Разумные люди почаще стараются бывать на природе. Особенно сильным зарядом энергии и величайшим источником чистого воздуха и здоровья человека является лес.
Большинство питательных веществ деревья добывают в атмосфере. Лишь одну десятую часть питания они получают из почвы.
2. Каждое дерево переработает тонну углекислого газа в течение своей жизни.
3. В течение года дерево поглотит столько же углерода, сколько выработает автомобиль, проезжая по трассе в тысячи километров.
4. Одно дерево вырабатывает 100 кубометров кислорода за год, то есть 120 килограммов.
5. Это количество кислорода обеспечит жизнь небольшой семьи человек в течение одного года.
6. У человека, пребывающего в лесу, частота пульса уменьшается примерно на двадцать ударов в минуту,
дыхание становится спокойнее. Проходит нервное возбуждение, проблемы отступают, и человек успокаивается.
Леса величайший источник здоровья человека
7. За свою жизнь человек расходует приблизительно сто кубических метров древесины. Это объем небольшой рощи.
8. Деревья уменьшают парниковый эффект примерно на 20%.
9. За один час гектар леса поглотит столько углекислого газа, сколько выдохнут за час две сотни людей.
Я всё умею — пилить, строгать, колоть. Мужик должен всё это делать, а не гири тягать в фитнес-клубе. Ой, жалуются некоторые, работы нет. Научись плитку класть — будешь на «Мерседесе» ездить.
Я у себя на участке город целый выстроил, баню, сарай. А если на диване лежать и дыню наедать — плохо закончишь. Алкоголем, наркотиками. К сожалению, сейчас много таких мужиков…
Когда ко мне приезжают, говорят: «Далеко Вы забрались». А я спрашиваю: «Далеко от чего?» И человек замолкает. Из-за того, что я в деревне живу, у меня каждый день другой. Каждый день — другое небо. Утром встал — и завертелось, а вечером смотришь и видишь: и такие облачка, и этакие Господь подпустил. Ни фига себе!
Стоишь и как безумный смотришь на эти звезды и думаешь: «Боже мой, вот завтра умру, и что я скажу ему?» Как в молитве говорится: если тень твоя так прекрасна, каков же ты сам? Я однажды вошел в дом, думал, сейчас компьютер включу, а электричества не было.
И я оказался в полной темноте. Лягте как-нибудь в темноте, отключите все «пикалки» и задайте себе такой вопрос: кто Вы и как Вы живете? Я вообще нормальный парень или так себе?
© Пётр Мамонов
Население на нашей планете растет необычайно быстро. Это можно иллюстрировать следующими цифрами. В XVII веке насчитывалось около 600 тыс. человек, в наше время численность населения превысила 3 млрд. к 2000 г. человечество составит около 5 млрд. В связи с этим возникают проблемы чистого воздуха, пресной воды, продуктов питания. Все они могут быть успешно решены лишь в том случае, если будут решены многие другие вопросы, к которым относится и размещение лесов суше.
Мы рассмотрим лишь вопрос о воздухе. Попадая в легкие, он несет организму необходимый кислород, а вместе с ним, к сожалению, и многие вредные вещества — дым, газы, пары, пыль, а также различные микроорганизмы. Потребление кислорода на земном шаре чрезвычайно выросло. По данным ЮНЕСКО, в настоящее время 3 млрд. населения нашей планеты расходуют кислород в таком количестве, какое достаточно для жизни 48 млрд. человек. Дело в том, что на сжигание 15—20 охапок дров в печке расходуется столько кислорода, сколько его требуется на дыхание одного человека в течение года. При сгорании 1 т угля потребляется кислород в количестве, необходимом для жизни десяти человек в течение года. Проходя 1000 км, автомобиль расходует столько кислорода, сколько потребуется одному человеку на год. В воздухе городов, поселков и в реках, в окружающих нас вещах очень много пыли, сажи, дыма, газов, паров, взвешенных капелек вредных жидкостей, разнообразных болезнетворных микробов. В некоторых городах ежегодно из атмосферы осаждаются до 500 т и более сажи и пыли на 1 км 2. Согласно отдельным публикациям, в Лондоне выпадает твердых осадков 365 т на км 2. Бирмингаме — 480, Ливерпуле — 700 т на км 2.
В ряде районов промышленных городов количество твердых осадков, падающих на землю из загрязненной атмосферы, достигает 1000 т на 1 км 2 поверхности. Вдыхаемая с воздухом пыль вместе с кислородом всасывается в кровь, образуя вредные шлаки.
В воздухе очень много сернистого газа. Он выбрасывается с дымом из топок, в которых сжигают уголь и нефть. В отдельные годы его количество достигало в Чикаго 0,04—0,06 мг, Манчестере 0,14—0,60, Лондоне 0,28—1,06, Гамбурге 1,00—1,50 мг на 1 м 3 воздуха. Заводы, производящие серную кислоту, соду, целлюлозу, некоторые удобрения и краски, выбрасывают этот газ в очень большом количестве. Концентрация сернистого газа в 0,5 мг на 1 м 3 воздуха отравляет его настолько, что вызывает у человека опасные болезни.
В некоторых местах в 1 м 3 воздуха накапливается до 5—10 мг угарного газа — окиси углерода, это — угнетающая доза. Концентрация в 20 мг на 1 м 3 уже опасна для жизни человека. Главный источник окиси углерода — автомобили и тракторы, а также топки печей. В выхлопных газах автомашин и тракторов его содержится до 2 — 10%, в дымовых газах 1—4%, в табачном дыму 0,5—1%, в атмосфере населенных пунктов — 0,0005%.
Окислы азота также встречаются в воздухе в большом количестве. Источник азотсодержащих веществ — электрические разряды в воздухе, топки, двигатели, производства азотной кислоты, взрывы некоторых веществ. Концентрация окислов азота, равная 0,1 мг на 1 м 3. весьма вредно отражается на здоровье человека.
Нередко дым переносит большое количество хлора. Главные его источники — вулканы и заводы, производящие хлор, эмаль, фаянс, искусственное волокно, некоторые
удобрения. Примеси хлора в воздухе могут достигать 0,5—1 мг на 1 м 3. Доза в 1 мг на 1 м 3 уже опасна для жизни.
Очень вреден фтористый водород, содержание этого газа 0,5 мг на 1 м 3 воздуха тяжело отражается на здоровье человека. Этот газ образуется в районах сосредоточения заводов по производству алюминия, стекла, цемента, кирпича, суперфосфата, фосфора и эмали.
Среди природных факторов наиболее мощным средством обеспечения чистоты воздуха является лес в естественном виде и в форме всевозможных искусственных лесонасаждений — парков, скверов, палисадников, живых оград, аллей, защитных полос.
Лес — источник активных форм кислорода. Установлено что в лесном воздухе значительно больше кислорода и меньше азота. Вот почему лесонасаждения представляют важнейший фактор здоровья и долголетия человека. Но пело не только в этом. Лес еще «работает» и как санитар воздуха, а это также очень важно. В лесонасаждениях больше активных форм кислорода, меньше вредных газов и почти нет пыли. Древесная растительность, окружающая населенные пункты и размещенная внутри них, мощный фильтр воздуха. Исследования показали, что лесные насаждения выделяют в атмосферу особые вещества — фитонциды, которые обеспечивают наилучшую очистку воздуха от вредных микробов. Воздух соснового, дубово-липового, березового леса уничтожает возбудителей болезней (вирусы, бактерии) быстрее, чем алоэ, чеснок, лук, перец, редька.
Лесонасаждения — самые крупные производители чистого, активного и лечебного воздуха, они не превзойдены как очистители и санитары приземной атмосферы. Воздух насаждений, насыщенный активными формами кислорода, напоенный лечебными ароматами, предельно очищенный от вредных примесей — могучее средство обеспечения высокой работоспособности человека, его здоровья и продления жизни.
Различаются несколько видов зеленых насаждении, пригородные леса и лесопарки, составляющие зеленую зону населенного пункта, парки, сады, скверы, аллеи, бульвары, тротуарные и дорожные ряды, живые изгороди и защитные зоны, образующие городские, поселковые или заводские зеленые насаждения. Площадь зеленых
одного жителя должна составлять 100—150 м 2. а городских насаждений 10—15 м 2.
Лечебное значение имеют курортные лесонасаждения, которые в виде небольших массивов и лесопарков размещены на территории курортов. Они улучшают санитарно-гигиенические условия, создают эстетические условия для отдыха трудящихся, снижают количество бактерий в воздухе, обеспечивают благоприятный дебит нарзана, боржома и других лечебных вод. Эти леса защищают районы курортов от холодных ветров и пыльных бурь и обеспечивают образование озона и фитонцидов.
Леса, лесонасаждения и отдельные деревья безотказно и весьма эффективно служат человеку. Однако, используя леса, о них нужно заботиться. Деревья тоже страдают от вредных газов и пыли. Деревья, отравленные газами, засыпанные пылью, обдуваемые суховеями, надломленные бурей, придавленные снегом к земле, пораженные гнилями и насекомыми, болеют и засыхают. Для борьбы с усыханием лесонасаждение надо «отключать» для отдыха и лечить. Участки лесонасаждения, подверженные воздействию дыма и газов, посещаемые людьми выключаются из использования, их выделяют на 3-5 лет в лечебные изоляторы.
Лес источник вдохновения и здоровья
Природа развивается на основе саморегулирования, но человек может существенно влиять на этот процесс, улучшать окружающую его природу, способствуя ее гармоническому развитию.
Лечение лесом Прогулки в лесу — занятие привычное. И лишь немногие задумываются над тем, какой лес, в какое время года и в каких дозах полезнее именно для них. Еще в средние века Парацельс заметил: «Все есть яд и все есть лекарство — все зависит от дозы». Организм каждого человека имеет свои особенности. Разными лечебными свойствами обладают и различные лесные ландшафты.
Новизна и хаос искусственных звуков современного города, нередко возникающих внезапно и резко, загрязненный, запыленный воздух, ускоренный темп жизни требуют от человека напряжения всех приспособительных систем организма, вызывают стрессовые состояния. Особенно это ощущают люди с хроническими заболеваниями, пожилые, ослабленные дыхательными тяжелыми болезнями. Продолжительность жизни людей, лишенных возможности слышать естественные звуки, короче. Современному горожанину врач может назначить лес как лечебное средство, но от него и от пациента требуется вдумчивая наблюдательность, чтобы применение этого средства дало положительные результаты. Каким образом лес воздействует на организм ?
Вспомним, какая совершенно неповторимая атмосфера в лесу, пронизанная своим особым светом, наполненная звуками и запахами… Какое ощущение, когда идешь босиком по траве или прикасаешься к лепестку цветка. Все это сигналы, которыми лес обращается к организму. Они воспринимаются особыми «антеннами», располагающимися в коже по всей поверхности тела. Больше всего их в слизистой носа, радужной оболочке глаз, подо швах, кистях, на ушной раковине. «Антенны» связаны с центрами головного и спинного мозга, регулирующими всю деятельность организма, с органами и тканями, с железами внутренней секреции, выделяющими гормоны, с иммунной системой, защищающей организм от внешних врагов — микробов и вирусов — и поддерживающей правильную организацию тканей и органов внутри организма.
В последние годы ученые пришли к заключению, что старение, развитие опухолей, атеросклероза, болезней суставов и многих других заболеваний связано именно с нарушениями иммунной системы. Организм человека— единый, целостный воспринимающий механизм. Такие природные лечебные факторы, как лес, действуют на него комплексно. В лесу организм как будто погружен в благодатную среду.
Уравновешиваются процессы в нервной системе, активизируется процесс обмена веществ, кровообращение, дыхание. Зеленый цвет снимает зрительное напряжение, закаляет ходьба босиком по росистой траве. Звуки леса, воздух, ионизированный кислородом, летучими органическими веществами, мягкий рассеянный свет тысячелетиями служили средой обитания, стимуляторами обменной деятельности организма человека. Человек формировался как часть этой среды. Он связан с ней многими нитями. В 1928 году советский ученый Б. П. Токин обнаружил, что такие растения, как лук, чеснок, черемуха и другие, могут оказывать губительное действие на микробы.
Эти растительные антибиотики были названы фитонцидами. Учитывая антимикробное действие хвойных пород, обычно в сосновых лесах строили санатории для детей, страдающих хроническими инфекциями носоглотки, ревматизмом и туберкулезом. Но фитонциды оказывают не только антимикробное действие. В большинстве своем это летучие вещества, они воздействуют на обонятельные и другие рецепторы, влияя на кровообращение, дыхание, иммунную систему. Разные породы деревьев выделяют их в разных количествах. Один гектар лиственного леса продуцирует фитонцидов за сутки 2 кг, хвойного — 5 кг, а можжевелового — 30 кг. Высокая фитонцидная активность свойственна сосне, ели, дубу, черемухе, мху, можжевельнику, березе, клену, пихте, малине.
Больше фитонцидов выделяется в молодом лесу, в жаркие дни начала лета, во второй половине дня. Каковы же должны быть индивидуальные подходы к тактике лечения лесом? Ученые описывают неодинаковую переносимость больными воздействия хвойного леса в разное время года. Небольшие дозы фитонцидов, выделяемые в сентябре-октябре, в холодный период (середина декабря — середина февраля), благотворно действуют на больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Они чувствуют себя хорошо, особенно при устойчивой мороз-нон погоде. В переходные месяцы (ноябрь, март) в хвойном лесу более сыро, чем в лиственном.
Холод и сырость особенно нежелательны при заболеваниях дыхательных путей. В апреле — середине мая в хвойном лесу увеличивается выделение смолистых веществ, которые Улучшают кровообращение дыхательных путей, улучшают отхождение мокроты и облегчают кашель при заболеваниях органов дыхания, но могут вызвать приступ удушья при бронхиальной астме. Всасываясь легкими и выделяясь почками, смолистые вещества вызывают мо чегонное действие. Однако для людей с больными почками длительное пребывание в хвойном лесу летом нежелательна. При гипертонической болезни, ишемичес кой болезни сердца, бронхиальной астме вредно посещение зоны хвойного леса в период максимального выделения смолистых веществ (июнь-июль).
Могут усилиться одышка, появиться головные боли, головокружение, боли в области сердца, нарушение сердечного ритма, шум в ушах, бессонница, что часто сопровождается подъемом артериального давления. Чем острее или дальше протекает заболевание, тем хуже переносится климат хвойного леса в летнее время. Доказано, что для больных с заболеваниями сердца более полезны фитонциды дуба, благотворно влияющие на артериальное давление. Хорошо известно, что для нормальной работы клеток необходимо достаточное поступление кислорода.
Гектар дубового леса продуцирует в год 830 кг кислорода, березового — 725 кг, соснового — 540 кг; но избыточная концентрация кислорода в крови может вызвать спазм сосудов головного мозга и обморочное состояние. Горожанам требуется некоторый период привыкания к климату леса, за это время происходит усиление обменных процессов в клетках головного мозга, увеличивающее его потребность в кислороде. Во время адаптации раскрываются «запасные» капилляры. Чем длительнее и серьезнее заболевание, старше человек, тем дольше длится этот период.
Не следует забывать о необходимости адаптации к условиям леса, особенно в летнее время, и не совершать в начале отдыха длительных прогулок. Необходимо также закреплять те положительные сдвиги, которые произошли в организме за время лесного лечения, регулярно выезжая за город в течение всего года. Общеизвестные увлечения — собирание грибов и ягод— помимо азарта находок и поиска, имеют еще и оздоровительное значение. В них сочетаются умеренные физические нагрузки (ходьба, наклоны) и элементы аромагерапни.
Зеленая окраска листьев растений благотворно влияет на органы зрения. Следует, однако, предостеречь от чрезмерного увлечения дальними лесными походами. Людям, чье здоровье ослаблено (особенно в сердечно-сосудистой сфере и в сфере опорно-двигательного аппарата), не стоит подвергать себя чрезмерным нагрузкам. Кроме того, к сожалению, существ вует (и постоянно увеличивается) список аллергенов, в котором довольно много лесных растений. Любые сильные воздействия вызывают «бурю» в организме, тогда как мягкие влияния нормализуют работу всех органов. В лесу менее заметны изменения погодных условий. В ненастье здесь тормозятся порывы ветра.
Зимой теплее. Летом прохладнее. Снижены колебания атмосферного давления. Кроны деревьев рассеивают солнечную радиацию. Вблизи берез, дубов воздух особенно богат аэроинами — частицами, благотворно воздействующими на органы дыхания. Летучие вещества растений способствуют его ионизации. В лесу почти нет пыли, что исключает присутствие в воздухе тяжелых ионов, угнетающе действующих на здоровье людей. Гектар хвойного леса отфильтровывает 30-35 т ныли в год, лиственного — 50-70 т. Лечиться лесом, общаться с ним — значит, изучать его жизнь.
Внимательно всмотреться в пейзаж, запечатлеть в своей памяти и вспомнить потом, например, виденный в лесу закат, и почувствовать, что это впечатление гораздо важнее для жизни, чем что-то неприятное, раздражающее, вызывающее напряжение. Когда все внутри напряжено, и rait необходима пауза, ее дарит образ любимого уголка леса. Надо научиться такому приему психотерапевтической помощи, при этом мы волевым усилием включаем те древние механизмы защиты, которые уже срабатывали в естественной ситуации.
Исключительно велико влияние красоты, гармонии леса. Тому, кто владеет искусством восприятия этой гармонии, это помогает создать «эффект закрытости» от невзгод, дает почувствовать особый ход времен, не подвластный внешнему, шумному, суетливому. Разумно относясь к физическим нагрузкам и зная об индивидуальных реакциях своего организма, человек может и должен наслаждаться тем целительным воздействием, которое способен подарить лес. Недаром леса называют «легкими планеты Земля».
Как звуки леса влияют на психику
Сейчас писк моды — йога, пилатес, различные духовные практики, в общем все, что может успокоить психику.
Народ сегодня нервный, за то, что способно излечить от стресса бухгалтеры и секретарши готовы выложить кровные, причём сумму гораздо больше, чем за путевку на какой-нибудь хороший курорт. С ароматическими палочками, кажется, уже разобрались. Говорят, они вызывают рак. Теперь новое увлечение звуки природы. Но оказывают ли они хоть какой то эффект на искалеченные нервы клерков? Когда человек слышит звуки леса, его подсознание говорит, что он где-нибудь в глуши. Лес сам по себе положительно влияет на физическое состояние человека. А как говорится, в здоровом теле… Мозг человека дает сигнал организму, дыхание выравнивается, сердцебиение замедляется. Даже кровяное давление регулируется. Одна беда – дышим то мы все те ми же отходами двигателей.
День здоровья в лесу
Звуки леса особенно любимы в медитациях. Основная идея – избавиться от земных цепей и улететь куда-нибудь далеко. Слушая запись листвы, травы или водопада воображение как раз пытается перенести владельца туда. Еще один плюс – мягкость звуков такого рода. Естественное всегда приятнее уху и глазу чем искусственное. Так и учёные говорят, что мелодии, записанные на новых установках, могут даже навредить, хотя записанные звуки леса плохого качества тоже иногда кажутся фальшивыми, поэтому лучше всего записать фон где-нибудь на даче, в деревне или на море. Где-нибудь, где человек был сам, тогда ему будет намного легче представлять окружающий пейзаж.
Что отличает электрический свет от света открытого огня? Опять же мягкость, способность проникнуть в душу. Звуки природы могут проникать глубоко, в них нет жести современных направлений. Для человека звук – это первый признак реальности – рождаясь, он слышит голос матери. Поэтому для мозга звуки – это атрибут жизни. Нашу голову очень легко обмануть, так почему бы этим не пользоваться. Можно записать разные звуки: лета, города, денег и даже любви. Все зависит от ассоциаций с этими словами.
А дальше нужно слушать и использовать воображение. Значение леса для человека Современные горожане практически перестали принимать и осознавать значение леса для человечества. Между тем, многие поколения наших предков жили только благодаря лесам. Прежде всего, лес – это источник различных материальных благ. Почти все, что растет в лесу, можно в разной степени использовать в домашнем хозяйстве – грибы, ягоды или лесную дичь употребляют в пищу; многочисленные лесные растения используют в практике народной медицины; деревья и вовсе представляют копилку полезностей – древесина идет на изготовление мебели, бумаги, постройки домов и других деревянных сооружений, в качестве твердого топлива.
Неоспоримо и экологическое значение леса. Ведь недаром, самые качественные натуральные продукты питания присутствуют в деревнях или маленьких городах, со всех сторон окруженных лесами. Деревья и растения насыщают воздух кислородом, образуя вокруг леса благоприятную атмосферу. Даже после того, как проведешь в лесу всего несколько часов, чувствуется, как легкие наполняются чистейшим воздухом, организм отдыхает, а стрессы и печали уходят. Социальное, или культурное значение леса, так же важно, как и другие. Близость леса к населенным пунктам в большой степени определяет деятельность местных жителей. Дереводобыча или охотничий промысел становятся, чуть ли не основными занятиями деревенских и сельских мужчин.
Лес считается одним из лучших мест для отдыха, как с обычной, так и с медицинской точки зрения. А некоторые народные целители уверены, что лесные деревья обладают даром исцеления и очищения внутренней энергии. У каждого народа существуют сказки или предания, в которых лесу отводилась значительная роль. Даже и сейчас, в детских сказках очень часто появляются различные лесные персонажи – эльфы, дриады, лесные феи. Все это очень сильно влияет на культурное формирование гармоничной личности.
Именно благодаря социальному значению леса в людях развивается знание, что леса нужно беречь, сохранять и развивать, чтобы и потомки смогли в полной мере получить и оценить то, что дает нам лес. Здесь же уместно напомнить и старинную народную мудрость, согласно которой человек может считать жизнь прожитой не зря, если он смог воспитать сына, построить дом и посадить дерево (то есть, практически, дать ему жизнь, как и своим детям).
На Руси в деревнях было принято, чтобы молодые люди, отправлявшиеся на военную службу, сажали деревья у родного дома. Пока они служили, их родные ухаживали за деревом, веря, что их забота о нем передастся и солдату. Деревья даже получали человеческие имена — их так и называли «Сашина береза», «Петин тополь». Огромно количество народных песен, в которых женская красота сравнивается с ивой, вербой, стройной березой, калиной. Мужчин издавна сравнивали с крепким дубом, стройным высоким тополем.
Надеемся, что вам понравилась статья о том что лес — величайший источник чистого воздуха и здоровья человека . Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с: http://getmedic.ru/
