Как любить себя и уважать: психология научиться начать ценить мужчина женщина

Во многом наше душевное состояние зависит от нас самих. Порой мы относимся к себе с чрезмерной самокритикой, не принимает отдельные черты характера, не можем смериться с имеющимися недостатками. При этом мы всячески пытаемся поддержать других людей. Многие люди убеждены, что умение любить самого себя, ценить свой труд и навыки – это дар, данный природой. Но это не совсем так. Следовательно, возникает потребность в изучении данного вопроса: «Как же научиться любить и уважать себя?»

 

Любовь к себе дана нам изначально или это результат кропотливой работы?

Любовь к себе – это не чрезмерный эгоизм и завышенная самооценка. Это, в первую очередь, работа над собой: правильное питание, занятия спортом, уход за кожей – именно эти действия являются яркими проявлениями любви к самому себе. Зарождение таких ощущений, как неуверенность, страх, связанно, непосредственно, с детством, и они мешают полноценно любить себя.

Откуда возникают нелюбовь и отвращение к себе?

Нелюбовь и отвращение – это последствие неправильного воспитания: постоянное акцентирование на недостатках, недостаточное внимание, отсутствие ласки. Эти и другие ошибки допускают многие родители, даже не подозревая, что тем самым могут сломать жизнь своему ребенку и превратить его существование в череду затяжных депрессий. Кроме этого, на самооценку человека может влиять внутренний груз, появившийся в результате допущения каких-то промахов. Избавиться от него можно, лишь простив самого себя.

 

Как изменить отношение к себе и достичь гармонии?

Каким бы глубоким ни было чувство нелюбви, его всегда можно побороть с помощью собственных сил. Итак, личностные достижения, работа над собой, самовнушение – все это может привести к изменению оценки себя. А вот добиться внутренней гармонии, душевного спокойствия можно с помощью медитаций, занятий любимым делом.

 

Как смириться со своими недостатками и  научиться ценить свои достоинства?

Стоит отметить, что именно женщинам присуще чрезмерно критиковать себя. Они практически всегда не удовлетворены своей внешностью, фигурой. Отражение в зеркале их просто пугает в то время, когда окружающие их барышни попросту завидуют. Это обусловлено тем, что такие дамы просто не умеют себя любить и ценить. Они замечают лишь недостатки и тем самым обрекают себя на неудачу. Ведь только уверенная, восхищающаяся собой барышня может добиться успеха и начать уважать и любить себя.

Как же перестать твердить в зеркало «ненавижу себя» и полюбить свои недостатки?

Первый шаг: принятие себя.

Первое с чего нужно начать – с принятия себя со всеми имеющимися недостатками, без которых мы бы просто потеряли привычный облик. На решение данной проблемы может уйти не один месяц, но результат того стоит. Чтобы ускорить процесс принятия своих недостатков, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: составить лист с перечнем своих недостатков и достоинств: список достоинств следует перечитывать по несколько раз на день и восхищаться ими, а вот с недостатками бороться.

Второй шаг: изменить оценку своей внешности и, непосредственно, характера;

Третий шаг: общаться только с позитивными людьми, уверенными в собственных силах: как правило, такие личности заряжают энергией и помогают настроиться на правильный лад;

Четвертый шаг: хвалить себя по любому поводу: хорошо выполненная работа, вкусный ужин, хороший макияж – все это является поводом лишний раз похвалить себя;

Пятый шаг: преподносить себе подарки: покупка новой пары обуви еще не огорчила ни одну женщину.

Придерживаясь перечисленных советов, каждая женщина сможет поменять отношение к себе и по достоинству оценить преимущества, имеющиеся в фигуре и непосредственно в характере.

Как стать для себя идеальной женщиной?

Как уже говорилось ранее: женщина практически всегда стремится к самоусовершенствованию. Это связано с тем, что она желает быть идеальной в первую очередь для самой себя. При этом у каждой в голове имеется свой образ идеальной женщины, который зачастую мешает начать любить и уважать себя.

Перечень действий, которые могут помочь каждой барышне стать безупречной:

1.Ухаживайте за собой:

Помните, природа вас наградила уникальным телом, которое требует соответствующего ухода. Не ленитесь, занимайтесь спортом, посещайте бассейн. Все это поможет почувствовать себя красивой, наладить гармонию внутри;

2.Подчеркиваете свои достоинства:

Не стоит постоянно зацикливаться на недостатках, целесообразней научиться демонстрировать свои плюсы в фигуре;

3.Будьте в меру требовательной к себе:

Например, если вы считаете нужным сбросить пару тройку килограммов до определенного события, тогда похудение необходимо запланировать не за один день до мероприятия, а хотя бы за месяц;

4.Следить за своим здоровьем:

Идеальная женщина – здоровая женщина. Ощущать себя красивой и безупречной можно лишь в случае отсутствия проблем со здоровьем. Поэтому нужно постоянно следить за своим состоянием и при первой же боли обращаться за помощью к специалисту.

Вот таким образом можно побороть в себе неуверенность, изменить мнение о своей внешности и стать для себя идеальной.

Причины нелюбви к себе.

Порой, нелюбовь к себе заставляет женщину чувствовать себя дурнушкой. Это связано со многими проблемами: детскими травмами, с недостатками во внешности, отсутствием мужского внимания.

Каким же образом превратить себя в лучшую на свете женщину?

Для начала нужно прекратить сравнивать себя с эталонами женской красоты. Ведь у каждой барышни свои достоинства, особенности. К тому же некрасивых женщин не бывает.

Самоанализ-это очень важно.

После осознания уникальности своей внешности, стоит приступить к самоанализу, который поможет вам научиться уважать себя. Определите, что именно вас не устраивает: чрезмерно большой нос, округлая попа или торчащие уши. Задумайтесь, что можно с этим сделать. Так, с помощью правильной прически можно прекрасно скрыть неидеальные уши, а занятия спортом помогут усовершенствовать фигуру. Вот и все.

Кто имеет право называться идеальной барышней?

Почувствовать себя лучшей сможет лишь дама, прекратившая обращать внимание себя и окружающих на свои недостатки. Также идеальной имеет право называться та барышня, которая сумеет достойно ответить на критику других людей, а не сорваться на истерику. Таким образом, усовершенствование, стремление к лучшему, любовь к себе, умение подчеркивать достоинства, работа над недостатками — все это может помочь стать прекрасной, и найти уникальный путь к себе.

1351593966_makiyazh-dlya-kare-zelyonyx-glaz[1]

Здоровый эгоизм никому не повредит.

Для того, чтобы человек чувствовал себя гармонично, а также любил себя, у него должен присутствовать здоровый эгоизм. Способствовать его развитию достаточно просто, нужно всего лишь следовать своим желаниям, изредка баловать себя, научится не только давать, но и непосредственно брать. Только не надо путать здоровый эгоизм с нарциссизмом: эти понятия очень различаются между собой. Благодаря наличию здорового эгоизма можно достичь многого.

Таким образом, только полюбив себя, человек начинает с теплом относиться к другим, дарить им ласку и заботу. Следовательно, к развитию здорового эгоизма и к самоуважению должен стремиться каждый. Именно таким путем человек сможет полноценно обрести себя, наладить гармонию с внешним и внутренним миром и научиться уважать и любить себя.

Многие из вас глубоко убеждены в своей никчемности, так что вам сложно практиковаться в самоуважении. Возможно, Вы считаете высокую самооценку, уважение к себе признаком гордыни. Позвольте открыть вам истину: Иисус и Будда всего достигли благодаря самоуважению. Как еще бы им это удалось? «Но ведь они особенные», —скажете вы. А мы ответим: «Они такие же, как и вы. Множество жизней, множество трудностей, тот же путь, та же боль, те же мечты и надежды. Вот почему сегодня они лучшие учителя для вас, ведь они знают путь и прошли его. До конца!»

 

Научиться уважать себя поможет тренировка. Начните прямо сегодня. Возьмите лист бумаги и напишите пять качеств, которые вы любите и цените в себе. Проделайте то же самое завтра, послезавтра и через день. Ежедневно составляйте список того, за что вы цените себя. Превратите это в игру и пригласите друга или любимого поиграть с вами. Дайте кому-нибудь список качеств, которые вы любите и цените в нем. Пусть это происходит еженедельно, ежедневно. Тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь.

 

Начиная ценить себя, Вы будете все больше и больше открываться свету, любви и вдохновению своей души. Когда это происходит, Вы укрепляете свою связь со Вселенским Разумом. Соответственно, Вы ощущаете больше вдохновения и Вас посещают новые идеи. И знаете что? Вы всё в большей степени проявляете те качества, за которые уважаете себя.

 

Возможно, Вы хотите быть танцором, но Вам нужно развить свои навыки. Если вам нравится танцевать, вы настроите свою вибрацию на сущность танца. Если Вы добавите к этому самоуважение, то позволите своей душе участвовать в этом, ведь Вы будете готовы получать. Когда это произойдет, Ваши навыки приумножатся, Вы будете делать это все лучше и лучше и, следовательно, уважать себя все больше и больше. Вот как это работает.

 

Самоуважение — ключ к вашему успеху; самоуничижение — причина ваших неудач.

 

Развивая самоуважение, Вы начинаете ожидать успеха. Ведь, открываясь благодаря умению уважать себя, Вы настраиваетесь на Вселенную, на сознание своего Большого «Я», своей души. Когда это случается, Ваши желания все больше и больше начинают исполняться. Чем больше вы тренируете умение ценить себя, тем больше Вы преобразуете свои убеждения о том, что вы можете иметь и делать, и тем большую роль синхронизмы будут играть в вашей жизни. Чем больше синхронизмов будет в вашей жизни, тем больше Вы будете настроены на положительный результат, ведь Вселенная ежедневно дает вам свидетельства того, что все хорошо и все получается. Умение ценить себя — ключ ко всему, ведь это любовь к себе, а нет истины выше, чем любовь! Соглашаясь на меньшее, Вы решаете, что недостойны желаемого. Действительно ли Вы хотите и дальше придерживаться этого решения?

Построение правильного отношения к себе заключается в одиннадцати основных пунктах, которые помогут вам раскрыться перед собой и полюбить себя, как сложившуюся личность, не желая постоянно что-либо менять или корректировать, подстраиваясь под окружающих.

1) Постарайтесь изучить себя.

Вспомните о том, сколько у вас талантов, о ваших достижениях и успехах, оцените ваши сильные стороны. Не относитесь к этому пункту, как к минутному занятию – серьёзно подойдите к вопросу, пусть даже вам понадобится на этот процесс какое-то время.

Для начала, выделите то, что является для вас важным и дорогим – ваши чувства, близких людей, интересные вам занятия и хобби. Заведите отдельный блокнот, куда вы будете записывать эти факты, для того, чтобы вы всегда могли взглянуть на них и понять, что вам близко и важно в жизни.

Попробуйте заниматься разными видами деятельности, и, если начиная что-либо делать, вам становится не интересно – не заставляйте себя продолжать, ищите свое призвание в другой отрасли, ведь только то занятие, которое вам по душе, сможет принести и материальное и моральное удовлетворение.

2) Не бойтесь остаться в одиночестве.

Многие люди настолько опасаются этого, что готовы окружать себя ненужными людьми только для того, чтобы убежать от самого себя. Останьтесь наедине с собой, проанализируйте, что вам мешает уважать самого себя, возможно, у вас есть какие-то скрытые комплексы и страхи, постарайтесь найти их причину, не бойтесь обнаружить их и вывести на поверхность. Также в этом может помочь личный дневник, в котором вы можете написать о своих проблемах и взглянуть на них со стороны. Многим людям требуется написать о своей проблеме, для того чтобы осознать её и понять.

3) Простите себя за прежние ошибки.

Если в прошлом вы поступили неправильно, оступились или обидели кого-либо из окружающих людей, не следует постоянно винить себя за это. Когда необходимо перед кем-то извиниться за нанесенные обиды не бойтесь, а сделайте это как можно быстрее. В том случае если вы просто ошиблись, никого, при этом, не задев, вспомните известные истины – на ошибках учатся, или, тот, кто не ошибается – ничего не делает. Каждый человек когда-либо ошибался, но намного проще и правильнее сделать выводы и идти дальше, а не винить себя в неправильном поступке.

4) Полюбите себя.

Как научиться уважать самого себя, если вы не умеете любить того человека, которым вы являетесь? Если вы постоянно думаете о своих недостатках и слабостях, а сильные стороны отодвигаете на задний план, то любовь и уважение к себе невозможны.

Не надо ставить себе идеалы и всю жизнь гнаться за ними, ненавидя себя за то, что не можете их догнать. Именно любовь к себе, такому, каким вы являетесь, и порождает уважение, ведь любимых людей человек всегда уважает. Например, если у вас есть лишний вес, не стоит думать, что вы толстый и некрасивый человек. Стройте мысль таким образом: «Возможно, я слегка полноват, но зато великолепно одет и выгляжу прекрасно». На первый план всегда необходимо ставить ваши достоинства, и быть уверенным, что они скрасят недостатки.

5) Будьте уверенны в себе.

Уважаемый человек всегда самодостаточен и уверен в себе, к нему хочется прислушаться, попросить совета. Если вы будете постоянно сомневаться в себе, стесняться проявления своих эмоций и чувств, бояться будь высмеянным или оскорбленным, уважать самого себя будет очень сложно. Необходимо развивать уверенность в себе и своих поступках. Всегда контролируйте вашу осанку, улыбайтесь, мысленно гордитесь и восхищайтесь собой, благодарите за комплименты и осознайте, что вы достойны их.

6) Думайте о хорошем.

Всегда нацеливайте себя на положительный итог любой ситуации, будь то собеседование по трудоустройству или поездка в незнакомый город. Когда в вашей жизни наступает черная полоса, и вам кажется, что все плохо, вспомните о том хорошем, что у вас есть – о родных и любимых людях, хорошей работе, уютном доме. Это поможет вам не падать духом и верить в лучшее, ведь после черной полосы непременно наступает белая.

Позитивное отношение к ситуациям подсознательно настраивает человека на положительный результат и помогает научиться уважать самого себя и окружающих. Для того, чтобы добиваться большего, необходимо ценить и любить то, что вы уже имеете.

7) Не равняйтесь на других.

В наше время социальных сетей люди часто посещают определенные места, общаются со статусными людьми только для того чтобы соответствовать своим друзьям и делиться фотографиями из престижных заведений в инстаграмм или вконтакте. Вы сравниваете места отдыха и страны, в которые путешествовали с теми, где побывали ваши друзья, а свой доход оцениваете в соотношении с доходом знакомых. Для того, чтобы научиться уважать самого себя, необходимо жить своей жизнью и стремиться к своим поставленным целям, а не к тому, чтобы быть как окружающие и соответствовать им. Всегда будет кто-то богаче вас, ведь всех денег не заработать, стремитесь не к тому, чтобы ваш заработок превысил заработок соседа, а например, к тому, чтобы вам хватало денег на реализацию планов и желаний. Мода меняется, престижные вещи уходят в прошлое, а ваша жизнь продолжается и приоритеты в ней необходимо расставлять на основе того, что полезно и приятно для вас, а не для чужих людей.

8) Не завидуйте.

Одним из семи грехов и из чувств, которые мешают нам жить и съедают изнутри, является зависть. Если вы видите, что у кого-то дела идут лучше, чем у вас, не завидуйте, а лучше спросите совета, как вам достигнуть таких же успехов. Это ни в коем случае не унизит вас в глазах окружающих – желание совершенствоваться и учиться чему-то всегда похвально. Для того чтобы быть успешным, нужно научиться любить себя и уважать советы, прислушиваться к ним, извлекать выгоду от общения с успешными людьми и делать выводы на основе их опыта и ошибок. Завидуя, вы не добьетесь ничего, кроме испорченного настроения, растущих комплексов и неуверенности в себе.
pangan9

9) Не считайте себя неправильными.

Если ваши взгляды не соответствуют убеждениям других людей, не обвиняйте себя в глупости или неправильном восприятии. Это ваше собственное мнение, которое зависит только от вас, а ваши решение – итог понимания и восприятия окружающей реальности. Придерживайтесь своей линии поведения и своих решений, даже если иногда это бывает сложно. В крайнем случае, обратитесь за помощью к кому-то из окружающих, но при этом не считайте себя неправым и не думайте, что все, что вы делаете – ошибочно.

10) Не бойтесь критики.

Для начала следует научиться различать два вида критики – конструктивную и деструктивную. Конструктивная критика, это та, которая имеет основания и заслуживает внимания. Она помогает нам совершенствоваться и впредь делать что-либо лучше. Например, если на работе начальник сказал вам, что вы выполняете свои обязанности хорошо, но не помешало бы слегка увеличить темп работы и больше уделить внимание общению с клиентами, это конструктивная критика. Таким образом, выслушав данное замечание, в будущем вы будете быстрее работать и, возможно расширите вашу клиентскую базу. Не стоит обижаться на такого рода замечания, считать себя недооцененным и непризнанным, воспринимайте их, как помощь в совершенствовании и развитии.

Деструктивная критика чаще всего бывает вызвана предвзятым отношением, завистью или скрытой обидой. Научитесь уважать себя и не воспринимать такие замечания. Если коллега по работе критикует ваш проект, а вы знаете, что начальник давно одобрил его и понимаете, что ее критика не соответствует действительности, просто пропустите это мимо ушей. Не вступайте в спор и не проявляйте агрессию, лучше задумайтесь, возможно, когда-то вы обидели ее?
Но никакая критика не должна вызывать в вас неуверенность и сомнения в себе и своей работе. Критика – это либо руководство к совершенствованию, либо чья-то слабость.

11) Не поддавайтесь давлению.

Однажды изменив свое мнение под влиянием окружающих, вы будете слыть безвольным и слабым человеком. Доказывайте свою точку зрения, настаивайте на своем, приводите аргументы, подтверждающие ваше мнение – уважая себя, вы должны уважать и собственное мнение. Слышать комплименты всегда приятно, также как и иметь единомышленников, которых гораздо проще найти, принимая их точку зрения. Но если вы действительно хотите научиться уважать себя – не старайтесь соответствовать окружающим и поддерживать их мнение, а доказывайте свою мысль так, чтобы люди склонялись к ней и уважали её.

Часть 2. Как действовать?

Итак, мы разобрались с тем, как правильно относиться к себе. А как же правильно действовать и что делать, чтобы любить и уважать себя? Далее рассмотрим четыре правила, которые должны стать руководством к действию для уверенного в себе человека.

1. Самоуважение.

Многие люди к себе относятся намного с меньшим уважением, чем к окружающим. Если человек замечаете, что его знакомый или друг поправился, стал хуже выглядеть или меньше зарабатывать, он никогда не скажет ему об этом в лицо. Да, возможно подумает про себя, сделает выводы, но постарается не обидеть и не расстроить постороннего человека. Зато к себе такой жалости люди не испытывают, обзывая себя толстыми и некрасивыми перед зеркалом и считая себя неудачником, после малейшего провала. Оскорбляя себя, человек, как бы дает себе установку, внушает то, что он не соответствует окружающему миру. В дальнейшем такое отношение к себе приводит к развитию комплексов, заниженной самооценке и неуважению к собственному я.

Постарайтесь беречь себя так же, как бережете окружающих – не критикуйте себя, уважайте, не оскорбляйте и принимайте себя такими, какими вы есть. Если вы заметили в себе недостаток, сделайте вывод, продумайте, как его скорректировать, но не надо регулярно себе о нем напоминать, обвинять, оскорблять себя и комплектовать. Не отрицайте ваши желания, не зависьте от мнения окружающих, не живите чужими взглядами – будьте разносторонними имейте свое видение ситуации. Также советуем вам не брать крупных сумм в кредит – не забывайте, отдать придется намного больше денег, чем вы получите, а, следовательно, вы сами у себя отбираете средства.

2. Держите себя в форме.

Когда у человека красивая и подтянутая фигура, он чувствует себя гораздо лучше. Не зря многие спортсмены говорят, что ощущают себя более значительно увереннее в себе и испытывают удовлетворение после каждой тренировки. Спорт тренирует не только тело, но и моральный дух, самоуважение, выдержку. Поддерживая хорошую физическую форму, человек чувствует гордость за себя, уважение к своим достижениям и усилиям, а результат упорных тренировок не заставит себя ждать.

Важным элементом в формировании уважения к себе, является также уход за своим здоровьем. Здоровый человек энергичен, активен, полон сил и готов к достижению целей. Если вы будете ощущать постоянное недомогание, слабость, то постепенно ваше уважение к себе перерастет либо в жалость, либо в негативное отношение к своим слабостям. Берегите себя и свое здоровье, ведь ваш организм у вас один и его нужно любить и уважать.

3. Улучшайте в себе то, что подлежит изменениям.

Не путайте самоуважение с самовлюбленностью – человек, который себя уважает, адекватно оценивает свои сильные и слабые стороны, и, в отличие от самовлюбленного индивида, не боится признать недостатки. Главное, что вам необходимо сделать – выделить те слабости, которые можно исправить от тех, которые не подлежат изменениям. Например, человек, который поправился, может заниматься спортом, для того чтобы сбросить лишний вес, что будет вполне правильным. Но если от природы у вас низкий рост, это вы не сможете исправить, поэтому следует компенсировать такой недостаток другими качествами. Проанализируйте, какие именно качества вы могли бы совершенствовать в себе и что для этого следует предпринять. Составьте план реализации улучшения самого себя, выделяйте каждый шаг, который приближает вас к достижению цели. Процесс корректировки личности не быстрый и требует больших усилий и усидчивости, однако даже после первых успешных результатов вы станете больше уважать себя.

4. Будьте разносторонними.

Не бойтесь пробовать себя в различных видах деятельности, даже если у вас не получится достигнуть особых высот, вы будете знать что попробовали. Пойдите в танцевальный кружок, начните рисовать или заниматься йогой. Для того чтобы научиться уважать себя — не ограничивайте свои взгляды и восприятия – смотрите на мир с разных сторон и формируйте своё собственное видение.

Часть 3. Регулируйте ваше отношение к людям.

Человек, который уважает себя, никогда не позволит себе безосновательно относиться с неуважением к окружающим людям. Рассмотрим несколько приемов общения с людьми, присущих уважающим себя людям.

1. Взаимоуважение.

Главный принцип, на котором необходимо строить отношения с людьми гласит – относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Даже если вы общаетесь с человеком, который ниже вас по социальному статусу или занимаемой должности, не грубите и не хамите – относитесь к человеку с уважением. Не перебивайте его, если он пытается вам что-либо донести или рассказать, выслушайте до конца, даже если вы не согласны с собеседником – проявите уважение. Человек, независимо от того профессор он или простой рабочий, всегда остается человеком и не заслуживает оскорблений или нанесения ущерба. Для того чтобы понять, как научиться уважать себя, научитесь уважать окружающих. Также, уважающие себя люди постараются свести ложь и притворство в своей жизни к минимуму, поэтому постарайтесь говорить окружающим правду, какой бы она не была.

2. Не позволяйте неуважительного отношения к себе.

Если вы чувствуете, что ваш собеседник относиться к вам без уважения, не стоит продолжать общение с таким человеком. Очень распространённая ошибка заключается в том, что вы прощаете непозволительное отношение к себе или обидные выпады, в ущерб вашему самоуважению. Причиной таких поступков чаще всего является нежелание портить отношения с людьми, терять близкого человека, заниженная самооценка или какая-либо другая слабость.

Запомните, что любящий себя человек не позволит относиться к себе без должного уважения, поэтому, как бы тяжело вам не было прекратить общение с близким человеком, который вас не уважает, все же стоит ограничить контакты. Присматривайтесь к поведению окружающих людей, если вы заметите, что кто-то ведет себе подло, неуважительно или пытается обманным путем склонить вас к каким-либо действиям, прекращайте общаться с этими личностями. Вы сами выбираете свой круг общения и сами можете сделать его комфортным, или же, наоборот, напряженным.

3. Не опускайтесь до грубости.

Когда вы сталкиваетесь с грубостью, оскорблением или наглостью со стороны оппонента, не стоит опускаться до его уровня и отвечать взаимностью – будьте умнее.

Ответить всегда можно избегая крика, резких слов и оскорблений – сделать умное замечание или намек, который только больше озадачит собеседника – достойное поведения уважающего себя человека. Вместо того чтобы доказывать кому-то что он не прав, обзывать его в ответ и повышать голос – просто ответьте – «Мне не интересно ваше мнение». С одной стороны – вы дали понять человеку, что не считаете его мнение достойным уважения, с другой – дали отпор без крика и оскорблений. Старайтесь сдерживать свои эмоции и не реагировать на провокаторов – будьте сильнее и умнее.

4. Оценивайте себя самостоятельно.

Если вы чувствуете, что мнение людей или какого-либо человека становиться для вас важнее вашего собственного, необходимо срочно брать ситуацию под контроль. Порой вы можете просто не замечать, как на первый план для вас выходят желания другого, отодвигая ваши собственные предпочтения. Это ведет к потере самоуважения и собственного я, а также мешает вам быть самодостаточным человеком со своим собственным мировоззрением. В первую очередь вам необходимо осознать, что ваши эмоции и поступки полностью подконтрольны вам, в отличие от действий других людей, которые вы контролировать не можете.

Проанализировав ситуации, которые вы можете держать под контролем, сформулируйте несколько моделей поведения в них. В следующий раз, когда вы почувствуете желание поступиться своими принципами или взглядами, вспомните эти модели и четко следуйте алгоритму их действия. За четкую линию поведения окружающие будут уважать вас намного больше.

5. Не будьте злопамятны.

Старайтесь прощать людей, которые когда-то обидели вас или принесли неприятности. Когда человек держит в себе обиду, он накапливает негативные эмоции, а это в свою очередь приносит постоянный психологический дискомфорт, а иногда и вредит здоровью. Не зря говорят, что люди, которые накапливают в себе отрицательные эмоции, такие как обида, злость, зависть и прочее, больше подвержены различным заболеваниям.

Никто не предлагает вам простить человека, делая ему услугу или одолжение или становиться с ним лучшему друзьями, отпустите обиду для себя и не общаетесь далее с тем, кто доставил вам неприятности. Главное, чтобы вы не держали в себе негативные эмоции. Делайте скидку на то, что человек, который оскорбил или обидел вас, скорее всего сам несчастный, потому что люди, которые довольны собственной жизнью, не станут оскорблять окружающих.

Часть 4. Правильно стройте линию общения с людьми.

Отношение к человеку напрямую зависит от того, как этот человек позиционирует себя в глазах окружающих, причем наиболее значимое впечатление складывается во время первого знакомства. Как бы вам не говорили, что для того чтобы понять человека, нужно с ним пообщаться, а чтобы начать его уважать необходимо пережить с ним определенные моменты, все это бесполезно, если во время первой встречи с человеком вы уже сделали свой вывод. Далее рассмотрим несколько советов касательно того, как позиционировать себя в обществе, чтобы научиться уважать самого себя и вызывать уважение у окружающих.

а) Не позволяйте себе унижать самого себя при людях.

Это не значит, что на каждую шутку в ваш адрес надо реагировать агрессивно, всегда можно посмеяться со всеми и подшутить над собой. Но тут есть тонкая грань между легким юмором и неуважением, и, переступая её, вы даете людям понять, что самоуважение на низком уровне. Интуитивно, окружающие чувствуют, когда человек неуважительно относится сам к себе, и воспринимают это как руководство к такому же отношению. Если уж вы и подумали про себя плохо или засомневались в себе, не произносите свои опасения вслух при чужих людях. Если вы хотите, чтобы окружающие не считали вас слабым, а, наоборот, прислушивались к вашему мнению и уважали его, они не должны знать о вашей неуверенности в чем-либо. Вы бы стали уважать и всерьез воспринимать человека, который бы сам говорил, что у него ничего не получается, или что его идеи недостойны внимания?

б) Обдумывайте ваши действия в присутствие людей.

Прежде, чем сделать что-нибудь из ряда вон выходящее, подумайте о последствиях. Если вы хотите, чтобы в коллективе вас уважали и относились к вам серьезно, не стоит напиваться на корпоративной вечеринке и танцевать на столе. Контролируйте ваши действия и всегда думайте о последствиях. Если после того как в новой компании вы откровенно флиртовали только для того, чтобы привлечь внимание, вы захотите построить с кем-либо из этих людей серьезные отношения, подумайте о том, как такое поведение отразится на ваших планах.

в) Контролируйте свои эмоции в обществе.

Все мы люди и имеем право на свои слабости и эмоциональные всплески. Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, а компания людей, с которыми вы находитесь, начинает вас раздражать, извинитесь и скажите, что хотите прогуляться в одиночестве. Это убережет вас от публичного эмоционального взрыва, криков и ненужных споров. Лучше останьтесь наедине с собой или поговорите с близким человеком, который может вас успокоить.

Проявляя свои эмоции при окружающих, вы открываетесь, показываете свои слабые места и теряете уважение. Для того чтобы научиться уважать себя, необходимо скрывать свои слабости при окружающих, самостоятельно решать свои проблемы и разбираться со своими эмоциями. Если вы сталкиваетесь с человеком, который постоянно скандалит, устраивает истерики и нервничает, наверняка, он не вызывает у вас уважения.

г) Не бойтесь своих ошибок.

Человеку свойственно ошибаться, ведь мы не роботы и не запрограммированные машины, которые действуют по строго выстроенному плану. Стремясь к своей цели, люди интуитивно подбирают наиболее правильные шаги, ведущие к ее реализации. К сожалению, нет возможности просчитать ситуацию наперед и избежать возможного промаха. Если что-то пошло не так, как вам хотелось, вы ошиблись, и случайно принесли кому-либо лишние хлопоты и неприятности, никогда не бойтесь признать, что вы были неправы.

Не надо доказывать вашу точку зрения и правильность ваших действий, если давно понятно, что вы ошиблись – признайтесь, извинитесь и попробуйте наладить ситуацию. Пусть люди поймут, вы такой же человек, как и окружающие, и тоже можете поступить неправильно, однако стараетесь исправить ситуацию и искренне раскаиваетесь в своей неудаче. Так вы сами будете чувствовать себя значительно лучше, будете уважать самого себя за честность, а у общества вызовете доверия и понимание.

д) Как научиться уважать самого себя, если люди, с которыми вы постоянно контактируете, унижают и оскорбляют вас?

Пусть даже вы сильный человек и не зависите от мнения окружающих, но если со стороны вы будете регулярно слышать унижения и убеждения в вашей неспособности, психологически вам таки внушат неуважение к себе и неуверенность. Не позволяйте окружающим относиться к вам с предвзятым отношением, а если чувствуете, что определенные люди не уважают и унижают вас, прекратите общение с ними и поставьте их на место.

В случае, когда человек не отвечает на оскорбления, ему свойственно потом на протяжении длительного времени винить себя за это, пересматривать ситуацию, накапливать обиду и негативные эмоции. Общайтесь с теми людьми, которые приносят вам радостные, приятные впечатления, вселяют в вас уверенность и самоуважение.

е) Не хвастайтесь.

Действительно способный и уверенный в себе человек никогда не будет кричать о своих успехах – он знает, что окружающие и так оценят его по достоинству. Те, кто при первом же удобном случае спешат рассказать о своем повышении на работе, прекрасных отношениях в семье или выгодно заключенной сделке, в глубине души являются неуверенными в себе людьми, которые требуют подтверждения того, что они на что-то способны. Для того чтобы научиться уважать самого себя, необходимо ставить свое собственное мнение на первый план. Если вы считаете, что отлично справились с работой, получили за нее премию и извлекли для себя много нового в процессе её выполнения, этого должно быть достаточно того, чтобы быть уверенным в своем успехе. Нет необходимости искать подтверждения где-то еще, ведь вы сами считает исход дела успешным, это ваше мнение, уважайте его и прислушивайтесь к нему.

Далее предложены несколько коротких советов, которыми необходимо руководствоваться в дальнейшем для становления самоуважения.

1. Не бойтесь и не стесняйтесь собственного мнения. Старайтесь высказать свою точку зрения с уверенностью и так, чтобы остальные прислушались к вам, а не сомневайтесь и не принимайте сторону других. Сколько людей – столько мнений, поэтому не только уважайте свой взгляд на ситуацию, но и умейте выслушать оппонента.

2. Уважение к себе зависит от того, как вы действуете, а уверенность в себе – от чувств и эмоций. Не разделяйте эти понятия, так как они дополняют друг друга, уверенность в себе редко приобретет тот, кто себя не уважает и наоборот.

3. Не старайтесь подражать кому-то, подстраиваться под чужие рамки, будьте собой, гордитесь тем, какой личностью вы являетесь и стройте свою линию поведения так, чтобы другим хотелось следовать вашему примеру.

4. Формируйте своё отношение к людям на основе того, каким бы вы хотели видеть отношение их к себе.

Для того, чтобы понять, как уважать самого себя, достаточно стать самими собой, полюбить себя и стремиться к самосовершенствованию, так вы не заметите, как мнения окружающих и проблемы с уверенностью в себе отойдут на задний план.

Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

  1. Похвалите себя за каждое положительное качество. Можно ли его развивать, добиться больших результатов? Определенно можно! Всякий раз, когда добиваетесь нового достижения, мысленно хвалите себя. Можно даже завести дневник достижений, записывая каждый день все, что удалось сделать. Ведь это заслуживает уважения!
  2. Имея перед собой список негативных качеств, решите, от каких на самом деле хотите избавиться. Возможно, присмотревшись внимательнее, обнаружите, что их не так уж много. Однако те, что вам совсем не по душе, можно превратить в достоинства или искоренить вредные привычки. Даже в борьбе с недостатками ищите поводы для гордости: ведь самая сильная победа — победа над собой;
  3. Признание другими людьми ваших заслуг способно очень повысить самооценку. Только не нужно впадать в зависимость от стороннего мнения, держите баланс. Участвуйте в общественных делах, приносите пользу окружающим, делайте что-то важное, что принесет пользу другим людям в том числе;
  4. Как ни странно, но самооценка возрастает даже при простых достижениях в спортивном зале. Воспитывая тело, можно воспитать дух. Положительные ощущения при работе мышц, конкретные результаты тренировок вызывают ощущение силы, мощи. Закрепляя результат, делая его еще лучше, вы привыкаете чувствовать себя сильным человеком. А сила достойна уважения;
  5. Следуйте примеру людей, которых уважаете. Когда не ясно, за что себя уважать, научитесь модели поведения у тех людей, которых считаете образцом. Если любите умных, станьте умным, нравятся сдержанные, уравновешенные люди — будьте таким! Воспитывая те привычки, которые вам импонируют, непременно станете уважать себя за это;

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

  • Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
  • Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
  • Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
  • Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
  • Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Как научиться любить себя

  1. Чтобы научиться себя любить, посмотрите на себя как человека, достойного любви: начните с прощения. Простите себя за каждую мелочь, которая гложет душу, не дает покоя. Опять же, вы просто человек, имеете право ошибаться! Не судите себя строго, примите себя таким, какой вы есть;
  2. Начинайте каждое утро с улыбки: пять минут глядя в зеркало, улыбайтесь себе! Пожелайте себе радости, счастья, любви! Ведь если бы не было вас, не было бы этого мира, иначе кто бы на него смотрел? Вы — центр Вселенной. Человек самый важный в вашей жизни!
  3. Научитесь баловать себя. Пусть это даже будет чашка кофе, пустячок, который порадует. Слушайте хорошую музыку, учитесь наслаждаться жизнью, получать радость от каждого прожитого момента. Дарите себе любовь, заботьтесь о себе как о самом важном человеке на свете, ведь это на самом деле так!
  4. Полюбите свое тело. Полюбите веснушки, кривые ноги, горбатый нос, тонкие волосы, толстый зад, все что вам принадлежит! Ведь без этого не было бы вас! Научитесь превращать недостатки внешности в свои достоинства, подчеркивать выгодные стороны, скрывать проблемные. Каждый человек красив по-своему!
  5. Дарите радость окружающим, станьте солнышком, открытым, радостным человеком. Люди станут искать общения с вами, дарить вам ответную любовь. Не ждите взамен на свое добро ничего. Только искреннее бескорыстие притягивает сердца;
  6. Если тягостные чувства не оставляют вас, боритесь с ними. Человеческое сознание лишь сосуд. Какими мыслями он наполнен, зависит от самого человека;
  7. Каждый вечер, засыпая, напоминайте себе, за что себя любите, за что благодарны, что в вас есть замечательного, неповторимого, чудесного. Засыпайте только с радостными мыслями, желая себе добра и счастья!

В первую очередь, говоря о самоуважении, имеется ввиду способность человека принимать себя таким, какой он есть, а также трезво и адекватно оценивать свою ценность и достоинства. Именно самоуважение позволяет человеку относиться к себе положительно. Другой стороной этого понятия является удовлетворенность собственными поступками и решениями.

Самоуважение предполагает правильно построенные и эффективные отношения с окружающими, а это значит, что речи об эгоизме, гордыне или высокомерии не идет. Любой человек, способный уважать себя, никогда не поставит себя выше коллектива. Вместо этого он найдет способ взаимодействия с ним таким образом, чтобы это приносило удовлетворение обеим сторонам.

Если человек относится к себе без уважения, до с высокой степенью вероятности можно говорить о том, что он считает себя ущербным, неполноценным или неспособным. Он колеблется в моменты принятия решений, испытывает трудности при необходимости сделать выбор, а его взаимоотношения с окружающими напряжены и не дают никакого удовлетворения.

Возникает вопрос о том, как научиться уважать себя? Для начала необходимо научиться проявлять внимание и заботу к самому себе и своим потребностям. Начните баловать себя, дарить самому себе подарки, регулярно пополняйте свой гардероб. Эти меры помогут вам научиться лучше к себе на психологическом уровне.

Не менее важным является вопрос поддержания себя в хорошей физической форме. Начните заниматься спортом и приведите в нормальную физическую форму свое тело. Заставляйте себя при необходимости отдыхать. Бережно относитесь к своему здоровью и, если чувствуете что заболели — не стесняйтесь оформлять больничный.

Постарайтесь окружить заботой и вниманием всех близких вам людей, в особенности — членов вашей семьи. Это поможет вам завоевать их любовь и уважение и придаст вам дополнительной уверенности и в своих силах и возможностях. Не стесняйтесь делиться с ними своим теплом и они ответят вам тем же.

 

Начните верить в себя! Преодолейте свою лень и страхи и вы сможете добиться всего! Если вы давно мечтаете открыть свое дело — займитесь этим. Хотите завести новые отношения — начните больше общаться с людьми. Поставьте перед собой цель и начните продвигаться к ней, используя для этого любые возможности. Все в ваших руках!

Каждое утро, перед тем как вы встанете с кровати — просто улыбнитесь себе. Радуйтесь каждому новому дню, который даст вам возможность сделать или изучить что-то новое для вас. Если хотите — включите вашу любимую музыку, которая поможет создать вам нужное настроение. Сделайте зарядку и почувствуйте, как заряжается энергией все ваше тело.

Цените себя таким, каким вы являетесь, не делая при этом никаких сравнений с другими людьми. Всегда помните о том, что у вас своя собственная дорога в жизни давать себе оценку имеете право только вы. Может кто-то в чем-то вас и превосходит, но у вас есть свои собственные качества и способности, в которых равных вам нет.

Без уважения к себе невозможно жить полноценной жизнью. А для того, чтобы выработать его в себе — необходимо очень этого захотеть. Конечно же, на пути к самоуважению вы можете столкнуться с трудностями, но проявив упорство, вы легко сможете их преодолеть.

 

Источник: http://ybondarchuk.com/ http://bbcont.ru/