Как вернуть интерес и научиться радоваться и наладить жизнь — советы психолога со смыслом. 5 жизненных рекомендаций.
Не насилуйте себя.
Это касается как физических, так и психологических усилилий. Конечно, совершать усилия над собой нобходимо, но надо знать меру.
Если вы пришли в спортзал и выполнили норму людей которые занимаются уже год, то на следущий день почувствуете себя «износилованными».
Если вы парень, у котрого дрожат коленки при одном виде девушки и хотите развить мастерсво общения с противоположным полом, используя бональную технику — 10 подходов за 10 минут, вы конешно сделаете эти 10 подходов, если приложете много усилий над собой. Но вскоре передумаете этим заниматься, потому что почувствуете себя «марально изнасилованным».
Изнасилованный мозг будит чувствовать ненависть ко всем делам, которые требуют усилий над собой.
Выходить из зоны комфорта нужно постепенно — должно быть усилие, а не насилие.Запомните простое правило — 20% усилий — 80% результата.
Не врите себе и не делай себе пустых обещаний.
Иначе… Это станет вашей привычкой.
«С понедельника плйду в тренажёрку», «брошу курить», «начну искать работу»… Чем дальше вы откладываете это действие, тем больше вы привыкаете к своей нерешительности и тем меньше шансов на его осуществление.
Лучший способ начать «новую жизнь», это создать себе такие обстоятельства, при которых у вас не останется выбора. Например, поспорьте на 3 своих зарплаты, что бросите курить.
И не откладывайте на завтра то, что не собираетесь делать…
Не обижайтесь.
Ну серьёзно… Обидой вы только себе хуже делаете.
Щас начнётся… «Смотри какой умник!», «Легко сказать…», «Да мне даже психолог не помог»
И не поможет…
Не стоит всё усложнять, мы обижаемся потому что хотим обижаться. Сейчас я вам предоставлю три варианта «без обид».
1. Не позволяйте человеку разговаривать и обращаться с вами так, как вас не усираивает.
2. Примите челоовека таким, какой он есть.
3. Если вам не нравися поведение человека, вы можете просто прекратить с ним общение.
Не позволяйте другим срываться на вас.
Даже если этого человека сильно разозлили и даже, если это вас близкий человек, я бы даже сказал, особенно, если это близкий вам человек.
Если ваш муж будит срываться на вас,за то что его разазлил начальник, это войдёт у него в привычку, а у вас начнут копиться обиды и портиться настроение. Поэтому лучше изначльно заставить человека отвечать за свои эмоции, вы же не виноваты, что ему настроение испортили…
И последнее на сегодня:
Не сожалейте.
Ни о чём. Даже если вы сделали что-то непоправимое. Какой смысл винить себя? Если что-то можно исправить — исправьте. Если нет — от ваших сожалений ничего не изменится. Если вы сожалеете, что не умеете контролировать свои эмоции — перестаньте сожалеть и учитесь их контролировать. Занимайтесь полезными вещами.
Автор: психолог Рыбаков Данил
В современном мире проповедовать Бога нужно любовью и терпением. Потому что мало только говорить о Боге. Если будут звучать правильные красивые слова, а люди не увидят в тебе примера благочестивой жизни, то все слова окажутся пустыми. Не говорю, что не нужно просвещать словами, но главное, чтобы слова не расходились с делом.
Сейчас так не хватает любви! И в храм-то все чаще приходят не для того, чтобы благодарить, а для того, чтобы поплакаться, пожаловаться. И, если мы в храме отнесемся к человеку грубо, то грош цена нашей проповеди. Нельзя допустить, чтобы человек вышел из храма Божиего со слезами. Каждому нужно отдать частичку своего сердца.
Терпеть друг друга! Все мы настолько разные! Нужно молиться друг за друга, терпеть друг друга, любить друг друга. Нужно каждый день задавать себе вопрос: «А как сегодня со мной было жить моей семье?» Ведь обычно мы эгоистично спрашиваем: каково мне было сегодня с ним или с ней? А это совершенно неправильно и даже разрушительно. Мой совет: быть потребовательней к себе.
Будьте солнышками, ласковыми и добрыми! Чтобы вы приходили куда-нибудь, открывали дверь и вас встречали улыбкой со словами: «Ой, как хорошо, что она пришла! Как с ней легко!» Будьте такими, чтобы с вами было легко и светло!
Протоиерей Николай Важнов
Для того, чтобы отношения развивались, первое, что человек делает, он становится настолько сильным внутренне, что он принимает своего близкого человека таким, какой он есть. Вот все в нем принимает в свое сердце и считает, что именно этот человек и является моей судьбой. Страстные люди никогда не считают друг друга своей судьбой.
Мы хотим поделиться с вами возможностью ощущать гармонию каждый день.
1. Наедине с природой
Природа — источник энергии, гармонии и красоты. Пребывая в созвучии с природой, человек забывает о своих проблемах, учится слышать свое сердце. Попробуйте хотя бы иногда смотреть на звезды, или встречать рассвет на берегу реки, или любоваться полетом птицы. Эти моменты станут украшением вашей жизни.
2. Полюбить тишину
Ее так не хватает в постоянном потоке городского шума, рекламы, телефонных звонков и даже собственных беспорядочных мыслей. Тишина — такой редкий гость, что ее уже начинают бояться. Но, на самом деле, в тишине можно ощутить себя по-новому и что-то о себе понять, а это уже немало. Вы можете сделать шаг и пригласить в свою жизнь тишину, хотя бы на несколько минут.
3. Равномерно распределить работу
Главное здесь — последовательное выполнение дел, будь то домашние дела или задания по работе. Даже если их слишком много, сосредоточьте свое внимание на одном из них, и пока не выполните — не отвлекайтесь на другие. Иначе вы ничего не успеете и потеряете желание вообще делать что-либо! Работа должна приносить радость, этим вы сохраните свое время и энергию.
4. Заняться тем, что вы любите
Читая этот пункт, возможно, вы задумаетесь о творческой реализации. Дар творчества есть у каждого, но не все его замечают и стараются развивать. Для того, чтобы понять, к чему лежит душа, надо найти время, чтобы попробовать разные возможности. Это может оказаться все, что угодно: рисование, разведение цветов, лепка, написание стихов или игры с детьми. А когда вы делаете то, что любите, разве это не настоящее счастье?
5. Умеренно посещать мероприятия
В желании разнообразить свою жизнь нередко получается перегруз от полученных впечатлений: утром на выставку, затем на аттракционы, днем в кино, а вечером в театр. Все смешивается, и нет возможности понять и полноценно прожить ту или иную информацию. Если сделать акцент на чем-то одном, то качество полученного опыта будет совершенно иным. Выставка может вдохновить на собственное творчество, аттракционы оставят захватывающее дух ощущение на весь день, а кино или театр расположит к размышлению об идее сюжета или о собственной жизни.
6. Общаться вживую
Живое общение нельзя заменить ничем. Для того, чтобы сохранить его, можно сознательно ограничить общение по другим каналам связи — телефонам, электронным письмам, интернету. Одна встреча с другом заменит сотни сообщений и звонков. Уделите внимание близким людям, найдите время поговорить по душам, поделиться сокровенным.
7. Почувствовать вкус того, что ешь
Это особое отношение к еде, которое проявляется в размеренном исполнении всего процесса — от приготовления до поедания. В поисках продуктов не забегайте в первый попавшийся магазин по дороге домой, лучше выделить для подобных покупок время в выходные. Придите на рынок, выберите все самое свежее и витаминное, продумайте меню, поставьте приятную музыку и почувствуйте себя шеф-поваром хорошего ресторана. После того, как все будет готово, не спеша наслаждайтесь каждым кусочком
8. Отдыхать осознанно
Весь год вы работали, и вот представилась счастливая возможность — горящая путевка «5 стран за 5 дней» с посещением всех музеев и достопримечательностей… После такого отдыха надо брать еще месяц на восстановление сил. Не стоит гоняться за большим количеством новых впечатлений, радуйтесь каждому моменту, спокойно рассматривайте все вокруг, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь. Можно почувствовать наполненность просто от прогулки по набережной или от вкусного кофе в уличном ресторанчике.
9. Легкая непредсказуемость
Иногда нужно позволить себе быть спонтанным и не строить никаких планов, а просто следовать за своим настроением.
10. Учиться у маленьких детей
Все мы родом из детства, и оно никуда не ушло, а продолжает жить внутри нас. Общаясь с детьми, наблюдая за ними, мы в какой-то момент можем посмотреть на мир их взглядом, без прожитого опыта и предрассудков. Дети никуда не спешат, они живут в настоящем, и в этом «здесь и сейчас» находится весь смысл! Разрешите себе иногда быть ребенком.
Человек, не знающий правил, будет скучать, томиться и то и дело приговаривать: «Когда же, наконец, все закончится?»
Теперь представьте поведение человека, который знает в чем суть игры. В его душе нет и намека на томление, он напряжен, захвачен действием; время летит мгновенно, эмоции кипят, энергия бурлит и требует выплеска.
Итак, вывод прост: знаете правила – получаете удовольствие, не знаете – томитесь в ожидании конца игры.
Посмотрим на действия описанных двух людей в другом ракурсе – на самой игровой площадке.
Как будет вести себя на поле тот, кто не знает правил?
Для него все будет казаться бессмысленной толкотней, в которой он вынужден по чьей-то чужой воле участвовать. Поддавшись общему движению, он, также как и другие, будет бегать от ворот к воротам, попытается завладеть мячом и т.д. но, не понимая смысла и не зная правил, он будет делать это плохо. Он постоянно будет хватать мяч руками, может быть, попытается ударами кулаков отбиться от противников; в конце концов, закинет мяч в собственные ворота и не поймет, почему его товарищи огорчатся, а противники – возликуют. Самое главное, что этот человек не получит никакого удовольствия от игры. Весь процесс для него будет тяжкой и непонятной ношей, которую должен влачить до тех пор, пока окончится время.
Представьте поведение второго человека, который знает правила игры. Он не схватит мяч руками и не ударит кулаком по лицу нападающих, чтобы те не пытались отобрать у него мяч; и не забьет гол в свои собственные ворота. Он будет делать все, как надо. Товарищи по команде примут его в свои ряды, и все вместе они будут получать огромное удовольствие от игры. Весь процесс только раззадорит человека, расшевелит в нем азарт и окутает истинным драйвом.
Итак, вывод тот же самый, что уже был сформулирован: знание правил означает правильные действия и получение удовольствия, не знание ведет к ошибкам.
Посмотрите на жизнь. Не кажется ли вам, что она представляет собой игру, в которой мы вынуждены участвовать?
Не знающий жизненных правил игры будет мучиться от безысходности, от постоянных неправильных действий, от ударов и толканий, от усталости и безнадеги.
Тот, кто знает правила жизни и соблюдает их, допускает меньше ошибок; его телодвижения четко направлены и не имеют лишних действий. Самое главное – жизнь пробуждает в нем азарт, ему нравится жить, он получает настоящий кайф.
К какому типу людей вы относите сами себя? К тем, кто не понимает правил и тяготится жизнью? Либо к тем, кто в курсе, и для кого жизнь – великое увлечение?
Чтобы почувствовать вкус жизни, не обязательно совершать экстремальные поступки: прыгать с парашютом, покорять горные вершины либо прыгать в бушующую стихию водопада. Достаточно интересоваться правилами жизни, потому что в этом случае вам откроется суть игры. Когда вы разберетесь, кто ваши товарищи и кто – соперники, как нужно двигаться по полю, какие комбинации взаимодействия с игроками возможны, какими приемами пользоваться, чтобы увернуться от нападающих, и как атаковать самому и т.п. – когда все это вы осознаете, то будете получать несравнимое удовольствие.
Вы по-другому будете относиться и к своим неудачам, потому что будете знать, что все время в игре мяч не может находиться у вас. Однако вы его обязательно получите, и будет необходимо не упустить шанс, поэтому вы будете напряжены, сосредоточены, азартны и готовы к молниеносным активным действиям, чтобы передать пас другому либо самостоятельно устремиться на штурм сопернических ворот.
Таким образом, жизнь – это игра. Если вы знаете правила, то она вас увлекает. Если не в курсе, как нужно играть, то все происходящее томит вас своей бессмысленностью. Интересуйтесь правилами жизни, в которую вы играете.
Надеемся, что вам понравилась статья о том как вернуть интерес и научиться радоваться и наладить жизнь — советы психолога со смыслом. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с: http://mama-doma.club/ http://zefirka.net/ http://www.topsecret.ru/
