Каждый день проживать одно и то же, типичный сценарий нашей жизни «дом-работа-дом», а иногда так хочется что-то изменить. Но ведь и не факт что изменения пойдут тебе на пользу, и желание уже вроде как пропадает, и ты снова погружаешься в свой обычный цикл жизни.
Но что, если на то, чтобы изменить жизнь к лучшему тебе хватит одной недели, всего 7 дней, жизнь изменится?! Не нужно жалеть себя, пытаться отговорить, вдруг это действительно то, что нужно? Всего неделя после которой ты уже сам решишь как тебе лучше, оставить всё как есть, или начать жить лучше.
Примите решение
Первым этапом на пути к вашим изменениям будет принятие решения, рискнуть, или оставить всё как есть? Для этого вам всего-навсего надо поставить себе два вопроса. Первый вопрос будет касаться того, как изменится ваша жизнь через 5 лет если вы всё так и оставите, будет ли она вам нравиться? Кто будет входить в ваше окружение? Ну что, как вам результат? Если эта картина вас не удовлетворит, значит, настало время менять вашу жизнь.
Зададим теперь второй вопрос, он будет звучать так: «Если я прямо с этого момента начну полностью менять мою жизнь, брать от каждого дня максимум, что будет через 5 лет?». Картина становится чуть ярче, не так ли?
7 дней идеальное количество чтобы понять, какой может быть ваша идеальная неделя, что полезного вы успеете сделать за 7 дней. Неделя это ведь не так уж и много, учитывая то, что возможно от этой недели будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь.
За неделю вы сможете достигнуть самых неожиданных для вас результатов. Только представьте, вы будете делать то, о чём так давно мечтали, вы сможете заметить, каких успехов добились всего за 7 дней, а что если так пойдёт и дальше, разве это не то к чему так давно стремится каждый из нас, быть счастливым от того, что тебя полностью устраивает твоя жизнь.
Поставь себе самую высокую цель
Ты думаешь, ты не сможешь прыгнуть выше головы? А вот и нет, цель нужно ставить как можно выше, чем выше цель, тем ты большего добьёшься. Ваша цель не обязательно должна заключаться в материальном плане, возможно, ваша цель обзавестись большой, здоровой и дружно семьёй, или открыть небольшую кофейню, увидеть мир, или написать книгу, помочь людям, страдающим сложными болезнями, или обзавестись домиком где-то в загадочных лесах Норвегии.
Напишите свою цель на листке бумаги прямо сейчас, оставьте её на видном месте, и когда вам будет казаться, что у вас иссякли все силы, только посмотрите на листок с целью, и это послужит вам самой лучшей мотивацией!
Как обзавестись той самой уверенностью на пути к своей цели? Как оказалось это достаточно легко, на протяжении этой пробной недели ведите дневник, в котором записывайте 5 законченных или доделанных дел, что вы сделали на протяжении дня, не переживайте если сначала это покажется вам лишком мелким делом, со временем вы будите удивляться тому, как много полезного вы сделали.
Записывайте все достижения, например, прочтение статьи, или просмотр фильма с семьёй, рисование, заполнение бланков на работе, это все ваши ежедневные действия, которые действительно стоят того, чтобы вы записали их. Назовите его «Мои успехи», и даже по прошествии 7 дней продолжайте его заполнять, со временем это войдёт в привычку. Гордитесь тем, что вы успели сделать за сегодняшний день.
Но не стоит забывать о том, что эти важные дела легко и не делать, вы можете не прочитать статью, книгу, не выучить и опробовать новый рецепт, не посетить конференцию и т.п.
Пусть вдохновителем для вас будут даже незначные ваши успехи.
Устроить «День тишины»
Да-да, этот метод действует просто отлично, не зря монахи проводят себе такие сеансы в течении 10 дней, единственное что они делают за эти 10 дней, медитируют несколько часов. От вас требуется всего один день тишины, вам нужно пробыть целый день наедине с собой и своими мыслями.
В этот день не разговаривайте ни с кем, не смотрите телевизор, и не отвлекайтесь на социальные сети, ничего не надо писать, целый день только вы, и тишина. Те, кто проходил этот курс отмечают, что после этого дня х жизнь менялась в лучшую сторону.
За день тишины вы узнаете, как много самых разных мыслей у вас в голове, вы увидите, какую роль в вашей жизни занимают эмоции, как сильно они управляют вами. В этот день вы должны успокоить ваш разум, и отдать вашим мыслям управление над вами.
Не спать 41 час
Не бойтесь, ведь большинство знают, как это не спать столь долгое время, ведь на это могли быть разные причины, работа, учёба, семейные заботы, друзья и т.д. День когда не спать можете выбрать сами, например это будет с 6 утра пятницы и до 23:00 субботы. Питаться необходимо только здоровой едой, ежедневные физические нагрузки, в рабочее время заниматься исключительно работой не отвлекаясь на социальные сети.
Если такие нагрузки покажутся вам не по силу, то стоить помнить, что в течении 41 часа, у вас периодически будет открываться второе дыхание. Для вас будет казаться загадкой, откуда организм берёт силы? Ведь вам кажется, что их у вас уже не осталось.
Но если вы сами чувствуете что уже уж сильно невмоготу, то данное испытание стоит прекратить.
Задавайте себе вопросы
Есть вопросы, а которые мы по большей части не успеваем отвечать, а ведь эти вопросы достаточно важны, ведь они касаются нашей жизни. Задавайте себе такие вопросы:
— Доволен ли я тем, как проходит моя жизнь?
— Достаточно усилий я прикладываю для достижения свое цели?
— Правильный путь я выбрал?
— Как мне улучшить свою эффективность?
Выбор и составление вопроса зависят только от вас, вы сами решаете какой вопрос себе поставить.
Итог недели
По окончанию этой недели вы уж точно сможете ответить на все вопросы, разораться в себе и своих мыслях. Не бойтесь рискнуть, и сделать вашу жизнь такой, о которой вы мечтали. По прошествии 7 дней вы увидите, как может выглядеть ваша жизнь, если вы всё время будете проживать её на полную. Вы заметите, как много у вас появилось времени, которое раньше вы тратили на абсолютно ненужные для вас вещи. Вы сконцентрируетесь на себе, своих целях и возможностях. Вы совершенно спокойно сможете обходиться без лишних гаджетов, и больше времени уделять семье и себе. Для вас станет всё возможным, вы сможете составить себе режим, при котором ваша эффективность будет достигать наивысших показателей. Вы определитесь с целью, и поймёте, чего вы хотите в жизни.
Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца
