Цитаты психологии и секреты уверенности в себе Роберта Энтони (читать как думать и действовать). Роберт Энтони — доктор психологии, консультант по вопросам личностного роста, автор более 15 книг, которые были изданы в 22 странах. Услугами доктора Энтони пользовались крупнейшие компании мира. Его методика помогает созидать будущее посредством силы мыслей, слов и поступков.
Если не изменить свои убеждения, жизнь навсегда останется такой, какая она есть. Как вам это нравится? Факт малоизвестный и часто отрицаемый: с человеком обращаются так, как он втайне желает.
Не так важно, что вы сделали со своим прошлым, как то, что вы собираетесь делать со своим будущим. Пока вы не научитесь создавать свое будущее, вы не сможете предсказывать его. Мы скорее видим то, во что верим, чем верим в то, что видим. Чтобы кого-то простить, надо сначала кого-то обвинить.
С точки зрения вечности мы ничем на самом деле не владеем, а лишь берем во временное пользование. Желание обрести властвует над нами. Как ни странно, отказавшись от желания, обретаем сполна. Любой конец — начало. В каждой потере следует видеть потенциальную находку. Мы — есть итог решений, принятых к настоящему моменту.
Поскольку мы изначально едины со всем сущим, невозможно начать или завершить отношения, можно только принять их или изменить их форму. Когда покажется, что в жизни все рушится, скажите : Чувствую аромат новых возможностей. Помните, что все мы — дети Божьи, хотя некоторые искусно притворяются идиотами.
Вы обделены лишь тем, чего лишили себя сами. Жизнь — зеркало. Она отражает образ, который ей предоставляем. Многие скорее предпочтут определенность в несчастье, чем рискнут быть счастливыми. Ваши отношения с другими отражают ваши отношения с собой. Сложности там, где недостает знаний. В жизни у нас два непременных обязательства — жить и умереть, остальные обязательства создаем мы сами. Победитель боится проиграть. Это неудачник боится победить.
Вы уже там, куда пытаетесь прийти, и вы уже тот, кем пытаетесь быть. Осознание этой истины положит конец всем проблемам. Ревность — маска страха. Страха за то, что мне не достанется, или за то, что другой получит «по праву» мое. Причина любой неудовлетворенности — в сравнении. Если вас преследует потребность помогать людям, учтите, что помогаете им оставаться беспомощными.
Увечья дарованы обыкновенным людям, чтобы сделать их неординарными. Вы должны отказаться от того, что есть, чтобы было так, как хочется. Страх прикроется любым колпаком по вашему выбору. Если партнера легче любить, когда он счастлив, то почему бы не посодействовать его счастью?
Прежде чем вырваться из неволи, необходимо осознать, что в неволе находишься. Нет ничего «правильного» или «неправильного». Есть только последствия. Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть. Никто не «делает этого с вами». Вы делаете это с собой посредством других людей. Невозможно придать силы слабому путем ослабления сильного.
О чем думаем, то и происходит. Хочется много, а нужно немногое. Не делаете выбор вы — за вас его сделают другие. Того, кто любит безусловно, невозможно контролировать. Вы никогда не позволите себе иметь больше денег, любви и счастья, чем считаете, что заслуживаете.
Признаком истинной любви, нашей ли к другим, или других к нам, является пренебрежение личной выгодой, ибо настоящая любовь ищет возможность осуществить желания других. Что примете за истину, вне зависимости от того, действительно ли это так, то и станет вашей реальностью.
Разводы совершаются задолго до суда. Самое большое открытие на пути к мудрости — это понимание того, что никто вас никогда не поймет У вас никогда не будет «все в полном порядке» — это все равно, что поесть раз и навсегда! Обвинять других в своих проблемах так же логично, как считать, что мухи — причина свалок. Когда кажется, что жизнь распадается на части, как правило, тогда-то все и встает на свои места.
Роберт Энтони
Великий И. Гете говорил, что человек, ощущающий себя привлекательным, действительно становится привлекательным. Это значит, что ключевую роль в достижении успеха играет именно внутреннее ощущение своей силы и значимости. В этой статье вы найдете ответы на вопросы о том, как развить уверенность, как медитация и самовнушение влияют на формирование уверенности в себе, какие книги следует прочесть, чтобы стать уверенным.
Вы уже наделены всем необходимым
Уверенность в себе современная психология обозначает как довольно широкое понятие. Сюда входит высокая способность справляться с различными жизненными задачами, умение преодолевать свои страхи и сомнения. Например, если вы собираетесь открыть собственный бизнес, то ваша уверенность заключается в самой способности сделать такой серьезный шаг, учитывая высокие риски, возможные неудачи, а также давление окружающих, которые могут отговаривать вас от затеи.
Выходит, что уверенность – это также способность отвергать чужое давление и самостоятельно принимать важные решения. Но представьте себе, что бизнес провалился, что тогда вы будете чувствовать? Вы потеряете уверенность, не так ли? Все дело в том, что подлинная уверенность в себе лежит за границами личных свершений и социального престижа. Выходя из своей «зоны комфорта», уверенный человек не чувствует растерянность и пустоту, не ощущает себя неполноценным. Он знает, что истинная уверенность – это вера в силу своей личности «без прикрас», это осознание собственной безусловной значимости.
Чтобы знать, как вселить в себя подлинную уверенность, следует учитывать три основных ее аспекта:
- Психология поведения. Уверенные люди всегда планируют свою деятельность, не откладывая свершение задуманного и делая решительные шаги к своим целям. Они окружают себя успешными зрелыми людьми, которые знают, как правильно двигаться вперед и могут многому научить. Чтобы уметь контролировать свое поведение и направлять самого себя, следует лучше знать особенности своей личности. Психология предлагает соционический тест, который поможет лучше разобраться со своими личностными и профессиональными возможностями. Определитесь с конкретной стратегией поведения, станьте гибким.
- Тело. Безусловно, уверенный человек и выглядит соответственно. Первое впечатление складывается именно после мгновенного визуального контакта, поэтому вам стоит поработать над стилем одежды, походкой, жестами, мимикой и особенностями речи.
- Психология эмоций и чувств. Понимание собственного эмоционального мира дает возможность успешно регулировать свое поведение. Это сфера эмоционального интеллекта, которая включает умение разбираться в своих чувствах, правильно их выражать, способность чувствовать других людей, а также развитую интуицию. Научиться распознавать свои эмоции и управлять ими — нелегко. Для этого можно завести специальный «Дневник чувств», в который вы будете ежедневно описывать события, которые вызвали сильные эмоции. Со временем вы увидите определенные закономерности возникновения тех или иных чувств, что даст возможность лучше понять причины их возникновения.
Тренируйте уверенное поведение
- не ждите быстрых результатов;
- делайте упражнения часто и систематически;
- не забывайте, что упражнения дают результаты, которые останутся с вами навсегда.
Для постепенного развития уверенности подойдут такие упражнения:
- «Образ уверенного человека». Это самовнушение, которое заключается в том, чтобы найти для себя определенный уверенный образ и следовать ему в различных ситуациях. Образ уверенности вы можете почерпнуть из книги или фильма, также это может быть реальные люди или отдельные аспекты их поведения. Представьте себя же, но наделенного качествами этого персонажа. Перенесите этот образ в различные, сложные для вас ситуации и посмотрите на свое новое поведение. Постепенно пытайтесь развить этот образ и в реальной жизни. Не бойтесь экспериментировать.
- «Наедине с собой». Все варианты уверенного поведения тренируйте наедине с собой. Станьте перед зеркалом и пробуйте говорить то, что не осмеливаетесь высказать другим людям. Используйте различные жесты, мимику, интонацию и силу голоса. Пробуйте пристально смотреть в глаза воображаемому собеседнику. Рассказывайте ему длинные истории или анекдоты, которые вы боитесь рассказать в реальности из-за страха забыть детали.
- Медитация. На пути личностного развития вы столкнетесь с неудачами и стрессом. Это нормально, ведь достижение больших целей требует больших усилий. Но вам необходимо научиться бороться с негативными состояниями и восстанавливать внутреннюю энергию для дальнейшего пути. Медитация поможет вам держать себя в форме на пути развития уверенности в себе. Медитация заключается в сосредоточении внимания на предмете, например, на пламени свечи, с целью успокоиться, избавиться от навязчивых мыслей. Медитация поможет вам «заглянуть в себя», совершить самовнушение о силе своей личности, увидеть свою истинную сущность, которая станет вашей опорой на пути к уверенности.
Уверенный в себе человек говорит всегда открыто о своих чувствах, требованиях и желаниях , он может легко устанавливать контакты, умеет отказывать, начинать разговор и заканчивать его. Такой человек ставит перед собой всё новые цели и берется с энтузиазмом за их выполнение, не боясь провала.
А что можно сказать про неуверенного в себе человека? Такие люди в отношениях с окружающими страшатся (а может быть просто не умеют) говорить о своих потребностях и желаниях, высказывать собственное мнение. В результате, они перестают не только активно двигаться по направлению к своей цели, но и вообще перестают ставить вообще какие бы то ни было цели, при этом теряя постепенно веру в реальность осуществления своих намерений и, в итоге, веру в себя.
Причины неуверенности в себе
Какова степень вашей уверенности в своих силах и как эту уверенность оценить?
Как бы то ни было, каждый из нас изначально испытывает определенную неуверенность, когда мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией лицом к лицу по стечению определенных обстоятельств. Это совершенно нормально, и тут не идет речь о недостаточной неуверенности в себе.
Но, что же делать, если тревога и скованность повсюду сопровождает вас, например при общении с близкими и хорошо знакомыми людьми или в самой привычной для вас обстановке?! Тогда, в данном случае нужно позаботиться о том, чтобы повысить уверенность в себе.
Кстати, бывают ситуации, когда человек ощущает неуверенность только периодически, например, когда оказывается в неловком положении или по стечению обстоятельств приходится беседовать с людьми, которые и внушают человеку эту самую неуверенность. Что же делать? Лучше всего использовать метод от противного, т.е. избегать встреч с таким кругом людей, либо постараться не попадать в подобные условия, которые могут как-то повлиять на уровень вашей уверенности.
Впрочем, лучше не злоупотреблять данным методом, так как запросто можно привыкнуть всю свою жизнь избегать сложных ситуаций, и быть похожим на страуса, который при малейшей опасности прячет голову в песок. Как ни старайся, соломки везде не постелешь. Так или иначе, непростые ситуации общения будут всегда возникать на жизненном пути, что точно повышению уверенности в себе не будет способствовать .
Все-таки лучше всего — это активное преодоление собственных страхов. Но как это сделать?
Простые советы:
Пообезьяничайте. Можно понаблюдать за тем человеком, который по вашему мнению является образцом уверенности в себе, посмотрите как тот ведет себя, а потом попытайтесь его манеру общения скопировать. Возможно на начальном этапе будет очень страшно и будут трястись поджилки, но если вы научитесь хотя бы внешне демонстрировать уверенность (голосом, поведением или внешним видом), тогда обретение настоящей внутренней уверенности вас не заставит долго ждать.
Живите каждым мгновением. Настоящая жизнь состоит из простых мгновений, где нет места тревоге, страху, сожалению или беспокойству, так как повод для них остался уже в прошлом или возможно возникнет когда-то в неопределенном будущем с малой вероятностью. Не нужно становиться похожими на заигранную пластинку и постоянно прокручивать внутри себя уже давно прошедшие события, нужно просто наслаждаться жизнью здесь и сейчас!
Редко и мало кто чувствует неуверенность в себе когда общается в привычной обстановке с близкими людьми или занимается хорошо знакомым делом. Так как человек в этот момент находится в привычной ему зоне комфорта. Когда мы расширяем свой круг общения, осваиваем новые дела и привычки, если ради этого нам даже приходится преодолевать некие психологические барьеры — то мы расширяем границы своей зоны комфорта и, в результате, становимся более уверенными в себе и в собственных силах.
Откажитесь от самоедства. Но если всё же вас тянет критиковать себя любимого, то постарайтесь заменить плохие мысли позитивными, мыслями, которые повышают уверенность в себе.
Допустим, если ваш внутренний голос твердит: «Ты безнадежный неудачник, ты снова все провалил», то просто скажите себе, что на ошибках учатся, и в другой раз, в подобной ситуации вы (не постараетесь!!!), а точно сделаете все правильно!
Несколько пожеланий напоследок…
1) Оборотная сторона неуверенного в себе человека — это ложная деликатность. Поэтому всегда старайтесь настаивать на своем, не бойтесь прослыть эгоистом.
2) Не бойтесь показать свои эмоции и открыто их выражайте, как положительные, так и отрицательные, не опасайтесь, что кому-то вдруг это не понравится.
3) Спокойно примите свое несовершенство. Никогда и никто не может быть идеальным во всех отношениях.
4) Воспринимайте спокойно собственные неудачи и ошибки. Ведь не ошибается только тот, который ничего не делает.
5) Только в достижении целей жизнь обретает смысл. Поэтому ставьте себе разные цели — большие и маленькие, долгосрочные и среднесрочные и, достигнув их, вы начнете чувствовать в себе и в своих силах все большую уверенность.
Таким образом, неуверенность опирается, прежде всего, на страх: страх высунуться, сделать или сказать что-то, что осудят, осмеют, сделать или сказать то, что навлечет на вас гнев или отвержение других людей, или создаст вам репутацию, которая вам неприятна. Отсутствие уверенности лишает вас внутренней силы, ослабляет вашу жизненную позицию. Слабые редко добиваются успеха, потому что их постоянно мучают сомнения. Их отличительный признак – постоянное недовольство жизнью и дурное настроение.
А КАК У ВАС?
Уверенность опирается на смелость быть собой, знание своих целей и способах их достижения.
1. Умеете ли вы ясно выражать свои, желания и добиваться их осуществления?
2. Умете ли вы быть гибким в отношениях, поддерживая то, что вам подходит и отвергая то, что вам не подходит?
3. Насколько вы способны планировать свои жизненные задачи и последовательно их реализовывать?
4. Насколько гибким вы можете быть в решении задач, отвергая неудачные решения и находя новые, более подходящие?
5. Насколько вы стабильны в своих решениях и действиях?
6. Насколько вы конкретны в действиях и договоренностях?
7. Какова ваша картина мира, знаете ли вы закономерности отношений и решения жизненных задач?
8. Умеете ли вы конфронтировать, не унижая другого и не разрывая отношений?
9. Насколько вы сами чувствуете свою собственную ответственность за события вашей жизни и конкретные действия?
Надеемся, что вам понравились цитаты психологии и секреты уверенности в себе Роберта Энтони (читать как думать и действовать). Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с: http://www.manalfa.com http://mirpozitiva.ru
