно, давно знала теоретически. Впервые же реально на себе ощутила действенность дыхания и звука как обезболивающих средств во время беременности и особенно в родах.

На ребалансинге у меня дыхание включилось автоматически с самого начала.
А звук пришёл уже на последних сеансах. И это мне очень помогло расслабляться, чувствуя боль.

А потом я поняла, что таким образом можно обезболивать не только физическую боль, но и душевную. Хорошо использовать дыхание в ситуациях, когда прямо сейчас вы не можете выразить свои эмоции, а подавлять их в себе не стоит (надеюсь, вы это уже поняли). Например, когда вас кто-то разозлил или обидел, а побить тарелки или в голос порыдать возможности нет. Тогда нужно просто переключить своё внимание на тело, на дыхание – и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. А уже потом, когда вы будете одни и с необходимыми инструментами, проработать ситуацию до конца и оформить свои эмоции.

Ещё можно голосом, звуком пропеть свои подавленные эмоции – эта та же работа с телом. Я, например, люблю прорычать или прохрипеть свою злость, агрессию, провыть свою тоску.

10) Через боль можно выйти в оргазм.

Знаете, я теперь на самом деле стала понимать приверженцев культуры БДСМ (хотя я к ним и до этого относилась лояльно). На одном из сеансов мастер работал с моими плечами – и было жутко больно. Я уже была готова сказать 8, но всё-таки решила ещё сильнее расслабиться и пройти эту боль. И я вошла внутрь боли, на какие-то мгновения она поглотила всё моё существо – и оказалось, что за болью лежит освобождение, наслаждение, оргазм! Это потрясающие ощущения!

Боль – может быть стеной, не пускающей вас к вашим же мечтам, а может стать окном в совершенно другое измерение жизни. Вопрос только в том, что вы выбираете: бояться её или разрешить ей быть, впустить её в свой мир?

Вот такие 10 уроков у меня получились.

Я благодарна ребалансингу за то, что он случился в моей жизни и так многому меня научил!

И благодарна моему мастеру, который провел меня через преграды и подводные камни к моим осознаниям и пониманиям!
Итак, мои рекомендации для вас:

Любите своё тело, слушайте и чувствуйте его, будьте к нему внимательны.
Работайте со своими подавленными эмоциями – это даст вам лёгкость и высвободит огромное количество энергии.
Осознанно направляйте своё внимание на все те сферы своей жизни, которые для вас важны, но находятся как бы в тумане.
Используйте дыхание и звук, чтобы обезболить как физическую, так и душевную боль.
Играйте с болью, принимайте боль, выходите за её пределы – и будет вам оргазм!

Ребалансинг — это телесно-ориентированная практика, включающая синтез чтения тела, глубокого массажа тканей и мышц, разработки суставов, а также дыхательных и энергетических техник и медитации. Буквальный перевод ребалансинга означает — восстановление баланса. Это подразумевает достижение гармонии на трех уровнях: физическом, психическом и энергетическом.

Отличительными особенностями ребалансинга являются комплексный подход, а также точка зрения на тело, не просто как на объект массажа, а как на храм, вмещающий душу, к которому нужно относиться с любовью и заботой.

С глубокой древности люди применяли телесно-ориентированные практики, так как интуитивно понимали двунаправленную связь тела и души. Наше тело сохраняет в себе отпечаток всех пережитых нами эмоций, «откладывает» их в мышцах и органах. Негативные состояния — страх, агрессия и другие — приводят к возникновению зажимов в мышцах, спазмов. Тело со временем становится похожим на «мышечный панцирь», что препятствует свободному протеканию энергии, ослабляет организм и приводит к хроническим заболеваниям.

Результатом жизни полной стрессов является излишнее мышечное напряжение, которое незаметно, так как мы к нему привыкли. Большинство людей жалуются на слабость, нехватку сил, но они даже не представляют себе, сколько ими расходуется ценной энергии на поддержание избыточного напряжения. Зажимы и спазмы разрывают энергетические потоки, лишают энергию возможности свободно протекать через тело. В отличие от этого зажатого и напряженного состояния, гармоничная жизнь подразумевает гибкость — возможность перехода от состояния напряжения к расслаблению и обратно.

Как говорится — «сильным будь сильным, слабым будь слабым». Безусловно, каждый человек, который не ведет целенаправленную работу по избавлению от мышечных блокировок, подвержен им. Причиной этому — отсутствие гармонии как внутри человека, так и в отношениях с окружающими.

Первые блокировки появляются еще в детском возрасте. У большинства детей в возрасте пяти-шести лет, когда наиболее активно идет процесс социализации, зачастую связанный с запретами и ограничениями, происходит блокировка в тазовой области. В результате перекрывается свободное течение энергии от ног к голове и обратно. Со временем добавляются все новые зажимы. Наше тело можно рассматривать как книгу, в которой записываются все наши переживания, но записи эти негативны, и нужно очищать тело от них.

Как показывает практика телесно-ориентированных методов, устранение вышеобозначенных проблем можно осуществлять через работу с телом. Важно отметить, что ребалансинг подразумевает не только оздоровление тела, но и решение психологических вопросов, которые породили зажимы и блокировки в организме. Это значит, что существует следующая связь — устраняя следствие, мы можем повлиять и на причину. Разумеется, здесь идет речь о сугубо индивидуальном подходе, и результаты могут проявиться как после первого сеанса, так и через несколько месяцев.

Резюмируя, можно выделить следующие возможности, которые предоставляет ребалансинг:

улучшить состояние суставов, мышечных тканей;
откорректировать осанку, подарить своему телу грацию и красоту;
научиться чувствовать свое тело;
избавиться от различных зажимов и блокировок;
изменить свои стереотипы и модели поведения, по-новому взглянуть на себя;
получить прилив энергии, ощутить себя помолодевшим;
увеличить осознанность, достичь новых состояний в медитации;
заново ощутить радость каждого мгновения жизни.

История ребалансинга началась в сороковых годах прошлого века, когда ученик Зигмунда Фрейда, Вильгельм Райх доказал нераздельность тела и ума, показав, что причиной хронических мышечных напряжений являются пережитые эмоции. Мышечные блокировки блокируют энергетические потоки, и, чтобы восстановить естественное движение энергии В.Райх использовал прикосновения, дыхание, движение и вербальную терапию.

Наряду с методикой Райха активно развивались другие направления, использующие похожие техники и решающие аналогичные задачи:

Ида Рольф в пятидесятых годах двадцатого века создала систему работы с телом, получившую название рольфинг;
В это же время ученик Райха Александр Лоуэн активно внедрял в своей терапии элементы биоэнергетики, что в дальнейшем привело к возникновению практики ребёфинга.

Сильнейший толчок развитию ребалансинга дал просветленный мистик Ошо Раджниш: в основанной им коммуне в индийском городе Пуна (семидесятые годы двадцатого века) ребалансинг применялся наряду с другими психологическими и эзотерическими практиками, позволяющими добиться «очищения». Вот что говорил Ошо о причинах напряжения: «Почему люди не могут расслабиться? Какова основная причина их напряжения? Основная причина в том, что тебя долгое время учили отвергать. Тебя учили отрекаться: ты должен изменить то, ты должен изменить это. Ты не принимаешь себя. Жизнь тебя уже приняла. Иначе бы тебя здесь не было. Позволь себе расслабиться и наслаждаться тем, каким тебя создала природа. Люби и уважай себя таким, какой ты есть. Приятие — ключ к преображению».

Обычно рекомендуемый объем курса составляет 10 сессий. Каждая сессия посвящена раскрытию определенной темы. Сессии с первой по третью являются вводными, они направлены на работу с внешними слоями мышц и соединительными тканями, которые связаны с относительно грубыми энергиями. Четвертая, пятая, шестая и седьмая сессии посвящены воздействию на центральные структуры тела, они связаны с функцией существования, зачастую именно здесь находятся заблокированные глубокие чувства.

Все эти сессии позволяют подготовить тело для более гармоничного протекания энергии. Три последние сессии — восьмая, девятая и десятая — являются интегрирующими, соединяющими части тела в единое гармоничное целое. Полученное в итоге состояние невозможно описать словами — это сплав легкости, текучести, мягкости и грациозности.

Почти половина нашего тела состоит мускул, которые поддерживают и приводят в движение наш скелет. И все это связано соединительными тканями, они связывают и соединяют все тело в единую систему. Каждая клеточка нашего тела окружена этой тканью, наши нервы, кости, мускулы. Это составляет единую сеть внутри нашего тела. И форма и положение нашего тела часто зависят от того, каким образом эти соединительные ткани фиксированы.

Здоровые ткани. В своем здоровом состоянии ткань, еще их называют фасциями (непрерывная тканевая система, простирающаяся от головы до ног, а также снаружи внутрь) растягивается и двигается без ограничения. Но с возрастом, после пережитых травм, повторяющегося стресса, из-за плохой осанки и даже эмоциональной травмы фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности.

Стянутость фасции помогает стабилизировать тело в период травмы, но, к сожалению, это также делает приводит и к хроническому напряжению и приводит к деформациям тела, которые сложно исправить. Представьте это на примере тонкого шелкового халата, надетого на вас. Если вы потянете за один его край, натяжение проявится во всем изделии и вы ощутите дискомфорт. Фасциальное напряжение передается всему телу и воздействует на всю его структуру. В большинстве случаев именно оно являются основной причиной хронических заболеваний (головные боли, грыжа диска, хронические боли в пояснице, ревматизм, сколиоз, отложение солей).

Фасциальные структуры, с которыми работает Ребалансинг:
Фасция или соединительная ткань в естественном состоянии гибкая и эластичная, она легко тянется и поддается воздействию, легко растягивается и по ней легко передается энергия. Когда у вас есть привычки удерживать тело в определенном состоянии, соединительные ткани становятся твердыми. Наша шея всегда очень сильно зажата. К нам приходит очень много людей на сессии, потому что у них разные проблемы, причина которых в неправильном положении шеи: болит сама шея или мучает хроническая головная боль, или проблемы со зрением, или с нижней челюстью, очень часто с этим связаны проблемы с зубами. Очень часто наша голова уходит вперед. Мы часто часами сидим перед компьютером или телевизором, вытянув голову вперед, совершенно не осознавая, что происходит с нами в этой позиции. Мы часто создаем много напряжения в нашей спине и в нашей шее, и когда наша голова выдается вперед, нашей шее приходится удерживать до 7кг!

Если голова не выдается вперед, тогда шея находится на одной линии с позвоночником, она находится на вершине позвоночника, у нее есть мышцы спереди мышцы сзади и мышцы с боков. Они удерживают нашу голову наверху. Тогда наше тело выравнивается, мы становимся легче, и как будто выше, это и есть баланс. Иногда, например, наш таз отведен назад – это такой шаблон удерживания нашего таза, наши гениталии уходят назад, это такое шаблонное удерживание сексуально