Семена льна для похудения: применение и рецепты

kariera-semia
Применение семян льна для похудения

Как стать стройной? Этим вопросом уже ни одно десятилетие задаются миллионы женщин. Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть. Это доказанный факт. Но есть и некоторые продукты, помогающие нам добиться результатов быстрее. Одним из таких являются семена льна. В этой статье рассмотрим способы обретения стройности при помощи этого чудо-растения.

Польза семян льна при похудении

Основными свойствами льна, за счет которых происходит похудение,  являются очищение организма от шлаков и улучшение обмена веществ.

К тому же, семена льна при похудении способны поднять иммунитет, нормализовать жировой баланс волос и улучшить состояние кожи.

Принимая лен в любом виде, курсом не менее 2-х недель можно добиться следующих результатов:

  • Нормализация работы кишечника;
  • Улучшение функционирования печени;
  • Избавление от организма токсинов;
  • Нормализация гормонального баланса;
  • Улучшение состояния кожи и волос;
  • Поднятие иммунитета;
  • Снижение массы тела.

Рецепты с семенем льна для похудения

Желающие сбросить вес при помощи этих семян часто задаются вопросом,  как пить лен для похуденияоднако существует немало рецептов из этих уникальных семечек.

Цельные семена льна

Натощак перед основным завтраком съедать ложку льняного семени. Семечки необходимо тщательно разжевать и запить чистой водой.

Клетчатка льна для похудения играет существенную роль. Она, попадая в желудок, имеет свойство разбухать, а это значит, что помимо очистительной функции, лен способен надолго избавить от чувства голода.

Лен и кефир

Это рецепт понравится любителям кефира и кефирных диет.

На 100 мл любого кефирного продукта (ацидофилин, бифидок, бифилайф) добавить семена льна или льняную муку. В первую неделю курса по 1 ч. ложке, во вторую по 2 и, соответственно, в третью неделю – 3 ч. ложки.

Большую пользу принесет свежемолотый лен, поэтому делать муку стоит ежедневно перед использованием.

Мука из семян льна

Муку из семян льна можно приобрести в магазине или приготовить самим, измолов семечки в кофемолке. Полученную муку добавлять в готовые блюда.

Молотый лен для похудения можно использовать для панировки котлет, в выпечку и при варке каш. Однако, имейте ввиду, что при термической обработке лен сохраняет полезные питательные вещества, но теряет свойства для похудения.

Отвар семян льна

Отвар льна считается достаточно эффективным средством для похудения. Его нужно пить за 30 минут перед каждым принятием пищи, курсом 1-2 недели. Для улучшения результатов курс можно повторить  после десятидневного перерыва.

Как заваривать лен для похудения:

  • 0,5 литра отфильтрованной воды довести до кипения, но не кипятить.
  • В небольшую кастрюлю поместить 1 столовую ложку льняного семени, залить кипятком и дать настояться 30-60 минут.
  • Полученный настой варить под крышкой 1,5-2 часа на медленном огне, не забывая помешивать.

Такой отвар позволяет избавиться от отеков и зашлакованностью организма и, как  следствие, от лишнего веса.

Настой из семени льна

Отличные результаты при похудении дает прием настоя семени льна. Семена засыпать в термос, залить 0,5 кипятка и настоять 10-12 часов. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.

Льняной настой лучше делать на ночь и принимать свежим, так как спустя сутки вкус и целебные свойства напитка теряются.

Кисель из семян льна

О настоях и отварах из семян льна для похудения отзывы не всегда положительные. Многим кажутся напитки неприятные на вкус. В этом случае можно приготовить кисель:

  • Муку льна залить крутым кипятком
  • Добавить горсть нарезанных свежих или сухих фруктов
  • Варить до состояния киселя

Сахар в такой кисель добавлять не рекомендуется, ведь все-таки этот кисель для похудения.

Противопоказания семян льна

Несмотря на то, что семя льна — замечательный продукт для снижения массы тела и невероятно богато витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами, перед его приемом необходимо проконсультироваться с врачом, потому что оно обладает и рядом противопоказаний.

Так, к примеру, принятие льняного семени нежелательно лицам, имеющим следующие заболевания:

  • цирроз печени
  • гепатит
  • воспаление роговицы глаз
  • некоторые заболевания кишечника
  • обострение таких болезней, как холецистит и панкреатит
  • камни в почках
  • камни в желчном пузыре
  • беременность

Если вы все-таки решили попробовать на себе эффект семени льня для похудения, помните, что это чудесное средство необходимо сочетать с большим количеством жидкости – до 2,5литров в сутки, иначе вы просто можете не добиться нужного вам эффекта.

У лиц, принимающих лен для похудения отзывы в большинстве случаях положительные. Однако отмечено, что семечки льна для похудения хоть и эффективны, но не дают быстрого снижения веса. Впрочем, в некоторых случаях это может быть преимуществом, так как известно, чем медленнее уходит вес, тем меньше вероятность, что сброшенные килограммы вернутся вновь.

http://tolko-poleznoe.ru/

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your name here
Please enter your comment!