Гипоаллергенная диета кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты.Кормящая мама должна внимательно следить за здоровьем своего малыша. При первых появлениях покраснения и высыпаний на теле ребенка она должно пересмотреть свое питание и исключить продукты, что могли бы вызвать такую реакцию у малыша.
Большинству кормящих женщин не требуется соблюдения каких-то строгих диетических рекомендаций, и уже к концу первого месяца лактации они возвращаются к привычному для себя питанию, придерживаясь только общих правил (исключение алкоголя, цитрусовых, шоколада, клубники, меда, копченостей). Однако в ряде ситуаций кормящей маме необходима специальная гипоаллергенная диета, в меню которой сведено к минимуму содержание продуктов, способных вызвать аллергию у малыша.
В статье речь пойдет о гипоаллергенной диете для кормящих мам. Вы узнаете: какие существуют показания к гипоаллергенной диете, с чего начать, к какому врачу обратиться, что нужно исключить или ограничить в рационе, а какие продукты являются разрешенными.
Гипоаллергенная диета кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты
Показания к гипоаллергенной диете
Соблюдение низкоаллергенной диеты требуется в следующих случаях:
- При различных аллергических проявлениях у младенца: от легкого диатеза или умеренной шероховатости кожи до атопического дерматита в тяжелой форме.
- В первый месяц кормления грудью, когда еще неизвестно, есть ли аллергия у новорожденного.
- При наличии у малыша заболеваний пищеварительного тракта – наследственных патологий переваривания и всасывания, врожденных аномалий развития и т. д. Болезни системы пищеварения нарушают нормальный процесс усвоения пищевых ингредиентов, которые не расщепляются полностью и могут стать причиной псевдоаллергии – непереносимости отдельных компонентов пищи. В данной ситуации требуется неспецифическая гипоаллергенная диета с исключением только высокоаллергенных продуктов и гистаминолибераторов.
- При аллергологическом отягощении наследственности новорожденного, т. е. когда в семье ребенка отмечается много случаев аллергических заболеваний – не важно, каких именно: это может быть пищевая аллергия, поллиноз, бронхиальная астма, аллергический ринит и т. д. Риск развития пищевой аллергии у грудничка будет особенно высок, если аллергическими болезнями страдают оба родителя (или один из них). При наследственной отягощенности соблюдение гипоаллергенной диеты требуется в течение первых 4–6 недель грудного вскармливания, в дальнейшем при отсутствии высыпаний на коже рацион кормящей матери постепенно расширяют.
Для чего нужна гипоаллергенная диета кормящей маме
Некоторые из мамочек задаются вопросами: а стоит ли мучиться и отказывать себе во всем, чтобы продолжить кормить грудью? Не проще ли будет перейти на искусственные смеси?
Гипоаллергенная диета кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты
Переход на искусственное вскармливание иногда (далеко не всегда!) действительно дает казалось бы положительный результат: аллергические проявления стихают или вовсе проходят. Но эффект будет временным, ведь кормить ребенка исключительно смесью, даже самой дорогой и насыщенной всевозможными полезными веществами, вы не сможете дольше чем до 6 месяцев. В возрасте полугода малышу потребуются дополнительные источники питания в виде прикормов, и вот тут опять начинаются проблемы, причем очень часто еще более серьезные. Склонный к аллергии ребенок, не познакомившись с пищей через грудное молоко, может весьма бурно отреагировать на новое для него блюдо, в итоге введение прикормов откладывается и затягивается, а малыш недополучает множество ценных и необходимых ему элементов.
Если вы заботитесь о здоровье своего малыша, то продолжить кормить грудью – наилучшее решение. Грудное молоко – оптимальная пища, все благотворные воздействия которого не способны воспроизвести никакие искусственные заменители. Посредством грудного вскармливания вы сможете познакомить ребенка с разными видами пищи, компоненты которой будут проникать в ваше молоко; потихоньку приучить ребенка к малым дозам аллергенов, и последующее введение прикорма пройдет намного легче. Кроме того, богатое ферментами грудное молоко поможет незрелой пищеварительной системе малыша в переваривании новой для него еды.
Соблюдая гипоаллергенную диету во время лактации, вы сможете:
- продолжить грудное вскармливание;
- ограничить поступление аллергенов и свести к минимуму аллергические проявления у малыша;
- предотвратить дальнейшее прогрессирование аллергии с переходом в тяжелые формы болезни;
- выявить, на что именно реагирует ребенок.
Поначалу диета может показаться слишком строгой, но в последующем можно будет постепенно расширить ассортимент продуктов и блюд, придерживаясь лишь самых необходимых ограничений.
С чего начинать гипоаллергенную диету кормящей маме
Лучше всего начать с визита к врачу – педиатру или детскому аллергологу. Самостоятельно разобраться в причинах аллергии и подобрать оптимальное питание – чрезвычайно сложная задача. Безусловно, без активного участия матери здесь не обойтись, но помощь грамотного специалиста способна существенно упростить достижение желаемой цели:
- Осмотрев малыша, доктор выяснит, действительно ли изменения на коже возникли из-за пищевой аллергии. Ведь не всякое покраснение, шелушение или сыпь развиваются на аллергены, попавшие к ребенку с грудным молоком. Это может быть потница, инфекционное поражение кожи или местная аллергическая реакция на подгузники, детскую косметику, одежду, стиральный порошок – во всех подобных случаях соблюдение гипоаллергенной диеты будет ненужным и бессмысленным.
- После подробного расспроса мамы врач может сделать предварительные выводы о возможных пищевых аллергенах и подберет меню на первую неделю кормления.
- При необходимости назначит дополнительные обследования, например, анализ крови из вены для выявления аллергенов.
Следующее, что необходимо сделать перед началом диеты, – пролечить ребенка с помощью врачом же назначенных препаратов для приема внутрь и местных лекарственных средств. Без лечения изменения на коже могут сохраняться до нескольких недель, то слегка угасая, то становясь ярче (после еды, плача, прогулки). Не устранив кожные проявления, вы не сможете определить, реагирует ли малыш на новый продукт или это остатки действия вашего прежнего питания.
Гипоаллергенная диета кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты
Состав диеты кормящей мамы
Все гипоаллергенные диеты можно условно подразделить на неспецифические и специфические.
Неспецифическая диета назначается мамам малышей с легкими проявлениями диатеза, а также в случае высокой вероятности развития аллергии или псевдоаллергии у малыша. Неспецифическая гипоаллергенная диета подразумевает полный отказ от высокоаллергенных продуктов и гистаминолибератов.
Гистаминолибераторами называют продукты, которые сами по себе могут и не вызывать аллергии, но усиливают выработку организмом гистамина – биологически активного вещества, ответственного за основные внешние проявления аллергии (отек, краснота, зуд).
Какие продукты исключаются при гипоаллергенной диете
Исключаются:
- цельное коровье молоко;
- красная, черная икра;
- грибы;
- морепродукты;
- мед; какао-продукты;
- орехи и семечки;
- цитрусовые;
- клубника и малина;
- специи;
- копченые, консервированные, маринованные и соленые продукты;
- продукты промышленного производства, содержащие красители, ароматизаторы и консерванты.
Какие продукты ограничиваются при гипоаллергенной диете
Ограничиваются:
- мясные бульоны;
- курица и говядина;
- пшеница, изделия из пшеничной крупы и муки;
- ярко-оранжевые и красные фрукты, овощи и ягоды (морковь, тыква, абрикосы, клюква, арбузы, черная и красная смородина, вишня).
Какие продукты разрешаются при гипоаллергенной диете
Разрешаются низкоаллергенные:
- кисломолочные продукты;
- сливочное масло;
- крупы – овсяная, гречневая, кукурузная, рисовая, перловая;
- овощи – белокочанная, цветная капуста и брокколи, картофель (с предварительным вымачиванием), кабачки, патиссоны;
- зелень;
- фрукты и ягоды зеленого и зелено-желтого цвета (яблоки, крыжовник, белая черешня, груши);
- нежирные сорта свинины, баранины, кролик, индейка;
- субпродукты (язык, почки);
- отдельные виды рыбы (судак, треска, морской окунь);
- оливковое, подсолнечное масло;
- диетические хлебцы (рисовые, кукурузные, гречневые).
Специфическая гипоаллергенная диета
Специфическая гипоаллергенная диета назначается при среднетяжелых и тяжелых формах аллергии. Она подразумевает исключение из рациона гистаминолибераторов (соления, копчения, маринады, специи) и конкретных продуктов, на которые были выявлены аллергические реакции у малыша. Реакции гиперчувствительности (аллергии) весьма индивидуальны, могут развиваться на любой, даже самый низкоаллергенный продукт.
Чтобы обнаружить виновника аллергии у младенца, кормящей маме придется вести пищевой дневник.
Для этого вам потребуется обычная тетрадь, в которой вы ежедневно по часам будете записывать абсолютно все, что ели, а рядом отмечать состояние кожи у ребенка.
Гипоаллергенная диета кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты
Первые два-три дня ведения пищевого дневника диета должна быть особенно строгой и довольно однообразной: выбираются несколько блюд, в отношении которых риск аллергии самый низкий.
Пример меню на день при гипоаллергенной диете
Примеры: 1-й день: кефир, отварной рис, отварная нежирная свинина, компот из яблок, гречневые или кукурузные хлебцы, цветная капуста на пару.
2-й день: кефир, гречка со сливочным маслом, отварная нежирная свинина, компот из яблок, хлебцы, отварной картофель (вымоченный).
3-й день – выбираем из меню 1-го и 2-го дня.
Если состояние малыша нормальное, с 4 суток начинают вводить новый продукт – с минимального количества, в утренний прием пищи. При отсутствии реакции на следующий день порцию увеличивают, на 3-й день можно съесть обычную порцию. Трех дней для развития аллергической реакции вполне достаточно, поэтому, если все нормально, продолжайте постепенно расширять меню, вводя по одному новому продукту раз в три дня. При наличии реакции напротив продукта делается пометка, и он из рациона устраняется.
Действуя таким образом, вы сможете существенно разнообразить свой рацион уже через 3–4 недели и не вызвать при этом аллергии у малыша.
Хочу добавить, что, на мой взгляд, при явной склонности ребенка к аллергическим реакциям добиваться идеальной чистоты кожи не имеет смысла. Вполне достаточно, если у вас получится достигнуть значительного улучшения (к примеру, от ярких высыпаний по всей поверхности кожи останутся только розовые щечки и участки шероховатости).
Резкие ограничения в питании крайне тяжело переносятся кормящей матерью – как психологически, так и физически, ведь в рационе будет явная нехватка витаминов и других необходимых веществ. Да и польза от такого обедненного грудного молока резко снижается.
К какому врачу обратиться для назначения гипоаллергенного питания
По всем вопросам, касающимся грудного вскармливания, можно посоветоваться с педиатром. Если у родителей ребенка есть аллергические заболевания, полезно будет проконсультироваться у аллерголога по гипоаллергенной диете и другим способам элиминации аллергенов. Полную информацию по вопросам гипоаллергенного питания предоставит врач-диетолог.
Ведите пищевой дневник, отмечайте в нем все реакции малыша. Это поможет вам исключить всего 1-3 аллергенных продукта, а не сидеть на жесткой диете.
Источником для статьи «Гипоаллергенная диета кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты» стал: https://myfamilydoctor.ru
