Очень важно уметь прощать, не держать зла, не быть злопамятными. Так как больше всего мы этим вредим самим себе. Читайте притчу-рассказ о практике и методике прощения обид.
Два друга шли по пустыне. Как-то раз они поругались, и один ударил другого по лицу. Другу было больно, но он, не сказав ни слова, лишь написал на песке: «Сегодня мой лучший друг ударил меня по лицу».
Продолжая путь, они увидели оазис, и решили искупаться. Тот из них, который получил удар по лицу, провалился в болото и стал тонуть, но в последний момент друг спас его. Придя в себя, он высек на камне: «Сегодня мой лучший друг спас мне жизнь».
Практика им метод прощения обид притча
Тогда друг задал ему вопрос: «Когда я ударил тебя, ты написал об этом на песке, а теперь ты сделал надпись на камне. Почему?». Тот ответил: «Когда нам причиняют боль, следует записывать это на песке, чтобы ветер прощения смог быстро стереть запись. Но когда для нас делают что-то хорошее, мы должны высечь запись об этом на камне, чтобы ей не были страшны никакие ветра». Иными словами, следует вести записи о своих обидах на песке, а о полученном благе — на камне.
«Береги личность ближнего, как свою собственную; дорожи его спокойствием, как своим; оказывай ему ласку, как желаешь её себе; утешай его, если он печален, как желаешь утешения себе; перед оскорблённым извинись; обиду вознагради; потерю замени; слабости снизойди; согрешение прости; страсть потуши чистою любовью».
Святой праведный Иоанн Кронштадтский
«Прощение – это действие воображения. Отважьтесь представить себе лучшее будущее, которое основывается на благословенной возможности, что ваш мир не ограничится одной только болью.
Ларри Джеймс
«Хотя никто не может вернуться назад и начать новый старт, любой может начать с настоящего момента и сделать лучшим образом финиш».
Карл Бард
«Прощение – это освобождение надежд на лучшее прошлое».
Алекса Йонг
Прощение не всегда разумно:
«Прощая, вы отказываетесь от обиды, на которую у вас есть право, и даете человеку, который обидел вас, дружеское отношение, которое он не заслужил».
Роберт Энрит
«Прощение часто нелогично и неестественно, потому что вы столкнулись с прощением «непростительного». Ещё, гнев, вина, упреки и месть делают вашу боль только сильнее. Прощение – единственное лекарство, которое облегчит вашу боль».
Махатма дас
Прощая, вы растете:
«Гнев делает вас меньше, тогда как прощение вынуждает вас расти за рамки того, чем вы были».
Чери Чатрер-Скотт
«Также сложно, как это кажется, вы можете быть уверенным в этом: в глубине вашего сердца у вас есть сила подняться выше старых пониманий, которые по-прежнему сдерживают вашу свободу. Самое сложное – это что-то, что пихает вас вверх, за пределы ваших границ – это те самые вещи, в которых вы нуждаетесь, чтобы сделать квантовый скачок в новую внутреннюю и внешнюю жизнь».
Доктор Чилдри и Ховард Мартин
«Многие люди боятся прощать, потому что они чувствуют, что им нужно помнить плохое или иначе они так ни чему и не научатся. Верно противоположное. Через прощение мы отпускаем плохое из крепкой эмоциональной хватки – и тогда мы можем научиться чему-то. Через силу и разум сердца высвобождение прощения разум расширяется, что дает возможность работать с ситуацией более эффективно».
Давид Мак-Артур и Брюс Мак-Артур
«Господь создает врага, чтобы мы оставались всегда решительными – и смиренными. Любить врага – значит бросить вызов естественному толкованию. Попытка сделать это приводит нас в область сверхъестественного».
Р.Т. Кендель
Прощение – поступок благородный:
«Никогда человеческая душа не проявляет себя столь сильной и столь благородной, как когда она отказывается от мести и отваживается простить причиненное зло».
Эдвин Хаббел Чапин
«Человек никогда не бывает так красив, как когда молит о прощении, или ещё – когда прощает другого».
Джин Паул Ричтер
«Прощение, может быть, величайшая добродетель на земле, и без сомнения – самая необходимая».
Гордон Б.Хинкли
«Слабый никогда не сможет простить. Умение прощать — это отличительная черта сильных».
Махатма Ганди
«Первая квалификация тех, кто продвигается в сознании Бога – это прощать обидевшего».
А.Ч.Бхактиведанта Свами
«Господь доволен тем, кто прощает».
А.Ч.Бхактиведанта Свами
Прощать, значит выбросить из памяти все плохое:
«Прощение должно быть как ненужная записка – порвать пополам и сжечь, чтобы никто больше не видел».
Генри Уард Бичер
«Я понял, что вы спорите с супругом (или женой), первый из них, кто скажет: «Прости, я ранил твои чувства, пожалуйста, прости меня!», — тот и победил».
Аноним
«Обида – это когда вы правы, а они – неправы. До тех пор, пока вы хотите быть правым, вы не простите. До тех пор, пока вы чувствуете потребность рассказывать другим как неправ или как плохо поступил ваш обидчик — вы не простите. Когда наступает момент прощать и когда наступает умиротворение, быть правым становится неправильным».
Махатма дас
«Любовь – это акт бесконечного прощения».
Петер Устов
Прощение освобождает вас:
«Простить – значит освободить заключенного и обнаружить, что заключенным были вы».
Льюис Б.Смедес
«До тех пор, пока вы полностью не простите, вы будете в цепях. Оставьте их – и вы будете освобождены».
Джосиф Тсон
«Прощение освобождает и дает правильное использование энергии, некогда растрачиваемой на поддержание недовольства, утаивание обид и уход за незалеченными ранами. Оно снова открывает силы, которые у нас всегда были, и перенаправляет наши безграничные способности на понимание и приятие других людей и нас самих».
«Метафорически, это занавеска между комнатой, в которой вы живете сейчас и новой комнатой, которая больше и полна красивых вещей. Акт прощения убирает эту занавеску. Разобравшись со своим старыми счетами, вы можете освободить столько энергии, что вы просто прыгнете прямо в целый новый дом. Прощение освобождает вас от наказания в вами же созданной тюрьме, где вы и тюремщик, и заключенный».
Сидней и Сузан Симон
Прощать – значит следовать Золотому Правилу:
«Относитесь к недостаткам и ошибкам других также мягко, как к своим собственным».
Китайская пословица
«Если вы не можете сформировать себя, как вы можете ожидать от людей, чтобы они любили вас?»
Томас а Кемпис
«Если применять принцип: «око за око, зуб за зуб», — то большая часть мира останется слепой и беззубой».
Махатма Ганди
«Я всегда обнаруживал, что милость приносит плоды богаче, чем жесткая справедливость. Мы хотим (просим) справедливости для других, и милости для самих себя».
Махатма дас
Прощение означает сострадание:
«О, Господь, пожалуйста, прости их, ибо они не ведают, что творят!»;
«Через всепрощение рождается любовь!»;
«Прощайте, и прощены будете!»;
«Прощайте врагов ваших!».
Иисус Христос
«Если бы мы могли прочитать тайную историю наших врагов, мы бы обнаружили в жизни каждого человека достаточно горя и страданий, чтобы обезоружить всякую враждебность».
Генри Вадсворс Лонгфелоу
«Сострадание – это антитоксин души: там, где есть сострадание, даже самые отравленные побуждения становятся относительно безвредными».
Эрик Хофер
«Прощение – это аромат фиалки, попадающий на пятку, которая её раздавила».
Марк Твен
«Ум должен быть приучен думать о благополучии других»
А.Ч.Бхактиведанта Свами Прабхупада
«Будьте уверены, если бы вы все знали, вы бы все простили».
Томас А.Кемпис
«Кто я такой, чтобы налагать наказание (в форме мести) на других? Когда такое отношение сочетается с состраданием, прощение начинает давать ростки».
«Джайва Дхарма»
«Если у нас есть немного времени и чуть больше проницательности, мы начинаем видеть самих себя и наших врагов с более простой стороны. На самом деле мы совсем не так невинны, как нам сначала казалось, когда нас обидели. И нет того страшного, огромного монстра, чтобы прощать; перед нами слабый, бедный и в некоторой степени глупый человек. Когда ты увидишь своего врага и себя самого в слабости и глупости человека, одинаковых для обоих, чудо прощения будет совершить немножко легче».
Льюис Б.Смедес
«Позволь мне не желать ничего кроме самого лучшего блага моим худшим врагам».
Бхактисиддханта Сарасвати Тхакур
Мстительный ум разрушит духовное сознание:
«Терпимость говорит о том, что трансценденталист (спиритуалист) должен уметь прощать. Материальный мир полон сбивающих с толку и досадных ситуаций. И если человек не очень склонен быть прощающим, он заразится мстительным настроением ума, которое разрушит его духовное сознание».
Хридайананда дас Госвами
В мире со своей кармой:
«Не обвиняйте доставщика вашей кармы».
А.Ч.Бхактиведанта Свами
«Если кто-то прикусил губами свой язык, на кого злиться за свои страдания?»
А.Ч.Бхактиведанта Свами
«Мы хотим (просим) справедливости для других, и милости для самих себя».
Махатма дас
Мы ненавидим в других то, что ненавидим в самих себе:
«Большинство наших подозрений о других появляются от того, что мы знаем о самих себе».
Неизвестный
«Если вы ненавидите какого-то человека, вы ненавидите в нем то, что является частью вас самого. То, что не является частью нас самих, не вызывает в нас беспокойств».
Герман Гессе
«Только несовершенство жалуется на что-то несовершенное. Чем совершеннее мы, тем мягче и спокойнее мы становимся по отношению к недостаткам других».
Джозеф Эдисон
Боль, которую вы причиняете – это боль, которую вы получаете:
«Мой дорогой сын, не желай ничего неблагоприятного для других. Любой, кто причиняет боль другим, сам страдает от этой боли».
Сунити – Дхруве
«Если вы в состоянии войны с другими, вы не можете быть в мире с самим собой». «Ненависть, которую вы носите в себе, как пылающий уголь в вашем сердце – больше вредит вам самим, чем остальным».
Лавана Блеквел
«Если ты убиваешь скунса – твои руки будут вонять».
Индейская поговорка
«Как вы будете жить сегодня, если вы будете прощены ровно в той степени, насколько вы простили других?»
Махатма дас
Человек, которого вы ненавидите, разрушает вас:
«Я не позволю ни одному человеку принизить мою душу, вынуждая меня ненавидеть себя».
Букер Т.Вашингтон
«Если вы ненавидите, вы отдадите своему врагу свои ум и сердце. Не отдавайте эти две вещи».
Нельсон Мандела
«Когда вы храните обиду на кого-то, вы привязаны к этому человеку или ситуации эмоциональной связью, которая крепче стали. Простить – это единственный способ расторгнуть эту связь и стать свободным».
Катерина Пандер
«Посмотрите вовнутрь. Исправьте себя, чем совать нос в недостатки других. Когда чужие недостатки сбивают вас с толку и вводят вас в заблуждение, имейте терпение, понаблюдайте за собой и найдите свои недостатки. Знайте, что другие не могут навредить вам до тех пор, пока вы сами себе не навредите».
Бхактисиддханта Сарасвати Тхакур
«Человек, который выбирает месть, должен рыть две могилы».
Китайская поговорка
«Я представляю себе, что одна из причин, по которой люди так упрямо цепляются за свою ненависть, в том, что они чувствуют: как только ненависть уйдет, им придется иметь дело с болью.
Джеймс Балдвин
Все в твоем уме:
«Вы знаете, что простили кого-то, если он или она могут безвредно (спокойно, не причиняя беспокойств) пройти через ваш ум».
«Эти люди не являются причиной моего счастья или горя. Ни полубоги, ни моё собственное тело, ни планеты, ни мои прошедшие дела, ни время. Скорее это один только мой ум причиняет мне счастье и горе, и сохраняет чередование в материальной жизни. Потерпев неудачу в борьбе с этим неугомонным врагом, умом, чьи побуждения невыносимы, кто мучает сердце, многие люди повержены и начинают вести бесполезные споры друг с другом. Таким образом, они заключают, что другие люди являются либо их друзьями, либо их врагами, или участники, равнодушные к ним».
Шримад-Бхагаватам 11.23.47
Обида – это негативная эмоция, как и зачем прощать обиды знают немногие. Данная негативная эмоция, проявляется из-за нашего природного, эгоистического характера. Как следствие именно из-за обиды, люди часто болеют, создают себе негативную жизнь, проблемы и страдания.
Психологи, в данной статье, расскажут вам подробнее об обидах, как и зачем прощать обиды и почему они проявляются в нашем, эгоистическом мире.
Что такое обида
Чтобы определить, как и зачем прощать обиды, нужно понять, что обида, связанна с нашим эгоизмом и это, простая негативная эмоция, которая ничего полезного, в себе не несет. Она отнимает наше здоровье, время, силы, отношения, не отдавая ничего полезного взамен. Обида – вымысел человека, негативная эмоция и чувство, которое парализирует мышление, логику и интуицию. Обиду можно сравнить с болезнью и ее нужно лечить.
Откуда берется обида
Обида это проявление слабого характера человека, соответственно, чтобы прощать обиды, нужно узнать их происхождение. В 10% случаях, обида связана с другими людьми, которые вас обидели, эмоционально или физически. В 90% случаях, обида связана с вымыслом и нездоровым воображением. В итоге, можно сделать вывод, что в основном, обидели вы сами себя, своим неправильным воображением. Но как жить и бороться с безысходностью, спросят многие люди, нужно просто научиться думать правильно и размышлять о смысле жизни, предназначении и роли человека в данном мире.
Как прощать обиды
Простить обиду очень просто, ее нужно сначала простить внутри себя, так как это эмоция, которую мы не видим, она внутри нас. Простив обиду в себе, вы прощаете ее другим, которые, вы считаете, вас обидели. Некоторые, делают все наоборот, прощая человеку словами, оставляя боль и обиду внутри себя, на долгие годы. Обидауничтожает ваше счастье и радость, в итоге, вы как бы простили человеку, но оставили боль в своем сердце. Если вы не можете простить обиду внутри себя, то проанализируйте причину обиды, в 98% случаях причина просто бессмысленна и люди, быстро ее прощают с улыбкой.
Зачем прощать обиды
Даже Библия говорит, что нужно прощать ближнего своего и себя. Пока вы не простите самого себя, вы не сможете простить того, кто вас обидел. Вредно для здоровья и души, хранить обиду в сердце. Даже если вы сильно обижены, все равно, нужно найти того человека, кто вас обидел и простить его, ни смотря, ни на что. Но перед этим, простите его внутри себя, чтобы негативные эмоции, не оставались у вас. После этого, начните новую жизнь, сразу, прощая обиды тем, кто вас обижает. Это не только сохранит ваше здоровье, счастье, успех и душу, но и предотвратит унижения и обиды от окружающих.
Прощать обиды это весело и здорово
Чтобы осознать, как и зачем прощать обиды, нужно понимать, что тот человек, который вас обидел, также страдает душевно, но просто этого не проявляет. Ему также как и вам, сейчас плохо, и он будет рад, если вы его простите сначала внутри себя, а потом скажете ему, что вы его прощаете. Поверьте, мы только гости в этом мире и нет смысла, тратить время на обиды и другие негативные эмоции.
Живите счастливо и в гармонии спокойствия и радости, так как это прекрасно и полезно. Нужно учиться на чужих ошибках, чтобы не тратить время для того, чтобы все ошибки, перенести на себе, это бессмысленно и не имеет пользы. Постарайтесь, продолжить изучение и исследование ученых, мудрецов и успешных людей, которые за свою жизнь, не успели все открыть, но оставили после себя, много чего полезного для нас, чтобы мы продолжили то, что они начали, а не тратили время, на повтор одних и тех, же ошибок.
Обида – это серьёзное препятствие на пути к привлечению счастья. Ни в коем случае не стоить длительное время обижаться, будь-то на себя или на других. Ибо обижаясь, мы наносим вред себе любимому. Мы, вместо того, чтоб наслаждаться жизнью, плачем и испытываем недовольство собой или другими. Мы разрушаем наше эмоциональное тело. А в следствии и энергетическое. В конце концов, обиды могут трансформируются в заболевания. В худшем варианте возможна онкология. Тут уж явно не до счастья. Поэтому, дорогие друзья, учитесь прощать. Очищайтесь от эмоциональных травм, открывая свое сердце для позитивных эмоций и чувств.
Естественно, что прощение – не совсем приятная процедура. Вам придется вновь пережить боль, а затем отпустить ее. Только простив, вы сможете быть по-настоящему счастливым человеком.
Как простить обиду
Путь от обиды к прощению начинается с желания. Да, дорогие друзья, вам нужно захотеть простить, причем сделать это от души, искренне. Вам следует понять, что всех обидчиков в своей жизни вы сами и создаете. Вы их притягивайте своими мыслями и эмоциями. И они приходят к вам, чтоб научить вас многим кармическим урокам, в том числе прощению и безусловной любви.
После того, как вы будете готовы к прощению, приступайте к составлению списка всех людей, которых вы намерены простить и у кого желаете попросить прощение. Самых серьёзных обидчиков выделите жирным шрифтом или поместите в начало списка. Их нужно прощать дольше остальных.
Прощайте не только других людей, но и себя. Делайте данную процедуру регулярно, как минимум один раз в день. Не менее двух-трех месяцев. Прощайте и просите прощение до тех пор, пока не сделайте это со всеми людьми из своего прошлого и настоящего.
Если у вас появиться желание плакать, позвольте себе это. Если захочется кричать, кричите. Не сопротивляйтесь своим чувствам. Позвольте им уйти из вашего эмоционального тела.
Будьте самодисциплинированы. Не пропускайте ни один день для занятий по прощению. Выберите, наиболее приемлемый для вас способ и действуйте.
Техники прощения обид
1.Метод визуализации для прощения обид
Подготовительная часть
Любая медитативная техника начинается с расслабления. Для этого выберите подходящее время, чтоб вас не тревожили где-то10-15 минут. Примите удобную позу, например, лежа на диване, или сидя на стуле. Отключите сотовый и домашний телефон, включите, если есть желание, диск с медитативными мелодиями. Теперь преступайте к расслаблению.
Для этого досчитайте до семи и закройте глаза. Вы вошли в медитативное состояние. На протяжении всего сеанса вы находитесь в полной безопасности. На протяжении всего сеанса ваше тело расслабленно, а сознание активно. Вы делайте глубокий вдох и медленный выдох и начинаете расслабляться. Расслабляются ваши ноги, ягодицы, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея, лицо, голова. Дыхание становиться лёгким и свободным, сердце бьется в ритме спокойствия и наслаждения. Вам хорошо.
Сам метод визуализации
Вы находитесь перед воротами в волшебный храм. Они открываются, и вы заходите внутрь. Спокойствие и гармония окружает вас. Вам хорошо. Сама атмосфера располагает к прощению. Вы удобно располагаетесь и приглашаете своего обидчика. Он заходит и встает перед вами. Ему около трех-пяти лет. Этот ребенок испуган. Он всего лишь человек, который ошибся. Ему больно и стыдно. Он говорит вам: »Ваше имя, прости меня, пожалуйста, за…» Здесь вы перечисляете то, за что этот человек просит у вас прощение. Вы улыбаетесь ему и говорите, что прощаете.
(Если есть желание высказать ему, все что не высказали, перед тем как простить, сделайте это. Расскажите ему как вам было больно, можете мысленно покричать на обидчика, поругать его…)
А затем тоже просите у этого человека прощение. И он тоже прощает вас. Вы мило пожимаете друг другу руки, и он уходит. А затем вы прощаете себя за то, что позволили обиде проникнуть в ваш внутренний мир, и за то, что сами обижали. Вы говорите себе: «Я прощаю себя и дарю себе любовь и поддержку».
После этого, вы подходите к воротам, они открываются, и вы выходите из храма. Вам легко. Вы ощущаете прилив позитивных эмоций и радости. Вы счастливы!
2.Прощение обиды в трех письмах.
Если созидательная визуализация вам не по душе, тогда попробуйте данный метод. Но желательно использовать оба метода. Так будет эффективней.
Каждому обидчику напишите 3 письма. Сделайте это в течение трех дней. В первый день напишите в письме о своей обиде. Расскажите о боли, которую вы испытали, о своих негативных переживаниях. Позвольте себе выплеснуть все подавленные эмоции и слова. Выразите их в первом письме. Можете в минуты написания письма поплакать или покричать, если есть в этом необходимость.
На следующий день напишите еще одно письмо, в нем вы уже не так сильно обижены. Вы можете также выражать негативные эмоции, но их должно быть меньше. А внутри должно присутствовать сочувствие и понимание.
В Третьем письме вам нужно подарить своему обидчику прощение и безусловную любовь. Извлечь уроки и поблагодарить его за них.
Вот и весь метод. В конце обязательно сожгите все письма. Этот шаг является небольшим ритуалом очищения. А подсознание очень любит такие символические действия.
Надеемся, что вам понравилась притча-рассказ о практике и методике прощения обид. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с: http://psyh-olog.ru/ http://www.shkolamechti.ru/
