Спокойствие и умиротворение: цитаты мантры молитвы медитации для ощущения тишины

spokoistvie2

Мы гоняемся за деньгами, противоположным полом, удовольствиями. и почти полностью теряем чувство полного внутреннего умиротворения в жизни.

Подтвердить то, что вы на верном пути, очень просто: ваша напряженность начнет исчезать, вы будете становиться все более и более спокойными, вы будете становиться все более и более невозмутимыми, вы найдете красоту в том, что никогда раньше не представлялось красивым.

Самые маленькие вещи приобретут огромное значение. Весь мир будет становиться все более и более загадочным с каждым днем; вы будете становиться все более и более невинными — совсем как ребенок, бегущий за бабочкой, или собирающий морские камешки на берегу.

spokoistvieВы почувствуете, что жизнь не проблема, но дар, как блаженство, как благословение. Если вы находитесь на правильном пути, будет все больше и больше доказательств этого.

Если вы на неверном пути, будет происходить противоположное.

Ошо

Мы разучились принимать подарки. Мы потребляем Божии дары как должное и мелочно унываем, что Бог нам чего-то недодал. Мы получили несметные сокровища от Бога: жизнь, способность любить, дружить, думать, дышать. Мы получили в дар от Бога все красоты сотворённого мира — деревья, горы, небо, звёзды.

Но мы не воспринимаем это всё как дар и потому не умеем благодарить Бога — за наших родных и близких, за детский смех, за ветви деревьев, за дуновение ветра, за возможность молиться Богу…

Архимандрит Савва (Гамалий)

Научись говорить в своей жизни: «Все будет хорошо». «Но ведь сейчас нехорошо», – слышишь ты внутри себя голос. «Все будет хорошо». «И то, что сейчас плохо? И это будет хорошо?» — «Да, и это. Все будет хорошо. Подожди и увидишь. Ты увидишь, как изменятся события. Нужно терпение. И в конце, из горького выйдет что-то сладкое».

Архимандрит Андрей (Конанос)

Состояние мира, спокойствия и умиротворения

О чем стоит помнить, если опускаются руки:
Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас.

Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу.

Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь spokoistvie3терпеливыми и уверенными. Всё наладится скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет…

Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

  1. Успокойтесь и переведите дух. Насладитесь тишиной своего разума. Сидите тихо и спокойно, постарайтесь избавиться от всех мыслей и очистить разум.

    • Чаще отдыхайте. Найдите удобное место, в котором можно расслабиться, отдохнуть или вздремнуть. Отдых очень важен для психического и эмоционального здоровья.
    • Научитесь технике осознанной медитации. Медитация поможет сосредоточиться на своем духовном благополучии и уменьшить стресс и волнение, которые мешают обрести гармонию с собой.
    • Освободите свой разум от переживаний и беспокойства.
  2. 2
    Относитесь к вещам проще. Сосредоточенная медитация поможет сконцентрировать внимание на своем внутреннем состоянии и уменьшить стресс и переживания, которые нарушают ваше внутреннее спокойствие. Внутреннего умиротворения достичь намного легче, организовав свой стиль жизни и свой список дел. Старайтесь не делать все дела в один момент.
  3. 3
    Не торопитесь. Достижение внутреннего умиротворения – это долгий процесс. Найдите время, чтобы насладиться этим процессом самосовершенствования. Не беспокойтесь о том, что этот процесс займет у вас некоторое время – в этом есть своя прелесть.

    • Особенно это касается людей, которые оправляются после психологической или эмоциональной травмы – позвольте себе насладиться этим процессом. Если вы уделите себе достаточно времени, чтобы полностью восстановиться психологически и эмоционально, то сможете жить полной целеустремленной жизнью.

Настройтесь на хорошее

  1. 1
    Будьте терпеливы. Помните, что сможете восстановить свой внутренний баланс спустя время. А перемены в настроении случаются постоянно в течение дня.

    • Будут моменты, когда вы будете чувствовать себя спокойно и расслаблено. Помните, что обретение умиротворения – это процесс. Вы постоянно меняетесь, но в каждый момент вы по-своему прекрасны.
  2. 2
    Прочувствуйте каждый момент. Подумайте о том, что сейчас происходит вокруг вас. Меньше беспокойтесь о прошлом и будущем. Сегодняшний день отличается от всех прошлых дней.

    • Помните, что каждый момент может помочь вам почувствовать себя сконцентрированным, спокойным и счастливым.
  3. 3
    Старайтесь избавиться от предрассудков. Очень легко настроить себя негативно, постоянно ожидая опасность от неизвестных ситуаций.

    • Отказ от необходимости контролировать себя поможет почувствовать жизнь со всеми ее непредсказуемыми обстоятельствами.
  4. 4
    Будьте счастливы. Не жалейте время, чтобы заниматься тем, что заставляет вас почувствовать себя счастливым.

    • Идите своей дорогой и прислушивайтесь к своему сердцу. Попробуйте общаться с другими людьми – это поможет вам почувствовать спокойствие и умиротворение.[
  5. 5
    Не забывайте про гордость. Вы – тот, кем вы являетесь. Гордитесь своей индивидуальностью.

    • Примите себя таким, какой вы есть. Принятие себя должно быть безусловным – вы заслуживаете того, чтобы любить себя, свои сильные и слабые стороны.[6]
  6. 6
    Будьте благодарны. Получайте удовольствие от того, где вы находитесь, кем являетесь и чем занимаетесь.

    • Примите свою жизнь такой, какая она есть – это поможет вам обрести гармонию со своим внутренним миром.
  7. 7
    Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Если есть возможность исправить свои ошибки – действуйте. Постарайтесь освободить свой разум.

    • Каждый совершает ошибки. Для того, чтобы почувствовать гармонию и умиротворенность, нужно уметь признавать свои ошибки.
  8. 8
    Будьте оптимистичны. Переживания разрушают гармонию в вашей душе, сосредоточьтесь на хороших моментах в жизни, чтобы контролировать свою жизнь и ощущать умиротворение.

Позвольте гармонии повлиять на ваши отношения

  1. 1
    Заботьтесь о себе. Просто делайте то, что нужно вам. Мы испытываем много стресса, обсуждая свои и чужие проблемы с другими людьми. Конечно, совершенно нормально делиться с окружающими своими переживаниями, если вам становится от этого легче. Но вы не обязаны говорить о своих проблемах, если не хотите. Не позволяйте никому лезть к вам в душу.

    • Избегайте сплетен. Друзья, которым нравится обсуждать других людей, после общения с которыми вы чувствуете себя эмоционально опустошенным, негативно влияют на ваше психоэмоциональное состояние.
  2. 2
    Будьте приветливы. Старайтесь быть вежливым и добрым. Это наполнит ваше сердце и вашу душу теплом!
  3. 3
    Умейте замечать красоту. Старайтесь находить прекрасное во всем и всех. Ищите в каждом человеке что-то хорошее, а не плохое – это поможет обрести гармонию с миром и с собой.
  4. 4
    Влюбитесь. Влюбляйтесь в каждого, кто вам повстречается. Наслаждайтесь энергией и духом другого человека.

    • Заботьтесь о других, чтобы обрести спокойствие. Например, можно заботиться о животных, чтобы почувствовать, что вас ценят и любят.
  5. 5
    Откажитесь от общения с негативными людьми. Старайтесь максимально сократить общение с людьми, из-за которых вы чувствуете негативные эмоции.

    • Помните известную цитату: «То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами».

Советы

  • Старайтесь прекратить общение с негативными людьми. Максимально ограничьте свое общение с людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции.
  • Найдите психолога. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту, с которым можно поговорить о своих чувствах. В любом случае, если хорошо поискать, можно найти психолога, цена за услуги которого будет разумна. К тому же, можно поговорить с близким другом, которому вы доверяете, если вас что-то беспокоит.
  • Не ждите благодарности ни от кого, кроме себя.
  • Напомните себе, что вы ценная личность, и вам есть что предложить окружающим.
  • Будьте привлекательны и красивы по-своему.
  • Внутренний мир – это состояние разума. В любой ситуации нужно сначала успокоиться, а затем тщательно все обдумать и действовать.
  • Мевляна Джалаледдин Мухаммед Руми родился 30 сентября 1207 года, Балх, Афганистан. Выдающийся персидский поэт — суфий. Умер 17 декабря 1273 года, Конья, Турция.

    Афоризмы, цитаты, высказывания Руми

    • Любовь — астролябия истины.
    • Умри, прежде чем умер. Родись пока еще жив.
    • Повторять чужие слова не значит еще понять их смысл.
    • Когда болвана учат мудрецы, они посев бросают в солонцы.
    • Да поразит возмездие бедой тех, кто за дружбу заплатит враждой.
    • Дружите с умными, ибо друг дурак порой опаснее, чем умный враг.
    • И зноем дня не будет опален тот, кто в терпенье гордом закален.
    • Эта земля не прах, она — сосуд, полный крови, крови влюбленных.
    • И как ни штопай — шире, чем вчера, назавтра будет глупости дыра.
    • Тело – наша завеса в этом мире: мы – как море, скрытое под соломинкой.
    • Без твоих речей у души не было бы ушей, без твоих ушей у души не было бы языка.
    • Не ищите после смерти могилу нашу в земле — ищите ее в сердцах просвещенных людей.
    • В зеркале, как известно, все наоборот. Но без него мы никогда не увидели самих себя.
    • Будучи драгоценной шелковой тканью, человек превратился в заплатку на обветшавшей одежде.
    • Едва спросил аллах людей: «Не я ли ваш господь?» – я вмиг постиг его закон! Я уж давно влюблен.
    • О человек, ты не ведаешь ценности своей собственной души, поскольку по Своей щедрости Аллах дал ее тебе без платы.
    • Только когда человек оказывается лишенным внешнего бытия, подобно зиме, есть надежда, что в нем зародится новая весна.
    • В человеке любви может быть и плохое, и хорошее. Ты же не смотри на это, ты зри в корень — и увидишь свет, идущий от тебя.
    • Любовь должна быть тем, что нас бы наслаждало. Любовь нам радости без счета может дать. Я в матери-любви обрел начало. Благословенна будь навеки эта мать.
    • На бойне любви убивают лишь лучших, Не слабых, уродливых и невезучих. Не надо бояться подобной кончины. Убит не любовью? Знать, жил мертвечиной!
    • Ты ищешь удовольствий в сладостном – что за нелепость! Ведь ты — море постижений, скрытое в капле росы, ты – Вселенная, таящаяся в теле длиной в полтора метра.
    • Коль мироздания секрет себя б явил на время вздоха, ты б осознал сей жизни бред, себя убив в мгновенье ока. Но пьян собою, в вечной тьме, ты обречён дремать до срока, пока в разрушенной корчме не пробудит вино пророка.
    • Умиротворение —  чувство покоя и защищённости.Внутреннее умиротворение — это счастье духа, это состояние безмятежности, покоя и душевный мир.Умиротворение – это наслаждение миром в самом себе. Выполняя свои обязанности, личность достигает умиротворения. Олег Геннадьевич Торсунов

      Истинное умиротворение обретает лишь тот, кто полностью изжил в себе стремление к чувственным удовольствиям, свободен от желаний, не считает себя обладателем чего-либо и избавился от ложного эго. Бхагават-Гита

      От чувства удовлетворенности умирают только соблазны.  Яна Джангирова

      Внутреннее умиротворение поможет вам перенести все тя­готы жизни со спокойствием и уравновешенностью. Это не значит, что в жизни у вас не будет проблем и разочарований, просто у вас будет сила преодолеть и разрешить эти проблемы уверенно и спокойно. Анделин Хелен

      Внутреннее умиротворение – одна из главных составляющих успеха и счастья. От внутреннего состояния человека зависит очень многое. В любой сфере жизни важно, что у человека внутри. Потому что это определяет то, что он проецирует в мир.

      Умиротворение – отправная точка развития. Невозможно стать умиротворенным без гигантской внутренней работы по самосовершенствованию. И прежде всего, надо разобраться со своими внутренними ценностями.

      Для умиротворения необходима совершенная гармония жизни и баланс действий.

      Умиротворение должно стать основным принципом вашей жизни, ее центром, той осью, вокруг которой формируются все ваши жизненные цели. Потому что мир в душе – это и есть то мерило счастья, к которому мы все так стремимся.

      Умиротворение приходит тогда, когда человек находится в полной гармонии с собой, другими людьми и окружающим миром.

      Умиротворение, свет в душе, умение радоваться дождю и солнцу, готовность принимать этот мир — это и есть, наверное, счастье. Людмила Анисарова

      Человек с огромным запасом терпения и толерантности идет по жизни с особой долей спокойствия и умиротворенности. Такой человек не только счастлив и эмоционально уравновешен, но он, к тому же, крепче здоровьем и меньше подвержен болезням. У него сильная воля, хороший аппетит, и ему легче заснуть, ведь совесть его чиста. Далай-Лама

Спокойствие – это та вещь, к которой стремятся многие люди. В мире, переполненном негативными событиями и стрессом, беспокойством и быстрым темпом, это качество имеет первостепенное значение для защиты физического, эмоционального и психического здоровья.

Как и большинство людей, вы тоже жаждете спокойствия и избавления от ежедневного стресса, беспокойства и непрекращающейся гонки со временем. Это нормально. Потому что вы живой человек, которому необходимо хотя бы несколько минут отдыха. Каждому нужна гавань, где можно побыть в тишине, без забот и навязчивых размышлений о жизни.

Каждый из нас стремиться к обретению внутреннего спокойствия в жизни. Так давайте попытаемся разобраться, как же его достичь.

Что такое душевное спокойствие?
Какое определение можно дать этим словам?

Душевное спокойствие – это состояние человека, когда вас не посещают страхи, не беспокоит стресс и ежедневные заботы. В этом состоянии разум освобождается от груза, что позволяет испытать чувство счастья и свободы в полной мере.

В этом состоянии вы можете обрести спокойствие и не метаться от одной мысли к другой. Это, в свою очередь, позволяет лучше понять реальность и повысить свой уровень и качество осведомленности.

Подобные умиротворяющие моменты не так уж редки. Вы уже могли испытывать их в прошлом, когда уделяли время чему-то занимательному и интересному. Вот несколько простых примеров:

Вы переживаете момент умиротворения в компании любимого человека.
Вы ощущали спокойствие в момент прочтения книги.
Спокойствие посещает вас, когда вы лежите на пляже в солнечный день.
А помните тот период, когда вы были в отпуске? Это прекрасное время было наполнено спокойствием и отдыхом. Находясь в отпуске, вы могли испытать истинное умиротворение, когда никакие рабочие трудности не наваливались на вас каждый день. Есть только вы и отпуск!
Глубокий и спокойный сон тоже может дарить умиротворение, особенно, если вы загружены эмоциональными проблемами.

Вы также испытываете чувство покоя и облегчения во время просмотра любимого кино, сериала или телепередачи.
Подобные занятия доступны каждому из нас, и они отлично помогают освободить разум от проблем и стресса. На само деле, большинство проблем не столь масштабны, как мы думаем. И чтобы избавиться от них хотя бы на время, нужно приложить всего лишь небольшие усилия.

Но вопрос в том, как привнести душевное спокойствие в жизнь на более постоянной основе. И как научиться не терять его в период серьезных проблем и испытаний. Возможно, есть метод, который позволит превратить все это в какую-то полезную привычку, чтобы с легкостью находить минуту для эмоционального отдыха.

На самом деле, существует несколько способов, которые помогут вам привнести это душевное спокойствие в вашу жизнь. Со временем, вы научитесь прибегать к ним чаще и даже не задумываясь в самый подходящий момент.

Советы и подсказки для обретения душевного спокойствия
Сведите к минимуму время, которое вы тратите на просмотр новостей по телевизору. К сожалению, большинство новостей – это негативная информация, которая никак соответствующе влияет на ваше состояние. Более того, вы ничего не можете сделать с полученным потоком лишних новостей, но он уже засоряет ваш мозг. Зачем же переживать о том, на что вы никак не виляете?

Держитесь подальше от негативных разговоров и людей, которые их распространяют. Вам точно не нужны подобные собеседники. Их слова способны лишь посеять смуту и выбить вас из колеи.

Держитесь подальше от беспокойных людей, которые часто находятся в состоянии стресса. Обратите на свое окружение пристальное внимание. Вы же не хотите, чтобы их флюиды влияли и на ваши чувства.

Не держите в себе обид. Научитесь забывать и прощать. Любая негативная эмоция, которая поселилась внутри вас, рано или поздно разрастется и выйдет наружу в самый неподходящий момент. Да и пользы от этого нет никакой. Прощение избавит вас от злости и негодования.

Не завидуйте другим людям. Ревность и зависть говорит о том, что у вас недостаточно высокая самооценка. А значит, вы хуже остальных. Это чувство отлично выводит из равновесия, а вам это не нужно.

Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. Поймите, что далеко не все в этой жизни вы можете изменить. Такой подход сэкономит вам уйму времени, сил и избавит от лишних забот. Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными неудобствами, раздражителями и тяжелыми ситуациями, но они никак не зависят от нашего отношения к жизни. Если бы мы могли это изменить, все бы жили в сплошном счастье. Желание достичь стабильности и изменить мир к лучшему – это нормально. Но с некоторыми вещами приходится мириться.

Не зацикливайтесь на прошлом. Зачем думать о том, что уже произошло когда-то давно и этого уже не изменить? Пусть все это останется позади. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем. Не нужно вызывать неприятные воспоминания, чтобы потом погрузиться в них с головой и упустить важные моменты уже сейчас.

Научитесь терпению и должному отношению к своей семье, друзьям, коллегам, подчиненным и всем остальным людям. Такое отношение поможет вам понять, что такое самообладание и дисциплина. Если у вас получится, то вы сможете сохранять душевное спокойствие в любых стрессовых ситуациях.

Когда вы ощущаете напряжение или тревожность, значит ваш разум занят совершенно лишними мыслями. Прекратите заниматься бесполезным метанием из одной стороны в другую. Возьмите паузу, успокойтесь и двигайтесь дальше. В этом плане очень полезны дыхательные упражнения.

Не принимайте все на свой счет. Нужно уметь прибегать к определенной степени эмоционального и умственного отстранения от действительности. Это очень полезно и помогает переступать через неприятные моменты. Еще было бы полезно научиться не проявлять чрезмерное вмешательство во что-либо и привязанность. Все это поможет внести больше понимания, согласия и спокойствия в жизнь.
Научитесь концентрироваться на важном. Когда вы сможете сосредотачивать разум на одной приоритетной цели, то вам будет легче удерживать себя в состоянии душевного спокойствия, отвергая негативные мысли.

Медитация – это практика, которая доступна не всем. Но если у вас есть возможность уделить ей время и научиться правильной технике, то это изменит вашу жизнь. Вы станете более спокойным, расслабленным и счастливым человеком.
Обретение внутреннего спокойствия рано или поздно приводит к выстраиванию спокойствия вокруг вас. Поймите, что мы сами формируем наше окружение, эмоции и жизнь в целом.

Подумайте о следующих высказываниях:

«Ум подобен комнате, в которой всегда много вещей. Там нет свободного места. Когда вы очищаете свой разум от вещей, вы освобождаете место для душевного спокойствия».
«Дайте своему мозгу немного отдохнуть, отключив поток мыслей. Как телу нужен отдых, так и разум нуждается в спокойствии и тишине».
«Успокойте свой разум с помощью концентрации и медитации. Так вы откроете для себя мир Духа, который есть внутри каждого из нас».
«Когда беспокойная деятельность вашего ума замедляется, когда мысли перестают метаться из стороны в сторону, будто бушующие волны в штормящем океане, тогда вы начнете ощущать проблески сладкого вкуса душевного спокойствия».

Надеемся, что вам понравилась статья о том как достичь чувства полного внутреннего умиротворения в жизни. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your name here
Please enter your comment!