Как избавиться от навязчивых негативных мыслей эмоций и страха в голове (советы психолога)

Автор

Как избавиться от влияния причин постоянных навязчивых негативных мыслей и эмоций на мозг. Или чего не любит мозг.

1. Страх. Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) – т.е. находимся в состоянии стресса. Как с этим бороться:
Боль и смерть надо презирать.
Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.
Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.
Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности – неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать.
Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима – осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства. Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы «истерите» (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать «Бабы – дуры!» А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию – у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам – это в прямом смысле делает их дураками.

Как избавиться от влияния причин постоянных навязчивых негативных мыслей и эмоций на мозг. Или чего не любит мозг

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут. Мужики, вас тоже это достало? Выход есть: помогите им успокоиться: «чмоки-чмоки», «держи мороженку», «давай чаек согрею», «да успокойся ты! решу я твою проблему, пойдем, погуляем, подумаем» и т.д. и т.п. Основная мысль: «Я тебя люблю, но проблему будем решать, когда ты успокоишься». И вы удивитесь, как женщина прекрасно со всем справится.

Механизм эмоций – сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом «эмоционировать».

3. Темнота, одиночество. Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и «темные силы» отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек – стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество – тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы. Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение «Хочу мыслить!» Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар – кулинар, водитель – ас, рисовальщик – художник, инженер – изобретатель, верстальщик — дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам. Не надо бояться отказаться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных («не упорствуйте в глупости!»). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг – ваш мозг!

Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы – но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

Подготовка к избавлению

Каждый человек индивидуален. Это свойство касается также и мыслей, которые крутятся в наших головах. Кто-то считает негативными думы о смерти, кто-то – о проблемах на работе, кто-то, в постоянном страхе за ребенка, не может сосредоточиться ни на чем другом. В любом случае, вам необходимо осознать, что такая форма мышления является деструктивной.

Она не просто занимает работу мозга бесполезным делом – она, являясь сгустком негативной энергии, способна отравить вашу жизнь, а также притянуть в нее все те неприятности, которые вертятся в вашей голове. Кроме того, осуществлять адекватный выбор, правильно себя вести, строить свою счастливую жизнь просто невозможно, если каждый день вы думаете о чем-то плохом.

Для начала вам необходимо понять, почему лезут в вашу жизнь именно неприятные ожидания. Задумайтесь, чего вы боитесь? Действительно ли эта неприятность может случиться на днях, или она вымышлена играми вашего разума?

Для того чтобы оценить реальность проблем, которые обитают в вашей голове, запишите свои плохие мысли на бумаге. Это станет первым предпринятым шагом, для взгляда им прямо в глаза. Как правило, такая задача легко выполнима для человека, ведь именно негативные моменты отлично фиксируются в нашей памяти и легко воспроизводятся.

Например, страх за ребенка, является вполне реальным, но пока ваше чадо находится в поле зрения, вы вполне можете контролировать ситуацию. Чтобы не было таких мыслей, вам необходимо осознать, что реальные страхи и реальная угроза возникнет гораздо позже, когда малыш подрастет и вырвется из-под вашей опеки, а пока, сосредоточенность на угрозе мира для него – это напрасная трата времени и сил. К тому же, вы будете воспитывать пессимистично настроенную личность, которая заранее ждет проблем отовсюду.

Это довольно простой пример, но я надеюсь, что вполне понятный. Теперь, когда ваши плохие и разрушающие мысли выписаны на листике бумаги, выберите способ борьбы с ними.

Способы борьбы с негативным мышлением

Решите проблему – источник негативных мыслей

Если вы все думаете, как справиться с негативными раздумьями, то должны сделать все для того, чтобы источник забот просто исчез. Решить проблему – это самый эффективный и быстрый способ избавления от неприятных переживаний.

Пример. Если источником постоянного негатива является работа, то необходимо ее сменить, если неудовлетворяющие вас отношения – разорвать их, чувство вины перед человеком – попросить прощения, страх остаться без денег – найти источник дохода. Чем быстрее вы продвинетесь для решения проблемы, тем скорее развяжете узел из негативных дум.

Полное игнорирование

Пример. При борьбе с черными мыслями, используйте светлое оружие. Если вас одолевает страх внезапно умереть, заставляйте себя думать, что на данный момент вы здоровы, прекрасно видите и слышите, имеете все части тела, а потому – все поводы наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие есть у вас прямо сейчас, грешно ими не воспользоваться, тем более, что завтрашний день так непредсказуем.

Развивайтесь

Постоянная смена увлечений отлично способствует заинтересованности жизнью и, как следствие, уменьшает количество плохих раздумий. Важно, чтобы эти увлечения были новыми, так как в таком случае они займут практически весь объем времени, растрачиваемого на деструктивные мысли.

Пример. Если вы все никак не восстановитесь после расставания с любимым человеком и постоянно представляете, как бы сейчас вам с ним было хорошо, то просто зря нагоняете на себя депрессию. Займитесь вышивкой, дайвингом, плаваньем, рисованием, чтобы положить начало для творческого и положительного способа мыслить.

Проживите плохую мысль в своей голове

Если человек постоянно представляет себе отрицательную для него ситуацию, то просто боится ее, но не ищет способы решения проблемы. Для того чтобы перестать накручивать себе негативные сценарии, сядьте и продумайте их все разом, по очереди, проживая эмоционально каждый из них.

Как правило, страх и боль после такой практики уменьшаются в разы, если не исчезают полностью. Ведь лучше пережить весь негатив в своей голове, продумав самый худший вариант, чем прокручивать страшный момент сотни раз, притягивая его к себе все ближе.

Пример. Очень распространенный пример плохих мыслей, это страх при беременности. Будущей маме, вместо того чтобы бояться, лучше сесть и сразу подумать, каковы возможные исходы ее состояния и как в таких случаях она будет действовать. Например, беременная боится умереть при родах. Это действительно страшно, но стоит подумать о том, что после вас останется ребенок, о котором обязательно позаботятся близкие, а частичка вашей души продолжит свой путь в другом теле.

Бояться можно и кесарева сечения, но зачастую, такое решение принимают врачи в честь спасения жизни младенца и его матери, а значит, такой исход родов все равно, не просто приемлем, но и необходим для будущего счастья. После практики, девушке лучше сосредоточится на всем положительном, приятном и почитать статью о том, как преодолеть страх перед родами.

Читайте

Пример. Если плохие размышления посещают вас перед сном, то лучше, за полчаса до сна читать интересную книгу, сюжет которой просо захватывает. Если мысли о ней снова уступят место тем, которые вам докучают, просто начинайте в красках, в ролях, с выражением представлять себе прочитанный урывок, пусть это станет своеобразным ритуалом отхода ко сну.

Занимайтесь спортом

Занятия спортивного типа обязательно повысят выработку гормонов счастья в вашем организме, а потому, активные упражнения помогут поднять настроение и просто не дать возможности плохим думам снова вас занять.

Если же избавиться от навязчивых идей вам не удается, подумайте о своих спортивных достижениях, их благотворном эффекте для вашей фигуры. Так вы сосредоточитесь на позитивных для себя моментах.

Пример. Кто-то в вашем окружении узнал о злокачественной опухоли и мысли о возможном заболевании у вас, просто не дают покоя (могу понять, сама с этим столкнулась). Начинайте с маленького – зарядки по утрам – это первый шаг к здоровью.

Добавьте посещение бассейна, уроков танцев, активное проведение выходных, поездки в экологически чистые места, сосредотачивайтесь на пользе предпринимаемых вами профилактических мер и обязательно прочувствуйте оздоровление вашего организма.

Выработайте рефлекс против плохих мыслей

Пример. Выработка такого отторгающего рефлекса обязательно поможет вам забыть неприятную ситуацию, которую вы все время прокручиваете в голове, будь то спор с продавцом на рынке или нелестное замечание мужчины в адрес вашей внешности. Вспомнили – дернули – переключились. Работает просто, и поверьте, безотказно.

Энергетическая практика

Работа с собственной энергетикой, аурой, сознанием и подсознанием, обязательно поможет вам очистить свой разум от негативных внедрений. Кроме того, регулярная работа над собой такого типа, избавит вас от последствий этих внедрений. Вы можете делать практики перед сном, когда сознание наиболее раскрыто для самоанализа.

Пример. Каждый день, расположившись в удобном кресле, в удобном положении, представляйте негативную ситуацию, которую вы обдумываете, в темном шаре, который практически не дает возможности просмотреть развитие событий внутри. Выталкивайте этот шар за пределы своей ауры, сжигайте его костром, взрывайте с множеством разноцветных искр, получая при этом удовольствие.

Второй вариант практики, представляйте свои плохие мысли по очереди, трансформируя их в темные пятна на энергетической оболочке, а потом, представьте, что с неба на вас идет золотой дождь, который смывает все темное и негативное, оставляя только свечение после себя. Весь негатив, вместе с золотыми каплями уходит вглубь земли под вашими ногами.

Помните про Царя Соломона

Отличный способ избавления от плохого мышления, лежит в древней притче про царя Соломона, которому подарили кольцо с гравировкой «это пройдет». При столкновении с проблемами он глядел на кольцо и понимал, что важность неприятностей уменьшится со временем, а позже, вовсе рассеется.

Во время очередной неурядицы Царь «психанул» и решил избавиться от глупого украшения, но перед тем как выкинуть кольцо, обратил внимание на гравировку внутри «И это тоже пройдет». Вот так и в жизни, скажу я вам.

Пример. Очередная проблема на работе сводит вас сума. Ссора с любимым заставляет задуматься о заявлении на развод. В маршрутке мужик наступил на замшевую туфлю. Согласна, это серьезные поводы расстроиться, но подумайте о важности проблемы, о которой постоянно думаете через год, два, десять… Сами понимаете, да? «И это тоже пройдет».

Отправьте мысли восвояси

Пример. Мысли выписали на бумагу? Теперь сожгите листик, а пепел развейте по ветру. Сложите его в квадратик, запихайте в сосиску и заставьте соседскую собаку съесть деликатес. Вложите в воздушный шарик и заплатите за то, чтобы его надули гелием вместе с содержимым, а потом отправьте в космос.

Плохие мысли просто требуют борьбы с ними, так как, кроме плохого настроения, могут спровоцировать даже появление болезней. Предложенные выше способы являются проверенными если не лично, то на многочисленных знакомых, а значит, хотя бы один из них обязательно поможет вам.

Закон притяжения негативных мыслей Это можно объяснить таким явлением, как закон притяжения. Мысль человека удивительным образом действует на нашу жизнь, она образует определенные сценарии нашего жизненного пути. Происходит это посредством постоянного посыла мыслей в космос, и космос отвечает нам на наши запросы. Соответственно, для того, чтобы стать счастливыми, людям нужно избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно.

Как появляются негативные мысли? Причины возникновения негативных мыслей: 1. Факторов, которые влияют на продукцию нашим мозгом негативных мыслей, достаточно много. Но, одним из самых распространенных является семья человека. Происходит это вследствие того, что родители с самых ранних лет внушают нам информацию о трудности жизни, тем самым программируя нас на негативный опыт. Таким образом, происходит внушение страхов и чувства неполноценности, что в жизни нам мешает реализовать себя и стать счастливыми.

И избавиться от таких негативных мыслей крайне сложно. 2. СМИ также является влиятельным фактором наших негативных мыслей. Мало кто знает о том, что вся реклама, фильмы и телепередачи составляются на основе нейро-лингвистичного программирования. Посредством телевиденья и радиовещания происходит манипулирование массами, и соответственно негативный настрой людей на жизнь. Вся информация, передаваемая СМИ, оседает осадками в нашем подсознании. 3. Следующим фактором возникновения негативных мыслей является школа, а также наше близкое окружение.

Для того чтобы понизить свою самооценку, иногда достаточно выслушать острое замечание учителя, либо колкую насмешку одноклассника. Как избавиться от негативных мыслей? Ведь, для нас социальная сторона нашей жизни очень важна для нас, соответственно мы прислушиваемся больше к мнению окружающих, чем к своему собственному. Способы избавиться от негативных мыслей: 1. Первое и одно из самых эффективных средств избавления от негативных мыслей является аутотренинг и аффирмация. Меняйте свои мысли на более позитивные. Осуществляйте положительное программирование вашего мозга на успешный результат.

Измените ваши негативные мысли типа: «Я такая несчастная» на: «Я самая счастливая». И для того, чтобы самой себе поверить, проговорите у себя в голове причины и условия вашего счастья. Вспомните все позитивные моменты вашей жизни, положительные эмоции, пережитые сегодня, вчера, на прошлой неделе. 2. Нужно научиться видеть плюсы и положительные стороны в каждой жизненной ситуации. Люди становятся несчастными именно из-за того, что отказываются смотреть на ситуацию под другим углом.

Пробуйте каждый день фокусироваться на положительном и блокировать попытки негативных мыслей проникнуть к вам в голову. 3. Отменным средством того, как избавиться от негативных мыслей будет также балование себя. Полюбите себя и уделяйте своему телу и душе как можно больше времени. Попробуйте сделать то, что вы давно хотели, но так и не отважились. Теперь пришло время осуществить невозможное!

Если вы, например, очень любите петь, то почему бы не собраться с подружками шумной компанией и не завалиться в ближайший караоке-клуб с девичником? Уделите своей красоте время — посетите салон красоты, сделайте маски, маникюр и педикюр, расслабляющий массаж. 4. Также неплохой способ избавиться от негативных мыслей — это показать тем самым недоброжелательным мыслям, что вам и без них прекрасно, и что у вас все отлично. Да, первое время будет трудно перестроиться, избавиться от негативных мыслей и «играть» в счастливого человека. Но, спустя некоторое время такого «притворства», вы действительно заметете улучшения и станете намного счастливее.

Мысль — это духовный голос человека. Все действия рассудка (разума, ума) обусловливаться мыслью. Также мысль носит чувственный образ (т.е. человек, размышляя о чём-то, получает какие-то определённые эмоции).

Как настроить себя на позитивные мысли

Почти всегда мысли перевоплощаются в физические действия, т.е. «Мы подумали и сделали, или сделаем позднее». Также есть ещё два определения, которые ходят рука об руку с мыслями, это позитив и негатив. Поговорим о негативном образе мышления человека и попробуем найти способы избавиться от него.

Ничто быстрее, чем отрицательные мысли, не сможет испортить существование человека. Так устроена психология человеческого мозга, что позитив по скорости значительно уступает негативу.

Человек склонен фокусировать мысли на неудачи, испытывать страх перед началом действий, боясь, что что-то может произойти не так, как запланировано, вместо того чтобы настроиться на лучший исход ситуации. Обычно это происходит исходя из негативных воспоминаний прошлого человека.

Возможно, сделанная работа или при построении отношений с противоположным полом (да примеров очень много) обворачивались неудачей.

Дабы научиться мыслить положительно, необходимо скрупулёзно поработать над собой. Уясните себе, что голова человека — это чердак дома, а на чердаке полный хаос. Представили? Вот так само и у человека в голове, который страдает от негативного мышления. Просто нужно навести порядок на чердаке разложить все по коробочкам, и сгруппировать свои мысли. Выкинуть все ненужное, тем самым освободить место для полезного. Чуть ниже рассмотрим упражнения для мозга. Этот способ подойдёт для людей, которые имеют хорошее воображение.

Как избавиться от негативных мыслей с помощью упражнений?

Шаг 1. Попробуйте увидь отрицательную мысль в картинках. Например, мысль «Я идиот». Представьте себя в каком-нибудь неуклюжем костюме, бегающем по улице, при этом на вас обращены взоры людей, проходящих вам на встречу. На вас тычут пальцами и смеются. Вот теперь нужно её зафиксировать и в дальнейшем при возникновении мысли о том, что «я идиот» у вас будет всплывать эта глупая картинка. Так как сама сцена не очень приятная вряд ли вам захочется пересматривать её часто. Постепенно эта картинка вытеснит из вашего сознания эту мысль. Учёными обосновано, что этот метод реально помогает людям.

Шаг 2. Найдите для себя мысль, которая воодушевит и поможет заменить отрицательную. Место мысли «я идиот» должна занять мысль «я превосходный». Сформируйте идею, которая придаст вам силы и навсегда разломает первичную вносящую неверность мысль.

Шаг 3. Как в первом шаге только наоборот нужно представить картину с мыслью «как я прекрасен». Визуальная картинка должна быть позитивной. Например, в этой картинки вы стали суперменом с поднятой вверх рукой, и развивающимся плащом за спиной.

Шаг 4. Нужно соединить два ярких образа, которые описаны в первом шаге и в третьем. В этом шаге вы должны поработать режиссёром, и создать сюжет, как придурок бегающий по улице превращается в супермена. В психологии этот способ называется «привязка» или «сцепление».

Как это сделать?

Толпа, которая смотрит на придурка смеётся и вдруг кто-то запускает в придурка электрической лампочкой. Идиот подхватывает её на лету и ввинчивает себе в голову. Начинает излучать свет, который превращается в яркое красивое свечение. При этом толпа недоумевает и решает, что вы чудо природы. Склоняется перед вами и хлопает в ладоши. Теперь вы супермен, перед которым преклоняются. Вы прекрасны и великолепны.

Представляйте этот сценарий как можно чаще, чтобы скорость заменяемой негативной мысли на позитивную дошла до автоматизма.

Шаг 5. Заключительный этап упражнения. Проводите тесты, как действует визуализация картинок. Не думайте, что сразу все получиться быстро. Это может занять некоторое время. Рекомендуется использовать разнообразные типы образов. Сценарии могут быть как от первого, так и от третьего лица. Подобное описания условных рефлексов мозга даст возможность научиться больше контролировать себя и душевное состояние.

Каждый человек должен понимать несколько простых истин.

Не стоит верить всему, что вам навязывают. Проверяйте и анализируйте.

Не жалейте себя и не становитесь в статус жертвы.

Не бойтесь брать на себя ответственность за свои решения.

Научитесь не преувеличивать.

Поймите, что человечество не должно жить только по вашим правилам.

Научитесь находить плюсы в любой ситуации.

Научитесь замечать позитивные стороны во всем.

Откуда берутся негативные мысли?

Возможно, Вы со мной не согласитесь, но я выделил три пути, откуда негативные мысли к нам приходят. Конечно их больше, но мы рассмотрим только основные дорожки. Скажем даже так: «проемы» — откуда приходят эти засранцы!

Первый путь

Чаще всего негативные мысли приходят к нам тогда, когда мы в чём-то сомневаемся и не верим в свою цель, мечту, желание и т.д. Почему? Жизнь показала, что в ней не всё так просто! «Жизнь показала своё рыло». Поэтому, в результате своего опыта, когда Вы что-то хотели осуществить, а у Вас это не получилось, Вы запомнили это как негативный опыт. Опыт, который, сказывается на Вашу теперешнюю жизнь.

Второй путь

Люди часто имеют привычку фокусироваться на негативном и Вы это уже прекрасно знаете. Почему-то человек по своей природе всегда всем недоволен. Недоволен своей жизнью, отношениями, работой, окружающими его людьми и многим чем ещё. Например, РЕЗУЛЬТАТАМИ. Конечно, когда человек недоволен своими результатами – это хорошо! Благодаря этому он стремиться сделать всё возможное, чтобы его результаты (в учебе, на работе, в бизнесе) были лучше. Собственно так же и с жизнью. Если человек недоволен, значит, хочет жить лучше. Но здесь есть два момента. Первый – просто жаловаться на жизнь и не стараться сделать её лучше. Второй момент – стремиться к лучшей жизни своими действиями (пусть, если даже не выходит и с третьего раза).

Вот такая особенность большинства людей. Фокусироваться на негативном, обсуждать «всё как плохо» и жизнь полное… эх.

Третий путь

Последнее, чтобы я хотел выделить, это то, что невозможно всё время быть довольным всем. Подобно погоде и смены времени года, наше настроение тоже имеет привычку меняться. Менять свою «шкурку». Внутри каждого из нас тоже есть Зима, Весна, Лето и Осень. Поэтому бывают дни, когда всё хорошо, а кажется, что плохо.

Не волнуйтесь. Если Вам сейчас плохо, то обязательно наступят дни, когда Вам снова станет хорошо. А пока у Вас происходит «эмоциональная уборка». Ваш «кувшинчик» почистится и освободит место для новых положительных эмоциональных переживаний.

Почему надо мыслить позитивно?

Собственно, это исчерпывающий вопрос, но можно об этом немного поговорить. На мой взгляд, позитивные мысли дарят человеку более крепкое здоровье. Реально человек мыслящий позитивно, чувствует себя бодрее и здоровее. Человек, который мыслит негативно, от этих своих мыслей истощается. Он быстро устаёт, его жизненная энергия постоянно на исходе, и этот человек менее приятен окружающим (тем более для противоположного пола). Так что стоит ли ещё спрашивать: Почему…?

Как избавиться от негативных мыслей?

Мы с Вами подошли к очень важному моменту: как избавиться от негативных мыслей. Сейчас мы рассмотрим варианты, которые позволят Вам читателям это сайта это сделать. Вы можете это опробовать и поделиться результатами комментариях!

Вариант первый – смотреть на вещи под другим углом

Наверное, Вам знаком этот способ, так как он был описан в книге «Радуга Счастья». Поздравляю Вас, если Вы этот метод используйте эффективно, но именно он позволяет мне избавиться от негативных мыслей. Для меня этот вариант является №1 по избавлению от негативных мыслей.

Да, иногда вещи, которые с нами случаются – мы им придаем завышенную оценку. А ведь на самом то деле не всё так плохо, как нам кажется. Если брать пример, то можно сравнить с тем, что мы живем в тихое мирное время. У нас нет ни землетрясений, ни динозавров, которые каждый день пытаются нас съесть. Мы живем в домах, где относительно тепло по сравнению с пещерами. У нас есть вещи, которые способны нам поднять настроение. У нас практически все есть. Мы реально живём в безопасности и в хорошее время (а ведь могло быть хуже). Нам не нужно спасаться от зверей!!! Нам можно спокойно ходить по улице и дышать свежим воздухом вместо того, чтобы оглядываться по сторонам и думать: «Не там ли засел заядлый хищник?».

Даже если происходят какие-либо проблемы, они же не лишат Вас жизни. Или чего-нибудь ещё ценного. Нет, конечно! Вы можете с этим справиться. Уж такова жизнь – решать проблемы и получать радость, когда Вы с этими проблемами справляетесь.

Второй способ – отвлечься

Ещё один действующий способ. У Вас застряла мысль на проблеме, что вызывает у Вас негативные мысли и чувства? Переключитесь на другую волну! Смените пластинку!!

Я замечал, как любимые дела, хобби помогают забыться и избавляют от негативных мыслей моментально. Поэтому важно иметь любимые дела. Вы можете просто пойти прогуляться и понаблюдать за окружающими людьми. Сделайте все возможное, чтобы отвлечься. Включите музыку и начните танцевать!!!

Третий способ – не оставаться наедине с собой

О да! Пока Вы совсем одни – негативные мысли нападают на Вас со всех сторон. Пока Вы наедине с собой, Вы уязвимы для негативных мыслей как никогда. Поэтому Важно использовать данный вариант, но он имеет особенность. Сейчас это обсудим.

Дело в том, что негативные мысли вызывают у человека стресс. Но мужчины и женщины справляются со стрессом по-разному и это уже давно не секрет. Мужчины обычно уходят в себя и решат свои проблемы, оставшись наедине с собой. После чего всё возвращается «на круге своя». Поэтому мужчинам подойдёт больше второй вариант.

Женщины справляются со стрессом, когда делятся своим переживаниями и это Вы также должны знать, если Вы регулярно посещаете данный сайт. Поэтому женщинам важно делиться своими переживаниями с любимым человеком или с другом. После чего – результат на лицо!!!

Последний вариант

Последний способ, который я упомяну – это благодарность через медитацию. Это очень эффективный метод!!! Когда Вы погружаетесь на Альфа уровень и ИСКРИННИ начинаете благодарить, Вы фокусируетесь на то, что являются положительными мыслями! Это вызывает у Вас положительные чувства и дает Вам больше энергии! Поэтому научитесь медитировать, искренне благодарить и радоваться жизни.

Негативные мысли можно сравнить со спящим вулканом в голове. Мы довольно крепко держимся за какие-то свои переживания, закрепляя их фантазиями и страхами, что в конечном результате довольно часто приводит к стрессам, наша нервная система начинает рушиться, словно карточный домик. Негативные мысли приводят к подорванному физическому здоровью и всей жизни, поскольку большая часть болезней является последствием пережитых стрессов.

Почему важно избавиться от негативных мыслей? • В первую очередь, негативные мысли представляют собой бессмысленные размышления, которые препятствуют совершению правильных поступков. • Любые негативные мысли могут материализоваться. Чем мы начинаем сильнее бояться, тем увеличивается рис материализации нашего страха. • Плохие мысли, словно зубная боль в нашей голове. Поначалу она возникает лишь иногда, но со временем проявляется все интенсивнее. Поэтому очень важно вовремя справиться с этими мыслями.

• Если негативные мысли целиком и полностью вымещают позитивные, то в данном случае человек может впасть в депрессию, откуда его может не вывести даже квалифицированный психолог. Поскольку истинные мотивы такого состояния известны только самому «пациенту», то в данном случае наиболее эффективным является самоанализ, недели посторонняя помощь. Как избавиться от своих негативных мыслей? Существует множество способов, благодаря которым вы сможете обуздать свои тревоги и страхи. Каждый выбирает индивидуально, что ему больше подходит. Но есть ряд людей, которые просто не способным самостоятельно избавиться от негативного мышления.

Рекомендации специалистов на тему того, как избавиться от негативных мыслей: • Изначально нужно разобраться с тем, что является источником ваших тревог. Возьмите лист бумаги и перепишите на него все свои тревоги, страхи. Отметьте, не являются ли они беспочвенными и что вы в состоянии сделать, чтобы от них избавиться? • Не пытайтесь задавить в себе негативную мысль. Поскольку это вряд ли вам удастся, да скопившийся ком проблем в вашем подсознании может в один момент просто смести вас. • Научитесь абстрагироваться и отстраняться от проблем.

Избавиться от своего негативного мышления можно при помощи хитрости. Если вам в голову приходит плохая мысль, сразу пытайтесь переключить свое внимание. • Тяжело бороться с внутренними противоречиями. Именно в тот момент, когда необходимо принять решение, мы боремся со своим внутренним сознанием, в надежде найти правильное решение. Страх принять какое-либо решение, порождает тревогу, не дающую спать по ночам. В данном случае, чтобы избавиться от негативных мыслей, можно пойти совсем другим путем, либо принять наиболее подходящее для вас решение, не глядя ни на что.

• Бросьте те занятия, которые совершенно не приносят удовольствия. Безусловно, это не относится к работе. Хотя даже работу вы можете при желании сменить, если она не приносит вам желаемого дохода. Избавиться от негативного мышления помогут новые увлечения, поэтому стоит заняться тем, о чем вы так долго мечтали, будь то рисование, танцы, путешествия, или лепка из глины. • Не смотрите негативные фильмы, не читайте плохие новости, не пытайтесь найти негатив в людях и их поступках. Чтобы избавиться от своего негативного мышления вам стоит настроиться на волну «света и добра», поскольку все зависит именно от вашего желания. Не знаете, как избавиться от негативных мыслей, ищите белое в черном, и учитесь контролировать собственное сознание.

Надеемся, что вам понравилась статья о том как избавиться от влияния причин постоянных навязчивых негативных мыслей и эмоций на мозг . Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему! Особенности и культура восстановления от утомления при напряженной умственной работе

Источник информации для статьи взят с: http://interesno.cc/ http://lilyafetisova.ru/ http://www.astromeridian.ru/