Негативные мысли подобны спящему вулкану в голове. Мы крепко держимся за свои переживания, лелеем их, закрепляем страхами и фантазиями, что, в результате, приводит к мощному стрессу, и нервная система рушится, как карточный домик. А следом за ней – физическое здоровье и вся жизнь, ведь большая часть болезней и неудач начинается со стрессов.
Почему же так важно избавиться от негатива в голове?
- Негативные мысли – это бессмысленные размышления, препятствующие совершению правильных поступков.
- Негативные мысли способны материализоваться. Чем сильнее мы боимся, тем сильнее риск материализации страха.
- Негативные мысли – это как зубная боль в голове. Поначалу — лишь иногда, короткими «звоночками», со временем – все интенсивнее и сильнее. И потом — «флюсом», который может лопнуть в неожиданный момент и в неожиданную сторону. Поэтому важно своевременно «ставить пломбы» или «удалять с корнем».
- Если негативные мысли полностью вымещают позитивные,человек впадает в депрессию, из которой, порой, его не в состоянии вывести даже хороший психолог. Истинные мотивы тревог известны только «пациенту», и самоанализ для «излечения» гораздо эффективнее, чем посторонняя помощь.
- Негативные мысли могут привести не только к тяжелой депрессии, но и к психиатрической клинике. Не все в таких больницах – сплошь одержимые, душевнобольные или Наполеоны. Большая часть пациентов – люди с различными расстройствами психики, начало которым положили негативные мысли, мании и фобии.
Как избавиться от плохих мыслей и настроить себя на позитив – советы успешных людей
Способов обуздать свои страхи и тревоги – море. Каждый находит для себя самый простой и безболезненный. Но есть и те, кто не способен выбраться из «замкнутого круга».
Что советуют специалисты для избавления от плохих навязчивых мыслей?
- Прежде всего, следует разобраться с источником ваших тревог. Что именно не дает вам покоя? Возьмите лист, перепишите свои страхи и тревоги. Отметьте – не беспочвенны ли они? И что лично вы можете сделать, чтобы избавиться от своих страхов?
- Не пытайтесь задавить негативную мысль или сбежать от нее. Во-первых, это вряд ли получится. Во-вторых, бессмысленно – скопившийся в подсознании ком проблем потом сметет вас в один момент.
- Научитесь отстраняться, абстрагироваться от негативных мыслей. Бороться с собственным разумом бесполезно, но «обхитрить» его вы в состоянии. Едва вам в голову стучится нехорошая мысль – сразу переключайте свое внимание. На что угодно (ТВ, музыка, звонок другу, работа и пр.) – лишь бы переключить мозг на другую волну. Со временем это войдет в добрую привычку, и любая тревожная мысль будет удаляться как «инородное тело». Автоматически.
- Тяжелее всего бороться с внутренними противоречиями. В момент, когда требуется принять решение, мы начинаем метаться по закоулкам своего сознания в надежде отыскать правильный путь. В итоге вязнем в деталях, плюсах и минусах, препятствиях и гипотетических проблемах выбора. Страх – принять решение – порождает тревогу, которая не дает спать по ночам. Что делать? Вариант первый – отказаться от выбора вообще и пойти другой дорогой. Вариант второй – принять наиболее близкое вам решение, несмотря ни на что. Даже если это решение окажется неправильным, это — всего лишь жизненный опыт.
- Помните: все, что с нами происходит на этой земле – временно. Через месяц или год вы даже не вспомните о своих тревогах. И невозможно застраховать себя от всех ошибок и падений, везде подстелить соломки, всех спасти и обогреть, для всех стать хорошим. С «точки зрения вечности» любая проблема, кроме человеческой жизни и чистой совести – это пустяк.
- Принимая какое-либо решение, не ищите минусы — ищите плюсы!
- Нередко причиной депрессии становится чувство вины.Бывают ситуации, когда это чувство столь велико, что справиться с ним невозможно – человек годами мучается угрызениями совести, теряя интерес к жизни, закрываясь в раковине своих мыслей. Если у вас есть возможность изменить ситуацию – меняйте. Даже, если для этого придется «наступить себе на горло». Действие в любом случае будет лучше бездействия. Чувство вины – это тот хвост, который будет тянуться за вами бесконечно, пока вы его не отрубите. Если изменить ситуацию нет возможности – смиритесь с ней.
- Научитесь прощать других и себя. Прощение – ключ к вашей свободе в мыслях.
- Не рисуйте в сознании страшные сценарии возможных событий. Этим многие грешат – нет-нет, да возникнет в голове картинка потенциальной развязки проблемы. «Я – реалист», говорят некоторые, подразумевая неизбежность провала или неудачи. Ничего подобного реализм не имеет с пессимизмом. Реализм – это трезвая оценка действительности, пессимизм – мышление с позиции наихудших сценариев. Будьте оптимистами и «сами себе режиссерами» — притягивайте позитив, а не проблемы и неудачи.
- Бросьте все занятия, которые не приносят вам удовольствия. Речь, конечно, не о единственной работе единственного в семье кормильца. Хотя и работу, при желании и настойчивости, можно сменить – даже если она не принесет желаемого дохода, она станет новым опытом и новыми впечатлениями. А новые впечатления – лучшее лекарство от негативных мыслей. Найдите для себя интересные увлечения, займитесь тем, о чем всю жизнь мечтали – танцами, лепкой из глины, рисованием, путешествиями и пр.
- Не замыкайтесь в своих негативных мыслях, не позволяйте им руководить вами – меняйте свою жизнь, меняйте себя, меняйте круг общения. Окружайте себя позитивом во всем – позитивными вещами и книгами, позитивными людьми, фотографиями и пр.
- Не читайте негативные новости, не смотрите фильмы ужасов и триллеры, не ищите негатив в людях, поступках, газетах и ТВ. Настройте себя на волну «добра и света». Все зависит только от вашего желания.
- Если вам комфортно в вашей раковине наедине со своими негативными мыслями, и любой позитив вызывает у вас скрип зубов и желание заползти в свою раковину еще глубже – значит, дело – труба. От этого состояния – один шаг до расстройства психики. Срочно выползайте на свет, к людям и кардинально меняйте свою жизнь. Вы удивитесь, но жизнь прекрасна!
- Перестаньте жаловаться на жизнь. Друзьям, родственникам, супругу (-ге), коллегам и пр. На все жалобы – табу.
- Перестаньте обобщать и утрировать. Если один врач оказался «нехорошим человеком» — это не говорит о том, что среди докторов не осталось нормальных людей. Если муж ушел к другой, это не означает, что «все мужики – сво…». Любая ошибка или неудача – это частный случай, опыт и урок на будущее. И не более того.
- Не пытайтесь рассмотреть в поступках и словах других людей больше, чем вам сказали или показали. Вы рискуете придумать то, чего и в помине не было.
- Найдите для себя идеальный способ релаксации и сделайте его хорошей привычкой. Например, отправить на субботу детей к бабушке и с чашечкой кофе утонуть в кресле под хорошую комедию или интересную книжку. Или купить абонемент в бассейн (все знают — вода отличный антидепрессант). Или ходить в тир, в кино, в театры, уезжать за город и пр.
- Не берите на себя больше, чем в действительности способны унести. Если вы не в силах в одиночку сделать заказ – незачем взваливать его на себя (обещанная премия может стоить вам здоровья). Если супруг отказывается помогать по дому, а у вас язык на плече после работы – достаньте банку сардин на ужин. Научитесь себя любить!
- Устали от разочарований? Вам кажется, что весь мир не такой и против вас? Дело далеко не в мире, дело — в вас. Не ждите, что все будут жить по вашим правилам и принципам. У каждого свои собственные представления — как надо жить, что следует говорить, насколько можно опоздать и пр. Будьте снисходительны к людям.
По сути, навязчивые мысли – это те же эмоции. Они имеют природу, созданную на бессознательном, иррациональном, эмоциональном уровне. Имеют прямую связь со страхами, внутренними тревогами и комплексами человека, поэтому они и навязчивы. При возникновении эмоций, возникают и мысли о чем-либо, они словно дают сигнал о том, что «внимание, проблема! Надо ее решать, искать выходы».
С другой стороны мысли навязчивого характера могут иметь положительное действие, они постоянно напоминают о том, что у вас есть нерешенные дела, с которыми надо разобраться.
И нельзя просто взять и отключить «посылы из головы», ведь, к примеру, тяжело будет умереть от голода, если мозг постоянно напоминает о том, что он требует подпитки через еду.
Однако не всегда подобные мышления сообщают об имеющейся реальной проблеме.
Механизм их происхождения тонкий, и если он нарушается, то естественные опасения человека, его заботы приобретают совсем крайнюю форму, проявляются в виде навязчивых суждений, которые тяжело убираются.
Так, забота о состоянии своего здоровья может стать ипохондрией, когда человек постоянно боится заболеть, этот страх потом превращается в паранойю.
В этом случае он часто посещает сайты о медицине, постоянно думает о здоровье, как его уберечь от всего окружающего, о возможной опасности, которая может навредить ему. Так как мысли основываются на возникающих эмоциях, имеют рациональную природу, то от них нельзя избавиться с помощью простой логики. Как же в таком случае избавиться от негативных и к тому же навязчивых мыслей?
ЛОГИКА НЕ ПОМОЩНИК В ЭТОМ ДЕЛЕ
Даже если на короткое время человек сможет себя убедить в том, что они беспочвенны, то спустя опять-таки короткое время, они вернуться снова. И опять будут «пожирать изнутри», если он станет сопротивляться им и пытаться убрать при помощи логики.Если человек постоянно себя в чем-то винит, то он будет это делать дальше, даже когда винить совсем не за что. У него такое настроение и от него возникают подобные суждения, а вовсе не по причине существования реальной проблемы.
Если вы постоянно будете думать, что больны, то даже нормальные анализы не успокоят.
Будут посещать такие думы, как: «А может их сделали неправильно», «А вдруг обнаружат что-то еще?».
Тщетными будут попытки их устранить, они снова будут возвращаться с новыми доводами, которые нормальному человеку покажутся абсурдными. Человек и дальше будет в них верить, потому как у него сохраняется эмоциональное состояние, порождающее суждения о несуществующих проблемах.
Например, когда вы волнуетесь по какому-либо поводу, то, как бы вы ни настраивали себя, что все будет хорошо и не стоит волноваться, искаженное восприятие все равно будет рисовать перспективу в темных мрачных тонах.
И это не потому, что реальная ситуация невыполнимая, а просто настроение в этот момент такое. Если продолжать думать в таком же духе, то придет негативная составляющая ваших раздумий. Она постоянно будет притягивать к себе негатив, от которого избавиться потом будет еще сложнее. Возникает вопрос, как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда?
СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПЛОХИХ МЫСЛЕЙ
Поэтому надо подумать, есть ли таковые проблемы, если существуют, игнорировать их не стоит. Например, вы заподозрили у себя наличие заболевания при появлении соответствующих симптомов, и теперь постоянно думаете о плохом.Вначале надо хорошенько разобраться, существует ли реальная проблема, которая порождает такие думы. Бывают ситуации, когда такие мышления изводят, проблема кажется еще больше.
Тогда стоит пойти к врачу и пройти обследование. Если будет все нормально, надо сказать себе – проблемы нет и забыть о ней. Это единственный момент, когда надо применить здравый смысл и логику.
Как убрать негативные мысли из своей головы, что надо делать? Надо выбрать хороший момент, когда у вас прекрасное настроение. Это может быть утро после сна, когда еще не расходовалась энергия либо момент после занятий спортом или медитацией. Силой своего сознания надо убедить себя в том, что накручивать себе проблему нет смысла. Что такие думы – это обман, преувеличение.
Чтобы избавиться от таких раздумий, есть несколько способов:
- Уяснение. Надо уяснить, что если не решить проблему, раздумья о ней будут возвращаться снова и снова. Идеи, которые часто навязываются бессознательно, не имеют рациональной основы и связи с реальными проблемами, а если они и существуют, их надо решать. Не стоит подключать логику, она не поможет;
- Осознать, что мышления абсурдные. Найти аргументы, которые направлены против плохих думок,
они должны быть лаконичными и внятными. Не надо вступать в спор с самим собой, иначе страхи победят над умом и логикой. Разрушить силу притяжения можно, если думать о негативе меньше, ведь чем больше о нем думаешь, тем больше он усиливаются; - Установка на игнорирование. Дайте установку своего сознания на то, что не будете возвращаться к этим помыслам. Они все равно не принесут никакого толка и новой информации. Дайте себе обещание и проведите невидимую черту;
- Не надо полагать, что они не вернуться снова. Они еще не раз вернутся, но настрой уже должен быть другим. Надо думать, что это обман и к реальной ситуации раздумья не относятся. Просто игнорируйте их, воспринимайте равнодушно;
- Полное равнодушие. Если вы будете к ним равнодушны, то ваши думы лишатся своего эмоционального заряда. Полное безразличие сделает их уязвимыми, они не смогут больше изводить.
ОЧИЩАЮЩИЕ МАНТРЫ
Каждый человек хочет быть в гармонии с самим собой, иметь равновесие в своей жизни, избавиться от всего плохого, что разрушает положительные эмоции. Чтобы избавить себя от негатива, надо использовать специальные мантры, которые очищают сознание от негативных мыслей. Они успокаивают, упорядочивают ход раздумий, благотворно влияют на состояние здоровья, позволяют пропустить через тело энергию и слиться с ней воедино.
Мантры очищения – это легкий и действенный способ, с помощью которого можно устранить весь негатив, вылечить заболевания, забыть про жизненные неприятности и другие проявления плохой кармы. Это сильный духовный инструмент, которым могут пользоваться все без исключения.
Каждый раз, когда вы будете соединяться с энергией мантры, ваша судьба и жизнь будут меняться в лучшую сторону.
Они нужны каждому на разных этапах жизненного пути. Божественные тексты играют большую роль, они помогают вселить спокойствие в душу, показать саму сущность бытия, предназначение.
С мантрами очищения можно освободиться от энергетического негатива, хаоса, беспокойства, улучшить свою жизнь.
Их можно слушать, читать, а перед тем как начать петь или читать, надо принять душ и привести свои помыслы в порядок.
Правила чтения мантр:
- Читать надо в тихом, спокойном месте, чтобы никто не тревожил;
- Зажечь в помещении свечи, благовония;
- Читать торжественно, при этом сосредотачиваться на своем желании;
- Иметь четки, состоящие из 108 бусинок, чтобы следить за тем, сколько раз вы произнесли стих. Количество повторов должно быть кратное 3 либо 9;
- Проговаривать молитвы можно в любое время, главное, на тот момент иметь хорошее настроение;
- Частое произношение древних стихов – путь к быстрым изменениям в жизни.
Виды мантр:
- Очищает от негатива, плохих эмоций, устраняет болезни. Избавляет от злости, ненависти, зависти. Желательно начать очищение именно с нее, забыть про все плохое в своей жизни и открыть чистый лист своей судьбы.Ваджрасаттва. (Ом ваджрасаттва хунг);
- Авалокитешвара. (Ом мани падме хум);
Это канал любви, милосердия, сострадания. Решает неприятности в семье и личной жизни, разрешает споры и конфликты, делает лучше отношения с другими людьми, успокаивает ум и сознание, ускоряет духовный рост.
- Будда Медецины. (Тадьятха ом беканзе беканзе маха беканзе рандза самутгатэ соха);
Канал здоровья, лечит любые заболевания.
- Зеленая Тара. (Ом таре тутаре туре соха);
Очищение кармы, защита от страхов и опасностей, которые исходят от земли, огня, ветра, воды, животных.
- Дурга. (Ом хрим дум дургайе намах);
Женская богиня, рассеивает трудности, устраняет вредные привычки и черты характера, очищает разум и сознание.
- Ганеша. (Ом гам ганапатайе намах);
Избавляет от препятствий, возникающих в жизни, разрушает негатив, ускоряет духовный рост.
- Очищение ауры. (Ом шри рама джай рама джая джай рама джайам). Защита от сглаза, наведения порчи, очищение ауры от негатива, страхов, сомнений.
Таким образом, борьба с атаками паники может научить контролировать страхи. Работая над устранением депрессии, вы можете найти источник счастья внутри себя. Контроль над размышлениями позволит управлять вниманием, контролировать ум. Пытаясь найти ответ на вопрос: как избавится от негативных мыслей и эмоций, беспокоящих вас, запаситесь большим терпением, проделывайте работу над собой, и тогда у вас появится ценный опыт, который сыграет большую роль в вашей жизни.
Используйте древние волшебные молитвы, очищайте свое сознание и тогда ваша жизнь в скором времени измениться к лучшему.
Наши мысли – это мощные циклоны энергии, которые незримо формируют вокруг нас негативное или позитивное пространство, определяя всю нашу жизнь. Это вечные спутники, которые сопровождают нас с самого рождения и до самой смерти. Однако мысли – это не безмолвные наблюдатели, которые просто присутствуют в нашей голове. Это главные советчики, подстрекатели, созидатели и разрушители нашей жизни. Мысли вызывают в нас определенные чувства и эмоции, побуждают совершить тот или иной поступок.
Они направляют нас, дают мотивацию к действию или бездействию. Замечали ли вы когда-нибудь, что то, в каких тонах мы думаем, в таких тонах мы и видим мир? Если мы думаем о чем-то радостном и приятном, то автоматически наполняемся радостью, заряжаемся хорошим настроением, бодростью и все вокруг наполняется светом. Но если наши мысли полны тревог и опасений, то мы словно заражаемся негативом, который порождает в нас внутреннее волнение и беспокойство, истощая нас и лишая жизненных сил. А ведь именно жизненная сила – это основа нашего существования. Это наше здоровье.
Поэтому люди, которые часто погружены в негативные мысли, часто болеют. Почему же так происходит? На самом деле, негативные мысли, подобно циклонам, формируют наши негативные кармические программы, которые могут приводить к заболеваниям. Самое парадоксальное, что мы даже не догадываемся о том, что причина наших болезней – наши негативные мысли. Однако, в медицине и психологии есть такое направление как «психосоматика» — (греч. «psyche» — душа и «soma» — тело). Это направление изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
То есть буквально, телесное проявление эмоций. Так определенные негативные мысли вызывают определенные заболевания. Все зависит от степени накопленного негатива и того, о чем именно мы думали. К примеру, боль в ноге всегда мешает двигаться вперед, поэтому она связана с нашим «отношением к будущему и нашей способностью двигаться вперед по жизни». Она говорит о страхе, который вызван либо столкновением с чем-то новым, либо необходимостью что-то делать для достижения поставленной цели. Головная боль всегда связана с «индивидуальностью человека». Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове – упреками и низкой самооценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.
Таким образом, каждому заболеванию предшествует своя ситуация, окрашенная негативным ходом мыслей. Именно мысли закладывают фундамент будущей болезни. И здесь главное ее вовремя остановить. Не дать негативу пустить в нас глубокие корни, которые приведут к заболеванию. Ведь если с болью в голове еще можно справиться, выпив таблетку аспирина, то с онкологическими заболеваниями, которые часто вызваны обидами, куда труднее совладать. Однако помимо болезней, негативные мысли закладываю для нас и другие негативные кармические программы. Именно эти программы начинают притягивать в нашу жизнь трудные, порой болезненные ситуации, неприятных людей и обстоятельства, которые изрядно начинают отравлять нашу жизнь.
И мы лишь в отчаянии разводим руками, спрашивая себя: «за что?» Именно за то, что мы не умеем управлять своими мыслями. Не умеем вовремя остановить негативный поток мыслей и переключиться. В результате наша жизнь начинает рушиться, мы вкатываемся в депрессию, порождая все новые и новые негативные программы. Как же с этим справиться? Ответ прост – начинать мыслить позитивно. Однако мыслить позитивно, это не значит, что вы должны круглосуточно находиться в состоянии эйфории. Мыслить позитивно – это значит находить во всем положительные стороны и моменты. К примеру, видеть в луже не грязь, а отражение неба, а в жизненных трудностях – не проблемы, а новые возможности. И, конечно же, необходимо учиться управлять своими мыслями.
Попробуйте понаблюдать за ними. Попробуйте попереключать их с минуса на плюс. На самом деле существует множество техник для блокировки и трансформации негативных мыслей. Нужно просто попробовать, и поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Ваша жизнь кардинально изменится в лучшую сторону. Поскольку, если вы возьмете себе за правило: «думать о хорошем, о хорошем говорить», то в вашей жизни просто не останется места для негативных кармических программ
Источники: http://www.colady.ru http://mjusli.ru/ https://znaxar.net/
