Как заставить себя изменить свою жизнь полностью (способы что сделать стать лучше мудрость психология)

0
252

kak-zastavit-sebya-izmenit-svoyu-zhiznНеобходимость  включения воли, волевых усилий – проблема для большинства людей, которые  многие годы, а порою всю свою жизнь проводят лишь в мечтах, которым так и не суждено сбыться.

Ведь достижение любой  более-менее значимой цели   уже требует выхода за рамки привычных действий. Не будем сейчас рассматривать какие-то глобальные цели, возьмем совершенно привычную для большинства людей цель: начать заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, укрепить здоровье. На ее примере вы увидите, почему цели часто людьми не достигаются, даже такие простые, и, возможно, сможете определить для себя ключевые факторы, которые препятствуют именно вам.  Определив причины, которые уводят вас с пути, вы сможете посмотреть на свои жизненные задачи и желание изменить жизнь с другой точки и выбрать правильное направление.

Итак, вернемся к цели заняться спортом. Обычно, вы планируете начать это делать  с какого-то определенного дня или события. Но если посмотреть на такую цель  отвлеченно, со стороны, то кажется – Боже, какая глупость, что человек не может прямо сейчас начать и делать это:  не с понедельника, не с Нового года, а прямо сейчас. Если вы приняли такое решение, то не важно, где вы находитесь: если вы на работе в офисе – встаньте и прямо сейчас сделайте пару разминочных  упражнений по несколько минут и делайте их каждый час. Придя домой, потратьте 10-15 минут на растяжку. Неужели это сложно?

Но  ведь большинству такое и в голову не приходит. А если и приходит, то всегда находится масса причин, почему делать каждый час разминку в офисе  нет смысла, а надо купить абонемент в спортзал или бегать по вечерам. Ведь в офисе могут не понять сотрудники,  чего это вдруг вы наклоны влево-вправо делаете, работы, что ли нет? Да и вообще, пользы от этого никакой. На самом деле, вы сопротивляетесь необходимости приложить усилия: и чисто физические, и психологические – преодолеть стеснительность, например. Так же и с другими целями:вместо того, чтобы принять решение и начинать воплощать его прямо здесь и сейчас, насколько это возможно, вы начинаете планировать  и привязываться к каким-то датам, людям, обстоятельствам.  Вы чувствуете сопротивление и не готовы  включить свою волю, чтобы выйти из привычных рамок. Тем самым вы говорите себе: я не готов ничего менять прямо сейчас…

На этом простейшем примере  мы покажем  еще несколько причин, по которым люди не достигают большинства  своих целей. И эти же причины  препятствуют человеку в его желании изменить свою жизнь.

1.Стереотипное мышление: цель достигается определенным способом.

Например, занятие спортом – это обязательно спортзал  (бассейн) или пробежка. Однако, существует масса методик и возможностей заниматься физической культурой где угодно и без использования каких-либо специальных тренажеров или спортивных снарядов: от простой физкультуры до йоги.

2.Цель на самом деле не ваша.

Вам  поставленная цель на самом деле не нужна,  вам итак хорошо. Ну, или не так уж и плохо. Но заниматься спортом принято в определенных кругах, или это престижно, или в таком случае есть о чем поговорить с другими. А на самом деле ваш целлюлит или изрядно выпирающий  живот вас не так уж и сильно беспокоят.

3.Конечный результат не входит в вашу  психологическую зону комфорта.

Вы ставите себе цель заняться спортом. При этом, вы весите 90 кг при росте 160 см и представляете себе, как через месяц, полгода, год в результате упорных физических тренировок вы превращаетесь в  фотомодель. Однако, если вы всю свою жизнь  имели лишний вес, и, например, ваше ближайшее окружение, члены семьи им страдали, то  вам не понятно, как можно при вашем росте весить хотя бы 70 кг, вы не можете себя представить в таком весе, ощутить себя таким  или такой. Поэтому, пока ваше сознание  и подсознание не будет воспринимать возможность иметь нормальный вес как нечто естественное для вас,  вам не поможет ни визуализация, ни картинка  с анорексичной девушкой на дверце холодильнике, а когда через месяц тренировок вы похудеете всего на один килограмм, то, скорее всего, будете разочарованы, и ваша цель стать стройной и изящной,  и желание изменить свою жизнь  благодаря постройневшей фигуре,  постепенно, еще через месяц-два покинут вас окончательно. Для достижения цели необходимо расширить свою зону психологического комфорта, избавиться от ограничений и подсознательных убеждений, которые держат вас в нынешнем состоянии и препятствуют в достижении желаемого результата.

4.Принятое решение  и поставленная цель не удовлетворяют  потребности вашей личности.

Каждый человек  как личность имеет свои потребности разного порядка: от простейших физических, обеспечивающих его выживание (еда,   жилище) до потребностей высшего порядка: самореализация, личная свобода (независимость). Наиболее известной является структура человеческих потребностей, представленная А. Маслоу – так называемая пирамида Маслоу.  О потребностях личности, удовлетворение которых ведет к вопросу «как изменить свою жизнь», говорит знаменитый американский психолог и тренер личностного роста Энтони Роббинс. Также структура потребностей, как причина наших эмоций, страхов, мыслей и поступков, рассматривается в  методике Лестера Левенсона, описанная в книге  Гейла Двоскина «Метод Седоны».

У всех перечисленных авторов количество и характер этих потребностей несколько отличаются, но главная мысль состоит в том, что все, что человек делает или к чему стремиться, направлено на удовлетворение какой-либо его потребности, даже если он делает что-либо неосознанно.

Поэтому, если вы приняли решение заняться физкультурой, желая удовлетворить потребность в одобрении (чьем-то либо своем личном), но на самом деле для удовлетворения этой потребности вам надо больше зарабатывать, или создать семью, или  уехать жить в другую страну, или вообще ваша ключевая потребность в настоящее время — это независимость, то занятия спортом вас быстро разочаруют, поскольку ваша актуальная потребность не будет удовлетворяться таким способом.

Если вы все еще думаете о том, как изменить свою жизнь, то в этом вам сможет помочь  план, который включает в себя все, что необходимо учитывать, принимая такое решение, если вы хотите получить результат, который действительно будет весомым и значимым.

Конечно,  это план очень схематичный и требует детализации. Однако, он показывает общее направление движения в сторону  вашей цели, мечты изменить свою жизнь к лучшему.

Итак, что необходимо сделать, чтобы достигнуть трансформации в своей жизни:

1.Принять решение.

2.Определить сферы жизни, в которых вы хотите изменений.

3.Выбрать ту, изменение которой является самой важной на данный момент.

4.Определить, как изменения повлияют на ваше ближайшее окружение: кто в нем останется и как  вы будете строить         отношения с учетом вашего движения в сторону изменений; кто из вашего окружения должен уйти и какие люди в нем должны появиться.

5.Определить и сформулировать для себя результат, который вы хотите получить и  получение которого и будет означать, что изменения в вашей жизни произошли, а также срок  получения этого результата.

6.Определить те препятствия, которые могут возникнуть и помешать вам, включая такие, как ваши личные качества, страхи, негативное мышление, нехватка времени, низкая самооценка, другие люди, обязательства и пр.

7.Определить, как вы будете эти препятствия устранять: тренинги, медитации, специальные упражнения,  развитие позитивного мышления, поддержка других людей,  и пр.

8.Начать действовать: искать и изучать  информацию, искать новые  возможности, ходить на курсы — выполнять конкретные физические действия, подтверждающие ваше намерение достигнуть своей  цели и изменить свою  жизнь.

9.Поддерживать у себя мотивацию: вы должны понимать, что результаты будут не сразу, вы будете испытывать разочарования и даже желание все бросить. Разработайте для себя систему стимулов, которые будут поддерживать вашу мотивацию и продвигать вас на пути изменения вашей жизни.

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ  К ЛУЧШЕМУ

Возможно, в вашей жизни не назрели глобальные перемены, вы просто хотели бы ее изменить к лучшему, чем есть. Т.е. что-то изменить, при этом…ничего не меняя. Звучит парадоксально? Однако, на самом деле, зачастую кардинальные и резкие перемены в жизни не нужны.  Далеко не всегда надо «сжигать мосты» и «рвать по живому». Ведь бывает, хочется чего-то нового в своей жизни, но точно неизвестно чего именно. Бывает, что человек  в целом будучи довольным состоянием своей жизни, чувствует смутную тоску, желание что-то изменить, которое идет изнутри него и заставляет задуматься, вспомнить свои детские мечты и юношеские фантазии…

Любым переменам всегда сопутствует страх, тревога, опасение – все те чувства, которые вызывают неизвестность и неопределенность.

Иногда человек  выбирает безопасность, даже если ему скучно в ней находиться, потому что эта безопасность   ему известна. Например, ваша работа не очень вас вдохновляет, но, тем не менее, мысли о том, что каждый месяц вы можете рассчитывать на определенную денежную сумму, заставляет вас продолжать заниматься ею. В ваших отношениях пропала острота и романтика, но для вас эта ситуация комфортнее, чем  необходимость создавать новые отношения.

Изменения страшат людей, потому что человек не знает, что будет, когда они произойдут. Конечно,  для некоторых людей  наступают в жизни моменты,  когда они видят в возможности изменений большой потенциал для появления в их жизни новых замечательных вещей, событий и людей.  Но, конечно, всегда есть риск, что в чем-то дела станут хуже, чем сейчас или ожидания не оправдаются.

Можно ли совместить нынешнюю – устоявшуюся и привычную жизнь, дающую чувство безопасности – и новую, неизвестную, но полную надежд на лучшее?

Если вы хотите обладать всем тем лучшим, что есть в вашей нынешней жизни и привнести в нее то  — лучшее -, чего вы ожидаете от изменений, то есть возможность изменить свою жизнь, фактически, ничего в ней не меняя.

Но возможно ли это? Да, возможно. Вы можете  изменить вашу жизнь рискуя не больше, чем вы готовы рискнуть. Каким образом?

Давайте рассмотрим различные области нашей жизни, в которых мы могли бы совместить наши два образа жизни –нынешний и будущий .

КАРЬЕРА, БИЗНЕС

Если   у вас есть желание изменить профессию, или каким-то другим образом  делать свою карьеру, а может, даже начать свое дело, то для того, чтобы исследовать новые возможности в  интересующей вас области и попробовать развиваться в другом направлении, не обязательно бросать свою нынешнюю работу. Тем более, если у вас нет других источников дохода.

Вы можете начать заниматься новым делом в свое свободное время либо совмещая нынешнюю работу с новой. Чтобы понять, будете ли вы успешны на новом поприще и будет ли вам это интересно, вы всегда можете найти возможность попробовать заниматься другой работой  не бросая свою основную.

Так вы сможете понять, будет ли вам нравиться ваша новая жизнь и стоит ли продолжать свое развитие и прилагать усилия в этом направлении. И в то же время, вы не будете испытывать финансовых проблем, которые могут возникнуть у вас, если вы уволитесь со стабильной работы и с головой окунетесь в то, что вам пока неведомо – например, в бизнес.

Безусловно, вы будете тратить больше времени на работу, но это небольшая цена за то, чтобы вы смогли в дальнейшем  сделать свой выбор.

Если новое направление в карьере, которое вы таким образом протестируете, вас разочарует или потеряет свою привлекательность, то у вас останется надежный тыл – ваша нынешняя работа.  Кроме  стабильного дохода вы сможете испытывать свои возможности и пробовать новые профессии или виды бизнеса, пока не найдете то,  благодаря которому сможете изменить свою жизнь.

КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЯ

Отношения, личная жизнь — та область,  в которой многие  хотят  изменений без фактического внесения этих изменений. Особенно это характерно для женщин. Может быть, ваши  семейные отношения потеряли свою изюминку, они стали скучноваты и обыденны, но вы не хотите их терять. Все, что вам нужно – это освежить  отношения,  добавить в них чувственности и романтики.

Или, возможно, все, что  делает ваш  партнер, раздражает вас, и вы просто хотите, чтобы  обстановка в семье стала лучше, избавиться от раздражения, научиться относиться к своему партнеру более тепло и терпимо.

В этой сфере, конечно, не может быть одного рецепта для всех и на все случаи жизни.

Связано это с тем, что если вы можете контролировать себя, свои действия и мысли, вы не можете контролировать чужие. Однако, изменяя свое мышление, поступки и отношение к партнеру, вы тем самым влияете и на его чувства, мысли, желания и отношение к вам.

Если вы находитесь в отношениях, которые не удовлетворяет вас, но вы не  желаете или не можете решиться на разрыв этих отношений, на развод, то в данном случае будет уместен совет: не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. А вернее – к вашему супругу или партнеру.

Подумайте и определите для себя точно, что вас раздражает в нем или не удовлетворяет в его поведении и отношении к вам.

Наверняка, многое из  этого списка – всего лишь какие-нибудь бытовые мелочи или особенности характера или привычек вашего партнера.

Подумайте, неужели эти вещи настолько важны для вас, чтобы постоянно на них концентрироваться и раздражаться. Вместо этого сфокусируйтесь на том хорошем, что есть в вашем партнере, вплоть до того, что составьте список его позитивных качеств, способностей, вещей, за которые его можно уважать и ценить. Вспомните все то хорошее, что он или она делали для вас и наверняка продолжают делать и сейчас. Не стесняйтесь говорить  о том, чего вам хочется, но делайте это без претензии и раздражения. Например, если ваш муж давно не дарил вам  цветов, вы можете просто спросить его: «Любимый, а ты не хотел бы мне подарить цветы? Что- то давно ты этого не делал». Если вы скажете это с улыбкой, а не с упреком, то, наверняка,  в ближайшее время, а может и сразу вы можете ожидать букет от него или еще какой-нибудь знак внимания.

Вспомните, почему вы влюбились в вашего супруга или супругу, что в вашем партнере вас тогда привлекало и побудило сделать выбор в пользу совместной жизни.

Старайтесь видеть в нем или в ней все самое лучшее. Если вы не готовы кардинально изменить свою жизнь в сфере  личных отношений, то единственный способ  добиться изменений в этой области, это начать самому   менять свое отношение к партнеру и вашим жизненным обстоятельствам.

КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ?

Если вы похожи на большинство  людей, то тем, чтобы вы хотели изменить больше всего в своей жизни, – это изменить себя.  Вы бы хотели быть более красивым, здоровым, умным, успешным, удачливым, богатым и счастливым, чем вы есть сейчас.  Как бы вы ни хотели изменить свою жизнь, вы понимаете или чувствуете, что то, что происходит с вашей жизни – это следствие того, каким человеком вы являетесь.

Вы говорите себе, что вы можете быть счастливы  и изменить свою жизнь, если вы сможете просто сбросить груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освободиться от прошлого. И вы правы. Но освободиться от прошлого – еще не все.

Когда вы не довольны тем, кто вы есть и какой вы, или тем,  где вы находитесь в жизни,  у вас мало шансов быть счастливым, любимым и успешным. Вы  настолько заняты самокопанием, вас так сильно гнетет чувство вины, что вы не в состоянии наслаждаться жизнью.

Если вы недовольны своей внешностью, то как вы можете нравиться другим, вызывать восхищение и интерес у людей противоположного пола?

Чтобы изменить свою жизнь, действительно надо сначала изменить себя. Научитесь принимать себя  как целостную сущность, свои ум, тело и душу, начните прислушиваться к ним,  к своим  чувствам, позволяйте себе чувствовать, не подавляя эмоции, а отпуская их и освобождаясь от них.

Некоторые люди, особенно женщины старшего поколения, боятся,  что если начнут принимать себя такой, какая есть, то это будет эгоистично.  А любовь к себе — это что-то, выходящее за рамки приличий. Надо жертвовать собой, жить для семьи, для детей. Все эти «мудрости» мы слышали с детства, они вдолблены в головы бабушками и мамами. И желание жить для себя и наслаждаться жизнью, заниматься тем, что хочется, и жизнь свою не ограничивать  детьми, а потом — внуками, домашними хлопотами  и отбыванием на работе,  а выходные опять тратить на уборку и готовку,  тщательно подавляется, как нечто непристойное, ужасное и извращенное.

Но эти нормальные, естественные желания все равно присутствуют в подсознании, а невозможность их реализовать и чувство вины от того, что они есть, годами создают в душе ком неудовлетворенности. От этого вечное недовольство собой и своим супругом, своей жизнью, которое выражается в раздражительности, претензиях, обидах… Обиды, прежде всего, на себя, претензии к себе, самообвинения,  состояние вечной жертвенности и жертвы.

Конечно, такие стереотипы, по своему существу, убивающие личность, в разной степени выражены в людях разных поколений. Люди старшего —  военного и послевоенного поколения – прямые носители таких убеждений,  часто всю жизнь прожившие с нелюбимым человеком, в стесненных бытовых условиях,  оправдывающие свою совместную жизнь наличием детей и необходимостью жить вместе ради них. Как будто их дети были счастливы, чувствуя на себе вечное недовольство матерей, обвиняющих своих мужей и изменах, несостоятельности, алкоголизме, сетующих на жизнь и манипулирующих детьми, тем, что живут ради них, в душе испытывая горечь, отчаяние и безумный страх одиночества…  Или  агрессию и чувство вины отцов, проявляющих свои мужские качества с женщинами «на стороне»,  потому что мужчина – самец, и это его инстинкт; или применяя насилие ко всем членам семьи – потому что он отец, его надо уважать, а  как это уважение, авторитет получить – его не научили…

Поколение 70-х годов  — более свободное и самостоятельное  —  поражается  ограниченности  представлений о жизни, которые есть или были у их родителей, и, в то же время, удивляются инфантильности своих детей, с одной стороны, и их практичности и  рассудительности — с другой…

Но если вы освободитесь от навязанных вам стереотипов  и образа жизни, начнете относиться к себе, в тот числе и к своим недостаткам и несовершенствам с позиции любви, то будете чувствовать себя комфортно и гармонично. При этом осознанно изменяя себя, улучшая и тело, и внешность, и характер, и свою жизнь.

Принимая и понимая своих родителей, такими, какие они есть, мы тоже принимаем себя и те части своей личности, которые мы переняли он наших родителей.

Почему мы заговорили о родителях? С точки  зрения психологии, именно они — те люди, которые оказывают наибольшее влияние на формирование личности человека, черт его характера, и, по сути, на всю его  дальнейшую жизнь.  Независимо от того, нравится нам что-то в родителях или наоборот, мы перенимаем, копируем какую-то часть их мировоззрения и убеждений. Даже если мы открыто их осуждаем и стараемся строить свою  жизнь по принципу «наоборот, не так, как жили мои родители», то все равно, мы многое повторяем из того, что нам в них не нравится. Мы делаем это невольно, часто даже не осознавая.

Поэтому, осуждая кого-то из своих родителей или их обоих, —  мы осуждаем себя, мы не можем себе простить того, что у нас такие родители.  Но они – такие, какими смогли стать  в тех жизненных обстоятельствах.  Они не могли вам дать больше любви, чем когда-то получили сами, и больше заботы, чем им давали их родители. Они винят себя за свои родительские ошибки и пытаются их исправить, когда вам уже 30 или 40 лет. Они – такие, и они тоже были детьми. Они взрослели в  других условиях, и у них было меньше возможностей.  В общем, они тоже страдали, им не хватало любви и они жили с этим, как могли, кому сколько хватало душевных сил.

Если вы хотите изменить себя, то вам придется иметь дело со своими мыслями, чувствами и убеждениями. Начните общаться с собой как с хорошим другом —  с любовью и состраданием, начните приближаться к себе. Когда вы научитесь относиться к себе с любовью,  в вашей жизни произойдет гораздо больше позитивных изменений, чем если вы будете ставить себе амбициозные цели,  добиваться карьерных  высот, зарабатывать деньги, создавать отношения, но делать это лишь с целью что-то доказать себе или другим, заслуживая одобрение и любовь других, оценивая себя лишь по отношению  к вам внешнего окружения.

Правда в том, что вы можете кардинально изменить свою жизнь,  меняя работу,  создавая новые отношения и стремясь к своим целям, стремясь попасть в окружение людей, которые не знают о ваших неудачах и прошлых ошибках, или даже неблаговидных поступках, но в вашей жизни ничего не изменится по существу, потому что будут меняться люди и ситуации, а вы будете оставаться таким же или такой же. Ваше мировоззрение, убеждения, способ мышления будут возвращать вас в  туда, откуда вы хотите уйти. Ваш жизненный сценарий не будет другим. Поэтому начните любить себя, простите себя за все, что было в прошлом.

Чтобы измениться и изменить свою жизнь, вам просто нужно изменить свои мысли. Сила, которая управляет нашим миром и каждым человеком – это энергия, которая создается мысленными потоками человеческого разума. Чтобы измениться, измените свои мысли и больше ничего. Никакие внешние обстоятельства не помогут вам изменить свою жизнь, если при этом мысли остаются прежними.

Подумайте, чего бы вы хотели и почему вы вообще решили измениться и изменить свою жизнь, может вы и так прекрасно живете, просто не умеете ценить все то, что у вас есть. Если же у вас действительно есть проблемы, то определите, что вы думаете сейчас и о чем думали в прошлом. Чтобы изменить жизнь, нужно начать думать по-другому. Если вы научитесь думать по-другому, вы начнете жить новой, яркой жизнью.

Поставьте себе конкретную, большую и стоящую цель

Чтобы изменить свою жизнь и измениться самому, нужно определить, что вами движет, это, конечно же, наши цели и мечты. Поэтому чтобы начать действовать, вам нужно ставить действительно большие цели, реализовав которые вы сможете стать счастливым. Возьмите лист бумаги и составите весь список того, чего вы хотите достичь в этом прекрасном мире. После этого чтобы измениться и изменить свою жизнь, выберете только одну самую важную для вас цель.

Возле цели напишите сегодняшнюю дату и ту дату, до которой хотите реализовать данную цель. После этого чтобы изменить свою жизнь, вам нужно на другом листе бумаги составить план реализации цели, список того, что вам нужно делать, чтобы достичь поставленной цели. Если вы не знаете что нужно для реализации вашей цели, ищите и вы найдете. После этого старайтесь каждый день делать хоть что-то из составленного вами плана.

Мысли – материальны

Все что нужно, для того чтобы изменить свою жизнь и измениться самому, это научиться управлять своими мыслями. Все о чем вы чаще всего думаете – обретает материю. Первое что нужно сделать, это уменьшить количество негативных мыслей и увеличить количество позитивных мыслей. Так как позитивные мысли притягивают в вашу жизнь больше хороших и успешных ситуаций и возможностей.

Второе что вам нужно чтобы измениться и изменить свою жизнь, это научиться концентрироваться только на одной мечте или большой цели. Не развеивайте свои желания на много целей, сконцентрируйте все силы и энергию на чем-то одном, самом важном для вас в ближайшее время. Старайтесь думать как можно чаще о том чего вы хотите, так как негативные мысли и проблемы, притягиваются в нашу жизнь тем же путем.

Визуализируйте желания

Чтобы изменить свою жизнь и измениться, вам нужно увеличить силу желания, для этого визуализируйте свои цели и мечты. Представьте мысленно, что вы уже стали тем человеком, которым хотели и что вы уже живете новой, счастливой жизнью, о которой мечтали. Делать это нужно каждый день по 10 минут утром и 10 минут вечером. Главное не просто думать, а воображать себе четкие картинки, где именно вы находитесь в той    жизни, которую хотите.

Помните иногда приходиться визуализировать не один месяц, чтобы мечта и желание осуществилась, все зависит от ее силы, если желание слабой, то придется долго его реализовывать и поэтому многие бросают эту затею, сдаются и так ничего не достигают в жизни.

Начните с сегодняшнего дня

Чтобы измениться и изменить свою жизнь, нужно начать меняться уже сегодня. Никогда не откладывайте то, что можете сделать сегодня, так как жизнь не вечна и каждая минута жизни дороже золота. Поэтому думайте чего вы хотите, и приступайте к работе немедленно. Время не любит, когда его тратят впустую и оно, наказывает тех, кто не дорожит своей жизнью и временем.

Ведите журнал успеха

Чтобы изменить свою жизнь и измениться, вам нужно завести журнал успеха, и каждый день в конце дня записывать в него все, что вы сделали за целый день. Минимум должно быть 10 пунктов, которые первое время будет сложно составить. Пишите все, что считаете нужным. В дальнейшем вам захочется сделать все больше хороших дел, которые приносят вам пользу. Поэтому этот журнал полезен как для детей, так и для взрослых, кто хочет прожить свою жизнь на максимуме, с яркими красками жизни.

Для начала определитесь, что же не устраивает на сегодняшний день. Лучше все претензии записать на бумагу, чтобы можно было в дальнейшем проанализировать. Подумайте, не навредят ли перемены близким людям. Если есть вероятность негативных последствий, минимизируйте ваши изменения.

Затем стоит наметить дату начала изменений. Решить, что поменять уже в ближайшее время, а что через несколько лет. Задумайтесь, какие препятствия могут возникнуть на пути к мечте. Стоит определить методы преодоления данных препятствий.

Прошлые обиды выкиньте из головы. Радуйтесь жизни, будьте оптимистичнее. Себе нужно четко сказать, что все получится. Все трудности преодолимы, а проблемы лишь временны.

Измените прическу, поменяйте гардероб, и появится больше уверенности в себе. Следует чаще улыбаться и быть оптимистичнее. Старая жизнь должна остаться в прошлом. При желании, можно сделать ремонт в квартире, поменять мебель.

Решитесь сменить вкусовые предпочтения. Внесите в рацион больше разноцветных фруктов и овощей. Это положительно скажется на эмоциональном состоянии. Покупать продукты рядом с домом очень удобно. Но попробуйте посетить другие магазины, изменить привычные маршруты.

Вспомните об увлечениях. Например, желание научиться играть в настольный теннис вполне возможно сейчас воплотить в жизнь.

Способы изменить жизнь

Перестаньте тратить время на ненужные дела. Просмотр телевизора и просиживание за компьютером можно заменить на чтение книг. Некоторые люди забыли как это делается. Кто-то вовсе кроме школьных учебников ничего в руках не держал. Книги — это грамотная речь, развитие мышления. В них содержится опыт и знания. Все это влияет на уровень жизни.

Работа — это то, где мы проводим большую часть своего времени. Если работа не приносит удовольствие и финансовую стабильность, то время тратиться впустую. Смена работы — еще один шаг к новой жизни. На рынке труда всегда есть масса предложений. Остается только выбрать то, что действительно по душе.

Спорт — залог здоровья. Зарядка по утрам, посещение тренажерного зала придадут бодрости. Занятия помогут улучшить самочувствие. Если это и раньше входило в распорядок дня, достаточно внести что-то новое. Например, посещение бассейна.

Отношения играют большую роль в жизни. Когда в них нет будущего, стоит поставить точку и завести новые. Если раньше не было отношений, то пора их создать.

Переехать в другую квартиру или частный дом — еще один способ внести перемены. Появятся новые знакомства. Смена обстановки внесет разнообразие, добавит ярких красок в обыденность.

Как изменить жизнь за 4 недели

Неделя 1

Просыпаться раньше, чтобы потратить время на себя. Настроитесь на новый день. Неважно, какая погода за окном. Каждое пробуждение должно сопровождаться желанием жить, сделать что-то полезное именно сегодня.

Питание должно содержать больше витаминов. Исключить жирную пищу, алкоголь и сигареты. Еда должна быть полезной. При употреблении вредной пищи организм тратит много сил и энергии. Не стоит их у него отнимать.

Решитесь заняться спортом, йогой или танцами. Побольше двигаться, быть активнее. Расшевелите себя. По возможности чаще ходить пешком. Это поможет быть в тонусе, стать увереннее.

Неделя 2

Избавьтесь от хлама. Переберите шкафы и там наверняка найдется куча ненужных, старых вещей. Все это пора выбросить. Сделайте генеральную уборку. Чистота в доме — это чистота в душе.

Запланированные дела необходимо сделать. Не стоит откладывать на потом. Разделавшись с накопленными делами сразу почувствуете легкость и удовлетворенность собой.

В близком окружении встречаются люди, которые высасывают энергию других. Они постоянно всем недовольны. От них часто слышна критика. Эти люди приносят лишь раздражение. Общение с ними стоит прекратить. Еще встретятся на пути веселые, интересные друзья, вносящие в жизнь лишь позитив.

Неделя 3

Начните планировать свой день наперед. Лучше записать в блокнот список дел и строго следить за его выполнением. Это поможет не забыть что-то важное. С составленным планом очень удобно.

Вспомните свои самые безумные мечты. Запишите их. Это поможет расширить границы, заглянуть за черту нереальности. Возможно, когда-нибудь одна из этих мечт воплотиться в жизнь.

В конце третьей недели стоит подвести итоги. Каких результатов удалось добиться, что изменилось в жизни. Подмечайте даже незначительные изменения. Это вдохновит на новые перемены.

Неделя 4

Изучайте незнакомые места. Посетите новое кафе или пройдитесь другой дорогой. Постепенно привыкайте вносить разнообразие в обыденность.

Научитесь бороться со своими фобиями. Страхи можно преодолеть. Это путь к самосовершенствованию.

Не стоит забывать про отдых. Чаще бывайте на природе, занимайтесь медитацией. Запас потраченных сил должен своевременно восполняться.

Измени жизнь подсознанием

В подсознании человека есть установки, которые влияют на его судьбу. Если постоянно все не складывается, пора изменить свое подсознание. Другая проблема, если человек не хочет замечать, что во всем виноват он сам. Надо научиться признавать свои ошибки и избавлять от негативных установок. Для начала нужно определить в чем они заключаются. Например, проблемы на работе. В этом случае негативные установки будут связаны с этой областью.

В мире все так устроено, что заканчивается один этап и начинается другой. Белые и черные полосы чередуются: был подъем, потом падение. Не следует опускать руки во время очередного «падения». Возможно, стоит передохнуть и повторить попытку. Главное, не сдаваться и все получится.

Хорошо, если рядом будет человек, который поддержит во всех начинаниях. Поможет преодолеть трудности и не отчаиваться при возникновении трудностей.

Изменить свои привычки не так легко. Особенно, если вокруг люди, привыкшие видеть вас именно с такой стороны. Вся работа над изменениями может рухнуть из-за общения с этим окружением. Круг общения должен формироваться из тех, кто помогает изменять привычные устои.

Не стоит ждать пока все изменится к лучшему, и счастье войдет в жизнь. Станьте счастливыми, и тогда жизнь станет лучше.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Чтобы жизнь изменилась к лучшему, следует перестать давать оценки и обсуждать несовершенство окружающего мира. Научитесь видеть жизнь в позитивном свете. Следует внушить себе, что все будет, только надо подождать. Посмотрите, как живут другие. Если у них все хорошо, что именно они для этого сделали. Нет причины, которая мешает человеку быть счастливым. Все это только в голове. Каждая проблема разрешима.

  • Подумайте, почему пришла мысль изменить свою жизнь. Что является мотивацией для этого.
  • Оцените нынешнее положение. Что твориться в семье, на работе.
  • Уточните у родственников и знакомых, какие положительные и отрицательные качества в вас есть. Постарайтесь избавиться от плохих качеств.
  • Занимайтесь тем, что любите.
  • Не тратьте деньги на ерунду. Откладывайте для важных вещей.
  • Будьте добрее. Общайтесь вежливо.
  • Научитесь прощать.
  • Доверяйте своей интуиции.
  • Контролируйте эмоции.
  • Будьте уверенными, и тогда жизнь станет лучше.

Источник: http://mirna360.com/  http://bagiraclub.ru/