Уму тоже нужна пища, равно как телу и душе! Все мудрецы и святые признают чтение духовных книг и литературы очень полезным и необходимым. Но даже не Священные Писания помогут избавиться от стресса, усталости и уныния.
Лучшим средством от забот, тревожности и стресса учёные из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.
Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал всё это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.
Какая польза чтения литературы
В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы 
расслабить мышцы и нормализовать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, а прогулка — всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.
Во время чтения человеческий глаз воспринимает набор символов, которые в зависимости от их способа кодировки (языка) мозг понимает как некие образы. Сам процесс распознавания происходит незаметно для читателя, так как выполняется на автомате. Чтение и понимание происходит практически одновременно.
Кажется, будто они неразрывны. Однако, это не так. Любой процесс, любую систему можно разложить на подмножество, и увидеть, что путь от простого к сложному не имеет конца. Попытаемся определить что мы знаем наверняка и куда можно продвинутся дальше. Учитывая скорость процессов, отследить их поначалу будет не легко.
Текст и статья о пользе чтения
Чтение основано на линейности человеческого мышления. Мы читаем слова один за другим, предложение за предложением, таким образом постепенно выстраивая смысл написанного. Смысл становиться остаточно явным и понятным лишь в конце, когда все прочитано.
Мы не можем охватить все слова целиком в один миг — внимание так не работает. Поэтому основой чтения является последовательность распознавания образов, и эту последовательность схематически можно изобразить как линию. Отсюда и понятие линейность мышления, другими словами — последовательное мышление.
Однако по другому обстоят дела с пониманием. Одно слово понять легко. Если же слов больше одного, то линейное мышление, которое позволяет выстраивать некую умозрительную конструкцию в виде линии из образов, сменяется другим способом мышления — объемным, которое эти образы связывает между собою.
Линия сгибается, усложняется и превращается как минимум в трехмерную голограмму. Понимание происходит скачкообразно, в один миг, когда связи в голограмме установлены.Подобным образом работает и память. Невозможно сказать почему именно в данную конкретную долю секунды мы вспоминаем то, что хотели вспомнить. То, о чем еще секунду назад мы имели лишь смутное представление. Будто из туманного моря мы ожидаем увидеть долгожданный корабль. Слово «ожидаем» — это именно та направленность внимания, которую мы формируем, чтобы что-то вспомнить.
Рассуждение о пользе чтения
Рассуждение о пользе чтения
Но пока мы ждем, перед внутренним взором стоит некое бесформенное облако, мы будто хотим просочиться в него, разглядеть его лучше. Это облако не является плоскостью, потому-то мы чувствуем вовлеченность в него, мы видим, как происходят некие попытки разогнать его нашими мысленными усилиями. И в какой-то момент это случается — мы либо вспоминаем, либо нет. Одно остается очевидным — работает объемное мышление.
Теперь небольшое уточнение.
Есть некая область нашего отождествления с самим собой, которая называется сознанием. Сознание имеет одно фундаментальное свойство — оно может создавать в самом себе неоднородности, колебания, которые называются не иначе как мыслями. Эти колебания происходят от того, что сознание отображает в самом себе окружающую реальность. Это становится возможным благодаря вниманию и воле. Внимание фокусирует волю, а воля совершает действие.
Есть внимание произвольное и непроизвольное, то есть автоматическое. Произвольное позволяет человеку мыслить логически, прогнозировать на много ходов вперед, сопоставлять множество точек зрения, создавать нечто новое и наслаждаться другими плодами высшей нервной деятельности.
Учитывая то, что каждый человек наделен обеими видами внимания, произвольное делает каждого индивидуума потенциально настоящим творцом, который может сотворить очень многое. И творит. Посмотрите на животных — все особи одного вида практически одинаковы. Мы же не видим, как макаки делают себе пирсинг. Или как рыбы обмениваются фотками о проведенном отдыхе в теплых водах Амазонки.
Польза чтения книг для детей и взрослых
Или как саранча мимикрирует летчиков-камикадзе и штурмует лобовые стекла встречных машин, чтобы заработать статус чудаков в своей стае. Такого не бывает, поскольку у животных коллективное сознание, они следуют четкой программе выживания, программе естественного отбора. Их многообразие поведения намного меньше многообразия всего того, что может и уже сделал человек благодаря произвольному вниманию.
И как это касается чтения? Самым прямым образом.
Читая, мы тренируем стабильность внимания. Экран телевизора или компьютера навязывает нам некий образ, тем самым делая нас пассивными наблюдателями и не тренирует внимание. При чтении мы выступаем и наблюдателями, и создателями, то есть совершаем волевое усилие.
Это усилие развивает воображение, другими словами способность создавать, опять же, как минимум трехмерные голограммы, идеи. А это в свою очередь тренирует способность мыслить линейно и объемно, работать с абстрактными понятиями. Важность этих способностей переоценить очень трудно.
Литература бывает разной. По жанру, по стилистике, по оформлению. Идеи, заложенные в тексте, могут быть как простыми, так и сложными, не очевидными для первого взгляда, многоуровневыми. Поэтому скорость и полнота понимания заложенного смысла будет для каждого разная. Каждый может выбрать ту сложность, которая ему таковой представляется. Степень сложности текста напрямую влияет на то, какие усовершенствования ты хочешь в себе развить.
Бульварное чтиво не изобилует новыми или хорошо продуманными старыми идеями. Продуманные, отточенные, отфильтрованные идеи вообще редкость и на дороге не валяются. Их создание — серьезный труд, и как правило стоит денег. Пример — энциклопедии, где каждое слово несет точно высчитанный угол построения трехмерной голограммы и связей в ней. Иначе говоря, делает текст понятным и наименее двусмысленным.
Чем более сложным кажется текст, тем более мастерски человек сможет управлять своим вниманием. И наоборот, если текст кажется простым, то особых улучшений он не принесет, а при длительном и регулярном чтении может и вовсе отучить человека мыслить более сложными, чем в самом тексте, понятиями и атрофировать ранее наработанные навыки. Вопрос лишь в том какую сложность человек для себя выберет.
Чем полезно чтение для человека
Если рассматривать свойства чтения, то, конечно, на первый план выходит не вред, а полезные эффекты. Чтение книг способствует умственному развитию детей и взрослых, улучшает воображение, делает человека более образованным. А иногда через книги можно получить даже полезный жизненный опыт, почти не отличающийся от реального, хотя на практике похожих ситуаций с человеком может и не случиться.
Чтобы оценить полезные свойства чтения, стоит разобрать их подробнее.
Развитие мышления
В процессе чтения хорошей книги неизбежно приходится много думать над сюжетом и поступками героев. Со временем мозг учится находить нестандартные ответы на возникающие вопросы. Читатель начинает предугадывать сюжетные повороты в книге. А даже если такого не случается, то авторские разъяснения все равно дают хорошую пищу для мозга — в этом состоит польза чтения для саморазвития.
Устранение стресса
Очень ценное свойство книг — то, что они прекрасно помогают временно отвлечься от насущных проблем. Погружаясь в придуманный мир, люди забывают о собственных деловых и личных неурядицах. Это позволяет не сосредотачиваться на своих переживаниях, а уделить время мыслям о том, что происходит совсем в другом мире — зачастую более красивом и счастливом.
Вдохновившись полезной книгой, после чтения человек чувствует себя спокойнее и бодрее и может вернуться к решению своих проблем. Чтение снижает вред от стрессов, особенно постоянных и интенсивных.
Увеличение словарного запаса
Особенная польза классической литературы, как и хороших современных книг, состоит в том, что человек узнает много новых для себя слов и понятий. Иногда их смысл ощущается интуитивно, иногда значение слов приходится уточнять в словарях и справочниках. Но при регулярном чтении речь в любом случае быстро становится богаче, человек начинает выражать свои мысли образно и грамотно.
В этом заключается особенная польза чтения для детей — чем чаще малыш держит в руках полезную книгу, тем красивее будет его речь.
Профилактика болезней
Удивительно, но чтение хорошей литературы способно защитить даже от развития опасных болезней. В частности, чаще читать полезно для профилактики слабоумия, старения мозга, болезни Альцгеймера. Книги тренируют мозг, заставляют его постоянно обрабатывать новую информацию, поэтому человек намного дольше сохраняет ясность ума и трезвость мышления.
Если внимательнее посмотреть вокруг, то можно будет убедиться, что наибольшую бодрость в преклонном возрасте сохраняют именно те люди, которые привыкли много читать. Причина заключается в постоянных упражнениях для ума, а еще в том, что чтение в целом дисциплинирует человека и располагает его к тому, чтобы придерживаться здорового образа жизни.
Придает уверенности в себе
Эрудиция и широкие познания в самых разнообразных сферах помогают с легкостью начинать разговор и без труда завязывать новые знакомства. Оказываясь в незнакомой компании, человек не испытывает желания весь вечер сидеть в дальнем уголке, боясь вступить в беседу.
Напротив, тот, кто привык много читать, всегда остается в центре внимания — он становится прекрасным рассказчиком, сам задает темы для разговоров, не страшится оказаться в центре всеобщего внимания. Одно из полезных свойств чтения в том, что книги помогают приобретать новых друзей, а это никогда не приносит вреда.
Развивает фантазию
Чтение полезной книги почти то же самое, что просмотр увлекательного фильма. В голове читателя создаются красочные картины мест, описанных автором, разворачиваются удивительные события, ведут диалоги интересные персонажи.
Многие читатели, перевернув последнюю страницу книги, любят еще какое-то время подумать над ее сюжетом. Можно представить себе, как развивались бы события придуманного мира дальше, а при желании и наличии времени даже изложить собственный вариант на бумаге.
Улучшает сон
Чтение полезной книги помогает расслабиться и очень благотворно воздействует на нервную систему. Поэтому многие любят уделять время чтению перед сном — сначала мозг активно обрабатывает поступающую информацию, а потом на человека накатывает непреодолимая сонливость.
Если взять за правило постоянно читать по вечерам, то вреда от этого не будет, зато очень скоро получится забыть о бессоннице. Кроме того, чтение книг гарантирует яркие и увлекательные сны, иногда во время ночного отдыха можно «увидеть» даже дальнейшее развитие сюжета в недочитанной главе.
Повышает мозговую активность и развивает интеллект
Подтверждено фактами, что польза от чтения книг заключается в благотворном влиянии на интеллектуальные способности. Человек, часто читающий книги, легче воспринимает новую информацию, без проблем расширяет собственные горизонты мышления.
В процессе чтения активизируется работа головного мозга. Это очень полезное свойство, поскольку мозг начинает быстрее воспринимать любую информацию вне зависимости от ее разновидности. К примеру, частое чтение классической литературы одновременно способствует тому, что читатель проще усваивает обучающие материалы и технические статьи.
Улучшает концентрацию
Чтобы не упустить важные сюжетные повороты и понять все, что хотел передать автор, в процессе чтения приходится как следует сосредотачиваться. Чтение полезной литературы буквально «затягивает» в себя, и время летит незаметно — полностью сконцентрировавшись на сюжете, человек может обнаружить, что прошло несколько часов. Книги учат подмечать незначительные детали и складывать их в единую цепочку событий.
Все перечисленные свойства очень полезны в повседневной современной жизни. Хорошая концентрация — это бесспорный бонус для работы в любой сфере, ведь деловые задачи при умении сосредоточиться тоже решаются быстрее.
Учит понимать и чувствовать людей
Почти любая книга, так или иначе, повествует об эмоциях и чувствах персонажей. Польза состоит в том, что читатель узнает о новых для себя переживаниях и человеческих реакциях, учится оценивать поступки и слова людей не только по своему собственному опыту, но и по ситуациям, встречавшимся в книгах.
Общаться с людьми при частом чтении становится проще — многие их поступки, мотивации и движения становятся совершенно очевидны. Читающий человек обладает душевным тактом и хорошо развитой эмпатией.
Улучшает настроение
Свойства полезной книги отлично спасают от депрессий, тревог, обид и злости. Талантливые авторы мастерски управляют эмоциями своих читателей — если в плохом настроении взять в руки доброжелательную и умную книгу, то через пару часов от раздражения не останется и следа.
Внимание! Вовсе не обязательно целенаправленно искать развлекательную литературу — обычные книги тоже поднимают настроение, важно лишь, чтобы они не рассказывали о вещах слишком грустных и тяжелых.
Помогает решить проблемы
Выдуманные вселенные в книгах зачастую очень тесно переплетаются с реальным миром. Поэтому в них можно отыскать неожиданные ответы на собственные вопросы, например, прочитать о том, как персонажи успешно справляются с ситуацией, волнующей самого читателя.
Не всегда советы из книг хорошо подходят для применения в реальной жизни. Но чтение обладает хорошим свойством — оно как минимум помогает увидеть новые варианты решения проблемы и дает пищу для размышлений. Вполне вероятно, что в скором времени мозг сумеет отыскать еще какие-то способы устранения реальных проблем.
Польза чтения классической литературы
У многих людей русская и зарубежная классика не вызывает особенного восторга — книги кажутся скучными, слишком оторванными от реальности, тяжелыми для восприятия. Но испытывают такие ощущения в основном те люди, которые не привыкли читать много или знакомятся преимущественно с развлекательной литературой.
Для настоящих поклонников чтения классика занимает очень высокие ступени. В классических произведениях рассматриваются непростые философские и психологические проблемы. И даже если сюжет, на первый взгляд, никуда не движется, активная работа происходит в душах персонажей. Читать классику очень полезно для лучшего понимания людей и процессов, происходящих вокруг, но, конечно, без «тренировки» к ней приступать не рекомендуется. Если чтение еще не вошло в привычку, начинать лучше с более простых для восприятия книг.
Важно! Очень полезное свойство классической литературы — ее глубокая образность и широкий словарный запас.
Даже углубленное изучение русского языка иностранцами предполагает чтение классической литературы — только так можно по-настоящему «почувствовать» язык, ощутить его оттенки и нюансы.
Почему полезно читать вслух
Дети впервые учатся читать именно вслух. Но большинство взрослых людей читает молча, иными словами, про себя. Однако исследования подтверждают, что на самом деле чтение вслух полезно взрослым — рекомендуется регулярно отводить для него немного времени.
Если молчаливое чтение развивает интеллект и фантазию, то ценное свойство чтения вслух состоит в том, что в процессе улучшается дикция и ораторские способности. А это никому не наносит вреда, и будет особенно полезно для тех, чья работа напрямую связана с выступлениями перед публикой. Польза от чтения книг вслух состоит в том, что это помогает запоминать правильную расстановку ударений, делать паузы на месте знаков пунктуации, придает выразительность и артистизм речи.
Совет! Читать вслух можно не только в полном одиночестве, но и в кругу домочадцев — это дополнительно сближает семью.
Родители могут читать как ребенку, так и друг другу, а для людей, проживающих в одиночестве, будет полезно пользоваться диктофоном, чтобы оценивать качество своего чтения.
Полезно ли читать про себя
Молчаливое чтение про себя не помогает развивать дикцию, однако его польза заключается в другом. Прежде всего, молчаливое чтение полезно для мозга, поскольку развивает зрительную память и расширяет ассоциативный ряд. Сознанию не приходится отвлекаться на произношение звуков, поэтому оно может полностью сосредоточиться на воображении.
При частом чтении про себя развиваются навыки так называемой «интуитивной грамотности». Человек запоминает верную орфографию и пунктуацию и впоследствии без труда воспроизводит то, что видел, хотя при этом может почти не знать правил русского языка. И, конечно, книги при молчаливом чтении усваиваются быстрее — прочтение повестей и рассказов занимает меньше времени.
Между тем чтение про себя приносит и определенный вред в основном для детей. Если ребенок слишком быстро переходит к молчаливому чтению и перестает произносить написанное вслух, у него могут возникнуть проблемы с произношением и расстановкой ударений.
Что лучше читать
Какие полезные книги выбрать для прочтения — вопрос, ответ на который каждый человек определяет самостоятельно. Но первым делом рекомендуется определить, в чем именно заключается цель.
Рекомендуем к прочтению: Как вывести тараканов из квартиры навсегда
Если книга нужна для общего развития, стоит выбрать классическую литературу. Ее главное свойство — то, что классика развивает чувство прекрасного, стимулирует мышление и воображение и расширяет кругозор.
Научная литература будет интересна тем, кто увлечен конкретными проблемами точных или естественных наук, астрономией, физикой, биологией или медициной.
С поэзией рекомендуется ознакомиться даже тем, кто не является поклонником стихосложения. Хорошая поэзия развивает образное мышление, учит понимать необычный ассоциативный ряд.
Философская литература. Без подготовки в таких книгах легко можно запутаться, поэтому начинать лучше со сборников притч, адаптированных для среднестатистического читателя, а затем переходить к трудам знаменитых авторов.
Совет! При выборе книг-бестселлеров стоит внимательно читать аннотации и знакомиться с отзывами.
Иногда короткую популярность приобретают произведения, обладающие сомнительной художественной ценностью.
Почему нельзя читать в транспорте
Многим кажется, что чтение в транспорте — это идеальный способ скоротать время в дороге за приятным и полезным занятием. Однако на самом деле свойства такого чтения могут нанести значительный вред здоровью.
Освещение в транспорте нестабильно, даже если оно достаточно яркое, на страницы книги постоянно падают тени от объектов, мелькающих за окном, и от силуэтов проходящих мимо людей. Глазам приходится постоянно адаптироваться заново к меняющемуся свету, из-за чего создается лишняя нагрузка на органы зрения.
В движущемся транспорте текст перед глазами постоянно дрожит из-за непрерывной вибрации. Это тоже напрягает глаза — они быстрее устают и начинают болеть.
Если читать в транспорте слишком часто, вред будет в том, что зрение начнет постепенно падать.
Вредно ли читать лежа
На первый взгляд, кажется, что устроиться в кровати с интересной книгой — очень приятно и удобно. Однако врачи не рекомендуют читать лежа — это приносит вред здоровью, к тому же эффективность чтения снижается.
В положении лежа при чтении грудная клетка немного сдавливается, из-за чего сбивается ритм дыхания. Мозг получает меньше кислорода, из-за необычного положения тела трудно сосредоточиться на книге — все время хочется устроиться еще удобнее. При чтении лежа человека очень быстро начинает тянуть в сон, если продолжать читать, преодолевая сонливость, пользы от этого все равно не будет.
Чтение лежа на боку приносит вред потому, что страница книги при этом находится на разном расстоянии от обоих глаз. Нагрузка на органы зрения получается неравномерной, и в будущем это может привести к снижению зрения.
Можно ли читать в темноте
Польза и вред от чтения книг зависят от уровня освещения. В темноте книгу приходится слишком близко подносить к глазам, от этого может начаться развитие близорукости.
Кроме того, исследования подтверждают, что в полутьме человек намного реже испытывает потребность в моргании. Вредное свойство чтения в темноте — то, что постоянно открытые глаза быстро пересыхают. Возникает раздражение слизистых оболочек, глаза воспаляются и болят.
При недостаточной освещенности страдает качество чтения, вместо того, чтобы сосредоточиться на сюжете, человек думает лишь о том, как ему неудобно. Поэтому уделять время книгам лучше в комфортной обстановке, при умеренно ярком свете.
Как правильно читать ребенку
Знакомство ребенка с хорошей литературой — важный этап воспитательного процесса. В досуге малыша обязательно должно оставаться немного времени для чтения. Желательно, чтобы к моменту поступления в школу ребенок уже умел более или менее уверенно читать — вреда от этого в любом случае не будет.
Поскольку обучение всегда начинается с прочтения книг родителями вслух, взрослым нужно сосредоточиться на выборе хорошей литературы. Для ребенка прекрасно подойдут не только сказки, но и короткие рассказы классиков, басни и былины, мифы и стихотворные произведения.
Время для чтения нужно находить ежедневно. И это должна быть не скучная обязательная процедура, а своего рода игра. И ребенок, и родители должны находиться в хорошем настроении.
При чтении вслух для ребенка взрослым очень важно соблюдать выразительность. Необходимо, чтобы малыш мог образно представить происходящие в книге события, только тогда он сумеет ими заинтересоваться.
После чтения очень полезно обсудить с малышом то, что он только что узнал из книги — это поможет закрепить информацию и усилит интерес.
Важно! Родители должны учитывать собственные пожелания ребенка при подборе книг — от этого не будет вреда.
Любовь к чтению можно привить лишь при условии, что ребенку действительно интересно такое занятие.
Высказывания о пользе книг и чтения
О свойствах чтения и пользе неоднократно упоминали классики мировой литературы, известные философы и поэты, политики и мыслители.
Так, европейский философ и общественный деятель Вольтер отмечал, что чтение новой книги похоже на знакомство с новым другом, тогда как чтение уже знакомой истории напоминает встречу со старым приятелем.
Знаменитый поэт Петрарка говорил, что книги становятся настоящими друзьями для человека, они позволяют испытывать такое же удовольствие, как и от общения, дают добрые советы.
Лев Толстой высказывался о том, что при помощи книг можно ежедневно общаться с мудрейшими людьми мира, то есть, узнавать мысли современников и философов, живших много веков назад.
Надеемся, что вам понравилась статья о том какая польза от чтения книг и литературы. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
