От храпа страдает множество людей. Как правило, это мужчины, хотя и женщин в этом списке тоже хватает. Храп приносит неприятности не только человеку, который им страдает, сколько окружающим его людям — супругам, соседям и т. д. Поэтому избавиться от храпа мечтает не только тот, кто храпит.
Храп — это самая настоящая болезнь, которую надо лечить. Конечно, наилучшим решением данной проблемы будет обращение к врачу, который предпримет меры и выяснит истинную причину храпа человека и сможет помочь. Однако, избавиться от храпа можно и в домашних условиях, не прибегая к радикальным методам.
Храп является одним из основных признаков того, что дыхание во время сна останавливается. Особой разницы в том, кого это явление может коснуться, нет в принципе. Все унитарно – как для мужчин, так и для женщин. Но стоит сказать, что мужчины с этим встречаются чаще женщин. Обычно, человек, который храпит, не пытается от него избавиться до тех пор, пока ему не скажет кто-то из близких. Храпящие люди очень хорошо спят, не слышат никого и не обращают внимания на внешние раздражители совсем.
Причины храпа
Уже давным-давно стало известно, что же провоцирует такое неприятное, а порою и опасное явление, как храп. Так вот, самыми распространёнными причинами, которые мешают спать в тишине, являются:
- наличие полипов в носовом проходе;
- наличие лишнего веса;
- усталость и хроническая усталость;
- врождённые узкие носовые проходы;
- врождённые нарушения прикуса;
- удлинённый нёбный язычок и другие физиологические особенности;
- увеличенные миндалины; период простуды;
- употребление снотворных препаратов;
- заболевания щитовидной железы;
- наличие вредных привычек;
- врождённое или приобретённое искривление носовой перегородки.
Советы как избавиться от храпа
Каждый знает, что храпит тот, кто спит на спине. Поэтому, первый способ избавиться от храпа в жомашних условиях – это лечь на бочок. Чтобы успешно спать на боку, можно воспользоваться такой небольшой хитростью: пришить к пижаме карманчик, в котором нужно зашить теннисный мячик. Лежать, а тем более спать на спине будет очень некомфортно. Это будет возвращать человека к положению набок. Если причина храпа кроется только в позе, в которой привык спать человек, то это очень действенный метод с кратчайшие строки избавится от храпа.
Если храп появился вместе с избыточным весом, то очень важно сначала избавиться от лишнего веса и похудеть. Храп будет становиться тише и менее заметным одновременно уменьшением веса. Бывали и такие случаи, когда храп исчезал полностью. Те люди, которые страдают от ночного храпа, являются заядлыми курильщиками. В их случае формула успеха состоит только в избавлении от привычки курения. Ведь после того, как человек бросит курить, прекратится не только храп, но и улучшится функционирование всего его организма.
Часто бывает и так, что храп возникает тогда, когда голова неудобно лежит на подушке или подушка слишком большая. В этом случае лучше привыкнуть спать без подушки. Это полезно и поможет прекратить ночной храп. Если храп возник из-за простуды или в результате аллергической реакции, то правильным решением будет избавиться от причины. Конечно, если сон прерывает чей-то храп, то лучшее средство – это беруши.
Рецепты избавления от храпа в домашних условиях
Естественно, сколько существует такое понятие, как храп, столько времени человечество старается придумать все более эффективный рецепт, чтобы его устранить в домашних условиях. Таким образом, среди архивов народной медицины собрано огромное количество разнообразных настоек, примочек, которые помогли бы избавиться от храпа.
- Самый простой рецепт в домашних условиях делается так: необходимо размешать в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить полученный напиток. Эффект будет незамедлительный. Сочетание мёда и тёплой воды вызовет хороший крепкий сон и успокоит нервную систему и избавит вас от храпа. Улучшится робота кишечника, а робота сердца придёт в норму.
- Второй, не менее простой, способ в домашних условиях звучит так: надо измельчить капустный лист и перемешать его с мёдом. Полученную смесь скушать непосредственно перед сном. Кто хочет, тот может заменить капустную кашицу капустным соком и в него добавить мёд (одну столовую ложку). Такой напиток необходимо принимать не менее тридцати дней, чтобы полностью избавиться от храпа в домашних условиях.
- Помимо мёда, отлично помогают избавляться от храпа и различные смеси эфирных масел. Речь идёт о средстве, которое состоит из следующего набора компонентов: сафлор; энотера; масло из абрикосовых косточек; масло из виноградных косточек, но обязательно холодного отжима; кора корицы и проч. Как применять данное средство? Его нужно впрыскивать в рот таким образом, чтобы оно попадало исключительно на заднюю стенку носоглотки. Чтобы избавиться от храпа, процедура должна проходить непосредственно перед сном.
Существует большое количество методов, как избавиться от храпа в домашних условиях, поэтому не спешите прибегать к хирургическому вмешательству. Постарайтесь определить причину возникновения храпа и подобрать соответствующий способ, который бы помог вам избавиться от храпа сначала самостоятельно, в домашних условиях.
Источник: http://menportal.info
