Как прожить долгую и счастливую жизнь? Часто за рутиной жизни мы забываем о многих важных вещах, забываем что жизнь может быть другой, интересной, яркой, решительной, насыщенной, полезной – словом такой, какой мы хотели когда-то, пока нас не затянула ”бытовуха”.
Список составлялся на основе опроса людей и содержит множество интересных мыслей и идей, которые помогут вам разнообразить, гармонизировать, почувствовать жизнь и наполнить ее смыслом, цветом, счастьем, радостью…
Какой ваш самый полезный жизненный опыт? Именно этот вопрос был задан определённому количеству людей. И на основании их ответов был создан список из 60 дел, которые стоит сделать до конца жизни. У нас на сайте уже публиковался список дел, которые нужно сделать до конца жизни. Но этот список — это абсолютно другое. Это своеобразные правила жизни. Следуйте им, и ваша жизнь изменится.
Как прожить долго и счастливо?
Как прожить долго и счастливо?
1. Управляйте своими эмоциями
Никому не нравятся сварливые люди, которые только портят всем настроение. Так не стоит же расстраиваться из-за мелочей. И не надо срываться на окружающих вас людей. Дарите им ваше позитивное настроение.
2. Заботьтесь о своём теле
Ешьте здоровую и полезную пищу. Занимайтесь спортом. Необязательно становиться профессиональным спортсменом. Просто не запускайте себя. У вас одно тело и другого не будет.
3. Научитесь извиняться
Нужно уметь признавать свои ошибки. А значит, нужно уметь и извиняться. Насколько бы тяжело это ни было. Просто признайте, что вы облажались. Искренность всегда ценится людьми.
4. Простите людей, которые обошлись с вами плохо
Ничто так не вдохновляет, как искреннее прощение кого-либо. Гнев освободит ваш ум для новых целей и задач. Просто простите и двигайтесь дальше.
5. Заключите мир с самим собой
Это так же важно, как простить кого-либо. Будьте внимательными к себе. Каждый день.
6. Научитесь ценить одиночество
Нужно уметь проводить время одному. В этом сила самопознания. А это важно.
7. Пересматривайте свои убеждения
То, что вы считали крутым и важным 10 лет назад, уже не имеет абсолютно никакого значения. А ваши убеждения остались. Время от времени думайте об этом.
8. Избавьтесь от эмоционального багажа
Если что-то вас сдерживает, вам нужно понять, как от этого избавиться. Время — ценная штука, и нельзя его растрачивать.
9. Интересуйтесь людьми
Научитесь слушать и узнавать новое от каждого человека, которого вы встречаете на своём пути. У каждого есть какой-то опыт, которого нет у вас.
Как прожить счастливо каждый день?
Как прожить счастливо каждый день?
10. Работайте над вашими взаимоотношениями
Постоянно улучшайте их и выводите на новый уровень. Сделайте это привычкой.
11. Любите глубоко
Это полезное чувство само по себе.
12. Накормите свой дух авантюризма
У авантюристов обычно больше крутых историй. Станьте авантюристом!
13. Искупайтесь голышом
А в идеале ещё и под кристально чистым небом.
14. Отправляйтесь на паруснике в открытый океан
Пусть это будут три дня и три ночи беспрерывного пребывания в океане. Заодно можете выполнить и 13-й пункт.
15. Пробуйте новое
Расширяйте свой кругозор и каждый день пробуйте и узнавайте что-нибудь новое.
16. Сделайте то, о чём вы могли бы сожалеть потом
Делать время от времени глупости — это весело. Только не делайте тупых вещей и поступков.
17. Не противьтесь внутренней жажде путешествий
Делайте, не ощущая необходимости оправдываться перед кем-то. Просто прислушайтесь к внутреннему голосу, который пытается сказать вам, что нужно познать и исследовать мир.
18. Поживите в месте, которое отличается от вашего родного города или страны
Это подарит вам новые идеи. Вы станете более открыты, и это расширит ваш кругозор.
19. Посещайте новую страну каждый год
Почему бы не отправиться туда, где вы не были? Почему бы не делать это каждый год?
20. Проведите год за границей
Учись за границей или просто путешествуй. Есть что-то чарующее в том, что происходит с вами, когда вы долгое время проводите в новом окружении.
21. Путешествуйте. Но не будьте туристом
Сопротивляйтесь постоянному желанию фотографировать каждую достопримечательность. Просто насладитесь видом по полной вместо того, чтобы увидеть это через линзу фотоаппарата, а потом исказить массой фильтров. Просто запечатлейте это в своей памяти.
22. Отдохните в сотнях километров от цивилизации
Сделайте это и насладитесь красотой чистого неба со всеми звёздами, украшающими его. Ведь чем дальше вы от городских огней, тем яснее ночь.
23. Возьмите 2–4 друзей и отправляйтесь вместе в отпуск
Это весело, и это укрепит вашу дружбу. Чем старше мы становимся, тем тяжелее делать что-то с друзьями. Поторапливайтесь.
24. Учитесь экономить
Сократите ваши расходы. И вы узнаете, что вам нужно гораздо меньше, чем вы думали.
25. Расширьте свою зону комфорта
Как только вы расширите свой разум, он больше никогда не вернётся к прежнему состоянию.
26. Чувствуйте себя комфортно при встречах и общении с незнакомцами
Незнакомцы — ваши друзья! Мы все люди, и мы социальные существа.
27. Будьте полезным, не ожидая ничего взамен
Будьте волонтёром. Поработайте в сфере обслуживания. Предложите свои услуги в виде благотворительности или пожертвуйте деньги. Принесите бездомным кофе. Просто помогайте незнакомцам. Делайте хорошие вещи абсолютно без-воз-мезд-но. То есть даром.
28. Цените людей
Цените людей, и они будут ценить вас.
29. Сделайте что-нибудь своими руками
Это здорово!
Если вам хочется прожить долго и счастливо
Если вам хочется прожить долго и счастливо. то:
30. Освойте профессию
А потом ещё одну. Если вы чувствуете, что выбрали не ту профессию, то просто выберите другую. Благо мир сегодня очень гибкий.
31. Начните свой бизнес
Хватит бояться! Если у вас есть желание сделать что-то, то вы просто должны пойти на это. Попытка не пытка.
32. Жёстко ошибитесь
Каждый совершает ошибки, чтобы достичь чего-то действительно великого.
33. И оправьтесь после ещё одной неудачи
Хитрость в том, чтобы не только оправиться после неудач, но и стать сильнее.
34. Наймите кого-нибудь
Вам не нужно всё делать самому. Наймите эксперта, который может вам помочь.
35. Увольте кого-нибудь
36. Позвольте себя уволить
Это может случиться с каждым. Но вам стоит осознать, что это не конец и что всё, что ни делается, — всё к лучшему.
37. Увольтесь
Особенно если вы несчастны.
38. Завяжите с плохими привычками
Завязывайте с плохими привычками одна за другой. Попытайтесь раскрыть весь ваш потенциал. Плохие привычки называются плохими только по одной причине.
39. Сделайте то, на что никак не могли решиться
Наконец сделайте это!
40. Напишите вашему герою
Попробуйте пообщаться с человеком, который вас вдохновляет. Попробуйте дотянуться до звезды. Это достаточно забавно, и, возможно, для этого не нужно прикладывать никаких усилий. Достаточно просто написать письмо с вопросом.
41. Встретьтесь с одним из ваших героев
Вдохновитесь!
42. Смотрите прощальные концерты групп
Особенно если это прощальный концерт вашей любимой группы.
43. Обучайтесь
Учитесь всю жизнь чему-то новому и посвятите свою жизнь постоянному самосовершенствованию.
44. Прочитайте 1 000 книг
В книгах столько мудрости! Почему бы не читать и не вдохновляться? Перечитайте то, что вы читали в школе. Вы будете поражены.
Жизнь нужно прожить счастливо!
Жизнь нужно прожить счастливо!
45. Поделитесь своими жизненными уроками
Напишите в блог о своём опыте. Расскажите людям. Поделитесь с людьми своей мудростью.
46. Научитесь комфортно выступать перед публикой
Не нужно бояться говорить перед толпой. Это крайне важный навык. Это важно для вас, чтобы вы смогли поделиться вашим опытом.
47. Выступайте на сцене
Если вы уже научились говорить на публике, почему бы не подняться на следующий уровень и не выступить на сцене?
48. Попробуйте новый вид спорта
А может, вам понравится, и вы станете профи?
49. Пробегите марафон
Или поучаствуйте в каком-нибудь испытании. Это поможет узнать свою силу воли.
50. Нырните с аквалангом
Исследуйте морское дно и мир под водой.
51. Научитесь танцевать
Это весело. И это впечатлит девушек!
52. Спуститесь с горы на лыжах или сноуборде
Что может быть круче зимой?
53. Дружите с животными
Наблюдение за животными может преподать вам несколько очень ценных уроков.
54. Прокатитесь верхом на лошади
Научитесь отдавать команды и будьте с лошадью одним целым.
55. Прокатитесь верхом на слоне
Это экзотично и весело. Так почему бы это не сделать?
56. Летайте
Попробуйте прыжок с парашютом или полёт на параплане. Есть что-то великое в покорении этого страха. Это требует доверия.
57. Проводите время со своими родителями
Чем мы старше становимся, тем больше понимаем, как были правы наши родители. Проводите с ними как можно больше времени. Впитывайте их жизненный опыт. Они заботятся о вас, и вы должны это ценить.
58. Присутствуйте при родах
Это своего рода магия. Вам не кажется?
59. Подержите ручку новорождённого
Они так молоды и ещё не так сильны. Это классный опыт!
60. Будьте счастливы
В конце концов, каждый хочет быть счастливым! Но часто это труднее, чем мы думаем. Я думаю, этот пункт самый важный в нашем списке. Найдите то, чем вам действительно нравится заниматься. Что-то, что приносит вам радость и счастье.
Блуждать по пути жизни в поисках счастья свойственно людям с нехваткой любви. Им свойственно верить в то, что именно где-то во внешнем мире можно найти любовь и счастье. Но, увы, блуждая, люди лишь находят грусть, печаль, тоску, одиночество. Ведь внешний мир всегда есть отражением внутреннего мира.
Что такое счастье?
Состояние высшей удовлетворённости жизнью, чувство глубокого довольства и радости, испытываемое кем – либо.
Русское слово счастье имеет тот же корень что слова часть. Счастье — это выпавшая человеку хорошая доля, часть, благоприятный жребий. В славянской мифологии воплощением счастья выступала Доля
Счастье — соединение всех частей жизни человека в единое целое. Состояние гармонии в единстве с миром.
Счастье это путь. Счастье это состояние, которое человек обретает в пути Любви.
Отсюда и первое заблуждение — научиться быть счастливым нельзя, ведь счастье состояние, зависимое от множества факторов и обстоятельств.
Самое интересное, что состояние счастье – естественное состояние человека, как и любовь и радость. В процессе корявого воспитания ребёнок отучается любить себя и быть счастливым. Взрослые приучают с детства своих малышей, что нельзя быть счастливым когда в комнате нет порядка в игрушках и есть двойки в дневнике, когда ты не слушаешь родителей и т.д.
Счастью можно научиться! Счастье наступает уже тогда, когда вы принимаете себя. Принятие себя это уже осознание своего единства с миром. «Ты – часть единства!»
Прочувствуйте, ощутите эту фразу. Она теплом радости разливается по телу, позволяя радостью наполнять всё ваше пространство. Понять, простить себя и наполнить себя энергией Любви -научение счастью жизни.
Исследования ученых показали, что в нашем мозге существует зона, которая регистрирует удовольствия. Она расположена над правой бровью у левши, и над левой — у правши. Когда проводились исследования мозга людей, считавших себя счастливыми, было установлено, что в этой зоне наблюдается повышенная активность, даже когда они находились в нейтральном состоянии. Отсюда и вывод: счастливые люди готовы получить радость по самому незначительному поводу.
Быть счастливым эгоистично и безответственно.
Бытует мнение, что все счастливые люди эгоисты и что они счастливы потому как используют всех вокруг. На самом деле в эгоизме возможны лишь мгновения счастья, именно мгновения, а не ровное состояние каждого дня. Именно эгоисты ведут речь о мимолетности счастья.
Счастье это побочное состояние, когда человек наполнен энергией Любви. Именно счастливые люди с радостью берут на себя ответственность за себя и свою жизнь. Они с радостью делятся энергией счастья со всеми окружающими, ибо энергию счастья в себе удержать нельзя.
Исследования Национального института по проблемам старения (США) показали, что статус счастья весьма и весьма устойчив. Пять тысяч взрослых счастливчиков были счастливы и через десять лет, несмотря на изменения места жительства, а также семейного и служебного положения.
Сейчас так много проблем в мире, в стране, что не до того, что бы быть счастливым.
Жизнь человечества во все времена была наполнена различными трудностями. Всегда были войны, кризисы, сложности, но это никак не влияет на внутреннее состояние счастье. Оно кстати ещё более остро проживается в самые трудные моменты, ибо на контрасте яркость его красок Каков толк от непринятия ситуации трудностей? Каков толк от гнева и злости на обстоятельства? Каков толк от ненависти , направленной на тех, кто по нашему мнению разваливает общество и мешает нам жить достойно? Нулевой.
Вместо того, чтобы тратить на это энергию, лучше её направить на укрепление состояния счастья внутри себя. Мир стоит принимать таким, какой он есть. Лишь принятие позволит вам наполнить качеством те моменты , которые вас не очень устраивают. Ни в коем разе я не восхищаюсь нестабильностью в нашем социуме и не призываю вас быть «терпилами». Хочешь изменить мир -стань счастливым сам.
Главная ошибка всех революционеров (а почти все они — глубоко несчастные люди) в том, что видя несправедливость, несовершенство окружающего мира, они пытаются его переделать через изменение других людей. Мир же можно изменить в лучшую сторони, только изменяя себя. Но первый шаг к любому изменению — это приятие того, что есть.
Люди любили и были счастливы всегда. И кстати, именно состояние счастья и любви позволяло сохранить здоровье психики, состояние разумности в самые трудные моменты жизни. Примеров тому множество, отраженных в литературе и кинофильмах. Жизнь человека-череда развивающих трудностей, которые требуют труда и физического и психического. Счастье –замечательный фундамент качественного проживания всех трудностей. Возможностей активировать в себе состояние счастье всегда много – снежинка на ресницах, чистое небо над головой, песнь птицы под окном, яркость цветка у тропы, небосвод полных звезд и т.д..
Отсюда и следующее убеждение — В неблагополучных странах трудно быть счастливым.
Отвечу коротко. В Японии, где самый высокий уровень жизни, наибольшее число депрессивных людей, высокий процент суицидов. Индия поражает тем, что фон превалирующей нищеты, перекрывает количество счастливых лиц и полных света радости глаз. Кстати есть государство Бутан, единственное в мире, где есть министерство счастья. О нём я расскажу в комментариях.
Счастливыми нас должен сделать кто-то другой
Никто никому ничего не должен. Тем более никто не должен нас делать счастливым. Только сам человек может стать счастливым. Счастье не приходит извне, оно коренится внутри нас. Это правило жизни. Нравится вам или нет, оно есть, именно в такой форме.
Если нет внутри вас счастья, никто не сможет извне вас им наполнить. Можно извне усилить ваше внутренне счастье. Поэтому не тратьте время на пустые ожидания, наполняйтесь счастьем здесь и сейчас, тогда есть шанс, что в вашей жизни появится человек подобный вам — счастливый, и вместе вы станете лишь усиливать счастье друг руга.
Счастье можно дарить, но взять его нельзя.
Путь к счастью лежит через удовлетворение всех желаний
Приведет ли неограниченное удовлетворение всех желаний к счастью? Вопрос, казалось бы, странный. Ведь удовлетворяя свои желания, мы становимся счастливыми. Так думают многие и многие люди. Но так ли это на самом деле? Можно с уверенностью сказать, что нет. Ведь в таком случае мы живем по принципу «иметь», а не по принципу «быть».
Счастье это быть! Быть счастливым, а не иметь счастье. Счастье есть естество бытия человека.
Счастливым можно быть, не имея за спиной множества удовлетворенных потребностей.
Можно быть счастливым в шалаше. А можно быть несчастным во дворце.
Счастье это, прежде всего отсутствие привязки к материальным вещам. Малоразумны установки: куплю квартиру — буду счастлив; устроюсь на высокооплачиваемую работу — буду счастлив, рожу ребёнка – буду счастлива. Покупается квартира, но почему не наполнена она счастьем, рождается ребенок, но при выписке он замотан в пеленки, а не в счастье и т.д.
Счастье нельзя купить за деньги. Вспомнилось: « Можно купить дом, но не уют в нём, можно купить часы, но не время, можно купить таблетки, но не здоровье, можно купить секс, но не любовь»
Много лет назад индийский поэт Бхартрихари писал:
Я радуюсь одежде из коры, ты — дорогому платью, Но радость одинакова у нас, и потомы равны мы. Бедняк не тот, кого снедает жар желаний. Когда же в сердце радость и покой, Кто бедный, кто богатый?
Счастливым можно быть только в юности или молодости. Счастливым может быть лишь здоровый человек.
Счастливым можно быть в любом возрасте и самое забавное, что именно счастье одно из условий долголетия.
Счастье – основа здоровья, при этом здоровье не является необходимым условием счастья. Если было бы иначе — все здоровые априори уже должны быть счастливыми. Счастье стоит уметь сохранить в любой ситуации и тем более оно необходимо в состоянии болезни, ведь счастье есть принятие себя любого, в любом состоянии.
Счастье не дается просто так, счастье нужно заработать. За счастье надо платить.
Повторюсь в который раз, счастье-это естественное состояние человека, которое нарушается в процессе не грамотного воспитания. Принятие счастья за цель – ошибочная установка, которая делает состояние счастья априори недосягаемым. Такая установка выгодная власть имущим и религиозным адептам, чтобы закабалить людей на ожидание счастья как приза за выполняемую работу. Кстати, если кто- то знает номер счета, на который переводят плату за счастье, сообщите. Ерничаю)
Счастливыми бывают только идиоты или дураки.
Бытует такой миф, что постоянно счастливы лишь больные психически люди.
Не стану даже этому моменту уделять внимание.
Еще бывает, говорят, что счастливы только дураки, умный же человек видит все несовершенства этого мира и не может быть счастлив только потому, что он умный. А вот здесь соглашусь полностью. Дурак и глупый — не синонимы. Горе от ума — факт, ибо именно ум придумывает поводы для страданий и оправданий почему счастливым быть не получается.
Счастье — это постоянный отдых
Еще Л.Н. Толстой отмечал:
«Одно из самых удивительных заблуждений в том, что счастье человека — ничего не делать».
Этот миф, также придуман умами, тех, кто хочет лишь оправдать свою неспособность радоваться всем событиям своей жизни. Такие люди особенно «счастливы» по пятницам и пред отпуском.
Счастливые люди не грустят
Думать, что счастливые люди не грустят, по меньшей мере, наивно. Грусть — светлое чувство, в отличие от тоски. Счастливым человек не без эмоционален, в нём есть вся гамма эмоциональных переживаний, при этом, он сам выбирает, чем ему наполняться.
Известный психотерапевт Владимир Леви по поводу грусти заметил:
«С грустью и хандрой я никогда не борюсь, я их с благодарностью использую по назначению. Они помогают жить полной жизнью, это просто стоит однажды понять».
Постаралась я вспомнить наиболее распространенные мифы про невозможность быть счастливым. Список мифов можно продолжать бесконечно, ибо каждый из нас может придумать свою личную причину – оправдание, чтобы не позволить себе счастье.
Позвольте себя быть счастливыми!
Ведь счастье-это путешествие, длиною в жизнь. Не откладывайте счастье на завтра, порадуйтесь себе и миру уже сегодня. Учитесь красивое и радостное видеть везде, даже там , где с первого взгляда его и быть не может. Переставайте постоянно оценивать свой уровень счастья. Счастье нельзя оценить или измерить, ведь оно не материальная категория. Ну, или тогда, взвести мне кто – нибудь, пару кило счастья)) Снова ерничаю) Счастье – это свод мыслей, это выбор, это образ вашей жизни, это ваше мировоззрение. Счастье это навык качественной жизни, умение делать всё честно, чисто и красиво.
И ещё, счастье заразительно! Заражайте друг друга счастьем! Передавайте от сердца к сердцу свет любви и радости!
Вот посудите сами, есть люди с неважным материальным положением и живут счастливо, а богатые наоборот, не могут найти свой счастливый жизненный путь. Получается какой-то парадокс. Здесь несложно запутаться в поисках ответов на подобные вопросы. Оказывается, что в любой сложившейся ситуации нужно уметь делать правильные выводы. Но все равно диаметрально противоположные вопросы остаются открытыми, философы их трактуют по-разному.
Например, приверженцы философии Эпикура считают, что счастливая жизнь достигается получением материального состояния, тогда как приверженцы Сократа не признают материальных благ в качестве источника счастья, а делают упор на то, что истинным смыслом в этом понятии является внутренний мир человека. Но в данном случае лучше всего будет обойтись без философской полемики и сделать попытку самим разобраться в том, как стать счастливым.
В первую очередь необходимо акцентировать внимание на собственном отношении человека к самому себе и ко всему, что его окружает. Не является секретом то, что все люди разные, как те, что работают в офисе на свою зарплату, так и те, кто отдает предпочтение бизнесу и фрилансу, работая ради собственного удовольствия. А есть и такие, которые мечтают об обычной тихой рутинной работе, не взирая на более чем скромную зарплату. В общем, сейчас будем постепенно разбираться во всех этих нюансах.
Приятные воспоминания прошлого — это наши счастливые ресурсы
Бывают случаи, когда любой из нас испытывает большой приплыв радости, любви, счастья… А теперь попробуйте вспомнить что-то из этого прямо в эти минуты. Нужно оживить то, что пришло по памяти так, как будто это происходит прямо сейчас. Какие бы чувства переполняли бы вашу душу? Радости? Удовольствия? Что-то другое? Дайте возможность этим воспоминаниям полностью овладеть вашей сущностью, позвольте себе окунуться в очаровательно сказочную жизнь, чтобы почувствовать счастье жизни.
Ну как, чувствуете, как откликается ваш организм? Если да, значит вашей душе петь хочется. Тогда нужно легко прижать мочку на ухе и промолвить самому семе негромко «Хорошо!» с душевной улыбкой на лице, широкой и счастливой, ибо вы действительно почувствовали что-то хорошее.
Вы можете быть удивлены тем, что слегка приживается мочка уха. Но это делается для того, чтобы под физическим влиянием вы вспомнили о счастливом бытие. Когда сдавливается мочка во время эмоционального пика, вы закрепляете свое нынешнее чувство на жест легкого сдавливания. В это время происходит настройка всего вашего организма на возникновение нужных эмоций.
Возможно, вы не раз могли наблюдать, как люди во время эмоционального порыва начинают теребить пальцами мочку уха. Это их отвлекает от плохих мыслей и успокаивает. Они даже не читали этих строк и так делают для того, чтобы их жизненная энергия пробудилась и помогла преодолеть какие-то сложности.
Счастье жизни в ваших руках
Именно так, свое счастье жизни вы куете своими руками и головой. Ибо все, что нами придумывается и делается может сделать нас счастливыми или наоборот — несчастными. Для того, чтобы жизнь приносила вам удовольствие, нужно уметь получать от нее наслаждение. Но это не каждому дано.
Вот несколько рекомендаций тем, кто хочет влюбиться в собственную жизнь и наслаждаться ею:
Нужно быть счастливыми и благодарными за то, что вы уже имеете. Но люди обладают дурной привычкой постоянно требовать большего. Необходимо знать о том, что все данное человеку в большей или меньшей степени предназначено для него. То, чем вы не владеете, значит этого вам и не требуется.
Не стоит проводить сравнение своей истории с чужими. Сравнением человек лишается радости и счастья. У вашего пути уникальное назначение, ибо вселенная его создала специально для вас. Если кому-то удалось вас обогнать по каким-то параметрам, используя свою временную шкалу, это не значит, что вы отстаете или стали неудачником. Ваше время еще не наступило.
Необходимо понять, что жизнь является даром, а не личным инструментом, чтобы продвигаться. Каждая закрывшаяся перед вами дверь, не является больше дверью, предназначенной для вас. С каждой возникающей проблемой вы чему-то учитесь. С каждой причиненной болью вы обладаете возможностью расти.
Всегда нужно быть собой. Придерживайтесь состояния целостной натуры, и не нужно размениваться по мелочам. Наилучшим способом подношения добра в этом мире и в жизнь остальных людей — это изо всех сил поддерживать свое наилучшее физическое, эмоциональное и духовное состояние.
Как стать счастливым
Как быть счастливее? Как осчастливить другого? Счастье жизни любого из нас является величайшей загадкой, а может даже и заблуждением людей. Мы все хотим быть счастливыми, а когда не слишком это у нас выходит, то убеждаем себя и тех, кто нас окружает в том, что я поймал птицу счастья, либо же она не существует в априори. Так люди запутывают друг друга, когда несчастными людьми высказываются поучения, как завладеть счастьем, основываясь на свой личный опыт. Все знают о секрете счастья, все жаждут его найти, но не у всех это получается.
Если внимательно присмотреться, то различие между людьми не такое уж и большое. Все мы дышим одним и тем же — кислородом. Поэтому, чтобы быть счастливыми и осчастливить других, мы все нуждаемся в одном и том же.
Прибегая к психологии, современный западный мир построил между людьми потребительские отношения, это их функция. То есть, определение ценности человека осуществляется его полезностью для общества.
В данном случае это есть ни что иное, как мотивация на успех. Но горько становится от того, что любовь к тебе проявляется в результате твоих достижений, которых все время больше и больше требуют о тебя.
Как найти счастье жизни
Чтобы обрести счастье в жизни, нужно проявить стремление к нему. Необходимо иметь понимание того, что нами самими осуществляется создание установок на то, что делает нас счастливыми. К примеру, а разговорах с некоторыми людьми часто можно услышать, что для полного счастья им необходимо много денег, стараются добиться этой установки, затем ощущают счастливую жизнь в течение нескольких дней, и создают себе другую установку. Именно по этой причине людьми часто повторяется фраза, что жизнь — это движение.
Но такой путь не всегда изобилует стабильным счастьем. Здесь нужно иметь конкретное понимание того, что будет делать человека счастливым, иметь искреннюю веру в это, и заверить себя в том, что по достижении всего желаемого, вся ваша последующая жизнь будет счастливой. Только после этого нужно начинать двигаться и добиваться всего того, чего пожелали себе. В этом случае нужно обладать мотивацией, уверенностью в собственных силах и настойчивостью. Это вам поможет идти верным путем к счастью, повлияет на упрощение и ускорение процесса по достижению ваших установок.
Думай позитивно
Одним лишь позитивным мышлением невозможно будет обрести счастье жизни. Необходимо полностью уничтожить некоторые свои ежедневные привычки.
Если перед вами стоят какие-то обязанности, то не следует их игнорировать, ибо это наносит вред вашему счастью. По мере возникновения проблем, от них нужно избавляться, быть ответственным за собственные деяния и поступки. Это является формой оказания помощи самому себе, которую нельзя игнорировать.
Не нужно постоянно ныть, жаловаться и стонать. При частых жалобах и нытье на жизнь, вами фокусируются негативные аспекты на вашу же жизнь, подчиняясь негативным явлениям. Лучше всего акцентировать свое внимание на чем-то положительном и не забывать, что вы обладаете полным правом оказывать влияние на любую сложившеюся ситуацию, изменяя в ней все то, что вам не подходит.
Если вы не можете располагать на собственные силы и не уверены в себе, то это является серьезным препятствием на пути к счастью. Если человек не уверен в себе, то это может послужить поводом для беспокойства, страха и отрицательно сказаться на выполнении собственных обязанностей и использовании любых возможностей. Надо стать человеком, который уверен не только в себе, но и собственных силах, преодолеть все страхи позитивным мышлением и работой над собой.
Счастье жизни — это наслаждение простыми радостями
Чаще всего, за всю свою жизнь мы овладеваем самыми лучшими вещами даром. Например, красотой нашего окружения, детским смехом, улыбками дорогих нам людей, спокойным вечером в домашней обстановке с родными людьми… Именно из таких моментов состоит счастье жизни. Поэтому нужно обладать умением их ценить в противовес материальным благам.
Нужно быть простым и скромным человеком. А разглагольствование о собственных достижениях и хвастовство очередным дорогим авто является ничем иным, как демонстрацией дурного вкуса.
Социальные сети никогда не смогут заменить реальное общение с близкими и друзьями. Ибо в реальном общении вы чувствуете руку друга на вашем плече, поцелуй любимой и поглаживание по щеке, и это мгновенно наполняет вас спокойствием и радостью. За счет прикосновения происходит высвобождение окситоцина, вызывающего у вас счастливые чувства, снижает стресс, страх и тревогу.
Счастливо жить
Современный мир для большинства людей в течение их всего жизненного пути сопряжен с их стремлением получить гармонию и благополучие, и они думают, что именно это и есть счастье жизни. Но одновременно с этим у них не получается испытать восторг от своего бытия, и появляется ощущение того. Что такая жизнь их мало устраивает.
По какой причине мы горим желанием испытания счастья на нашем жизненном пути, невзирая на то, что мы выражаем стремление жить правильной жизнью, как порой нам это кажется. Наше бытие сопряжено с условностями и ограничениями, которые определяются нами, что сказывается на управлении нашим временем, эмоциональным состоянием и на межличностных отношениях.
Дело в том, что психологами давно уже выработано мнение, что испытание нами счастья вполне возможно, при условии, если мы избавимся от неправильных установок, прогоним страхи, комплексы и внутренние противоречия.
Каждый день мы по уши погружаемся в собственные привычки и в отношения с окружающими нас людьми, при этом забываем о своих мечтаниях, стремлениях на пути к пониманию счастливо жить. Для разрыва этого порочного круга, нужно всего лишь один раз шагнуть вперед на путь познания себя и саморазвития.
Что такое счастье жизни человека?
Счастье жизни — это наполнение вашего сердца радостными эмоциями в какой-то период времени вашего жизненного пути. У таких моментов кратковременный период действия, в противном случаи у таких состояний был бы утерян смысл. Но частоту ощущения подобных мгновений можно увеличить.
С помощью труда, наполненного смысловой нагрузкой. Погрузившись в него, мы с каждым разом делаем себя лучше, подвергаемся испытаниям невероятного подъема энергии и прилива радости от совершенных действий. Такой способ является более продуктивным, нежели жить по установке, что счастливая жизнь является птицей удачи, залетающей от случая к случаю в чье-то окошко чаще, нежели к другим.
Счастливая жизнь должна быть наполнена жизненным смыслом. Его отсутствие приносит пустоту в наше существование. Эта пустота является симптомом при жалобах на депрессивное состояние у несчастных людей.
Скорее всего, каждому человеку присуще наличие своего счастья, ибо сама данная нам жизнь уже является счастьем.
Счастливая жизнь — всего ли хватает для полного счастья?
Как только кто-то заводит разговор о счастье жизни, то сразу приходит понятие того, что городские жители, которые прикованы к цивилизованному миру, все понимают и ассоциируют в буквальном смысле с наличием материальных ценностей. В этой среде редко встречается человек, который связал бы свою счастливую натуру с жизнью, со своим окружением и чувствами.
Чего же этим человекам недостает для полного счастья? Самым распространенным ответом будет — денег, на втором плане идет квартира, далее автомобиль, технические новинки, отдых на лазурном берегу моря, проживание за границей, секс, муж, ребенок, здоровье…
Вот уже в течение нескольких тысячелетий, как люди научились общаться, делаются попытки дать определение счастью. Его сравнивают с чувством удовлетворенности, но описанию оно не подлежит, так как его можно лишь чувствовать. Для обычных людей счастливая жизнь заключается в наличии хорошего и благоустроенного дома, карьерного роста, любви, семьи, своего здоровья и родных людей…
Поэтому назревает вполне логичный вопрос: можно ли ощущать счастье, или это является каким-то призраком на благополучие и удовлетворение?
К сожалению, сегодня многие люди не знают простых жизненных правил. У них все валится из рук, даже создается впечатление, что ничего хорошего от жизни им уже ждать не стоит, успех и счастье в жизни им может только снится. Чтобы не примкнуть к их рядам, психологи рекомендуют избавиться от 11 привычек, которые программируют нас на бедность и не дают нам быть счастливыми.
Почему есть бедные и богатые? Ответ в образе мышления, в образе жизни. Дочитайте до конца эту статью, и многое у вас в голове встанет по своим местам.
ПРИВЫЧКИ, ПРОГРАММИРУЮЩИЕ БЕДНОСТЬ
Итак, затыки в мышлении, которые отличают бедных людей от богатых. Преодолейте их, и все у вас будет хорошо, успех и счастье в жизни вам будут обеспечены:)
1. ВЕСЬ МИР ПРОТИВ МЕНЯ
Бывает так, что день не задался с самого утра: каша сгорела, хамоватый водитель на дороге подрезал, коллега подвел с отчетом, друг забыл отдать взятые в долг деньги. В такие моменты нам кажется, что весь мир буквально ополчился против нас. Появляются мысли, что все вокруг плохо, что все люди гады.
Но счастливый и внутренне-богатый человек не станет так думать. Ему нет никакой необходимости принимать близко к сердцу какие-то негативные поступки или слова со стороны других людей. В его сердце горит огонь, и постоянно меняющиеся внешние обстоятельства не способны выбить его из колеи. Счастье делает жизнь человека самодостаточной.
Тем более, зачастую люди не планируют обидеть или оскорбить, это получается случайно. Поэтому, если с вами происходят такие ситуации, подумайте о том, что завтра наступит совершенно новый день, все обязательно наладится. Трудности и неурядицы — это часть жизни. Нужно принять их, по-возможности извлечь из них уроки и идти дальше.
Если вы измените отношение к окружающему миру, то он тоже повернется к вам положительной стороной.
2. Я -ЦЕНТР ВСЕЛЕННОЙ
Что мешает счастью? Наш эгоизм.
Иногда мы думаем, будто весь мир кружится лишь вокруг нас одних. Это утверждение верно только в нашем восприятии. Поверьте, другие люди так не думают, они совершенно по-другому воспринимают и себя, и нас.
Во взаимоотношениях не стоит считать себя самым главным, а других людей второстепенными. Нет необходимости создавать иллюзорных сценариев своего выдуманного фильма.
Относитесь проще к окружающим. Не бойтесь заводить новые знакомства, адекватно воспринимайте новые сюжетные линии, проявляющиеся в вашей жизни.
3. МОЯ ЖИЗНЬ СТАЛА ХУЖЕ
У нас еще одна дурная привычка: в любой ситуации, которая с нами происходит, мы видим только отрицательные стороны и возможные негативные последствия.
Незачем нагнетать, прогнозировать что-то плохое. В действительности, всегда существует миллион различных вариантов развития того или иного события. Ищите выходы из ситуации, импровизируйте, пробуйте, не бойтесь ошибаться. Не все так плохо.узнай про ошибки
Например, если у человека выросла шишка на лбу, это совершенно не означает, что у него обнаружат рак или другое страшное заболевание.
Вы забыли где-то телефон или кошелек? Это также не означает, что вокруг бегает сотня мошенников, которые так и ждут, чтобы воспользоваться вашей рассеянностью. Вполне вероятно, что найдется порядочный человек, который вернет вам утерянные вещи.
Те люди, которые постоянно думают негативно, сами притягивают к себе отрицательные события. Только вы в силах вычистить свое сознание и начать жить как здравомыслящий человек.
Как только вы ловите себя на какой-то негативной мысли — отвлекайтесь, переключайтесь. Не позволяйте своему уму раздувать из каждого события проблему. Успех и счастье приходят к спокойным людям, к тем, кто живет «на расслабоне».
4. ЖИЗНЬ БЕЗ ЦЕЛИ, БЕЗ МЕЧТЫ
Нет смысла завидовать успешным людям, они просто захотели и смогли реализовать свои мечты в реальность.
У каждого человека существуют некие представления о собственной идеальной жизни. Только для одних людей они так и остаются навсегда в голове, а другие трудятся и прикладывают усилия, чтобы их осуществить. Только человек, желающий добиться успеха и действующий в этом направлении, может осуществить свои мечты.
Если вам нужен какой-то знак, чтобы начать действовать, то вы найдете его в пункте 5.
Здесь важно понимать отличие цели от мечты. Мечта — это что-то совершенное и далекое. Невозможно по щелчку пальцев осуществить мечту. Для этого нужны цели.
Цель — это конкретное высота, которую мы должны взять, чтобы продолжать двигаться в выбранном направлении — к своей мечте. Цель не должна быть нереальной или размытой. Она должна быть четкой и осязаемой так, чтобы нас от нее отделял один бой, одно усилие, один выстрел.
Только через достижение целей можно воплотить мечту в реальность.
Помните, четкость — главный критерий цели. Мы не можем прицелиться в то, что мы плохо видим или не видим совсем.
Цели и мечты — это залог успеха в жизни, их важность невозможно переоценить. Копайте в этом направлении 🙂
Успех и счастье в жизни человека всегда идет рука об руку с вдохновляющими мечтами и целями.
«Каждую минуту, когда вы злитесь на кого-то, вы теряете 60 секунд счастья, которое вы никогда не вернете»
Уилл Роджерс
5. ОЖИДАНИЕ ЗНАКОВ
Кто-то верит в существование высших сил, кто-то нет, но есть такая категория людей, которые все ждут, что им будет послан какой-то знак свыше, чтобы они смогли понять, как жить дальше.
Но, если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то начните это делать прямо сейчас. Только ваши действия помогут вам получить желаемый результат, а бездействие — заставит «киснуть» и «вариться» в негативных эмоциях.
Если вы все равно продолжаете ждать знака, то вот он: подними свою **** и начни действовать!
Еще одно видео, которое может все изменить. Успех и счастье в жизни человека — мотивация:
6. СТРАХ РИСКОВАТЬ
Тысячам людей пожилого возраста задавали вопрос на тему того, о чем они жалеют в прожитой жизни.
Как выяснилось, большинство престарелых людей искренне жалеют, что побоялись сменить работу, позвонить первым, чтобы извиниться перед дорогим человеком, поехать в далекое путешествие. Все они жалели о том, что побоялись когда-то рискнуть и не смогли воплотить свои самые заветные мечты в реальность.
Большинство людей проживает свою жизнь словно в скорлупе, потому что так спокойно, безопасно, привычно.
Это скучно. Пойдите на риск и сделайте хотя бы раз то, о чем вы так давно мечтали, чтобы не жалеть об этом на склоне лет.
Люди, добившиеся больших успехов, постоянно рискуют и ошибаются, ищут и пробуют.
7. СРАВНЕНИЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ
Что мешает человеку добиться успеха? В многом, это ориентированность на окружающих людей, на общество, а не на свои ценности и идеалы.
Буквально несколько десятилетий назад, люди жили гораздо проще. Так, например, в советские времена, у каждого человека дома был один набор кухонной утвари, простенькая мебели и техника.
Конечно, многие стремились достать какой-нибудь дефицитный продукт для себя и своих близких, и если такое получалось, то это была огромная радость. Если взять среднестатистические семьи того времени, они все жили примерно одинаково.
Современное же общество изобилует самыми разными товарами. Мы стали ярыми потребителями, нам нужно все, что видят наши глаза. Правильно ли это?
Конечно, нет, успех и счастье в жизни от этого не зависят. Нам нет нужды в большинстве приобретаемых нами товаров и услуг.
Кроме того, возможность наблюдать в социальных сетях за тысячами людей, которые находятся в самых разных уголках планеты, тоже не дает возможности нам жить своей жизнью.
Зарождается зависть, злоба и, к сожалению, обесценивается собственная жизнь. Нам начинает казаться, что у владельцев публичных аккаунтов жизнь просто “малина”. Ведь с виду у них все так легко, они все такие “на элеганте”.
Но это не так. Ошибочно мнение, что дорогостоящие машины, путешествия по всему миру и много денег делают людей по-настоящему счастливыми. Нет смысла сравнивать себя и какого-то другого человека. Мы не знаем, чем он живет и дышит, каким трудом он добился своего статуса, и на самом ли деле он так счастлив.как добиться успеха
Пришла пора понять, что счастье совершенно не зависит от кого-то другого. Оно зависит только от нас самих. Радуйтесь тому, что рядом с вами находятся близкие люди, которые вам действительно дороги и важны.
Если хотите чего-то большего, то двигайтесь к своим целям, а не лейте слезы, что судьба обделила вас. Развивайте в себе качества, помогающие добиться успеха.
8. ПОЗИЦИЯ ЖЕРТВЫ
Некоторые люди позволяют обращаться другим по отношению к себе довольно негативно. Так, например, женщины порой терпят, когда мужчина поднимает на них руку, кто-то продолжает трудиться на нелюбимой работе и слушать оскорбления со стороны начальства, а кому-то приходится каждое утро выслушивать жалобы престарелый соседки.
Но, если задуматься, ни один из людей не обязан тратить свое личное время на общение с теми, кто действует на него негативно. Но сейчас многие живут именно так.
Жизнь в позиции жертвы очень удобна. Ведь так удобно и выгодно жаловаться кому-то, а затем слушать, как нас жалеют и сокрушаются, какие мы бедные и несчастные.
Эта мнимая жертвенность не позволит нам почувствовать истинное удовольствие от жизни. Не опускайтесь до такого уровня. Избегайте общения с «негативными» людьми и не занимайтесь тем, что вызывает у вас отторжение.
9. УСЛОЖНЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ
Иногда нам кажется, что наша жизнь с каждым годом становится лишь сложнее. Почему так происходит?
Потому что мы загружаем себя все новыми и новыми обязанностями, обрастаем делами и проблемами, которые оставили когда-то нерешенными.
Но можно по-другому. Посмотрите на все, что происходит с вами под другим ракурсом. Разберитесь с незавершенными делами, освободитесь от долгов, раздайте ненужные вещи, чтоб дома стало легче дышать. Упростите жизнь и делайте лишь то, что действительно важно.
Долой весь хлам и из квартиры, и из головы!
Успех и счастье в жизни — это не случайность, а образ мышления, действия, которые мы совершаем изо дня в день.
10. НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Нам нужно перестать мыслить негативно и отказаться от того, что отравляет нашу жизнь.
Подумайте, может пора забыть о неудачных отношениях, смириться со смертью близкого человека или все таки отпустить старые мохнатые обиды? Если что, статья про обиды тут.
В жизни любого человека случаются какие-либо потери и расставания. Но именно благодаря таким потерям люди учатся беречь и ценить то, что у них остается. Кроме того, неприятности позволяют человеку расти и развиваться, становиться лучше, помогать другим людям.
Конечно, никто не говорит, что за 1 минуту можно забыть свои проблемы. Но важно научиться жить с тем, что есть, принимать все происходящее.
Если вам не удается избавиться от негативных моментов, то обратитесь к профессионалам, чтобы они помогли вам с этим справиться, преодолеть препятствия к успеху.
11. БРАТЬ И НИЧЕГО НЕ ОТДАВАТЬ ВЗАМЕН!
Гораздо проще получать что-то жизни, но при этом ничего не отдавать. Однако, существует такой закон вселенной, чем больше вы добра подарите миру, тем больше вы будете его получать обратно.
«Научить человека быть счастливым — нельзя, но воспитать его так, чтобы он был счастливым, можно»
Александр Сергеевич Пушкин
Начните заниматься благотворительностью, станьте волонтером, посещайте дома престарелых, ухаживайте за бездомными животными. Попробуйте стать частью чего-то большого, масштабного.
Если же вам сложно начать с каких-то масштабных проектов, то просто начните говорить что-то приятное каждый день нескольким людям — позвоните заболевшему коллеге, навестите пожилую соседку. Вместо того, чтобы сидеть дома и заниматься самокопанием, займитесь чем-нибудь полезным, это секрет успеха в жизни.
Люди делятся на два типа, одни разрушают себя и только берут от жизни все, что можно, а другие по-настоящему счастливы, потому что умеют отдавать. Только вы в силах решить, кем хотите быть.
УСПЕХ И СЧАСТЬЕ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Добиться успеха — значит найти себя, реализовать свой потенциал. Богатый — это не тот, у кого много денег, а тот, у кого ясный ум и чистое сердце. Поверьте, деньги и успех во всех сферах жизни приложатся. Главное, работать над собой, развивать свое сознание.
Это сложный и небыстрый путь, но результат превзойдет все ожидания.
ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ И ОТ ЧЕГО ОНО ЗАВИСИТ
Счастье – это не деньги, не должность, и даже провальные отношения с любимым человеком. Тот, кто называет богатого или успешного человека счастливым, делает огромную ошибку. Ведь определить, счастлив человек или нет, может исключительно он сам.
Чтобы быть счастливым, необходимо добиться собственной удовлетворенности своей жизнью, положительной оценки условий своего бытия. Это – такое состояние, при котором человек чувствует полноту, осмысленность своей жизни, осознает свое предназначение и успешно его осуществляет.
Другими словами, если человек доволен тем, как он живет, он может назвать себя счастливым. И делает его таким не богатство или достижения, а только отношение к себе и окружающему миру. История знает множество примеров, когда люди, добившиеся небывалых высот, считали себя глубоко несчастными. И наоборот, счастливым может быть бездомный, которого вполне устраивает его быт и его жизнь.
От чего зависит счастье человека – предмет множества психологических исследований и трудов. Сказать однозначно, что ведущим психотерапевтам удалось раскрыть секрет счастья и дать универсальный рецепт всем людям, как стать довольными своей жизнью, было бы преждевременным и необъективным.
Многие опросы, наблюдения, основаны на работе с определенным контингентом людей, которые имеют свое, субъективное мнение о счастье. Для одних это – беспечная и беззаботная жизнь, другие видят счастье в том, чтобы быть полезным и нужным своим близким, третьи считают, что счастливые – это те, кто испытывает триумф побед, и кого носят на руках многочисленные почитатели.
Можно попытаться проанализировать некоторые направления деятельности и условия состояния человека, которые сильнее всего влияют на его счастье. Не следует при этом забывать, что люди могут считать себя счастливыми лишь при удачном сочетании описанных нами факторов.
Каждый из них сам по себе счастья не принесет:
счастье как отсутствие переживаний и страданий;
счастье как положительная оценка успехов в работе над собой;
счастье как борьба с деструктивными мыслями;
счастье как удавшаяся личная жизнь;
счастье и хорошее здоровье.
Ваше счастье зависит от ваших успехов в работе над собой
как стать счастливым
Каждый человек, который решил добиться своих целей, составляет комплексную программу работы над собой. Она выглядит как список целей, методов их достижения, и как оценка промежуточных результатов. От чего зависит счастье человека в этом случае – это от радости от достигнутых целей, и от выполненных задач.
Самое главное, что оно не зависит от того, в каких сферах человек получает желаемые результаты, а вместе с ними – и положительные эмоции. На это состояние мнение посторонних людей влиять не может, если человек счастлив, то оно его просто не интересует.
Если кто-либо решил поставить перед собой конкретную цель, ему стоит на листе бумаги написать:
задачу;
способ ее реализации;
полученный результат;
итоги и выводы.
Приведем пример. Один человек делает следующую запись: «Освоить новую компьютерную программу, и с ее помощью составить необычный дизайн интерьера» – «Пройти специализированные курсы, заниматься самостоятельно по часу в день» – «Удалось составить проект, который вызвал похвалу руководителя, и мне выплатили хорошее вознаграждение» – «Я добился своей цели! Я счастлив!»
Вот задача другого человека: «Я хочу научиться лаять по-собачьи» – «Буду по часу в день изображать собаку перед зеркалом, и имитировать ее лай» – «У меня отлично получилось, и теперь я могу в компании развеселить и разыграть своих друзей» – «Я счастлив, друзьям было так весело, что теперь я решил еще научиться мяукать!»
Главное в этих примерах – то, что оба человека стали счастливыми, хотя их задачи, цели и итоги их реализации существенно отличались по практическим итогам. В этом и состоит ответ на вопрос, от чего зависит счастье человека.
Счастье – это постоянная борьба с разрушительными мыслями
Счастье зависит, прежде всего, от самоощущения человека. Но о каком положительном состоянии можно говорить, если он живет словно в плену у деструктивных мыслей, которые разрушают его изнутри, и не дают даже попытки изменить свое настроение?
В жизни каждого человека бывают такие периоды, когда он начинает задумываться о том, для чего он живет, почему он не может добиться каких-либо результатов. Он приходит к выводу, что, наверное, у него такая судьба, и изменить что-либо – не в его силах. На вопрос, от чего зависит счастье человека, правильного ответа он и не найдет.
Казалось бы, ничего страшного в этом нет, это всего лишь мысли, и не более. Но тут подводный камень и спрятан, ведь у такого человека пропадает желание что-либо менять, начинать новую жизнь, другими словами, исправлять ситуацию. Пустив все на самотек, он никогда не сможет назвать себя счастливым.
Вышло так, что он повелся на поводу у своих же вредных мыслей, и стал безразличным к самому себе и своей судьбе. Объяснить ему, от чего зависит счастье человека, будет задачей не из легких.
Чтобы быть счастливым, нужно научиться управлять своими мыслями. Об этом написано много интересных и полезных статей, и здесь самым главным является наличие желания начать этот процесс, причем как можно раньше.
Одним из таких способов управления мыслями является самовнушение. Повторяйте про себя простую фразу: «Я заслуживаю счастья, и все у меня очень хорошо!». Ни в коем случае нельзя допускать мыслей о том, что у вас ничего не получится, или, тем более, что вы – неудачник. В таких случаях больше вреда принесут даже не сами мысли, а их последствия. К каждому начинанию вы станете подходить с уверенностью в неудаче, и неудивительно, что и закончатся они безуспешно, и вы так и не поймете, от чего зависит счастье человека.
Очень полезно провести занятия по медитации. Приступить к ним не так просто, но и особенно сложного в них тоже ничего нет. Вы научитесь владеть своими мыслями, сможете изменить свое сознание, и у вас появится совсем другое отношение к своей жизни. Вы осознаете, что многое в ней не заслуживает такого пристального внимания, которое вы этому уделяли ранее, и поймете, от чего зависит счастье человека.
Что такое счастье ребенка и отчего оно зависит
Дети не могут самостоятельно принимать решения, они живут под постоянным контролем своих родителей, и под их влиянием воспринимают окружающий мир. От них зависит в первую очередь, будет их ребенок счастлив, или станет чувствовать себя ущербным, неуверенным в себе, закомплексованным.
В детском возрасте каждое слово, услышанное от взрослых, воспринимается всерьез, и запоминается на всю жизнь. Некоторые родители допускают грубейшую ошибку, внушая своим детям, что они в своей жизни должны доказать, что они чего-либо стоят, иначе они останутся «никем» и «ничем». Такой подход опасен тем, что у ребенка сложится губительное мнение, что он является неспособным, слабым, настоящим «Никем». Более того, это убеждение может «задержаться» у него вплоть до зрелых лет. Как вы думаете, сможет ли он стать по-настоящему счастливым?
Если в семьях происходят скандалы, или выяснения отношений, то страдают от этого, в первую очередь, дети. Ребенок считает, что именно он является виновником происходящего, и у него начинает формироваться сначала комплекс вины, а затем и комплекс неполноценности. Дети воспринимают все ситуации не так, как взрослые, и поэтому их счастье зависит в первую очередь от отношения к ним их же родителей.
Если ребенку внушать, что он – способный, умный, что его любят, о нем заботятся, то и относиться к себе он будет с достаточным самоуважением, и стать ему счастливым уже во взрослой жизни вполне реально. Счастье ребенка – чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если бы все родители это понимали, человечество бы получало целые поколения счастливых людей.
Как счастье зависит от здоровья
от чего зависит счастье
Если рассуждать, от чего зависит счастье человека, стоит поговорить о том, как на него влияет состояние здоровья. Не зря на всех праздниках, юбилеях, днях рождения виновникам торжества принято желать «счастья и здоровья».
Больной человек, казалось бы, не может быть счастливым по определению. Безусловно, если его недуг сопряжен с постоянными чудовищными болями, говорить о счастье было бы лишним. Такие люди, скорее всего, несчастны, поскольку живут в непрекращающихся страданиях.
Если состояние здоровья человека не столь критично, то быть ему счастливым, или оставаться в унынии и состоянии отрешенности – дело его выбора. Многие люди, которые имели неизлечимые болезни, чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Они радовались тому, что прожили свою жизнь, выполнив свое предназначение и добившись своих целей.
Помните, счастье не зависит от того, есть у вас какая-то болезнь, или нет. Оно зависит от того, как вы к ней относитесь. Если вы настроите себя на то, что вы должны прожить счастливыми до последнего вздоха, несмотря ни на что, любая болезнь будет для вас нипочем. Вы станете получать радость от каждого прожитого дня.
Счастье зависит от нас самих, поэтому если у вас со здоровьем все в порядке, вам стоит вести правильный образ жизни, чтобы избежать проблем с ним в будущем. Безусловно, человек не может быть застрахован от всего, но вероятность заболеть при рациональном питании, занятиях спортом, будет намного ниже. Вы будете жить с верой, что не заболеете, и именно она станет сопутствовать вашему счастью.
В чем счастье человека
«Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий и, если не находит, создает их сам»
Бернард Шоу
От чего зависит счастье человека, который занимается саморазвитием? Оно будет напрямую зависеть не так от его успехов, как от их оценки самим человеком. Есть очень много таких людей, которые добились значительных достижений, но постоянно выглядят грустными и унылыми. Они недовольны результатами своей деятельности, им все время кажется, что для своего развития они еще недостаточно сделали. Весь фокус в том, что, даже добиваясь новых целей, они остаются все же несчастными.
Счастье не зависит от карьерного роста, а от того, насколько человек воспринимает свое продвижение вперед. Если его прогрессу на работе сопутствуют удачные отношения с любимыми людьми, ради которых он, собственно, и старается, он, безусловно, будет по-настоящему счастливым.
Пытаясь понять, от чего зависит счастье человека, многие люди делают акцент на жизненных обстоятельствах. Часто они произносят фразу: «повезло!». Они не могут, или не хотят понять, что везение и счастье – понятия, которые стоят рядом, но вовсе не являются синонимами.
Есть очень хорошие приемы привлечения удачи, и если вы попытаетесь применить их в своей жизни, то сможете заметить, насколько благосклонными к вам станут обстоятельства:
научитесь положительно мыслить;
представляйте себе даже маловероятные вещи, дав простор собственной фантазии;
прекратите раздражаться, злиться, и уж тем более завидовать другим.
Вы поймете, что счастье зависит не от обстоятельств. Если уделять им слишком много внимания, вы будете их рабом, или жертвой. Убедите себя в том, что не вы зависите от обстоятельств, а, наоборот, они от вас.
Счастливый человек будет оставаться счастливым, что бы ни произошло. И под таких людей окружающие начнут подстраиваться сами, превращая тем самым все обстоятельства в благоприятные.
Он будет служить примером, заражать оптимизмом, к нему станут тянуться, к нему захотят прислушиваться. Не будет преувеличением сказать, что счастливые люди меняют весь этот мир к лучшему.
Подводя краткие итоги, следует отметить, что счастье – это состояние внутреннего мира каждого человека, которое нельзя отождествлять ни с богатством, ни с властью, ни с должностью. Оно зависит от нас самих, от нашего отношения к окружающему миру. Не зря говорят, что человек – хозяин своей судьбы, и кузнец своего счастья.
Читайте и вы убедитесь, что все гениальное – просто и все простое – гениально.
565465476
Простые и гениальные настройки для Вашего Сознания.
Начинаем их проявлять прямо сейчас, почувствуйте это
и помните, как настраиваем – так и получаем.
1. Секрет Свободы – Настоящий.
Позволяем себе быть настоящим – самим собой, а другому быть собой. Ты тот – кто есть, такой как есть, постоянно познающий свою уникальность. Твое стремление сделать себя лучше – это естественный эволюционный процесс. Смело признаваясь себе в своих недостатках и открыто выражая свои намерения как хотелось бы улучшить, ты освобождаешь потенциал своего Сознания. Не паримся о том, что думают о нас окружающие, гораздо ценнее что ты думаешь о себе и других. Чтобы это происходило естественно и без напряжений, необходимо научиться жить в сердце.
2. Секрет Реальности – Внимание.
Где Внимание – там Энергия, где Энергия – там Жизнь.
Направляем свое драгоценное Внимание на достоинства и достижения в настоящем. Переключаем постоянно Внимание с бесполезного и негативного – в желаемую для себя Реальность. Думаем о том, как быть еще Здоровее, Счастливей и Успешней. Любая наша мысль имеет магнитное поле – включая подобные процессы внутри и снаружи.
3. Секрет Красоты – Состояние.
Принимаем и любим себя таким, как Вы есть в настоящем. Заботимся о себе и просто конструктивно улучшаем себя – как внутри, так и снаружи. Наслаждаемся процессом постоянного обновления себя и жизни. Наблюдаем и замечаем красоту в себе, людях, окружающем мире. Живем полной жизнью и чувствуем всеми органами чувств.
4. Секрет Дружбы – Безупречность.
Живем без упреков – без осуждений и критики себя и других, тем самым прекращаем разрушать себя и свое окружение. Просто внутри желаем, как бы нам было приятно, без всяких ожиданий. Внешне подчеркиваем реальные достоинства и достижения – в настоящем.
5. Секрет Любви – Приятие.
Принятие – это дать право себе и другому на всё то, что с ним происходит, на его чувства, эмоции, желания, поступки и т.д.
Самому глубоко понять и принять это. Принимаем как есть, ведь это уже произошло, дополняем с уважением и любовью. Не переделываем Любимых, а дарим Любовь и вдохновение, через мысли, слова и поступки.
6. Секрет Богатства – Дарение.
Приучаемся сначала давать, а потом получать. Чем больше даем – тем больше получаем, так мы код Процветания включаем. Даем щедро и постоянно через мысли, слова, поступки, подарки, чаевые, благотворительность… Занимаемся все больше любимым и полезным делом. Оформляем любимое занятие в виде услуг и товаров.
7. Секрет Счастья – Единство.
Всегда помним и чувствуем себя Соединенной частью в Единстве с природой и жизнью. Безупреков принимаем и дополняем, как себя – так и других. Относимся с юмором ко всему, что внешне разделяет. Живем в настоящем моменте Здесь и Сейчас, наслаждаемся ежедневным путешествием по многообразию жизни. И строим образ светлого будущего.
Вот так все просто и гениально.
Секреты счастливой жизни просты, но именно эту простоту и не могут увидеть большинство людей. Есть такая поговорка: где просто, там ангелов со сто, а где мудрено, там ни одного. Именно так и устроена жизнь. Все правила в ней простые и если их придерживаться, человек становится счастливым и удачливым.
Что же нужно делать для этого? Придерживайтесь этих основных рекомендаций, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться уже в первый месяц.
Ранний подъём. Мы частички природы и нам необходимо придерживаться природных ритмов. Вставать нужно в 5-6 часов утра. Соответственно ложиться в 21-22 часа, но не позднее 23 часов. Постепенно биоритмы человека привыкают к такому природному расписанию, и человек становится более счастливым и здоровым. Кроме того, с таким распорядком дня можно сделать дел гораздо больше.
Правильное питание. Уберите из своего рациона продукты содержащие дрожжи, рафинированный сахар и белую муку. Через некоторое время вы обнаружите, что сил и энергии у вас стало гораздо больше, а болезней меньше.
Не беспокойтесь о том, что думают о вас окружающие. Любое беспокойство смещает биополе, а это в свою очередь приводит к заболеваниям. Выбирайте, что для вас важнее, мысли о вас других людей или выше здоровье. Чужие мнения мешают счастливой жизни.
Найдите себя. Найти себя, значит понять своё предназначение в жизни, а начать идти по этому пути, значит найти секрет счастливой жизни.
Все мысли материализуются. Помните, абсолютно все мысли стремятся к материализации, а в сутки у человека в среднем проходит около 70 000 мыслей. Подумайте, прежде чем подумать. Материализация мыслей и желаний, это ещё один секрет счастливой жизни.
Зарядка и подвижный образ жизни. Если вы каждое утро будете делать хотя бы 5-10 минут суставную или другую гимнастику и пару раз в неделю давать более серьёзные нагрузки в тренажёрных или фитнес залах, вы станете не только более здоровым и энергичным человеком, но и более счастливым.
Чистота. Всегда держите своё тело и одежду в чистоте. Также держите в чистоте свои мысли. Всегда живите в положительных мыслях и образах. Конечно, не забудьте про чистоту дома. Внутренняя и внешняя чистота будет притягивать к вам чистых и светлых людей. Вы начнёте жить не только в чистоте, но и в свете и радости.
Критика и осуждение. Никогда никого не осуждайте и не критикуйте. Не судите, да не судимы будете. Критикой и осуждением, люди буквально разрушают свою судьбу. Также никогда не осуждайте себя, даже если вы сделали что-то не хорошее. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Каждый человек имеет право на ошибку. Помните, даже если одной мимолётной фразой про кого-то говорите плохо, то это отражается на вашей судьбе и вашем здоровье.
Выбирайте окружение. Старайтесь общаться с приятными, здоровыми и успешными людьми. Избегайте больных, сплетников, неудачников, жадных и занудных людей. Смените своё окружение и ваша жизнь изменится. Вы увидите, что сменив окружение, вы станете мыслить и действовать по-другому.
Любовь. Учитесь любить и дарить любовь всем людям, даже самым отъявленным негодяям и ваша жизнь наполнится любовью и радостью. Меньше думайте, больше любите и радуйте людей.
Научитесь давать. Давайте людям больше, чем они вам и через некоторое время вы увидите, как Вселенная заботится о вас. Чем больше вы даёте, тем больше вы накапливаете благодетели, тем более счастливая жизнь у вас становится. Помните, чем больше даёте, тем больше получаете.
Мечтайте. Мечты дают энергию и привносят хорошие события в жизнь. Чем больше вы мечтаете, тем прекрасней будет ваша жизнь. Не путайте мечты с обдумыванием. Когда вы мечтаете, вы приобретаете энергию, когда думаете, теряете её.
Уберите из своей жизни СМИ. Никогда не смотрите и не слушайте новости. СМИ зомбируют человека и делают из него тупое животное. Тот, кто следит за новостями, имеет в своей жизни проблемы со здоровьем и судьбой.
Учитесь. Начните заниматься саморазвитием. Старайтесь учиться в любом возрасте. Человек или развивается или деградирует, другого не дано.
Действуйте. Меньше думайте, больше делайте. Мечтайте и действуйте. Только действия приносят нужные результаты в вашу жизнь. Жизнь, это движение.
Придерживайтесь этих секретов счастливой жизни 30 дней, и жизнь начнёт вас радовать всё больше и больше.
Как стать счастливым
Занимайтесь любимым делом и смотрите на жизнь проще. Постарайтесь к концу школьного обучения четко определиться, к чему у вас лежит душа, и именно это занятие выберите своей профессией. В противном случае, если выбрать род занятий по расчету, из соображений престижа, материальной выгоды, или поддавшись уговорам родных и близких, с вероятностью 99% вы потом испытаете горькое разочарование.
Конечно, и мнение родителей надо внимательно выслушать, и материальное благополучие играет большую роль. Но главным фактором при выборе профессии должно быть ваше желание.
Не старайтесь «объять необъятное», трезво оценивайте свои возможности. Лучше достичь скромного, но реального успеха, чем замахнуться на дело, которое вам явно не по плечу, и в итоге испытать разочарование.
Никому и никогда не завидуйте. Умейте довольствоваться тем, что у вас есть. А если вы захотите улучшить свое благосостояние, подняться по служебной лестнице, не превращайте это в идею фикс. И, разумеется, не прибегайте к бесчестным приемам!
Научитесь получать радость от самых простых и естественных вещей, которые вас окружают: хорошей погоды, красивого цветка, улыбки ребенка. Не будьте мрачным и хмурым, гоните прочь невеселые мысли.
К сожалению, многие люди начинают понимать такую простую вещь, только когда у них начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
Бережно относитесь к своему здоровью, избегайте глупого и ненужного риска, вредных привычек, по возможности занимайтесь физкультурой, спортом. Помните, что здоровье – бесценное сокровище, которое не купишь ни за какие деньги.
Отношение к окружающим и секреты счастливой жизни
Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Эта библейская заповедь должна стать вашей «путеводной звездой». Будьте всегда вежливы и доброжелательны, даже общаясь с людьми, которые почему-то вам неприятны. По возможности не отказывайте в помощи или совете и не требуйте ничего взамен.
Выбирайте себе надежных друзей, которые не подведут и не предадут. И сами тоже постарайтесь стать хорошим другом. Тщательно выбирайте спутника жизни, потому что хороший, любящий и преданный партнер – самое настоящее счастье! Щедро дарите ему свою нежность, ласку и заботу. Если у вас будут дети, постарайтесь дать им все, что только можно ожидать от любящего и разумного родителя. Ведь дети делают счастливым любого нормального человека.
ПОНЯТИЕ СЧАСТЬЯ
Итак, изначально дадим определение, что такое счастье?
Счастье — особое состояние, связанное с внутренней удовлетворённостью собственной жизнью, её условиями, наличием осмысленности существования, пониманием предназначения, самореализации в жизни, обществе.
Как видим, счастье включает материальную и духовную сторону жизни. Интересно, что люди часто тратят всю жизнь на поиски счастья, а в конце жизни приходит осознание, что счастье — это сама жизнь, возможность видеть мир, дышать, слышать пение птиц, играть с детьми, счастье есть во всём. Однако в суете жизни не замечаем светлые и счастливые моменты, постоянно бежим, пытаясь поймать удачу за хвост.
Бытует мнение счастье — богатство или успех небывалый, всё относительно. У богатых тоже бывают сложные периоды жизни, а обычный человек может получать больше радости от жизни в силу своего развития и умения видеть прекрасное. Значит, свойство быть счастливым зависит от человека, его внутреннего состояния, восприятия мира.
Далай Лама определил два способа достижения счастья
Внешний — стремление к получению максимального количества благ, комфорта, роскоши и внутренний — развития духовного. Причём человек осознанный, находящийся в гармонии с окружающим миром может быть счастлив в большей степени, чем человек, который постоянно стремится к получению материального подкрепления. Конечно, материальная часть жизни не может быть исключена из жизни, но при наличии внутреннего развития человек умеет использовать разумно полученные ресурсы на благо собственной семьи и общества, а также всегда радуется жизни и собственным достижениям.
Важно замечать результаты, процесс развития, красоту мира, жить сегодняшним днём и моментом. Счастье — не всегда результат, это состояние души, ощущение радости от действий, стремления к собственным целям, оказания помощи окружающим. Часто путь к мечте тоже доставляет радость, не меньше, чем достижение. А реализация способностей и забота о близких помогают чувствовать собственную значимость и счастье жизни.
Мудрецы говорят: кто понял мир, тот не спешит и ловит каждое мгновение жизни.
Действительно, в суете часто не замечаем что-то важное — любимый взгляд, первые шаги ребёнка, улыбку прохожего, солнечный закат или рассвет. Полезно давать себе передышку, смотреть на мир глазами ребёнка, познающего и замечающего прекрасное. А ещё счастье познаётся в сравнении. Часто кажется — всё плохо, а вспомним бедные страны или инвалидов — приходит осознание, что счастье — это жить, иметь кров и пищу, а остальное можно создать, улучшить, доработать, найти.
Счастье многогранно: включает наличие любви, семьи, друзей, условий жизни, однако одни люди притягивают удачу, хороших людей, другие — наоборот. Может, нужно найти внутреннее счастье изначально для получения внешних атрибутов счастливой жизни?
ЗАКОНЫ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Как жить счастливо и радоваться жизни? Ответить на вопрос помогут основные законы счастливой жизни:
Жить на светлой стороне жизни
Счастливые люди живут в другом измерении и мыслят иными категориями — они не огорчаются по мелочам, радуются достижениям, но не отчаиваются в моменты неудачи, продолжают действовать и достигают желаемых результатов, наличие позитивного мышления и настойчивости могут свернуть горы и обеспечить успех в любой сфере.
Познавать мир и себя
Стремление к обучению, чтение литературы или прослушивание аудиокниг, тренингов, получение новой информации о современных технологиях помогает стимулировать активность головного мозга и обеспечивает активную жизнь и прекрасное состояние здоровья и ума. Развивающиеся личности не боятся старости и болезней, они слишком заняты и увлечены, нет времени переживать.
Находить время на личные интересы
Человек не может жить, как машина, в состоянии «я должен», такой подход ведёт к нарушениям в работе нервной системы, депрессиям и физическим расстройствам. Важно поощрять себя интересными делами, увлечениями, находить радость в жизни — встречаться с друзьями, ходить в кино, театр, на выставки, играть в настольные игры. Каждый человек может найти интересное занятие для снятия стресса, главное — задаться целью, вспомнить детские увлечения, интересы.
Просто счастливая жизнь — это поиск собственной реализации, возможность заниматься любимыми делами.
Не копить обиды
Счастливая здоровая жизнь возможна, если научиться прощать. Люди не идеальны, часто бывают невнимательны, забывают благодарить, если замечать все мелочи, то настроение постоянно на нуле. Лучше замечать хорошее — делать комплименты, благодарить за помощь, открывать сердце людям и получать взаимность в ответ. К тому же обиды очень подрывают здоровье. Научиться прощать необходимо даже для заботы о собственном состоянии. Именно эта заповедь часто используется в религиях, мудрая мысль, известная уже многие века.
Полюбить себя и окружающий мир
Дорога в счастливую жизнь открывается, когда есть удовлетворённость собой и внешней жизнью. Важно уметь ценить и уважать собственную личность. У каждого есть положительные и отрицательные стороны, стоит концентрироваться на достоинствах и минимизировать недостатки. Осознание собственных особенностей, привлекательности и высокая самооценка нужны для жизни и достижения успехов в ней.
Кроме того, невозможно полюбить других, не уважая себя, результат — самоотречение, самопожертвование и состояние несчастья, отсутствие удовлетворённости жизнью. Не стоит быть слишком строгими и самокритичными, всё люди допускают ошибки — делаем выводы и живём дальше. Излишняя тревожность вредит обретению внутреннего счастья.
Делиться опытом, помогать другим
У каждого человека есть своя миссия в жизни, важно найти её и реализовать. Довольно часто обладаем особыми знаниями, навыками, опытом, который может пригодиться другим людям. Передавая знания, помогая людям, чувствуем счастье, делаем мир прекрасней. Ещё Карнеги писал, что лучшее средство для снижения стрессов и обретения счастья — помогать другим, полезно каждый день делать добрые дела для близких людей или окружающих.
Хорошая счастливая жизнь возможна при умении жить не только собственными интересами, а проявляя заботу о других.
Всегда находить выход, снижать эмоциональность
В жизни любого человека бывают сложные ситуации, которые становятся важными задачами, испытаниями. Правила счастливой жизни предполагают воспринимать жизнь как приключение, избегая драматизации. Да, жизнь может озадачить, но мы можем найти ответ, и будем искать — «посмотрим, кто сильнее».
В таких случаях важно включать логику и избегать эмоциональности, переживаний. Выход есть всегда! Главное — не страдать, а думать и решать, как быть, находить способы изменения ситуации в лучшую сторону. Позитивное отношение и тут помогает верить в лучшее, а высокая самооценка — в себя.
Что посеешь, то пожнёшь
Человек первичен, его мысли и поступки создают окружающую действительность. Для счастливой жизни важно верить в лучшее, строить хорошие отношения с близкими людьми и коллегами, излучать свет. Жить счастливой жизнью легко, когда сам излучаешь счастье, находишь и создаёшь его, не ожидая чудес от окружающих. Если каждый день делать шаг навстречу счастью и людям, жизнь обязательно ответит взаимностью.
Спокойствие, только спокойствие
Проблема счастливой жизни вечна как сам мир, счастье возможно при наличии внутреннего удовлетворения собой, жизнью и спокойствием в душе. Это самое сложное, хранить спокойствие в любой ситуации, вырабатывать выдержку, иммунитет к неприятностям жизни. Конечно, помогает оптимизм и медитативные техники, а также самоконтроль — агрессия никогда не поможет в сложной ситуации, только разум и понимание причины и следствия.
Создавать настрой на счастье
Счастье не приходит случайно, оно живёт на определённой волне. Если человек настроен на неё, то замечает и ощущает счастье жизни, иначе смотрит на мир, видит положительные стороны жизни, хороших людей, дышит полной грудью. Каждый день мы создаём новую жизнь, пишем новый рассказ с чистого листа, каким он будет? Всё зависит от красок или настроения, которое задаём себе утром.
Жизнь счастливых людей формируется самими людьми, они знают, как правильно создавать внутренний настрой на счастье.
Мы рассмотрели основные законы счастья, всё просто и понятно, а как же стать счастливым человеком, притягивающим счастье в свою жизнь и хорошие обстоятельства?
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ?
Часто люди, особенно в начале жизни, в период молодости говорят: » я не знаю как правильно жить». Жизнь кажется сложной — нужно получить образование, найти работу, создать семью, получать доход, воспитывать детей. Много забот, а как жить счастливо и радоваться жизни, сделать её проще, получать лучшие результаты и благосклонность судьбы?
Изменить собственное отношение к жизни, стать счастливым человеком. Рассмотрим правила счастливой жизни на основе книги «Десять секретов счастья» Адама Джексона и определим, как правильно реализовать их в жизни.
Способы, как стать счастливым человеком:
Упражнение №1 — Замечать хорошее в жизни, быть благодарным
Просыпаясь утром, вспоминайте, почему стоит радоваться жизни: «Я здоров, у меня есть семья, могу ходить и видеть свет, погода прекрасная, есть друзья, работа, возможности для развития, замечательные дети…Меня ждёт прекрасный, чудесный день».
У человека всегда есть светлые стороны жизни, нужно поискать и понять, что хорошо в жизни, опираясь на данные мысли, как на фундамент для построения собственного счастья, создавать мысленные потоки позитивного мышления, дающего огромные преимущества в жизни.
Есть известная притча о стакане: один человек видел его наполовину пустым, другой — наполовину полным. Кто более счастлив в жизни? Конечно, второй — его мышление настроено на поиск хорошего. Никто не может сделать человека счастливым кроме него самого. Все богатства мира не дадут полного счастья, если не уметь радоваться жизни, будет постоянно чего-то не хватать, вспомните сказку про золотую рыбку.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Полезно тренироваться, записывать достижения, хорошие события дня, учиться фокусироваться на положительных моментах, поддерживая себя в любых начинаниях. Дневник счастья и успеха поможет создать внутреннее состояние счастья. Делать записи эффективнее по вечерам, подводя итоги дня и фиксировать, начиная с пяти важных и радостных событий жизни. Постепенно выработается навык замечать хорошее в жизни.
Упражнение №2 — «В здоровом теле — здоровый дух»
Для улучшения общего состояния, поднятия бодрости духа человеку необходима физическая нагрузка — упражнения в стиле аэробики, дыхательные и подвижные (бег, плаванье, гимнастика). Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению здоровья, главное правило: движение — жизнь!
Можно начинать с небольших нагрузок от пяти минут и повышать постепенно до получаса. Для поднятия настроения и повышения уверенности важно ходить с красивой осанкой, перестать сутулиться. В человеке всё взаимосвязано: физическое состояние и духовное. Если утро начать с зарядки, правильной осанки и улыбки, день обязательно будет удачным. А счастье будет встречаться чаще, так как исходит от человека.
Немаловажным является и питание — полезно обогащать рацион фруктами и овощами, полезны также каши — гречка, например, оказывает полезное воздействие на мозговую деятельность, помогает избежать депрессии. Искусственные заменители и лёгкий сахар вредят работе организма, злоупотреблять не стоит.
Важный аспект работы организма — наличие света в рабочем помещении или месте жительства. В зимние периоды люди часто страдают депрессиями, необходимо гулять минимум 1 час в течении дня, помогают специальные лампы дневного света для компенсации потребности в свете. Мы помним — детям нужен витамин Д, получаемый на солнце, однако и у взрослых похожие потребности.
Помогите своему организму стать счастливым!
Как жить счастливо и радоваться жизни? Обеспечить себе движение, качественное питание и наличие света.
Упражнение №3 — Жить сегодняшним днём и текущим моментом
Для получения счастья в жизни важно научиться концентрироваться на конкретных действиях, замечать окружающий мир, быть внимательным. Жизнь происходит здесь и сейчас в конкретный момент времени, не вчера и не завтра. Люди тратят время на переживания, прошлые потери или прогнозы будущего, забывая жить сегодня и наслаждаться жизнью.
Концентрация на конкретном моменте жизни помогает замечать важные события жизни, быть в тонусе и быстро реагировать на обстоятельства жизни. Для построения планов нужно также находить время, записывать их, а жить сегодня и создавать собственную жизнь, развивать внимательность к окружающему миру, людям.
Попробуйте посмотреть на жизнь свежим взглядом, заметить потребности детей, узнать интересы коллег, увидеть новые цветы за окном или просто автомобиль, едущий по дороге. Внимание к жизни несёт счастье и безопасность, делает человека мобильным, успевающим и осознанным.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Помнить, что жизнь — мгновение, беречь его, использовать для хороших поступков, чтобы в будущем не жалеть о напрасной жизни, что не успели, не сделали, не заметили…
Жизнь — это сегодняшний день и текущее мгновение!
Упражнение №4 Формирование собственного образа
Кем представляете себя ? Счастливым и успешным или замученным жизнью и болезнями? Переживаете из-за старости или готовы открыть вторую молодость? Человек всегда остаётся тем, кем себя представляет, внутренний образ формирует наше мироощущение и поведение.
Почему встречаем бодрых и счастливых пожилых дам и несчастных молодых девушек? Дело не в возрасте, а в состоянии души. Можно порхать в 60 и быть уставшей от жизни и разочарованной в 20 лет. Большое влияние на жизнь оказывает наличие комплексов и самооценка. Часто в результате детских неудач формируется неправильное представление о собственной личности. Нельзя занижать личные способности, верить негативным утверждениям.
Каждый человек уникален и может проявить особенности личности наилучшим образом, найти призвание, нести что-то хорошее людям, помогать, заниматься созидательной и полезной деятельностью: лечить, строить, обучать. Любое занятие, выбранное сердцем, будет полезным обществу, а нелюбимое — вредит человеку и окружающим. Важно научиться понимать и уважать собственное «Я», принимать со всеми особенностями, искать интерес в жизни, раскрывать собственный потенциал.
Постарайтесь понять собственный психологический портрет, кем себя представляете, записать мысли на бумаге. При наличии негативных утверждений заменить их на позитивные, повторять их ежедневно, привыкая к новому образу уверенного и счастливого человека, жизнь станет проще и приятнее. Выберите новую роль в жизни, и пусть она станет вторым «Я», не бывает поздно изменить себя, а значит, и собственную жизнь!
Счастливая жизнь женщины и любого человека возможна при наличии высокой самооценки, построения образа уверенного и успешного человека.
Упражнение №5 Определить смысл и цели собственной жизни
Человек не может жить без целей, есть вероятность заблудиться на дорогах жизни. Определяя направления движения, желаемые стремления, можно найти выход из любой ситуации и добиться успехов в любом деле. Счастливый человек умеет найти смысл в собственной жизни и способы самореализации, определяет цели и стремления — помощь родным и близким, карьерные стремления, взаимодействие с обществом, помощь окружающим.
Наличие важной цели в жизни делает человека счастливым, задаёт направление жизни, наполняет энергией. Невероятно важно определить вектор жизни, цели в различных сегментах жизни и стремиться к ним всей душой, ощущая прилив сил и заряд бодрости.
Бессмысленная жизнь пуста и никчемна, человек не живёт, а проживает жизнь или существует.
Запишите основные цели на листок, что важно в жизни, зачем живёте? Определите 5 стратегических целей, позже разбив на тактические, помогающие идти вперёд и достигать желаемого. Всё возможно при наличии, понимании и конкретизация желания, плана достижения результатов. Даже нереальные мечты начинают обретать форму.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Определить ориентиры, цели и идти собственной дорогой жизни, наслаждаясь каждым моментом в пути.
Упражнение №6 Искать в жизни позитив, упрощать сложности
Главная проблема человека заключается в мыслях по вопросу определённой ситуации. Два человека, смотрящие в лужу, видят грязь или отражение звёзд. В любой ситуации есть две стороны медали, восприятие человека зависит от внутреннего фокуса и настроя психики, мышления в данный момент времени. Часто, спустя некоторое время, понимаем, всё было не так сложно, и смеёмся над прошлыми сложностями и переживаниями.
Может, стоит сразу снижать ценность неприятностей? Ведь это мелочи жизни в сравнении с проблемами мирового масштаба — войнами, голодом, смертельными болезнями.
Для тренировки нового подхода к жизни полезно каждую ситуацию рассматривать с положительной стороны, попробуйте. Например, человек попал в аварию — есть две реакции: слава Богу — я жив, и всё так плохо — я разбил машину. Чувствуете разницу? Могло быть хуже, человеку повезло — он сохранил жизнь. С таким подходом жить проще. Положительные моменты есть даже в сложных ситуациях.
Часто люди, имеющие физические недостатки, инвалидность, ведут общественную деятельность и стремятся быть наравне со здоровыми. Прекрасный пример Ник Вуйчич, не имеющий рук и ног, при этом известный лектор и отличный семьянин, есть супруга и здоровый ребёнок.
Главный вопрос: какой урок жизни, опыт, пользу могу извлечь из конкретной ситуации, что есть позитивного в моём происшествии? Даже потеря работы или бизнеса могут стать началом новой жизни, способствовать изменению мировоззрения и написанию новой главы жизни. Ничего не потеряно пока есть жизнь, возможность действовать.
Человек сам выбирает: быть счастливым или несчастным в конкретный момент времени. Какой сделаете выбор сегодня? Как правильно жить для обретения счастья? Давайте стараться находить позитив в жизни и улыбаться, несмотря на обстоятельства, жизнь обязательно ответит взаимностью.
Упражнение №7 Забывать обиды, не хранить злобу в душе
Жить правильную жизнь значит научиться избавляться от негативных мыслей и эмоций, это ментальный мусор, разрушающий человека. Люди завистливые и склонные к обидам часто болеют и чувствуют себя несчастными, зачем усложнять себе жизнь? Лучше отпустить все прошлые обиды и жить с лёгким сердцем и прекрасным настроением.
Как это сделать? Мысленно повторять: «Я прощаю всех, кто был несправедлив ко мне, и прощаю все свои ошибки».
Утверждение необходимо повторять не менее двадцати раз ежедневно, постепенно сможете забыть неприятные чувства и эмоции, и настроиться на позитивную волну жизни. Полезно также отказаться от обвинений и осуждений других людей, ведь бывают разные ситуации жизни, можем не знать всего и не понимать человека полностью.
Обсуждением и обвинением занимаются несчастные люди, а счастливые замечают хорошее в окружающих, могут поддержать в сложные периоды жизни.
Задача — следить за своими мыслями и высказываниями, заменять отрицательные утверждения на позитивные установки, искать в людях доброе начало. Не бывает людей идеальных — у всех свои недостатки, всё зависит от точки концентрации внимания.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Научиться забывать обиды.
Упражнение №8 Дарить счастье другим
Интересно, что в современном мире люди часто зацикливаются на получении благ — дорогих покупках, современной технике, постоянном росте доходов, девушки — на поиске богатого жениха для комфортной жизни. А что может человек дать другим, ведь, отдавая время, помощь, внимание, сами становимся счастливее, чувствуем собственную значимость.
Невозможно жить только для себя. Именно поэтому в западном обществе очень популярна благотворительность. Бил Гейтс, например, основал специальный фонд и постоянно помогает малоимущим и детским домам, понимая, что так сможет помочь обществу и сделать счастливее свою жизнь. Такие люди вызывают уважение.
Красивая счастливая жизнь возможна, когда наполнена смыслом, человек осознаёт своё предназначение, находит способы самореализации, помощи другим людям.
Каждый человек может научиться делиться счастьем, не обязательно иметь большие финансы, можно сказать что-то хорошее, поддержать человека, помочь перейти дорогу старику или отнести тяжёлую сумку, уступить место в транспорте. Вокруг много возможностей сделать мир лучше, подарить человеку улыбку. Счастье всегда взаимно — отдавая, получаем обратно.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Самый простой способ — помогать другим людям, нести радость и счастье. Задача — в течении дня стараться делать минимум пять хороших поступков по отношению к другим людям.
Упражнение №9 Общение — ключ к счастью
В современном мире есть много людей, страдающих от одиночества, причём даже в многолюдном городе, Почему? Им сложно строить отношения с людьми, находить друзей, открывать душу. Часто предпочитаем переживать в одиночестве, доверять мысли подруге-луне или листку бумаги, но без общения и близких людей невозможно быть счастливым. Даже большие финансы не заменят дружбу, семью и любовь.
Проблема счастливой жизни не возможна без решения вопроса построения взаимоотношений. Как правильно общаться с людьми, заводить знакомства? Это просто — нужно быть открытым, улыбаться, искренне интересоваться другими людьми, стремиться понять их интересы, увлечения, быть приветливым и доброжелательным. Для поддержания общения, дружбы — стремиться, чтобы общение было взаимоинтересным и полезным, избегать мелочных обид. Друг — это надёжный и преданный человек, умеющий прийти на помощь в трудной ситуации.
Общение необходимо человеку для снятия стресса, ведь, поделившись радостью, она возрастает, а неприятности уменьшаются. Человек — социальное существо, ему необходимо поддерживать контакт с другими людьми, поэтому стоит научиться строить хорошие отношения. Счастливая жизнь, семья не возникают самостоятельно, а являются результатом стремления человека к построению крепких отношений, умения заботиться о других.
Задача — продумать поведение, отношение к другим людям, научиться заводить новые знакомства, стать хорошим другом, спутником жизни.
Упражнение №10 Поиск веры в жизни
Наверное, многие замечали, что люди религиозные более спокойные и уверенные в жизни, почему? Они полагаются во всём на высшие силы. Конечно, не все склонны к принятию веры в Бога, важно найти свою веру — поверить в себя и собственные силы, осознать личные возможности, поверить, что жизнь идёт, как надо, и всему свой черёд,- как говорят восточные мудрецы. Существуют и законы Вселенной или жизни.
Каждый человек живёт с верой и убеждениями, например: » я везучий или невезучий», «я счастливый или несчастный», » я достоин любви» или «я не достоин». Все наши верования оказывают большое влияние на жизнь, потому важно контролировать их. Если в жизни есть сложности, то стоит записать свои мысли, убеждения по данному вопросу и заменить на позитивные установки, верования.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Верить в лучшее! Всё получается, когда в душе есть вера.
Участники эксперимента как умели устраивали свою жизнь, но на протяжение почти 70 лет время от времени проходили медицинское обследование и заполняли анкеты. На рубеже тысячелетий были подведены итоги этого уникального исследования.
Еще до начала второй мировой войны в Гарварде был начат необычный эксперимент: была набрана группа из 800 человек, в которую входили представители различных социальных слоев – психически здоровые и не склонные к нарушению закона школьники и студенты с разными способностями. Специалисты задались целью проследить, как сложится жизнь участников эксперимента, чтобы понять, в чем заключается секрет долгой и счастливой жизни.
Все участники эксперимента как умели устраивали свою жизнь, но на протяжение почти 70 лет время от времени проходили медицинское обследование и заполняли анкеты. На рубеже тысячелетий были подведены итоги этого уникального исследования.
Впоследствии на основе результатов руководителем проекта – доктором Джорджем Вэйлантом была написана книга «Здоровое старение: неожиданные подсказки для более счастливой жизни» (Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development by George E. Vaillant), моментально ставшая бестселлером.
Ее автор сравнивает жизнь с минным полем, для успешного преодоления которого предлагает воспользоваться опытом тех людей, которые уже успешно проделали этот путь.
Обобщив полученный материал, ученые сформулировали основные законы долголетия:
Закон первый: болеть можно, но при этом нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего состояния намного важнее, чем объективные медицинские показатели.
Ни плохие анализы, ни кардио- и прочие -граммы не в состоянии омрачить жизнь пожилого человека, пока он воспринимает их как неизбежные в длительном путешествии дорожные происшествия и поломки, а не как главное содержание маршрута. Даже в более тяжелом состоянии оптимисты выглядят и ощущают себя значительно лучше не только своих пессимистично настроенных сверстников, но даже более молодых людей.
Закон второй: любовь – это жизнь в прямом смысле этого слова. Оказывается, в плане долголетия стабильный брак – гораздо более важный фактор, чем, к примеру, низкий уровень холестерина. Дольше и счастливее живут люди любящие и любимые, т.е. кто умеет выслушивать, сочувствовать и сопереживать. Поэтому, если к 50 годам человек обрел свою вторую половинку (неважно, с первой попытки или, к примеру, с пятой), то его шансы на то, что в почтенном возрасте он будет находиться в светлом уме и добром здравии, намного возрастают.
Умение прощать – один из самых главных ключиков к счастливому долголетию. Обиды, которые копятся годами (неважно, на конкретных людей или на жизнь вообще), губят тело и душу, как раковые клетки (нередко не только в переносном, но и в прямом смысле). Учеными было обнаружено, что зависть, злость, обида и другие негативные чувства являются неизмеримо большим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем избыточный вес, курение или высокий холестерин.
Гарвардские ученые выявили следующую закономерность: люди, прошедшие курс психотерапии, на 33% реже обращаются к другим врачам, на 75% реже попадают в больницы, принимают на треть меньше лекарств и, как следствие, работают более стабильно и продуктивно.
Причем этот эффект сохраняется на протяжении двух и более лет после завершения курса, поскольку организм человека, научившегося справляться с житейскими бурями, изнашивается намного меньше. Более того, согласно статистическим данным США, психоаналитики, которые, как известно, обязаны сами регулярно проходить курс психоанализа, по продолжительности жизни обгоняют людей других профессий.
Следующее правило счастья – никогда не поздно и всегда есть чему учиться.
Пожилые люди избавлены от бешеного рабочего ритма и домашних обязанностей. Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается после пятидесяти. Дети выросли. Самое время заняться собой!
В этом возрасте человек с широким кругом интересов получает наконец возможность удовлетворять их в полной мере. Психологами было замечено, что освоение новых знаний и занятия творчеством прибавляют пожилым людям гораздо больше бодрости и уверенности, чем даже устойчивое материальное положение.
Хочется сказать пару слов о сенсационных результатах, полученных Барбарой Стоуч, известной своими исследованиями в области функционирования головного мозга, которая пришла к выводу, что интеллектуальная мощь мозга с годами не только не снижается, как было принято считать раньше, но и возрастает.
Снижение мозговой активности и интеллекта некоторых пожилых людей объясняется тем, что между нейронами – клетками, из которых состоит головной мозг — теряются связи. А происходит это в том случае, если они не задействованы.
Раньше считалось, что нервные клетки умирают, однако это не соответствует действительности. Более того, после 50 лет в головном мозге увеличивается количество миелина – особого вещества, которое отвечает за скорость прохождения сигналов между нейронами, а это во много раз повышает интеллектуальную мощь мозга.
Таким образом, новейшие исследования доказали, что мыслительная деятельность в первую очередь зависит от развития связей между нейронами. Как наши мышцы, для того, чтобы оставаться в тонусе, требуют тренировки, так и головной мозг требует постоянной гимнастики. Фактически, в почтенном возрасте человек имеет все предпосылки для активной интеллектуальной жизни.
Максимально рекордный уровень счастья россиян зафиксировал Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Так, по даннам исследования, счастливыми себя считают 83% граждан. Основная причина – семья (30%) и дети ( 13%). Еще 16 % причиной своей счастливой жизни называют хорошее самочувствие и здоровье близких, для 14% залогом счастья является любимая работа.
«Уровень счастья россиян в последний год находится на максимально высоких отметках за всю историю измерений. По данным последнего опроса, 83% наших сограждан в целом считают себя счастливыми людьми. Традиционно более оптимистично оценивает свое состояние молодежь (87% среди 18-24-летних), респонденты с высоким достатком (96%), чем пожилые люди (79% среди 60-летних и старше) и малообеспеченные (58%)», – сказано в исследовании ВЦИОМ.
Но что делать, если вы не относитесь к этим 83% счастливчиков?
«Всем хочется, чтобы нас не покидало хорошее настроение, а в жизни преобладали эмоции радости и счастья. К сожалению, происходящие события не всегда приносят положительные эмоции. Более того, природная норма – это преобладание неприятно окрашенных эмоций, потому что они имеют гораздо большее значение для выживания, чем приятно окрашенные. Радостные переживая – это, скорее, бонус за все те неприятности, которые нас сопровождают. Поэтому создавать приятные переживания – это наша собственная задача», – рассказала корреспонденту «МИР 24» клинический психолог Татьяна Москвитина.
Оказывается, секрет счастья до банального прост. Если следовать несложным рекомендациям, то счастье не заставит себя долго ждать.
ВЫСЫПАТЬСЯ
Во сне вырабатываются гормоны радости. Если вы хотите быть счастливым, то высыпаться необходимо. Не хватает ночного сна? Компенсируйте дневным.
«Хорошо, если вы высыпаетесь не один день в неделю, а регулярно. Нормализация режима сна и бодрствования приводит к нормализации нашей иммунной системы, и мы гораздо успешнее можем противостоять заболеваниям. Во сне вырабатываются гормоны радости, и тот, кто спит достаточное количество времени, чувствует себя бодрее и счастливее. Если вам не хватает ночного сна, компенсируйте его дневным, прилягте на полчаса – и вы увидите, что после небольшого отдыха у вас восстановились силы и работоспособность», – сказала Москвитина.
ДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ
Воздух насыщен полезными ионами, которые способствуют бодрости и здоровью. Если его не хватает, и большую часть времени вы проводите в помещении, то депрессия не заставит себя долго ждать.
«Удивительно, что многие люди забывают о том, что дыхание – это самый важный процесс в жизни любого человека. Без дыхания мы можем прожить всего лишь несколько минут. Но поскольку мы почти никогда не испытываем недостатка кислорода, мы перестаём замечать своё дыхание и считать его чем-то существенным», – считает эксперт.
«Современные люди в условиях городов, замкнутых пространств, квартир и офисных помещений на самом деле испытывают дефицит важного ресурса – воздуха, насыщенного полезными отрицательными ионами, способствующими бодрости и здоровью. А такой воздух есть только там, где достаточно зелёных растений – в лесу, вдали от городской суеты и задымленности. Старайтесь ежедневно бывать там, где много зелени и мало машин», – говорит психолог.
ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ
Неслучайно 14% россиян назвали причиной своего счастья любимую работу. Если такой возможности у вас нет, отводите на любимое дело хотя бы несколько часов в день.
«У каждого человека есть какое-то занятие, которым нравится заниматься, к которому лежит душа. Однако часто вместо того, чтобы делать то, что нравится, мы вынуждены ходить на нелюбимую работу, чтобы зарабатывать деньги. Даже если это так, выделите себе какое-то время в течение дня, чтобы заниматься любимым делом: играйте на пианино, рисуйте, шейте, собирайте конструктор. Пусть ваше хобби даст вам необходимый толчок для творчества и вдохновения», – добавила Москвитина.
ЧИТАТЬ КНИГИ
Обязательно на бумажном носителе. В отличие от планшетов и смартфонов, книги, в привычном понимании, дарят ощущения уюта и размеренности.
«На планшете и смартфоне страницы перелистываются быстро, мы переходим по ссылкам, убеждаемся в том, что это неинтересно или не нужно, возвращаемся, двигаемся дальше. А книга предполагает расслабленность и неспешность. Уютное кресло, чашка чая, плед, мягкий шелест страниц – что может ещё лучше уберечь нас от повседневной суеты и спешки?», – заметила психолог.
ЛЮБИТЬ
Но ничто не сделает вас до конца счастливым, если в сердце нет любви.
«Пожалуй, самое важное для каждого человека – чувствовать рядом другое, теплое и заботливое, сердце. Делиться успехами и неудачами, радостями и печалями, получать и отдавать поддержку, заботу и любовь. Быть внимательным, дарить и получать приятные сюрпризы. Обнимать, чувствовать тепло рук и тела. Целовать и вдыхать запах любимого человека. Всё это заставляет нашу гормональную систему вырабатывать «гормоны радости и счастья». Любить других, любить мир вокруг себя, любить себя в этом мире, быть исполненным благодарности и благости – одно из самых больших наслаждений в жизни», – заключила Москвитина.
Надеемся, что вам понравилась статья о том как прожить долгую и счастливую жизнь. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
