Лето, солнце, пляж… и все это во время долгожданного отпуска, из которого не хочется возвращаться, но поскольку приходится, то хотя бы с красивым загаром. Представляем 5 советов как правильно загореть на море, избежав проблем с кожей и других неприятностей.
Время загара
Один из важных пунктов рекомендаций, как правильно загореть на море относится ко времени суток и продолжительности прибывания под прямым солнцем на пляже.
Правильно будет загорать в часы, когда солнце наименее активно. И это отнюдь не означает, что загар получится менее красивым, а наоборот, он будет более ровным и умеренным. Возьмите за правило принимать солнечные ванны утром, пока солнце не вошло в зенит, примерно до 10:00-11:00 часов, и после 16:00. Причем, даже если вы находитесь под солнцем в указанное время, лежать на море в общей сложности более двух часов в день вредно для организма. А загорать с 12:00 до 15:00 вообще противопоказано в связи с резким ростом вредного излучения, после которого может возникнуть осложнения на коже.
Место загара
Вопрос как правильно загореть на море в жарких странах поставлен особенно актуально. Спрятаться под соломенный зонтик вовсе не означает защитииться от солнца. Поэтому в первый-второй день приезда на море, если вы хотите правильно загореть на море, старайтесь не находиться на прямом открытом солнце вообще, а самый солнцепек проводите в номере или холле отеля.
Волосы и глаза
Не забывайте, что от солнца нужно беречь волосы – шляпка, панамка, косынка или кепка из хлопчатобумажной неплотной ткани – отличный выбор. Глаза прячьте за стеклами солнечных очков, даже просто отправляясь на прогулку без намерения полежать на пляже.
Важный момент — хотите загорать правильно на море, откажитесь от книг и журналов – читая их, мы увлекаемся и часто пропускаем момент, когда пора закругляться с приемом загара. Тем более не спите. Не ходите на пляж сразу после еды — разморит. Не пейте холодных напитков, дайте им чуть нагреться. Алкоголь и загар тоже несовместимы, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.
Тип кожи
Хотите знать, как правильно загорать на море, спросите у своей кожи – она ваш лучший советчик.
- 1-й тип: у вас светлые волосы и голубые или зеленые глаза; либо вы обладатель рыжих волос и молочной кожи. Время непрерывного загара — полчаса.
- 2-й тип: светловолосый либо рыжий, цвет глаз – карий либо серый. Время непрерывного загара — 45 минут.
- 3-й тип: каштановые либо темно-русые волосы, довольно светлая кожа. Время непрерывного загара — 1 час.
- 4-й тип: темные волосы, глаза, а также смуглый цвет кожи. Такие люди могут непрерывно загорать полтора часа.
Крем для загара
На вопрос, как правильно загореть на море лучше всего отвечают крема с защитой от ультрафиолетового излучения. Для темной кожи можно взять крем с уровнем 20-30, для светлой нужно больше, 40.
Уровни защиты обозначаются показателями SPF и PPD. Однако SPF защищает только от ультрафиолета (от ожога). Всем, кто хочет правильно загорать на солнце, рекомендуется найти крема с аббревиатурой PPD – они предотвращают старение кожи и уменьшают риск развития онкологических болезней.
Использован материал сайта: Arabio.ru