Боевые искусства для женщин: полезны ли? (мастера фильмы)

Действительно,  полезны ли боевые искусства для женщин — причин для того, чтобы заняться боевыми искусствами для женщин много. Во-первых, это желание быть не только красивой, но и способной эту красоту защитить. Во-вторых, боевые искусства помогают стать не только увереннее в себе, но и грациознее и стройнее.

Вы приобретете гибкость и способность философски относиться к происходящим мелким неурядицам, ведь теперь вы берете жизнь под свой контроль. С чего же начать занятия боевыми искусствами?

Средства самообороны для женщин

Каковы средства самообороны для женщин, от чего защищаться и с чем бороться современной женщине? Конечно же, каждая из нас хочет чувствовать себя хрупкой и беззащитной, но, как говорила незабвенная Фаина Раневская: «Женщины – это не слабый пол. Слабый пол – это гнилые доски».

Жизнь – борьба, по улицам ходят маньяки и иные малоприятные личности, да и иногда просто хочется иметь возможность дать отпор нетрезвому хаму в ночном клубе. Тут необходимы боевые искусства для женщин.

И вот мы записываемся на айкидо, самбо или любой другой Путь меча и курсы самообороны под одной крышей. Постараемся разобраться, зачем это нужно, чем чревато и куда, собственно, идти. Начинаем, как водится, с самого начала.

Рано или поздно, так или иначе, по совету подруги, в качестве шутки или в результате суровой жизненной необходимости, вы таки оказываетесь на татами (матах, которыми застилают пол в зале боевых искусств).

Скорее всего, босая и несколько напуганная. Весьма вероятно, в окружении мужчин в белом, которых в зале ощутимо больше, чем девушек в одежде любых других цветов.

Очень может быть, что остальные люди в зале небрежно обмениваются фразами на японском или играючи кидают друг друга через бедро. Не бойтесь. Во всем этом устрашающем на первый и пока неопытный взгляд действе есть очевидные плюсы.

Польза боевых искусств для женщин

В чем же польза боевых искусств для женщин? Плюс первый – сила. Любые боевые искусства и регулярные занятия ими прекрасно помогут подтянуть все, что обвисло, и подкачать то, что угрожает потерять приятную упругость.

На тренировке вы можете встретиться либо с классическими упражнениями вроде приседаний и отжиманий, либо с «фирменным» разминочным комплексом. Но в любом случае, дряблыми ваши мышцы не останутся. В этом польза боевых искусств для женщин.

Да и сами спарринги, то есть выполнение техники вместе с партнером, дают прекрасную нагрузку. Тянуть, толкать, уклоняться от ударов и наносить удары самостоятельно, удерживать захваты – все это позволит держать мышцы в абсолютном тонусе.

Плюс второй – гибкость. Небезызвестный Брюс Ли мог едва ли не целовать свои пятки. 51-летний Жан-Клод Ван Дамм до сих пор с легкостью садится на поперечные шпагаты.

Не могу сказать, что превосходную форму им подарили лишь занятия боевыми искусствами, но во многом и они тоже. На тренировках обязательно будут предварительные упражнения на гибкость – без них болевые захваты или контроли делать попросту опасно.

Плюс третий – уверенность. Тут могу сказать только одно. Дважды в неделю бросая через бедро здоровенных мужиков, начинаешь как-то проще относиться к разносам у начальства или хамству в автобусе. Наверное, знание, что ты можешь вывернуть руку, которая нагло схватит тебя за плечо, согревает.

И последний плюс, четвертый. Неочевидный, но приятный. Устроенная личная жизнь. Да-да, не удивляйтесь – на татами можно найти свою истинную любовь. Пресловутые болевые захваты очень сближают, знаете ли.

Вред боевых искусств для женщин

В чем состоит вред боевых искусств для женщин? Синяки. Они будут везде. Точно так же, как и в случае с pole-dance, первое время (в моем случае это были первые месяцев пять) у вас будут фиолетовые запястья, зеленые колени и синие предплечья.

Да, можно быть бережными друг к другу. Да, можно не соваться в контактные, то есть агрессивные, техники. Но тут дело даже не в вас – всем новичкам на первых порах сложно контролировать свою силу.

Тяжело выдержать именно тот баланс жесткости и мягкости, который позволит партнеру не только правильно выполнить все с точки зрения техники, но и не причинить тебе вреда в случае ошибок. Как раз из них вытекает второй минус боевых искусств для женщин.

Травмы. Вероятность вывихнуть плечо, занимаясь боевыми искусствами, выше, чем на обычной аэробике. Особенно, если вы решили заниматься тем же айкидо не в фитнес-формате, а в контактном. Аккуратность, внимательность и хороший тренер, конечно же, защитят, но, как говорится, никто не застрахован.

Самоуверенность. Как я уже говорила выше, осознание собственной силы согревает. Однако оно же может и причинить вред. То, что вы научитесь с легкостью побеждать партнеров на тренировке, далеко не всегда значит, что в реальной боевой ситуации от техники будет прок.

В зале, на татами, все чуть-чуть друг другу поддаются и подыгрывают, нападают с удобной стороны и придерживают удары. От уличных хулиганов подобной вежливости ждать не стоит. Так что нужно очень четко понимать и видеть границы собственных сил.

Где можно тренироваться

Где можно тренироваться, несмотря на множество различных стилей, направлений, школ и видов единоборств, которых существует около сотни. У каждой есть свои очевидные плюсы и неочевидные минусы. Рассказы о них – тема отдельного (немаленького) разговора. Однако каждое направление может быть представлено в трех различных форматах: фитнес, обычном и в full-контакт.

Фитнес-формат подразумевает часовую тренировку, постоянно меняющуюся группу, и, следовательно, не слишком последовательный план занятий. Говоря иначе, некоторое представление о боевом искусстве для женщин вы получите, может быть, даже научитесь правильно уходить от ударов, но не более того. Но, правда, и синяков будет на порядок меньше.

Обычный формат представляет собой занятия в отдельном зале – полутора- или двухчасовую тренировку, стабильную группу и четкий план подачи материала. За исключением заранее обговоренных ситуаций, техники проводятся мягко, удары – с небольшой задержкой.

На мой взгляд, для начинающей это оптимальный выбор. Синяков, конечно, на занятиях наставят, но вреда не нанесут и защитить свою честь (или найти защитников) научат.

Full-контакт. Если в предыдущих форматах при выполнении техники партнеры ведут себя как бы «понарошку», то full-контакт подразумевает имитацию реальной боевой ситуации. То есть по команде тренера вы, ну или вас, действительно будут атаковать.

В общем, школу каждый выбирает на свой вкус и темперамент. Однозначно я могу сказать только одно – альфа и омега любого боевого искусства, которому вы придете учиться, это тренер. Он контролирует происходящее в зале. Он следит за тем, чтобы ученики не причинили себе вреда.

Он присматривает за правильностью выполнения техник. Так что тренера нужно выбирать очень внимательно. Тут важны три критерия: его опыт преподавания, его дан или уровень в иерархии боевого искусства и твое личное впечатление.

Первые два обеспечивают тебе уверенность в его профессиональной компетентности, а третий – позволяет ему доверять. А без доверия на татами никуда.

Итак, важны ли боевые искусства для женщин? Конечно, потому что в первую очередь-это спорт и здоровье, а дальше самооборона и уверенность в себе, которые так необходимы в современной жизни.

http://www.artofcare.ru/