Как не бояться трудностей жизни справиться пережить высказывания цитаты

 

AA025264

Мы привыкли считать . что чем больше мы думаем о проблеме — тем больше шансов ее решить. А на самом деле как раз наоборот, лучше всего отвлечься и наполниться изнутри ( лучший способ- духовная практика или слушание и чтение о духовном). Тогда трудности будут лишены подпитки и  побеждены. Читайте историю о том  как справиться с трудностями в жизни.

Профессор взял в руки стакан с водой вытянул его вперёд и спросил своих учеников:
— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
В аудитории оживлённо зашептались.
istoriya-o-tom-kak-perezhit-trudnosti-v
— Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.
— Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?

— Ничего!
— Действительно, ничего страшного не случиться, – ответил профессор. – А что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?

Как бороться с трудностями в жизни

— Ваша рука начнёт болеть.
— А если целый день?
— Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, – сказал один из студентов.
— Как по вашему, вес стакана изменится от того что я его целый день буду просто держать?

— Нет! – растерянно ответили студенты.
— А что нужно делать, чтобы всё это исправить?
— Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент.

— Точно! – радостно ответил профессор. – Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует.

Можно думать о проблеме, но как правило это не к чему не приводит. Её “вес” не уменьшится. Справиться с проблемой позволяет только действие. Реши ёё, или отложи в сторону. Нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя.

Как стать успешным человеком? В чем состоит основной секрет любого успеха, будь то материальные успехи или духовные?Сейчас в интернете можно найти множество всяких «тайных», «хитрых» эзотерических способов достичь успеха в той или иной деятельности или сфере жизни. Существует множество семинаров, лекций и тренингов, обещающих успех тем, кто получит эти знания и навыки. В этой же статье мы узнаем, что говорят Веды по этому поводу.Эти знания даны нам святыми мудрецами, которые передавали их из поколения в поколение – сначала устно, а затем и в письменном виде. Испробовав их на практике, мы можем убедиться в их действенности. Иногда человек не видит, как связан его успех с выполнением рекомендаций Вед, но стоит только попробовать, и он начинает понимать, как это работает. Без практики не будет понимания.

Вначале рассмотрим самый главный закон успеха, без которого никто еще никуда не продвинулся. И он заключается в накоплении благочестия. Затем мы конкретизируем и рассмотрим десять секретов успеха, позволяющих накопить благочестие, что, в свою очередь, позволит достигать все больших и больших успехов в любой сфере жизни.

Запас благочестия

Благочестие, в данном случае – это совокупность благих дел, то есть действий, совершенных человеком, которые принесли благо (реальную пользу) всему миру, включая, конечно же, и себя самого. О том, что приносит реальное благо, в отличие от воображаемого, мы поговорим чуть ниже, когда будем изучать секреты успеха.

Запас благочестия – это как счет в банке: вы пополняете денежный счет, и затем можете его использовать на свои нужды. Когда деньги на счету заканчиваются, вы больше не можете использовать этот счет для получения тех или иных благ.

Чем больше вы накопили денег, тем большее вы можете себе позволить в плане покупок или приобретений. Так же само обстоит дело с запасом благочестия: чем больше вы накопили добрых дел, тем большее вы можете себе позволить, потому что жизнь всегда будет идти вам навстречу, давая вам то, что вы хотите – ведь вы заслужили это своими добрыми делами. Все в этом мире справедливо.

Когда запас благочестия иссякает, жизнь заставляет «затянуть пояса», потому что, как бы вы ни пытались, что бы ни делали, какие бы усилия ни прилагали и какие бы хитрости ни использовали – если благочестия не осталось, вы не получаете желаемое, успех вас покидает.

Некоторые недалекие люди в такой ситуации пытаются получить желаемое, нарушая законы Бога (священные писания) или законы страны. В этот момент они подключаются, как говорят эзотерики, к негативным эгрегорам, то есть энергиям зла, и могут получить желаемое, но расплата за это слишком велика для человека, который хоть немного разумен. Кто интересуется данной темой серьезно, изучайте Веды, там есть ответы на все вопросы.

Поэтому, можно сделать вполне логичный и разумный вывод: если вам больше не сопутствует успех, пополните свой запас благочестия хорошими поступками, и все наладится.

Давайте теперь рассмотрим 10 секретов успеха, то есть те действия, которые пополняют наш запас благочестия, что способствует и материальному успеху (процветанию) и духовному продвижению, так как материальное и духовное взаимосвязано. Люди с большим запасом благочестия попадают на высшие планеты (в рай), а с «минусом на счету» (накопленными грехами) — на низшие планеты (ад). Об этом мы поговорим в конце статьи, так как не всем это интересно.

Итак, десять секретов успеха по Ведам

ПОМОЩЬ ДРУГИМ. Есть два вида помощи: облегчить страдания и помочь в достижении успехов. По мере возможности мы должны помогать людям (не только родным и близким) в решении их психологических, социальных, физических и духовных проблем, то есть стараться облегчить их страдания. Также нужно помогать им и достигать успехов в перечисленных четырех сферах жизни. Однако чтобы помощь была эффективной, нужно обладать разумностью и не делать «медвежьих услуг»; тогда это пополнит наш запас благочестия, а не запас греха. Помогая другим, мы тем самым притягиваем успех в собственную жизнь, потому что Бог (или Жизнь) воздает нам по заслугам. Что излучаем, то и получаем. Одним из секретов успеха является распространение мудрости, так как это духовная помощь, и это самое полезное, что только можно сделать для человека, позабывшего свою истинную природу.

ПОМОЩЬ СТАРШИМ. Этот секрет успеха является продолжением предыдущего пункта, расширяя его. Рассмотрим подробнее, так как это важный момент.

Можно выделить три вида помощи старшим: это помощь родителям, помощь учителям и помощь другим людям, которые старше нас. Родителям нужно помогать, необходимо также следовать их наставлениям (если эти наставления разумны). Также нужно помогать тем, кто дал нам образование, и особенно это касается духовных учителей. Само собой разумеется, что таких людей нужно уважать. Нужно воздерживаться от непочтительности, грубости или оскорблений старших, даже если они не правы. Можно попытаться вразумить такого человека, если он неправ, но делается это в подходящее время в подходящей обстановке, с уважением и почтением.

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ. Это действия по оказанию помощи тем, кто реально в ней нуждается. Как уже говорилось, отличить настоящую помощь от медвежьей услуги может только человек, обладающий разумностью, а разумность повышается по мере изучения мудрости, применения ее в жизни и наблюдении последствий, то есть результатов. Всего существует двенадцать видов благотворительности: сажать деревья, рыть колодцы, оказывать медицинскую помощь, освещать темные общественные места, кормить нуждающихся, давать кров (крышу над головой), обеспечивать образование, строить нужные дороги, делиться едой, раздавать предметы первой необходимости, выдавать дочь замуж. Каждый из этих пунктов подробно описан в ведических материалах. Благотворительность – это большой секрет успеха, не стоит им пренебрегать.

ПРИНИМАТЬ ГОСТЕЙ НАДЛЕЖАЩИМ ОБРАЗОМ. Человек, который пришел в гости, по Ведам, считается гостем от Бога, поэтому его нужно принять, как принимают посланников Бога. Если к нам в дом пришел человек, измученный жаждой, нужно дать ему напиться. Если голодный – накормить. Уставшему нужно дать отдохнуть. Здесь тоже нужна разумность, как и при попытке применить любые другие секреты успеха. Если к вам регулярно заходит сосед(ка), чтобы попросить денег на выпивку, или поболтать о новостях, политике, обсудить кого-то, будьте осторожны, так как вы в этот момент на волоске от греха. Каждый, кто к нам приходит таким образом, приходит только потому, что мы являемся его должником по прошлым жизням, и он не прекратит свои «хождения», пока мы с ним не рассчитаемся должным образом. Лучше всего накормить такого гостя освященной пищей, поговорить на духовные темы и мысленно искренне пожелать ему счастья – возможно, это лучшая помощь, которую вы можете ему оказать в такие моменты.

ПОДДЕРЖАНИЕ ЧИСТОТЫ. Внешняя чистота заключается в поддержании чистоты своего тела, одежды и жилища. Каждый день нужно принимать омовение (в идеале – утром, днем и вечером), ходить в чистой одежде и принимать благостную пищу. Если же мы прикасаемся к чему-то грязному или нехорошему, нужно как можно скорее вымыть часть тела, которая касалась к грязи. Человек должен поддерживать чистоту в своих частных владениях, а также, совместно с другими людьми, заботиться об охране среды обитания. Это тоже важный секрет успеха.

Что касается внутренней чистоты, то она поддерживается благочестивыми поступками и отсутствием грехов. Сюда относится, в частности, умеренное питание, рекомендуется вегетарианская пища, которая была предложена Богу (можно в домашних условиях выполнить несложный ритуал освящения пищи путем предложения ее Богу).

Исключаются продукты, которые содержат в себе энергию насилия и убийства (рыба, мясо, яйца), как и продукты, которых касались явно греховные люди, потому что благодаря такой пище наш ум оскверняется дурными энергиями, и затем наш оскверненный ум притягивает неприятности.

Самый сильный метод внутреннего очищения – это всегда стараться помнить о Боге. Это один из самых важных секретов успеха. Также мы очищаемся, когда совершаем омовение в священных источниках или реках, а также когда созерцаем образ Господа в храме. Очищению способствует духовная музыка, воспевание имен Бога, воскуривание благостных или священных смол или эфирных масел. Человек обретает огромное благочестие, совершая паломничество и общаясь со святыми людьми, духовными учителями и мудрецами, что сильно способствует очищению и избавлению от греховных желаний. В момент внутреннего очищения человек зачастую испытывает облегчение и успокоение. Другие способы очищения описаны в священных писаниях различных религий.

ПРОВЕДЕНИЕ ПРАЗДНИКОВ. Есть три вида праздников – семейные, общественные и религиозные – и все их нужно помогать достойно организовывать и проводить. Особенно это касается религиозных праздников, так как они связаны с Богом, благодаря чему создают атмосферу благочестия и чистоты. Веды особенно рекомендуют принимать активное участие в праздниках, насыщенных преданностью Богу, так как в них задействованы самые могущественные духовные энергии, а любой успех в немалой степени зависит именно от таких духовных энергий.

СОБЛЮДЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ. Различают три вида дисциплины: телесная, духовная и социальная. Телесная дисциплина подразумевает следование режиму дня, режиму питания, соблюдение постов, телесные практики (полезные для поддержания тела в оптимальном состоянии). Также пополнению запаса благочестия способствует  воздержание от бесполезных и неразумных занятий и обуздание чувств. С этим секретом успеха знакомы многие известные люди.

К духовной дисциплине относится духовная практика, которая рекомендована духовным учителем в соответствии со священными писаниями. Ее целью является исключительно духовное развитие, хотя материальный успех вполне может стать приятным бонусом такой деятельности. Один из важных секретов успеха – это духовная практика во время поста, позволяющая направить высвобождающуюся энергию в правильное русло – сосредоточение на Боге тем или иным образом. В конечном итоге, причиной всех причин является Бог, Творец, поэтому сосредоточение на нем – это очень благоприятное занятие для каждого человека.

Социальная дисциплина подразумевает следование правилам, обрядам и церемониям, которые приняты в обществе.

ЗАЩИТА ЖИВОТНЫХ. Животные, как и другие формы жизни, играют важную роль в поддержании жизни на планете, и неоправданное их истребление (будь то в пищу, ради развлечения или с какой-либо еще целью) является грехом, который сжигает накопленные запасы благочестия. Особенно это касается коров, которые дают молоко, с которого можно делать столько полезных продуктов, а также навоз – естественное удобрение, лучше которого еще никто из людей не придумал. Что касается молока, то следует знать, что большинством людей оно не усваивается днем в сыром виде, поэтому его лучше пить вечером или рано утром, или же днем готовить на нем блюда. В Индии корова считается священным животным и находится под защитой. А коровье молоко, согласно священным писаниям, способствует развитию тонких тканей мозга, что обеспечивает возможность постижения духовной мудрости.

ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ ПОТОМСТВА. Это является благочестивой деятельностью, но только при следующих условиях:
— дети появляются на свет в результате законного брака,
— они получают соответствующую заботу и воспитание,
— детям помогают «встать на ноги» и обзавестись семьей,
— им обеспечивают духовное образование.
Если эти условия не выполняются, воспроизведение потомства не приносит должного благочестия родителям.

ХОРОШЕЕ ПОВЕДЕНИЕ. Сюда относится: вежливость, честность, правдивость, великодушие, милосердие, здравомыслие, благодарность, выполнение своих обязанностей, воздержание от воровства (любых его видов), отрешенность от материального (непривязанность), уважение к священным писаниям и истинным священнослужителям, паломничество в святые места (включая общение со святыми людьми и настоящими духовными учителями) и поклонение Богу (в любой религии).

Таковы десять секретов успеха, 10 предложенных Ведами способов накопления благочестия.

Любой из этих пунктов, если он выполняется, добавляет нам благочестия и способствует успеху. Конечно, обычный человек не может сходу начать придерживаться всех этих правил, поэтому их нужно внедрять постепенно, по мере возможности. Наблюдая результаты, мы начинаем понимать, как это работает, и, получив первый вкус успеха, продолжаем постепенно менять свою жизнь к лучшему. Чтобы больше понять детали и тонкости процесса накопления благочестия, можно послушать лекции и семинары по Ведам, прочитанные разными авторами. Их можно найти на сайте «Аудиоведа», там же прослушать онлайн, скачать или прочитать в текстовом варианте. Кроме того, можно использовать знания ведической астрологии, открывающие нам секреты успеха на каждый день недели.

Благочестие, карма и реинкарнация

Реинкарнация зависит от кармы, или от нашего благочестия, что, практически, то же самое, – мы попадаем туда, куда заслужили попасть своими поступками.

Благочестие – это хорошая карма, которая дает человеку возможность попасть на высшие планеты, то есть в рай, если по Библии. В Ведах сказано, что когда на райских планетах запас благочестия человека исчерпывается, он возвращается на средние планеты. Это можно сравнить с отпуском на море: когда деньги заканчиваются, приходится возвращаться в привычную жизнь – в свой город.

Плохая карма, то есть греховные поступки, заставляют человека попасть в ад, то есть на низшие планеты. Там человек расплачивается за свои греховные поступки, и потом тоже возвращается на средние планеты. Так мы «гуляем» по высшим и низшим мирам в зависимости от того, как много благочестия на нашем счету.

И есть духовный мир, который находится за пределами всего материального творения с его высшими и низшими планетами. В духовном мире нет рождения, старости, болезней и смерти, нет страданий. Там душа живет вечно в блаженстве и мудрости, как говорят Веды. Но чтобы попасть в духовный мир, благочестивой деятельности недостаточно, так как запас благочестия может дать билет максимум на высшие планеты. Поэтому, чтобы вернуться домой, к Богу, нужно познать свою истинную природу, которая не имеет ничего общего с материальным существованием. Вот почему важно заниматься самопознанием.

Человек, который познал себя, больше не подвержен реинкарнации, он больше не рождается в материальном мире, и навсегда возвращается домой, где его истинная природа – счастье, знание и вечность – проявлена полностью.

Самопознание является высшей целью жизни в материальном мире и билетом домой, в мир духовный. Есть различные пути самопознания, и каждый может найти тот путь, который ему больше всего подходит на данном этапе духовного роста.

Не секрет, что разные люди относятся к одним и тем же обстоятельствам по-разному. Именно отношение к внешним факторам часто определяет, легко ли человек преодолевает трудности. Условно можно их поделить на:

Обстоятельства, серьезно усложняющие жизнь: потеря работы, финансовые затруднения, долги. Возможно, произошло хищение имущества, сгорел дом, украли деньги. Серьезные проблемы со здоровьем, тяжелое заболевание. Стихийные бедствия, катастрофы и прочие жизненные катаклизмы;
Ссоры с родными, близкими людьми, непонимание отцов и детей: неуправляемые дети, неадекватные родители. Развод, измена супруга, смерть родного человека. Любые неблагополучные отношения с людьми, которые дороги и близки;

Проблемы внутреннего характера: внутренние конфликты, связанные с переходным возрастом (юношеским, кризисы 30, 40 и т.д. лет). Различные нерешенные проблемы межличностного общения, провоцирующие развитие ощущения собственной неполноценности, низкой значимости. Отсутствие доброго, любящего отношения к себе. Неумение любить себя, чувство одиночества, никчемности;
Различные неприятности мелкого характера. Бывает, что мелочи накапливаются, создавая ощущение «черной полосы».
Как вы относитесь к возникающим ежедневно неприятностям? Считаете ли, что весь мир ополчился против вас, постоянно обрушивая на вашу голову все новые и новые проблемы? Если есть ощущение загнанности в угол, определенно следует поработать над своим отношением к внешним обстоятельствам.

Для успешного преодоления трудностей контролируйте эмоции!

Прежде всего, задайте себе вопрос, какие испытываете чувства, узнав о новой проблеме. Чувство страха, беспомощности, обреченности или спокойную уверенность, что это поправимо? Очень важно: преодолевая сложные ситуации, сохраняйте невозмутимость, спокойствие, трезвость ума. Как этого достичь?

За один день самовнушения ничего не изменится. Однако постоянный контроль за своими мыслями в течение трех недель приведет к изменению схемы мышления. Доказано, что ход наших мыслей обусловлен химическими процессами в клетках головного мозга. В памяти закрепляется тот «путь», который мысли проходили чаще всего.

Поначалу придется прилагать усилия, чтобы не поддаваться прежним отрицательным эмоциям. Однако делая усилия каждый день, непременно измените негативное мышление на позитивное!

Как относиться к трудностям легко

Расскажу притчу: однажды бедный еврей пришел к раввину за советом. Он жаловался, что беден настолько, что нечем кормить детей, хотя работает весь день не покладая рук. Бедная жена больна и не способна помогать ему в ведении хозяйства. Дети непослушны. А их дом уже грозятся забрать за долги. Что мне делать, спрашивал бедняк. Ведь я выполняю все заветы Бога, приношу пожертвования и возношу молитвы, почему мне Бог не поможет?

Раввин выслушал скорбную речь, молча удалился в соседнюю комнату и вернулся с табличкой в руках. Там он написал следующие слова: «Так будет не всегда». Повесь эту надпись на самом видном месте, повторяй ее всякий раз, когда хочешь пожаловаться на свою судьбу. Бедняк поблагодарил за совет и пошел домой с табличкой в руках.

Через год раввин захотел узнать, как живет бедняк. Оказалось, что он купил дом в богатом городе, владеет огромными землями, плодородными виноградниками, неисчислимыми стадами овец. Этот человек стал весьма уважаемым, а дочерей его взяли в жены знатные жители того города.

Завистливый раввин рассердился. Придя домой, он взял новую деревянную табличку, написал на ней те же слова: «так будет не всегда» и повесил на самом видном месте своего дома.

Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:

Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!
Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;
Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;
Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей;

Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;

Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;
Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;

Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;
Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;

Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;

Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.преодоление трудностей легко
Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество.

Тогда используйте такие советы:

Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.
Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;

Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.
Мысленные приемы для преодоления трудностей
На любую мысль о трудностях можно ответить следующим образом:

Так будет не всегда (это минует, закончится, пройдет);
Я это преодолею;
Я с этим справлюсь;
Ну и что?
Например:

я зарабатываю мало. Ответ: так будет не всегда!
у меня нет второй половинки. Так будет не всегда!
сильно болею, не могу ходить. Я с этим справлюсь!
на мой дом упал метеорит. Ну и что? Построю новый!

Качества личности, которые помогают преодолеть трудности
Почему кто-то способен спокойно и целенаправленно идти по дороге жизни, а кто-то спотыкается о каждую неровность на пути? Причина — наличие или отсутствие полезных качеств:

Сила воли
Сила воли помогает двигаться вперед, не унывать, смотреть в лицо страхам, сохранять собранность в критических ситуациях.

Развивать волю характера помогают простейшие упражнения, выполнять которые в состоянии любой человек:

Создание, соблюдение графика дня, недели, месяца.
Расстановка приоритетов в задачах, выполнение наиболее важных вначале.
Периодические занятия спортом.
Умеренные самоограничения.
Борьба с вредными привычками.
Этот список неполный, в него можно включить любую деятельность, идущую вразрез с сиюминутными желаниями и слабостями.

К тренировке силы воли следует подходить умеренно, исключать чрезмерное напряжение, иначе появится риск быстрого выгорания. Стоит начать с малого, постепенно увеличивая вовлеченность в развитие этого качества.

Психологическая устойчивость
Психологическая устойчивость — способность встречать потрясения, сохраняя внутреннее спокойствие, систематично продвигаясь к решению проблемы.

Люди со слабой выраженностью этого качества, сталкиваясь с трудностями, впадают в панику. Их действия становятся бессистемными, мысли склоняются к негативному исходу дела.

Уровень психологической устойчивости зависит от самооценки, точки зрения о своих успехах, достижениях, уровне развития. Когда человек знает, что он представляет из себя на самом деле, ему становится легче выдерживать давление обстоятельств, не сломаться от неожиданного удара судьбы. Поэтому наиболее эффективный способ повышения психологической устойчивости — постоянное самосовершенствование, движение к целям. Именно новые успехи помогают закалять себя.

Психологическая устойчивость повышается в процессе работы, самообразования, достижения новых вершин. Даже самая маленькая победа имеет значение для самооценки, увеличивает внутреннюю прочность, способность противостоять неприятностям.

Постепенность
Иногда достижение цели занимает не одну неделю. Те, кто это понимает, не стремятся достичь всего и сразу. Они способны действовать постепенно, небольшими, но уверенными шагами двигаясь в выбранном направлении. Этот подход позволяет разбить рабочий процесс на задачи, защищает от путаницы мыслей, бесплодных попыток добиться результата одним махом.

Умение расслаблять разум
Избыточное напряжение может утомить, затуманить разум. Чрезмерная зацикленность на проблемах, переживаниях, непрекращающиеся попытки найти решение могут сделать поток мыслей хаотичным, снизить эффективность мышления. Поэтому не менее важный аспект — умение расслабить разум, отдохнуть. Лучшими средствами для снятия напряжения всегда считались и считаются прогулка и экспресс-медитация.
Средство №1 – Прогулка
Отличный способ расслабиться без особой подготовки. Главное — отдых и никаких дел. Для максимального эффекта нужно:

Выключить телефон.
Избегать совмещения прогулки с бытовыми делами: покупками в магазине, оплатой счетов и прочее.
Выбирать новые маршруты.
Поставить четкий ультиматум: никаких мыслей о проблемах до конца прогулки.
На всякий случай следует захватить блокнот или записную книжку. Если придет полезная мысль, касающаяся проблем, ее можно будет записать.

Простая прогулка на свежем воздухе снимет напряжение, восстановит внутренние силы.

Средство №2 – Экспресс-медитация
Если необходимо расслабиться здесь и сейчас, выделив на отдых не более 10 минут, подойдет непродолжительная медитация.

Технология проста: требуется только место, куда можно удобно присесть, облокотив спину, или прилечь.

Разместившись, нужно сконцентрироваться на дыхании. Если оно сбивчивое, неравномерное, стоит потратить несколько минут на выравнивание.

Затем следует пройтись мысленным взглядом по телу, прочувствовать, в каких местах мышцы напряжены, расслабить их. Начав с лица, нужно постепенно опускать область внимания, исследовать сначала область шеи, затем плечевого пояса, рук и так далее до ступней. Почувствовав напряженный участок, следует сосредоточиться на нем, подождав 10–15 секунд, расслабиться.

Когда дыхание выровнялось, тело приведено в расслабленное состояние, можно начинать последний этап. Нужно сконцентрироваться на области мозга. В условиях стресса, повышенной умственной активности в этой области проявляются отдельные очаги напряжения. Необходимо сфокусироваться на отдельном очаге, почувствовать, как он начинает расслабляться.
В завершение можно посидеть несколько минут, концентрируясь на дыхании.
Учимся преодолевать жизненные неурядицы
Каждая трудность требует индивидуального подхода, но существуют некоторые общие рекомендации, помогающие преодолеть сложности.

Начать стоит с изменения отношения к жизненным неурядицам.

Шаг 1: научитесь легче относиться к жизненным испытаниям
Совет говорит о том, что с проблемами надо мириться? Нет, их необходимо решать.

Но гораздо приятнее, когда на душе легко, разве не так? Некоторые воспринимают проблемы в жизни как нечто досадное, негативное. Этот подход выбивает из колеи, смещает внимание с решения проблемы на внутренние переживания. Столкнувшись с трудностями, люди начинают злиться, раздражаться. Это естественная реакция, но является ли она лучшей из возможных? Нет. Этот подход заставляет тратить время, эмоциональную энергию впустую. Решение откладывается, самооценка падает, что вновь приводит к приступу злобы. Возникает замкнутый круг, в котором урегулирование проблемы играет второстепенную роль, на первый план выходят переживания о ее наличии.

Занятый тяжелыми мыслями, жалостью к себе, разум начинает действовать нерационально, что вызывает:

Излишнее перенапряжение.
Обход логичных путей решения.
Зацикленность на одной наиболее пугающей проблеме, пропуск сопутствующих, менее значительных.
Депрессию, потерю желания двигаться вперед.
Выход один — изменить фокус восприятия проблемы, перестать видеть в ней неудачу, препятствие. Трудности — естественный элемент жизни. Преодоление поможет улучшить себя, научиться чему-то новому.

Следует четко усвоить правило — неудач не существует, есть новый опыт на пути становления. Даже негативный отпечаток несет конструктивное начало: показывает, где допущена ошибка, что-то не учтено.

Если рассматривать возникающие трудности в этом ключе, они перестают быть обременительными. Удача не начинает сопутствовать в каждом деле, но проблемы, оплошности перестают быть только бременем. Они существуют, но воспринимаются как должное. Разве может злить что-то столь естественное?

Шаг 2: признайте наличие проблемы
Один из способов избегания внутреннего дискомфорта — игнорирование проблемы. Использующие этот метод продолжают заниматься обычными делами, упорно обходя вниманием неприятность. Стоит ли говорить, что ни о каком анализе ситуации, поиске решения речи не идет? Проблема остается висеть, ожидать своего часа. Некоторое время эта выборочная слепота дает результат, удается убежать от переживаний. Но признать их существование придется. Так почему не сделать этого раньше?

Шаг 3: примите ответственность за свой выбор
Даже признав наличие трудностей на пути, некоторые откладывают начало их преодоления. Виноват страх сделать неверный выбор.

Вариантов слишком много, оценить последствия всех альтернатив почти невозможно. Появляется боязнь оступиться, выбрать не самый лучший вариант. Из-за этого некоторые пытаются откреститься от ответственности, не делают выбор. При неблагоприятном исходе винят обстоятельства, окружающих, внешний мир.

Но выбор неизбежен, отказ от его совершения — предпочтение бездействия. Это редко оборачивается чем-то хорошим. Стоит осознать свою ответственность за принятые и непринятые решения. Тогда желание сидеть сложа руки испарится.

Шаг 4: примите неизбежность перемен
Политика, экономика, технологии, погода — все окружающее постоянно меняется. Это вызывает стресс, заставляет менять привычный образ жизни. Поэтому неудивительно, что некоторые пытаются создать для себя точку опоры, островок спокойствия, менее подверженный частым изменениям. Это нормально. Но иногда это стремление захватывает, мешая совершать желаемые поступки, справляться с проблемами.

Часто именно страх перемен сдерживает сильнее всего. Следует понять и принять мысль о том, что перемены будут происходить.

Шаг 5: попросите помощи
Некоторые ситуации, кажущиеся безвыходными, получится преодолеть, обратившись за помощью к коллегам, друзьям, близким. Часто ошибочно считают обращение за помощью проявлением слабости. Да, злоупотреблять этим, перекладывать большую часть дел на окружающих плохо. Но иногда помощь других людей действительно необходима.
Консультация с тем, кто способен оценить ситуацию со стороны, помогает выявлять то, что ускользнуло от внимания. Моральная поддержка, забота придает силы для решительных действий.

Человек способен справиться с любой проблемой и трудностью. Люди обладают высоким уровнем адаптивности к изменяющимся условиям.

Просто кто-то может быстро среагировать и вынести максимум опыта, новых навыков, знаний из любой сложной ситуации. А другие, погружаясь эмоционально в проблему, теряют время, деньги, здоровье. Следуя выше приведенным советам, любой человек преодолеет трудности в жизни с пользой для себя.

Далеко не каждый человек обладает железобетонным характером, несгибаемым внутренним стержнем, стальными нервами и железным спокойствием. Очень часто всевозможные жизненные неудачи ввергают многих из нас в уныние и даже апатию, и с каждым проигрышем мы всё больше теряем веру в себя. А некоторые проблемы бывают настолько навязчивыми, что постоянно преследуют нас, не давая сосредоточиться на делах и принося глубокий психологический дискомфорт. Мы накручиваем сами себя, ещё больше нагнетаем ситуацию и в конце концов ощущаем себя совершенно беспомощными и поверженными. Иные складывают оружие, даже не начав бой. Как же это исправить? Как научиться справляться с жизненными неурядицами на ура? Предлагаем вашему вниманию несколько интересных способов.

«Антипроблемный» алгоритм
Возьмите ручку, лист бумаг и запишите все известные вам факты о сложившейся ситуации. Возможно, вы подумаете: «Зачем? Я и в голове её себе отлично представляю». Однако это вовсе не то, ведь, выражая мысли на бумаге, мы подбираем точные слова, составляем их в логичные конструкции, а потом, прочитав, можем посмотреть на проблему со стороны. Затем, внимательно смотря на список, попытайтесь определить, в каком из этих фактов заключается причина возникновения трудности, в чём вы допустили промах, что вышло из-под вашего контроля. Далее вам нужно составить список позитивных моментов, которые можно извлечь из произошедшего. Если подумать, такие моменты вполне реально отыскать. После этого следует поразмыслить о всяческих способах преодоления затруднения. Записывайте в столбик все пришедшие в голову идеи, даже самые причудливые и невероятные. Наконец, перечитайте всё ранее написанное и составьте план действий по решению задачи. Порой некоторые варианты из последнего списка нередко оказываются прекрасным выходом. Уже в процессе вы, скорее всего, перестанете беспокоиться и будете мыслить рационально. Выберите самое простое (или подходящее по обстоятельствам) решение проблемы и начните действовать.

Довольно просто, не правда ли? Попробуйте применить данный алгоритм, если столкнулись со сложностями в жизни. Он сбережёт ваши нервы, избавив от напрасных переживаний.

Нам невзгоды не страшны: приёмы, которые помогут вам справиться с жизненными трудностями
Глаза боятся, а руки делают
Если мы чего-то боимся, то наши страхи могут превратить жизнь в кошмар. Они оттого и существуют, потому что мы боимся посмотреть им в глаза. Но стоит вам отважиться сделать это, то сразу станет понятно, что львиная доля наших страхов просто-напросто нами надумана, и нервничаем мы совершенно напрасно.

Если вы долго мучаетесь каким-то страхом, попробуйте освободить один вечер для раздумий о своих переживаниях. Сначала постарайтесь определить точно, не лукавя, чего именно вы боитесь. Например, вам кажется, будто вы боитесь, что шеф на работе определит на вашу должность кого-то из своих родственников или знакомых, который метит на данную должность, а вы останетесь ни с чем. Разберитесь с проблемой данного страха поглубже: быть может, вы боитесь, что начальник возьмёт на ваше место более грамотного специалиста? Да, признаться в подобном нелегко, но сделать это необходимо для вашего же блага. После того, как истинная причина страха обозначена, задайтесь вопросом, в ваших ли возможностях это предотвратить? Вполне. Во-первых, можно попытаться повысить собственную квалификацию (прочесть соответствующие книги, записаться на профессиональные тренинги, ответственнее относиться к должностным обязанностям и работе в целом), чтобы такого работника, как вы, было трудно заменить.

После всего спросите себя: «А если всё же случится так, что я потеряю работу, то как быть?». Самое первое и логичное решение – искать другую. И если вы будете достойным специалистом, то наверняка найдёте её быстрее. Стало быть, чтобы победить свой страх, вам нужно заняться совершенствованием собственных профессиональных навыков.

Стоит признать, что в подобного рода размышлениях приятного мало. Они потребуют от вас честности перед собой, принятия необходимых по обстоятельствам решений, а затем и вполне реальных шагов (как же без этого). Кроме того, и выход из пугающей ситуации порой не такой очевидный, его удаётся отыскать далеко не сразу. Однако гнетущий кошмар наяву в конце концов отступает, ступор и оцепенение проходят, а жизнь начинает играть новыми красками.

Нам невзгоды не страшны: приёмы, которые помогут вам справиться с жизненными трудностями
«Расхламляем» пространство
Когда белая полоса в жизни вдруг становится чёрной или серой, попробуйте подойти к ситуации проверенным способом. Преобразуйте помещение, в котором вы проводите большую часть времени.

Избавьтесь от всего старого, ненужного и надоевшего. Выбросьте или отдайте кому-нибудь вещи, которые вы не носите. Почистите косметичку, выкинув из неё просроченную косметику, а также ту, что вам не идёт. Проведите ревизию кухонных принадлежностей. Возможно, очень многие из них вы не используете, и они лишь зря занимают драгоценное место. Осмотрите интерьер. Всё, что не радует глаз, доставляет дискомфорт, должно быть удалено. То же касается и отношений с людьми. Токсичные отношения – тот же самый мусор и хлам. Если есть возможность прекратить общение – сделайте это немедленно. Такая чистка непременно поможет вам чувствовать себя лучше.

Жизнь из микрожизней
Человек, как известно, – макрокосм, который связан с множеством микрокосмов. И существует некая теория, что наша жизнь состоит из микрожизней, прибавляя и отнимая которые, мы можем продлить себе жизнь. Вкратце её суть состоит в следующем.

Одна микрожизнь условно равняется получасу нашей основной жизни и какому-нибудь полезному/вредному действию. Например, если вы смотрели телевизор не дольше 20 мин., занимались спортом пару часов, ели в течение дня овощи и фрукты, отказались от вредной пищи, отдыхали на природе, то каждым этим действием прибавляли к своей жизни полчаса. Наоборот, выкурив пару-тройку сигарет, пообедав фастфудом, посидев часок-другой за компьютером в интернете, понервничав на работе, проведя полчаса-час в пробке, поругавшись с кем-либо, выпив свыше 50 мл спиртного, вы каждый раз лишали себя одной микрожизни. Может быть, эта теория и напоминает антинаучную чепуху, но она заставляет задуматься о ценности каждого прожитого мгновения. Если вы попробуете проконтролировать то, насколько эффективно вы проживаете каждый час, то уже спустя неделю почувствуете себя бодрее, здоровее и продуктивнее, и никакой стресс или раздражение не смогут выбить вас из колеи. Старайтесь прислушиваться к себе всегда и осознанно проживать каждую минуту своей жизни.

Нам невзгоды не страшны: приёмы, которые помогут вам справиться с жизненными трудностями
Делайте выводы из неудач
Не ассоциируйте смысл жизни с обретением каких-то конкретных материальных ценностей. Ведь участвовать в процессе гораздо интереснее и значительнее, т.к. это неизбежно развивает человека, закаляет его волю, придаёт мудрости и в завершение помогает добиться всего, чего он только хотел.

Каждый день перед тем, как заснуть, анализируйте каждый свой промах, а затем, выявив свои недостатки, начните упорно работать над ними, пока не искорените вовсе. В одних случаях это может быть нерешительность, застенчивость, робость, несмелость, боязнь рисковать, а где-то – отсутствие необходимых знаний, компетентности, умения находить общий язык с людьми.

Воспринимайте каждую неудачу как очередную ступень на лестнице жизни, которую вам пока не удалось одолеть. Следует накопить ещё немножко сил, проявить упорство, выносливость, терпение, подучиться, и тогда вы её непременно перешагнёте. Верьте в себя и прислушивайтесь к голосу своего сердца.

Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению. Всему этому можно научиться – этому любой из вас, уважаемые читатели, может научиться. И в этой статье я как раз собираюсь научить вас тому, как, во-первых, правильно воспринимать трудности, во-вторых, грамотно их анализировать, и в-третьих, находить правильные решения для их преодоления и затем сразу же незамедлительно приступать к необходимым действиям. Дочитайте статью до конца – и никакие жизненные трудности впредь не будут вам страшны.
Но перед тем, как мы с вами перейдем к нашей основной задаче, давайте быстренько выясним, что такое трудности. Должны же мы с вами знать, с чем имеем дело. Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе. То есть те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но, если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать, у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И, пока человек в них не разберется, они будут оставаться для него трудностями. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют. Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом. Давайте теперь посмотрим, в чем смысл трудностей, чтобы научиться нормально и спокойно воспринимать их.

В чем смысл трудностей
Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь. А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни. А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем. Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.

Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению. Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.

Как воспринимать трудности
Теперь давайте более подробно поговорим о том, как следует воспринимать трудности, чтобы научиться их преодолевать. Выше я уже сказал, что важно, очень важно понимать полезность и необходимость разного рода трудностей в нашей жизни. А также их неизбежность. Важно понимать, что различные трудности и проблемы – это наша жизнь. А точнее, ее неотъемлемая часть. Без них вам было бы неинтересно жить, без них вы бы не увидели жизни вообще, не говоря уже о том, что без трудностей вы не смогли бы и не захотели развиваться. А без развития жизнь не улучшить.

Поэтому жизнь всегда держит нас в тонусе, когда подбрасывает нам те или иные трудности. И я считаю, что эти трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. А еще лучше, как игру, в которой нам эти испытания необходимо проходить, чтобы становиться сильнее. Вам нравится такой подход к трудностям? Мне очень нравится. Надеюсь, что и вам тоже.

Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное – радуйтесь им, принимайте их, смотрите на работу с ними, как на игру, в которую вам нужно выиграть. Причем это такая игра, которая раскручивается по спирали, это когда преодолевая всевозможные трудности – вы становитесь все сильнее и сильнее, переходя от одних трудностей к другим. А становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить – взявшись за решение той или иной проблемы. И как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни.

Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажер для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и подымитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово, согласитесь. Я говорю вам это, как человек, который постоянно решает какие-нибудь проблемы, не только свои, но и чужие. Причем решая чужие проблемы – я делаю их своими проблемами, я вживаюсь в них, я встаю на место другого человека, насколько это возможно и начинаю жить его проблемой, чтобы затем ее решить. И знаете, что? Мне это нравится. Я давно перестал бояться всяких проблем и жизненных трудностей, потому что знаю – что все проблемы можно решить. Но главное не это. Главное то, что решая эти проблемы – я перестаю видеть в проблемах проблемы, я становлюсь сильнее и преодолеваю трудности не замечая их. Вот как трудности влияют на нашу жизнь, если к ним правильно относиться.

Вот так и вам, друзья, нужно воспринимать трудности в своей жизни, чтобы правильно к ним относиться. С нашего правильного к ним отношения начинается наше их понимание и принятие. Зачем нам легкая и беззаботная жизнь, ну сами подумайте, зачем? Чтобы просто прожечь ее побыстрее? Какой смысл в том, чтобы просто существовать, какая в этом радость? Гораздо интереснее жить, преодолевая трудности и постоянно развивая себя с их помощью, чтобы благодаря этому расширять горизонты своей жизни и увидеть что-то новое, испытать новые ощущения, добиться большего. Это же такая интересная игра. Нам надо сказать жизни спасибо за нее.

Преодоление трудностей
Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик.

И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению пошаговых действий, с помощью которых вы сможете преодолеть свои трудности.

1. Концентрация. Чтобы справиться с какой-то проблемой, чтобы решить какую-то задачу, чтобы преодолеть какие-то трудности – нужно уметь на них концентрироваться. Это непростая задача – по себе знаю. Но выполнимая, это я тоже знаю. Чтобы на чем-то сконцентрироваться, нужно навести порядок в своей голове – выкинуть из нее все бесполезные мысли, создающие шум, упорядочить свое мышление, разложить все по полочкам, а затем внимательно и последовательно начать изучать свою проблему, или лучше сказать, задачу. Многие трудности исчезают уже на этом этапе работы с ними, когда и решения никакие искать не нужно, и к действиям никаким приступать не надо. Достаточно просто сконцентрироваться на своих трудностях и понять, в чем именно они заключаются,