Ответственность за здоровье наших зубов и полости рта в целом лежит на нас самих. Гигиена полости рта так же важна для здоровья зубов, как и правильное питание. Чисткой зубов на регулярной основе стоит заняться сразу после их прорастания. Маленькому ребенку, по началу, можно чистить зубы с помощью ватного тампона на палочке или же чистой мягкой тряпочки. Таким образом, мы приучаем ребенка с самых ранних лет к тому, что гигиена полости рта и правильный уход за зубами в частности — необходима и входит в состав общей гигиены. Когда у ребенка уже появится много зубов, следует начинать приучать его к зубной щетке.
То, что молочные зубы со временем выпадают, совсем не означает что можно пренебрегать уходом за ними, ведь их болезни могут обернуться серьезными осложнениями для прорезающихся постоянных зубов. Посещать стоматолога раз в шесть месяцев стоит начать, когда ребенку исполнится три-четыре года. Чистить зубы рекомендуется не менее двух раз в день: утром, после завтрака и вечером, перед сном. Идеальным вариантом будет чистка зубов после каждого приёма пищи. Особое внимание при чистке зубов следует уделять внутренним поверхностям нижних резцов и внешней стороне верхних коренных зубов в краевой области десен. Мы опишем вам 5 правил правильного ухода за зубами и полостью рта.
Употребление кофе и курение
Курение и неумеренное употребление кофеиносодержащих напитков, таких как кофе и чай — это одна из причин появления желтого налета на зубах. Улыбка с желтыми зубами — это, можно сказать, визитная карточка заядлого курильщика или кофемана, а может и все вместе. Поначалу на зубах образуется мягкий налет бледно-желтого цвета, а со временем он затвердевает и буквально прирастает к эмали. К счастью, зубы с таким налетом легко поддаются отбеливанию, ведь окрашивание редко проникает в глубинные слои эмали и достаточно просто снять налет.
Так же зубы могут быть от черезмерного употребления чая, особенно черного. Многие курильщики считают, что желтый налет на зубах гарантирован только при курении обычных сигарет, а кальян никак не сможет его вызвать, потому что все вредные вещества остаются в жидкости, через которую проходит дым. На самом деле это не так — у курильщиков кальяна этот налет появляется гораздо быстрее, потому что в сигарете часть смол остается в фильтре, которого у кальяна попросту нет. В случае с подобным налётом вам может помочь такое народно средство, как питьевая сода. Попробуйте почистить ею зубы и вы сразу же заметите, как изменился их цвет.
Полезны ли яблоки для зубов?
Наверное, каждому из нас родители когда-нибудь да говорили, что, в отличие от сладостей, яблоки полезны для зубов, десен и полости рта в целом. Но после того, как ученые Стоматологического института Королевского колледжа Лондона обнародовали результаты исследования воздействия употребления в пищу различных продуктов на здоровье зубов, выяснилось, что вред наносимый зубам самыми обыкновенными яблоками примерно в четыре раза выше вреда наносимого сладкими газированными напитками.
По словам одного из ученых, зубам вредит медленное пережевывание яблок, поскольку во рту сильно и на длительное время повышается уровень кислотности, но в то же время он подчеркивает, что результаты данного исследования не должны отвратить людей от употребления фруктов и фруктовых соков, поскольку они важны для здоровья в целом.
По словам стоматологов, яблоки лучше употреблять вместе с продуктами, содержащими кальций — молоком или сыром, например. Кальций отлично нейтрализует вредную для зубной эмали кислоту. Стакан воды после еды так же снижает отрицательное воздействие кислоты, но самым эффективным методом, по словам медиков, все же остается тщательная чистка зубов после еды.
Здоровые десна
Красота ваших зубов заключается не только в белизне зубной эмали, но и в здоровых деснах. Мы расскажем вам о некоторых домашних средствах по уходу за деснами:
- Солевой раствор
Самый простой способ для ухода за деснами — это солевой раствор. Вам нужно всего лишь растворить в стакане воды одну чайную ложку соли и немного соды. Эффект будет лучше, если заменить обыкновенную соль морской. Этим составом необходимо полоскать ротовую полость после каждого приема пищи или хотя бы один раз в день. - Петрушка
Петрушка не только предупреждает появление болезней ротовой полости, но и отлично справляется с ними. Так же она справляется с проблемой неприятного запаха изо рта. Для приготовления отвара из этого чудесного растения нужно 2 столовых ложки сухих или свежих листьев петрушки залить стаканом кипятка и немного поварить. Полоскать рот после чистки зубов перед сном. - Сок алое
Сок алое дает хорошее антибактериальное действие. Для того, чтобы приготовить из алое средство по уходу за деснами, много времени не понадобится. Просто протирайте раз в день листком алое зубы и забудьте о проблемах с ними. - Различные масла
Неплохой эффект имеют разнообразные масла. Лучше всего подойдут оливковое, облепиховое, эвкалиптовое, масло мяты, корицы и чайного дерева. Для применения нужно небольшой кусочек ваты или ватный диск обмакнуть в масле и протирать зубы. Можно это делать несколько раз в день. Вы сможете не только избежать пародонтита и кариеса, но и сделаете свои зубки белыми. - Лекарственные травы
Невозможно не вспомнить о целебном воздействии лекарственных трав. Для профилактики полости рта можно использовать ромашку, календулу, зеленый чай, зверобой, чабрец, шалфей и кору дуба. Из них нужно сделать отвар, которым несколько раз в день следует полоскать ротовую полость.
Как часто следует менять зубную щетку?
Большинство стоматологов рекомендует менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Независимо от того, какую щетку вы используете, ее щетина может стать изношенной и потерять свою эффективность. Так же, клинические исследования показали, что новая зубная щетка может удалять больше налета, чем изношенная, тем самым гарантируя, что ваша щетка работает максимально усердно, чтобы помочь сохранить ваши зубы чистыми и здоровыми.
Некоторые производители зубных щеток устанавливают специальный индикатор в виде участка окрашенной щетины. Когда он обесцвечивается, наступает время менять зубную щетку. Испытания зубных щеток в условиях различных нагрузок показали, что если чистить зубы так, как рекомендуют стоматологи — два раза в день по три минуты, с нажимом средней силы, то щетина изнашивается примерно за три месяца. Чтобы не запутаться, стоматологи советуют приурочить смену зубной щетки к смене времени года. Если вы чистите зубы чаще или сильно нажимаете на щетку, то износиться она может раньше, и тогда меняйте ее сразу, как только заметили характерную «лохматость» щетины.
Правильная техника чистки зубов
Правильны выбранная зубная паста и хорошая зубная щетка — это еще не гарантия чистых зубов. Огромное значение в этом процессе имеет правильная техника чистки зубов. Левшам следует начинать чистку зубов с левой стороны верхней челюсти, а правшам — с правой. Сам процесс не должен идти менее 3-х минут. Чистку надо проводить по трем направлениям:
— снаружи;
— изнутри;
— по жевательной поверхности зуба.
Помимо самих зубов, нужно ухаживать и за зубными промежутками. Прочищать их лучше всего вечером, перед чисткой зубов. Специальные щетки для прочистки зубных промежутков следует использовать, когда эти промежутки достаточно велики. А если зубы достаточно плотно прижаты друг к другу, то прочищать промежутки между ними лучше всего при помощи специальной шелковой нити.
Так же для удаления застрявших в зубах остатков пищи можно воспользоваться деревянными зубочистками. Но для этих целей больше приспособлены медицинские зубочистки, так как их форма согласована с формой зубных промежутков.
Если для чистки зубов щеткой у вас нет времени, воспользуйтесь жевательной резинкой, но она должна быть специальная (для очищения зубов). В состав такой жевательной резинки входит ксилит, который способен защитить зубы от кариеса. Ее жевание поможет снизить развитие бактерий, но не снимет бляшек с поверхности зуба. Однако этот способ не идет ни в какое сравнение с чисткой зубов зубной щеткой.
Мы представили вам пять основных правил по уходу за зубами и полостью рта. Соблюдение этих правил позволяет избежать многих заболеваний и нежелательных явлений, таких как: кариес, воспалительные процессы, желтизна зубов, плохой запах изо рта, ранняя потеря зубов. Состояние зубов до 85–90 % зависит от того, сколько внимания человек уделяет уходу за ними. Правильная регулярная чистка является хорошей профилактикой различных стоматологических заболеваний. Следите за здоровьем ваших зубов, делайте это правильно — и у вас не будет с ними проблем.
Источник: stamil.ua, tutknow.ru, topdent.ru
