На сегодняшний день существует множество сортов кофе, методов обжарки, подачи. Но все же некоторые люди не употребляют этот напиток, так как сомневаются, не навредит ли он здоровью. Так пить или не пить кофе? Попробуем немного разобраться о пользе и вреде кофе.
Многие слышали, что кофе повышает давление и что повышенное давление — это плохо. Из этих двух посылок по правилам простого силлогизма мы можем сделать вывод, что кофе — плохо. Многие, опять же, слышали, что кофе — это кофеин, а кофеин — это наркотик, и что наркотики — это плохо. С другой стороны, этот горький напиток, заставляющий быстрее, чаще и сильнее биться наши сердца, имеет свойство нравиться довольно большому количеству людей. Что же делать? Взвесим все «за» и «против».
Плюсы кофе
- Кофе полезен для сердца. Наши достоинства — продолжение наших недостатков. Во-первых, есть люди, у которых давление слишком низкое, и им-то как раз бы его и повысить. Гипотоники? Ваш час настал. Во-вторых, кофе полезен, поскольку является антиоксидантом. К тому же есть мнение, что кофе полезен для одних людей и вреден для других.
- Улучшает концентрацию, сосредоточенность и кратковременную память. Американские учёные провели исследование» и установили, что студенты, которым перед экзаменом давали выпить чашечку кофе, решали задачи быстрее и правильнее (разница составила примерно 10−15%), чем те, которым не давали. Студенты? Ну, вы поняли, да? Улучшение имеет кратковременный эффект и не накапливается.
- Улучшает работу пищеварительного тракта.
- Улучшает настроение. Никогда бы не подумал, но американские учёные провели исследование и установили, что среди людей, регулярно употребляющих кофе, процент самоубийств значительно ниже.
- Кофе может быть полезен при болезни Паркинсона, заболеваниях печени и диабете, предохраняет от рака, так как является мощнейшим антиоксидантом.
- Кофе поможет вывести лишнюю жидкость из организма если вы склонны к отекам.
Минусы кофе
- Кофе вреден для сердца, поскольку повышает давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертоники, beware!
- Кофе вымывает кальций. Кальций нужен для костей, без него они становятся хрупкими и повышается риск переломов. Кальций содержится в молочных продуктах, например, в твороге, так что этот минус кофе можно довольно легко нейтрализовать.
- Кофе обезвоживает организм, поскольку обладает сильным мочегонным свойством. Так что, если вы любите кофе, то неплохо бы помнить, что норма потребления воды для взрослого человека — примерно два литра в день.
- Кофе содержит кофеин, который является наркотиком, т. е. заменяет естественные нейротропные вещества, вырабатываемые организмом, и постепенно становится необходимым, вызывая привыкание.
Лично для себя, я нашла куда больше преимуществ в этом ароматном напитке. А вам советую всегда прислушиваться к здоровью и самочувствию, а там решать, пить или не пить кофе вовсе. Будьте здоровы!
По материалах сайта Школа жизни
