Все мы, без исключения, прекрасно понимаем, что наши эмоции играют огромную роль в нашей жизни, а многие из нас даже считают, что они «стоят во главенстве» всей жизни человечества, имея основополагающее значение. Отчасти с этим можно согласиться.
Благодаря эмоциям человек может добиться высот, успехов в личной жизни и карьере, а может и бросить все это в пропасть. Здесь огромное значение имеет тот факт, насколько мы эффективно умеем управлять, контролировать свои эмоции.
Действительно, на протяжении всей своей жизни человек идет бок-о-бок со своими эмоциями. Шаг за шагом они неустанно идут за нами, помогая нам выбрать следующий шаг. Да, к несчастью, многие из нас выбирают неудачный следующий шаг, слушая эти самые эмоции. А надо бы разумом.
Ведь наши эмоции так непостоянны: одна эмоция может заменить другую в считанные секунды, а решение-то уже принято. Приведем банальный пример, сегодня мы испытываем к человеку нежные чувства, симпатию, может даже любовь, а на следующий день он нам уже неприятен. Мы испытываем по отношению к нему ненависть, может даже и презрение. И принимаем важное решение при вот таких колебаниях. А потом мы уже можем либо пожалеть об этом принятом решении, либо порадоваться случайной удаче.
Отрицательные эмоции
Это хороший вопрос, но на него есть такой простой ответ. Чтобы быть счастливым. Эмоции – маленькие дьяволы, которые мешают нам действовать разумно и правильно.
Эмоции непредсказуемы, а значит, они могут застать врасплох в самый важный момент, тем самым выбив Вас из колеи.
Способность контролировать эмоции сделает Вас независимым от своих переживаний и от окружающих людей, а также свободным и уверенным, что, в свою очередь, помогает добиваться
Но вот в чем вопрос. Какие все-таки эмоции надо контролировать? Можно выделить следующие из них: зависть, гордыня, обида, злорадство, уныние, трусость, стеснительность, зависимость и так далее.
Контроль эмоций в повседневной жизни
Нам постоянно приходится общаться с людьми, каждый день, и от общения с ними зависит наша жизнь. Поэтому пред нами на первый план выходят такие задачи, как умение вызвать у собеседника эмоции, а также умение контролировать свои. Это очень полезные навыки, которые надо развивать каждый день, оттачивать при каждой возможности.
Ведь зная, что, как и при каких условиях говорить, можно направить движение вашей беседы, диалога, общения в нужное человеку русло при конкретной ситуации, в том числе для извлечения выгоды как и в личной жизни, так и в карьере.
Управление эмоциями на работе
Никуда не обойтись в и работе, трудовой деятельности без влияния эмоций. Причем сразу стоить отметить, что в последнее время во многих отраслях, профессиях эмоции играют первоочередную роль. То есть работодатели выдвигают это основным качеством для своих коллег, работников.
Для примера рассмотрим бизнес-сферу. И ни для кого не секрет, что бизнес – это, в первую очередь, работа с людьми. Успех, прибыльность компании будет напрямую зависеть от того, насколько хорошо работник может контролировать со своими эмоциями, а также насколько хорошо и справляться с эмоциями клиентов и своих коллег.
То есть здесь можно сказать, что эмоции – это двигатель человека, так как они управляют действиями человека, его решениями. Если работник будет знать, как подчинить их себе, он может стать лидером абсолютно в чем угодно.
Вот например, возьмем человека, который уже долго сидит на своей должности без каких-либо продвижений, и человека, который не может и вовсе найти себе работу. И знаете, что у этих людей будет общего? Неумение справляться со своими эмоциями. Работодатели очень часто выделяют эту как основную при отказе при приеме на работу или повышении.
Но человеку так сложно признаться в собственных неудачах, а тем более, что причиной их являются эмоции. Поэтому каждому из нас необходимо научиться контролировать свой эмоциональный фон, для того, чтобы вырваться из замкнутого круга и начать наконец-то гордо шагать по карьерной лестнице.
Конечно, эмоции могут помочь достичь цели. Свернуть горы, но, пожалуйста, не забывайте, что это не есть абсолютный ключ к успеху. Один лишь факт того, что вы прочли эту статью, не даст вам каких-то особых умений, но он даст вам некоторые знания, используя которые, вы сможете преуспеть в том, чего желаете, и достичь то, чего хотите, как и в личной жизни, так и в работе.
Как контролировать свои эмоции?
Несколько способов, которые позволят Вам держать свои эмоции в узде:
- Будьте всегда жизнерадостны. Когда человек излучает радость, с ним сразу же становится приятнее общаться, такой человек располагает к себе, к нему каким-то магическим образом тянет.
- Не позволяйте негативным эмоциям, чувствам брать над вами верх. Гнев, злость, грусть, страх, неуверенность и так далее – это вызывает отталкивающее влияние на окружающих. Но сразу стоит сказать, что и сдерживать негатив в себе не стоит, поэтому либо избегайте раздражителей, либо поддавайтесь этим эмоциям лишь наедине с собой, например, с помощью рисования. Долой негатив, ему не место в вашей жизни.
- Изучайте окружающих Вас людей. Это очень эффективный способ узнать их слабые места и разработать рычаги давления на них, посредством их эмоций. Да, прием не очень правильный, но вреда он никому не принесет, а вам от него будет лишь польза.
- Развивайте силу воли. Этот способ может показаться странным, но ведь нам так часто не хватает банально силы воли, чтобы перестать делать то или иное действие. Просто-напросто необходимо себя держать в руках.
- Принимайте реальность такой, какая она есть. Ведь люди так часто бывают злы, завистливы, несправедливы и это факт жизни, который нужно принять, вместо того, чтобы расстраиваться каждый раз из-за того, что вам нагрубили или поступили с вами несправедливо. Просто не нужно негодовать по поводу тех вещей и событий, на которые вы не сможете повлиять.
- Больше отдыхайте.
Как справлять с эмоциями?
Предположим, что Вас все-таки настигли бурные эмоции, с которыми сложно справиться. Что делать в таких ситуациях?
1.начала осознайте, что Вы находитесь под давлением эмоций, поэтому необходимо принять меры и не наворотить бед.
2.Успокойтесь, расслабьтесь. Постарайтесь трезво оценить сложившуюся ситуацию.
3.В зависимости от ситуации либо делайте противоположное тому, что заставляет вас делать текущее состояние. Либо просто его игнорируйте, ведите себя так, как будто его нет. Или просто примите упреждающие меры чтобы не наделать лишних глупостей .
4.Отгоняйте от себя все мысли, рожденные этой эмоцией, не зарывайтесь в них головой. Даже если вы успешно справились с начальным эмоциональным порывом, это еще не все: вас все равно будут продолжать одолевать мысли, возвращающие ваш ум к данному переживанию.
5.Постарайтесь проанализировать свои эмоции. Что послужило им причиной? Действительно ли нужны вам эти переживания или они только мешают? Какой станет ваша жизнь в отсутствии этих страстей?
Знание о том, какие эмоциональные процессы протекают в голове человека, а также как ими управлять, уж точно пригодятся в жизни. Это одна из тех вещей, которую не замечаешь, считая ее почти бесполезной, бестолковой, но только до тех пор, пока эта вещь не поможет вам сделать свою жизнь с разы лучше.
Источник: http://www.vitamarg.com