Как научиться прощать и не обижаться на обиды (психология)

kak-prostit-obidu-predatelstvo-i-otОбида. Это чувство знакомо каждому человеку. Каждый из нас, хоть раз в жизни на кого-то обижался. У одного обида занимает почти всё его жизненное пространство, а другой научился справляться с обидой, больше рассчитывать на себя, на свои силы, а также контролировать свои желания.
Так, что же такое обида и кто ей управляет?
Обида, это, конечно, острая боль. Действительно очень больно, когда тебя обижают. Боль от того, что Ваши ожидания не оправдываются, от того, что Вас не ценят, от того, что Вас незаслуженно оскорбили или унизили.
Обида — это позиция маленького ребенка, которому всегда, чего-то не хватает и всегда  всего мало внимания, игрушек, значимости. Очень многие ждут большего от своих друзей, родных,  близких, сотрудников, руководства, чем получают. И не получая этого большего от них, начинают испытывать чувство обиды.
Обидой, как и всем прочим, в этом мире, управляют некая сущность или сила. В религии – обида идёт от лукавого (так ещё называют сатану). И эта сила, направляющая обиду, знает все приёмы, чтобы человека зацепить за самые болевые точки. Обиженный человек может думать об обидчике: «Ну, как он мог? Откуда он мог знать, что это так важно для меня и причинит мне такую боль? Почему он сделал именно так?» А человек, обидевший Вас, возможно, даже ничего и не знал, просто его направила и им управляла эта самая сила.
Обида и чувство вины идут рядом – рука об руку, поэтому обида – это ещё и отличное средство для манипуляции человеком.

Один обижается, другой испытывает чувство вины, бывает, не понимая даже за что, и из чувства вины делает всё, что от него хотят. Такая схема может проработать всю жизнь, когда есть внутреннее согласие обоих на подсознательном уровне. А иногда второму надоедает, и он может уйти из отношений, если партнер не меняется.
Ещё вариант, когда обида используется, для того, чтобы не делать что-то для других. Если человек часто, за счет своих интересов,  делает много дел для других, то однажды у него накапливается раздражение, злость, усталость – и он начинает испытывать обиду. «Я для Вас все делаю, а Вы для меня пальцем о палец не ударите».  В данном случае человек ждёт  такого же отношения к себе. Но часто мы это стараемся скрыть даже от себя, и стараемся убедить себя и других, что «я бескорыстно, это мне просто приятно».

И если через какое-то время на Вас нахлынет обида – будьте к себе снисходительны, значит на самом деле «не просто так» — и это отличный повод узнать себя лучше, и подкорректировать свое поведение и отношения с людьми в будущем.
Но  ещё больнее, когда кто-нибудь Вам  скажет правду: «Ты на самом деле вот, такой», «А ты, и в самом деле, такой».  Да ещё не с глазу на глаз скажет, а при всех. Нет, чтобы сказал как-нибудь потихонечку, поделикатнее. Нет. Прямо в лоб! Прямо при всех!
Когда мы испытываем чувство обиды, то  вместо того, чтобы напрячь свои внутренние силы, и этот, причиняющий нам сильную боль, удар, нанесённый обидой, отразить, мы не только его принимаем, но начинаем еще и «сыпать соль» на и без того болезненную рану. Мы продолжаем хранить обиду в памяти. Мы начинаем прокручивать мысленную цепочку,  попадаем в бесконечный мысленный круговорот. Мы напрягаемся, изобретаем, что бы такое ему сказать, как ответить.  «Да, как он посмел. Я к нему так хорошо, а он ко мне так плохо.

А если я сказал бы ему вот это, если бы я все объяснил, и т. п.». Но на этом месте мысль, обычно, обрывается, и все пошло, поехало по новому кругу. И сколько не напрягаешься, не стараешься быть хладнокровным, спокойным, уравновешенным, сколько не пытаешься разумно преодолеть обиду, все равно оказывается, что твои мысли просто гуляют по замкнутому кругу. Ты укореняешься в мысли, что тебя незаслуженно обидели, и начинаешь себя жалеть: «Ах, вот, я какой бедный и несчастный, кто бы меня бедняжечку пожалел».
Когда Вами овладело чувство обиды,  Вам  нужно понять, что прокручивая мысленную цепочку, Вы пытаетесь отыскать способ уничтожить уже свершившуюся  несправедливость. Многим кажется, что чем старательней они будут страдать от обиды, тем большая будет награда за самопожертвование.

Но награды нет, и не будет. Просто Ваша сегодняшняя обида – это схватка с прошлым, это уже произошло, это уже история и нет возможности вернуться в прошлое и что-то изменить, если, конечно, у Вас нет машины времени. Так что, вступая в борьбу с прошлым, Вы  попросту наполняете себя негативными переживаниями, заставляющими Вас страдать.
Обида – это сжигание самого себя. Обида – это горечь, направленная внутрь человека. Человек, испытывающий постоянное чувство обиды и не умеющий прощать, разрушается изнутри. Если в Вашей душе живет обида, Вы никогда не будете счастливы
Так почему же, зная все это, и не желая этого, мы продолжаем обижаться?  Что делать, когда происходит то, что  кажется Вам обидным? Как справиться с чувством обиды? Как перестать обижаться? Обида — это лишнее чувство, ограничивающее Вашу свободу, мешающее Вам жить и наслаждаться жизнью.

Сколько мы затрачиваем времени, растравливая внутренние раны и разбирая свои прошлые и нынешние обиды. Так вот, когда Вы осознаете, что обида приводит к поражению и страданиям – Вы сами захотите властвовать над этой эмоциональной реакцией. В конце концов – это Ваше и только Ваше чувство. И Вы сами решаете, когда его остановить. Иногда помогает простой способ –вспомнить о чувстве самоуважения, собственного достоинства: «с какой стати я обязан передавать управление собой в руки другим людям и позволять управлять своим настроением?» Неужели приятно, когда тобой управляют?

Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение:  «Я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на внешние провокации».
Чтобы избавиться от обиды – нужно избавиться от гордыни, от чувства собственной важности.

Сделайте для себя правилом:
«Ни один человек на свете мне ничем не обязан. Я, и только я, кузнец собственного счастья, успеха и процветания».
А перекладывая всю ответственность за свою судьбу на других людей, мы становимся слишком требовательными к людям, навешиваем не них удобные для нас ярлыки, а потом начинаем удивляться тому, что наши убеждения расходятся с их взглядами, взглядами, которые  мы сами и выдумали. И мы начинаем на это обижаться.
Бывает, что у нас специально пытаются вызвать негативные эмоции, намеренно пытаются задеть или унизить. Что делать в этом случае? Лучший вариант – это игнорирование. Включайте мысль – «Я сам себе хозяин и могу сам управлять своими мыслями и эмоциями, сам решаю, что и когда мне делать и не собираюсь исполнять чьи-то прихоти». Немного тренировки и вскоре на все замечания, целью которых является обидеть Вас, Вы перестанете  реагировать, все они превратятся в шум,  подобный шуму ветра или шуму дождя, который не может вызвать у Вас чувство обиды. Собака лает, а караван идет

Советы психологов.

Один из способов избавиться от чувства обиды – это представить себе обидчика и мысленно избить его. После того, как вы в деталях представили эту сцену, мысленно восстановите все следы побоев на теле обидчика и простите его за причиненные обиды. Обиды нужно прощать, так как непрощённые обиды вредят в первую очередь тому, кто носит их в себе. Обиды вызывают боль и раздражение, портят настроение, мешают работать, и, в конце концов, вызывают разнообразные заболевания. Затем нужно попросить прощения у избитого обидчика и после этого простить себя. И тогда на душе должно стать легко и свободно. Для контроля качества проделанной работы представьте, что вы обнимаете человека, которого только что простили. Если вам при этом легко, и ничего не мешает, значит, вы все сделали хорошо, а если вам что-то мешает простить обиду, то нужно повторить всю процедуру от начала до конца.

Эта эмоция так сильна, что люди, порой, носят в себе обиду всю жизнь. Они взращивают в своем организме  сущность, питаемую своими негативными мыслями.
Эта сущность заставляет их болеть самыми различными заболеваниями, не иметь покоя, совершать разные глупые поступки.
Что же такое обида?

Нарушение твоих прав.
Повреждение твоего эго.
Унижение твоей личности.
Кража твоего имущества.
Иначе —
неожиданный  поступок другого человека, повлекший за собой нарушение твоего привычного существования, о котором ты подсознательно уже догадывался, или мысли приходили, но ты не обращал на них внимания.

Если смотреть с точки зрения позитива, то – скажите спасибо.
Ведь выход из зоны комфорта, это всегда повод для перемен и только от тебя зависит, какими они будут.
То есть, если тебе дали, буквально, пинок, чтобы ты встал с привычного кресла, и ты уже летишь из него, то – расправь крылья и попробуй  парить. Посмотри, каков ты в роли птицы.
Главное, вовремя сориентироваться, куда лететь.

Причин для обид – огромное количество. Это, конечно, зависит от типа личности, насколько она ранима, в принципе.
Но, все мы живем в том мире, где уже давно понятно – наращивай толстую шкурку, чтоб не так больно было.
И все равно, люди обижаются, находят поводы везде, хранят обиды и болеют. Ведь, любая обида на кого-то это, прежде всего, ваша болезнь.
Чем сильнее обида, — тем сильнее болезнь.
Это закономерность.
К примеру, все без исключения, женские болезни, это,  всего-лишь, обиды на мужчин с которыми была связь.
Конкретный диагноз – конкретная тема обиды.
Та же миома – прекрасный показатель длительности и силы обиды на бывшего любимого.
Поселил ее в себе и вынашиваешь, как младенца. Этакий  продукт разрушения, который сам себе вселил и лелеешь его всей своей женской сутью,- глубже не бывает.
Тут всегда  еще и недовольство собой за ту же обиду, в общем – «букет» в виде  новообразования.

Знаете, лечу миому, промывая мозги…Да, бывает это больно, но зато, без оперативного вмешательства, а потом еще и родим, если захотим, что совершенно исключено в медицинских методах лечения миом.

Если девушка очень обижается на парня, который еще не муж, но связь была, а у него  и не одна, тогда. – получите молочницу и аднексит, в придачу.  Организм сам говорит – мне так грязно и горячо, что я просто краснею, до зуда…

Красноречиво, правда?

Возьмем теперь обиду на делового партнера, который облапошил и обманул.
Если человек умеет прощать и, по сути своей , добр (правда, такие в серьезный бизнес не играют), то – забудет и пойдет дальше…
А другой тип, что будет ощущать?
Ярость, агрессию, злость, обиду.
Каковы же последствия?
Это гипертония. Сосудистые проблемы в головном мозгу.
Эмоция – это энергия. А энергия – кровь.
А куда тут энергия идет? – В мозг!
Вот и получите, инсульты, гипертонический криз…и все тому подобное.

Дышите глубоко, займитесь активно физическими упражнениями, бегом – очень активно. Надо разогнать кровь.
Массируйте безымянные пальцы обоих рук.

На них находятся зоны чакры Агния или Око, которая отвечает за прощение.
Сделайте процедуру, как описано в статье «Соль и энергетическая чистка чакр».
Пойдите на прием с биоэнерготерапевту (ко мне), который снимет часть обиды и направит энергию в нужное русло.
Приложите среднюю часть ладони ко лбу и повторяйте: « Я прощаю».

Порой, кажется,  что это невозможно, и только время может помочь.

Но, по опыту знаю, что если работаешь над проблемой, то подвижка  во времени существенная.

Главная рекомендация, которую надо применить наряду с вышесказанным.
Отдать ситуацию на рассмотрение Высшим силам.
Проговорить, рассказать  и передать.
Знаете, что происходит?

Проходит совсем немного времени и тебе становится легче, а свыше делают так, что тебе и в голову не придет такое наказание для твоего обидчика. Просто твой разум не имеет таких примеров и поверить сейчас в это сложно. но это точно так!.
Если ты спокойно живешь и не даешь своей мысленной энергии в эту ситуацию, то
потом получаешь бонус от высших сил.
Они бывают разные.
К примеру, это может быть любовь или невероятная радость.
Или, совсем другая жизнь – интересная, захватывающая тебя полностью, о которой ты и не мечтал раньше.

Но, одно знаю точно.  Сильные обиды – пинок для выхода из зоны комфорта.
«Волшебный пендель», как я говорю.
И за это надо благодарить.

Опять необходимо сказать о любви к себе.
Если человек по — настоящему себя любит, то он не обидчив. Вибрации от такого человека  таковы, что обиды окружающих сгорают в этом поле. Человек сочится позитивной энергетикой.
Понятие обиды живет в людях только тогда, когда они находятся в подсознательной роли жертвы.
Любая жертва привлечет своего тирана.
Всегда.

Это только вопрос времени.
Так что отбросьте образ жертвы подальше.

Значит, не хотите обид – любите себя, берите на себя ответственность за свою жизнь, живите в роли хозяина своей жизни.
Такую личность тираны (обидчики) обходят десятой дорогой.

От обид — к прощению

Прощение – это путь к любви, оно помогает нам увеличить любовь в душе.
Прощение требует от нас много внутренней работы и силы. Не просто подняться над своими эмоциям и увидеть высший смысл в происходящем.
Сложно увидеть в поведении обидчика урок судьбы, который по скрытым для нас причинам , так необходим для нас.
Сложно понять обидчика, оправдать и пожалеть его. Ведь, часто обижающий болен душой , и он расплескивает боль своей души на других, стремясь ею поделиться.

Простить — это не значит забыть все действия обидчика. Нужно прощать человека, но обязательно реагировать на поступок. Потому что, мы прощаем личность, а не поступок. Важно не обижаться , а решать проблемную ситуацию.

Когда возникают отрицательные эмоции , то появляется энергия на изменение и восстановление ситуации. И если мы не совершаем действия по улучшению ситуации, то эта энергия остаётся нерастраченной, и превращается в обиду.

Обиды можно разделить на глубокие и неглубокие.
Если обида неглубокая, то с помощью неё человек стремиться управлять другим человеком. Обижаясь надеется, что это изменит другого человека или ситуацию.

Обида, как приём воспитания.

И глубокая обида, цель которой, призвать на голову обидчика возмездие. Цель — её уничтожение. Избавиться от такой обиды очень тяжело, это требует большой работы над собой.

Отрицательные эмоции ( гнев, обида, ненависть), обращение к другому (обидчику) – спустя некоторое время, возвращаются к породившему их человеку и организуют ему ряд дополнительных неприятностей.
Поэтому бытует мнение, что желать кому-то неприятностей, это в любом случае — всегда для себя плохо. Однако, если обида незаслужена, если гнев справедлив и просьбы о возмездии обоснованны, то это обязательно создает сильную энергетическую связь между обиженными и обидящим.

И тогда, отрицательные эмоции, справедливо выплеснутые в пространство – обязательно найдут дорогу к источнику, по вине которого они возникли и нанесут ему удар. Возмездие за несправедливость – заложено в основу мироздания.

В библии написано: « Бойся слез обиженного тобой человека, ведь он будет просить меня о помощи, и я помогу»
Несправедливо обиженный и просящий о помощи ( возмездии) не пострадает от собственных эмоций и получит удовлетворение. Эффект бумеранга возникает лишь в том случае, когда отрицательные эмоции( гнев, ненависть) ошибочны или связаны с какими –либо внутренними отрицательными чертами( зависть, корысть и.т.д) самого посылающего их человека.

В этом случае, эмоции не смогут найти путь к источнику, на который были направлены. Он не сможет принять их в себя, поскольку между сторонами нет связующей нити. Негативные эмоции, по сути – высланы в никуда. И, поблуждав, они по уже известной им дороге обязательно вернутся в создавший и выбросивший их источник.

И чем глубже и эмоциональнее был всплеск, тем сильнее будет обратный удар и тем большие разрушения в жизни и здоровье нанесет он породившему их человеку.

Эффект бумеранга срабатывает рано или поздно, и чем беззащитнее, безобиднее, добрее человек, тем более опасно его обижать. Вспомните, что на Руси страшным грехом считалось обидеть юродивого ( которые защищаться и обижаться не умеют).

Обидеть такого человека считалось не только грехом, но и опасным делом, ведь Бог мог вступиться. Поэтому в обиде, как в способе наказания обидчика, смысла нет. Она только разрушает жизнь обиженного.

И чем тяжелее обида, тем важнее от неё избавиться. Ведь это отрицательная эмоция словно разъедает человека изнутри, не даёт радоваться жизни и быть счастливым. Наши эмоции и здоровье связаны, и поэтому не прощёная обида начинает его разрушать . Обида, как и сказано выше,  преобразуется в болезнь(физическую или психическую). Замечено, что прощение способно исцелять.

Сумев простить глубокую обиду можно заметить, как вместе с ней исчезает бессонница, депрессия, сердечные заболевания, язвы и многие другие заболевания. Прощение вновь соединяет человека с ближними и с Богом.
В душе поселяется мир и спокойствие.

Но простить, часто, не просто, даже при большом желании избавиться от обиды. Кажется, что уже удалось простить, но проходит некоторое время, и начинаешь замечать, что обида возвращается.
Обида, словно глубокий колодец, из которого вычерпываешь, вычерпываешь воду, а она снова появляется неизвестно откуда.

Особенно если обиде пять и более лет, то не стоит ожидать, что она исчезнет после пары часов внутренней работы. Обычно времени требуется примерно столько же, сколько лет самой обиде. Но потраченные усилия обязательно будут вознаграждены ощущением любви и счастья в душе. К тому же, когда человек начинает идти в правильном направлении к любви и свету, его жизнь сразу начинает меняться.

Обида как несбывшийся прогноз
Обида – это не всегда осознаваемая претензия на то, что жизнь не соответствует нашим ожиданиям. Ожидали одно, а получили противоположное. Прогноз оказался неудачным. О замужестве лучшей подруги вы узнали в последнюю очередь. Муж не рассказал о неприятностях на работе. Место начальника отдела дали другому сотруднику. Букет цветов на день рождения оказался совсем не похожим на тот, что вы мечтали. Ясно, что это неприятно. Но, с другой стороны, разве должны другие люди, а тем более события, в точности соответствовать нашим требованиям? Имеем ли мы право программировать жизнь других людей?

Чем опасны обиды?
Если затронуто достоинство человека, честь близких – проявление обиды естественно и закономерно. Используя средства для доказательства правоты, необходимо предпринять меры, чтобы вычеркнуть обиду из своего сердца. Длительные застарелые обиды опасны – они подтачивают организм изнутри и лишают радости существования. Сильные обиды, оставившие глубокий след в душе, меняют жизнь человека коренным образом, заставляя культивировать собственную агрессивность. В поисках эффективных способов мести проходят дни и недели, полные темных терзаний.

Обида —  дорога в тупик
Обида – чувство, которое взрослому человеку нужно постараться исключить из своей жизни, потому что оно заводит в тупик. Ситуация обиды сгущает краски и не позволяет увидеть ситуацию в истинном свете. Что мы видим – реальных противников или просто отражение своего уязвленного самолюбия? Если обида становится привычным состоянием, человек может неожиданно для себя оказаться в полном одиночестве. Если кто-то испытывает по отношению к тебе обиду, поневоле начинаешь чувствовать вину. Кому же захочется быть виноватым изо дня в день? Поэтому умение прощать обиду считается признаком здоровой зрелой личности.

Учимся прощать обиды
Научиться прощать обидчикам непросто.  Но это нужно сделать, чтобы улучшить качество собственной жизни.
В первую очередь, попытаемся понять, почему человек, на которого мы таим обиду, так поступил. Возможно, причина в его характере, самочувствии или стечении обстоятельств. А, может быть, это был единственно правильный выход в его положении. В конце концов, человек свободен поступать так, как считает должным. Выяснение причины поступка, причем в спокойном расслабленном состоянии – действенный способ сброса напряжения, а также профилактика накопления обид.
Помните, что чаще всего мы обижаемся на тех людей, кто нам не безразличен. Не будем же мы обижаться на грубость незнакомой продавщицы – просто рассердимся на минутку. Если близкий поступил не так, как мы рассчитывали, разве мы стали его любить меньше? Можно спокойно обсудить эту ситуацию с ним и рассказать о своих чувствах. Если это сделать без агрессии, в дальнейшем количество подобных ситуаций сократится. А сам процесс проговаривания обиды вслух позволяет избавиться от негатива.
Если обиды являются частыми спутницами, стоит задуматься о своей самооценке. Уверенный в себе человек не склонен каждую ситуацию воспринимать как ущемление собственного достоинства. Поддержка близких людей или консультация специалиста поможет найти ресурсы для повышения самоуважения.

У обидчивого человека, как правило, жизнь скудна впечатлениями и монотонна. В этом случае отрицательные эмоции выступают способом повышения тонуса организма и обогащения событиями. Может быть, лучше найти более конструктивный способ ощущения полноты жизни? К примеру, найти дело по душе. Активный человек, погруженный в творческие планы, не склонен концентрировать внимание на второстепенных пустяках.

Научившись освобождаться от обид, вы увидите, что в жизни добавилось солнечных красок. А это немаловажно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your name here
Please enter your comment!