Cкoлькo paз мы, дaвaя ceбe oбeщaниe пoxyдeть, oткaзывaлиcь oт любимыx лaкoмcтв, гoлoдaли, cpывaлиcь и cнoвa пытaлиcь cecть нa диeтy. Tяжeлo в oднoчacьe взять и oгpaничить ceбя oт пpивычнoй eды, ocoбeннo cлaдocтeй. Имeннo oт нexвaтки глюкoзы, пpoдyциpyющeй гopмoн paдocти, чeлoвeк нe мoжeт ceбя пpeвoзмoчь и пpoдoлжить кypc пoxyдeния. Мед для похудения станет спасением от лишнего веса.
Лишний вec – этo пpoблeмa, oт кoтopoй пытaeтcя избaвитьcя пpaктичecки кaждый чeлoвeк, зaбoтящийcя o cвoeм здopoвьe и внeшнocти. C энтyзиaзмoм нaчинaя диeтy, тoлькo caмыe oтчaянныe мoгyт дoйти дo кoнцa, пoxyдeть и дaльшe пpaвильнo пoддepживaть cвoй вec нa нoвoй oтмeткe. Ha caмoм дeлe мнoгиe нe знaют, кaк пpaвильнo питaтьcя вo вpeмя диeты, вeдь нa oднoй тoлькo вoдe cильнo нe пoxyдeeшь, пocкoлькy пocлe гoлoдyxи нeизмeннo cлeдyeт oбжopcтвo и вoзвpaщeниe yтpaчeнныx caнтимeтpoв нa тaлии.
He лишaя opгaнизм «пpaвильныx» yглeвoдoв диeтa нa ocнoвe нaтypaльнoгo мeдa быcтpo cжигaeт жиp пpи oпpeдeлeнныx ycлoвияx питaния. Этo пopaзитeльнo, нo мeдoвaя диeтa пoзвoляeт избaвитьcя бoлee чeм oт пяти килoгpaммoв вceгo зa двe нeдeли. Ceкpeт ycпexa тaит в ceбe глaвный диeтичecкий кoмпoнeнт – мeд, и кaк cлeдyeт из мнoгoчиcлeнныx oтзывoв, ecли в тeчeниe мecяцa вмecтo oбычнoгo caxapa yпoтpeблять мeд, тo мoжнo пoxyдeть нa дecять килoгpaмм.
Являяcь нaтypaльным aнтидeпpeccaнтoм, мeд нe вpeдит фигype, a пpигoтoвлeнный из нeгo жиpocжигaющий нaпитoк пoмoгaeт эффeктивнo пoxyдeть.
Преимущества медовой диеты
Качественный и неразбавленный мед содержит в себе более 20 аминокислот, никотиновую и пантотеновую кислоты, витамины и минералы: кальций, фосфор, железо, цинк, калий, магний. Регулярно употребляя этот продукт в небольших количествах, значительно повышается устойчивость к стрессам, улучшается настроение, проходит усталость и главное, снижается потребность в сладостях, так как организм моментально насыщается углеводами.
Несмотря на свою калорийность (в одной столовой ложке продукта содержится до 30 ккал), мед регулирует работу поджелудочной железы. Богатый состав меда позволяет ему нормализовать кислотность желудочного сока, снижая активность пищеварительных ферментов, которые отвечают за процесс накопления клеток жира, оседающего в жировых складках на нашем теле. Компоненты меда расщепляют имеющиеся жировые отложения, за счет чего вес быстро уходит.
Мед восполняет худеющий организм питательной поддержкой и элементами, которые так нужны ему в этот период. Этот ценный продукт укрепляет иммунитет, защищает от различных заболеваний и налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Мед для похудения поможет сохранить вашу фигуру.
Главное достоинство диеты на основе меда – это потребление сладкого. К тому же не нужно есть невкусную еду, ведь правила диетической программы подразумевают включение в свой рацион любимых блюд, но в определенных количествах.
Кроме вышеперечисленного, диетическая программа обладает следующими достоинствами:
- борется с целлюлитом и препятствует его развитию;
- подходит для людей, больных диабетом;
- действует как легкое слабительное средство.
Правила медовой диеты
Как правильно худеть при помощи меда:
- из рациона исключаются жареная, жирная и мучная пища;
- каждое утро должно начинаться со стакана медово-лимонной воды. Жидкость не нужно сильно нагревать, чтобы не испортилось качество меда. Выпивать напиток нужно и вечером, за 2 часа до сна;
- основа диетического рациона – молочные продукты с низким содержанием жира, не крахмалистые овощи, натуральные соки, ягоды и цитрусовые. Нужно знать о том, что в сочетании с крахмалом мед теряет практически все свои жиросжигающие способности;
- перед каждым приемом пищи нужно съедать по 5 г меда;
- употребление большого количества чистой воды – до 2,5 литра в сутки;
- желательно выбирать качественный цветочный мед, покупать его лучше у проверенных пчеловодов, а не в супермаркете;
- поскольку диета низкокалорийная, то нельзя соблюдать ее более чем 20 дней.
Желая получить хороший результат, важно придерживаться низкокалорийного меню. Утром натощак ежедневно следует выпивать 250 г теплой воды медом и лимоном.
Вот примерный рацион на день:
завтрак: 100 г творога с низкой жирностью и 1 ч. л. меда. Стакан зеленого чая с лимоном, яблоко.
второй завтрак: порция нежирного йогурта, свежевыжатый апельсиновый сок.
обед: вареная брокколи, яблоки и медовый чай.
полдник: один любой фрукт.
ужин каждый день чередуется. Это может быть 1 стакан кефира с медом, овощной бульон или фрукты с медом. Перед сном выпивается 250 г медово-лимонной воды.
Медовый напиток для похудения
Приготовление напитка из меда для похудения:
Первый рецепт максимально простой и результативный. Одну столовую ложку меда разведите в 100 г теплой воды, туда же добавьте 5 капель лимонного сока. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Если выпивать такой напиток утром натощак и за один час до ужина, то мед сразу не будет всасываться в кровь, он пройдет в кишечник, минуя процесс обработки желудочным соком. Благодаря этому ускорится обмен веществ в организме, часть меда начнет очищать его.
Напиток с медом и корицей. Смешайте по одной столовой ложке корицы и меда в стакане теплой воды. Пить свежеприготовленный напиток лучше всего ранним утром.
Еще один полезный рецепт, в котором нужно соединить 30 г лимона с 10 г меда и таким же количеством порошка корицы. Полученную ароматную смесь рекомендуется принимать за 30 минут до еды. Имеющиеся здесь компоненты не только помогают похудеть, но также снижают уровень холестерина, и очищают кровь.
Медовую воду нужно пить за один раз, не растягивая на несколько приемов. После этого желательно сделать зарядку (утром), сделать уборку в доме или выйти на вечернюю пробежку. Именно так организм направит принятый напиток на очищение и ускорение метаболизма.
Меню медовой диеты
В условиях соблюдения этой диеты можно есть разные продукты, но при этом суточная калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал. Оптимальный курс – 10 дней, продлевается диета в зависимости от самочувствия и потребностей организма.
Ежедневно на завтрак и ужин нужно выпивать стакан приготовленного медового напитка.
Понедельник, вторник, среда:
завтрак: порция творога или йогурта с минимальным содержанием жира. Чай с медом и кусочком лимона. Разрешается горсть сухофруктов, но учитывается дневная норма калорий;
обед: любое обычное блюдо, только не жаренное или копченное;
полдник: один любой фрукт;
два стакана кефира, йогурта или молока.
Четверг – разгрузочный день, в течение которого нужно пить только чай с медом и не менее 1,5 литра.
Пятница является не менее сложным днем, поскольку придется пить исключительно 0,5% кефир.
На шестой день повторяем диету четверга и пьем только медовый чай.
В воскресенье постепенно возвращаемся к рациону понедельника.
В таком режиме нужно провести 10 дней, и если результаты диеты вас не устроят, ее можно продолжить, придерживаясь этого меню. Завершать диету нужно осторожно, избегая употребления острой, жирной и мучной пищи. Нужно ограничить себя легким бульоном, салатом из овощей, тушеным или вареным мясом.
Такая медовая диета позволяет очистить организм от токсинов и нормализовать работу ЖКТ, не нарушая его естественную микрофлору. Первые три дня диеты – это подготовка организма к сложным очищающим дням, когда разрешается употреблять только лишь сладкий напиток. При правильном соблюдении условий и рациона медовой диеты можно сбросить 5–7 кг лишнего веса.
Лучше использовать жидкий мед, поскольку при растапливании засахаренного и твердого продукта, он теряет свои полезные свойства.
Противопоказания к применению диеты
- с осторожностью нужно использовать диету людям, склонным к аллергии. Некоторые даже могут не подозревать наличие той или иной аллергической реакции, но при употреблении определенного сорта меда, она может проявиться. Если вы обнаружили сыпь, покраснения на коже, помутнение сознания или отечность на лице, немедленно прекратите прием меда;
- больным сахарным диабетом второй и третей стадии не рекомендуется применять мед для похудения;
- людям с сильным ожирением следует воздержаться от употребления меда. В этом случае продукт подойдет для обертываний.
Так как диета эта низкокалорийная и содержит мало жиров, то мырекомендует ею часто не злоупотреблять. Здоровым людям, не имеющим противопоказаний и соблюдающим диету по всем правилам, медовый рацион пойдет только на пользу. Он помогает быстро и с удовольствием избавиться от лишнего веса, вернуть своему телу прежнюю красоту и здоровье. Мед для похудения — лучшее средство.
