Как стать нужной, любимой, цветущей женщиной с энергичным характером? Как уставшей женщине напитать себя энергией?
1. Физический уровень. Женщина станет бодрее при выполнении следующих действий: переход с брюк на юбки, ношение аксессуаров, уход за телом, спа-процедуры, массаж, йога, танцы, лёгкие физические нагрузки, правильное питание (исключить мясо, рыбу, яйца, кофе, чёрный чай, сигареты – всё это лишает красоты и праны).
2. Эмоциональный уровень. Очень важно для женщины напитать себя приятными впечатлениями Обессиленной женщине лучше не встречаться с грубыми, пессимистичными, склонными завидовать людьми. Следует выбирать качественное общение с единомышленницами, окружить себя красотой (смотреть, слушать). Полезно гулять при усталости.
3. Интеллектуальный уровень. Получение знаний о женской природе, об обязанностях жены и матери нужно женщине прежде всего прочего. Чтобы проще было постичь науку женственности, можно выписать желаемые качества, а затем начать совершать аскезы для их развития, общаться с обладательницами этих качеств. Такая направленность разума даст женщине ощущение силы!
4. Духовный уровень. Познание своей духовной природы необходимо всем, а женщина становится ещё и красива, когда она умиротворена, ведь в этом случае её гормональный фон нормализуется. Спокойна женщина, если чувствует себя в безопасности и доверяет миру, что возможно при налаженной связи с Богом. Настоящее могущество женщины именно в спокойствии.
Олег Торсунов
5 причин встать пораньше.
1. Зарядка.
Раннее утро просто создано для зарядки. Чем раньше вы проснетесь, тем больше калорий сожжете в течения дня и тем более здоровыми будете себя чувствовать. Исследования доказали, что люди, которые выполняют физические упражнения по утрам, наиболее последовательны в своих занятиях.
2. Медитация.
Медитация имеет много плюсов, включая достижение эмоционального равновесия, снижение уровня тревожности. Если вы начнете свой день с медитации, то сможете поддерживать баланс на протяжении оставшегося дня.
3. Продуктивность.
Вставая по утрам, вы удлиняете свой день, увеличиваете время для всех тех дел, которые обычно не успеваете сделать за сутки.
4. Завтрак.
Завтрак — наиболее важный прием пищи за весь день, но многие люди пропускают его из-за нехватки времени. Если вы будете просыпаться рано, то сможете без спешки вкусно и плотно позавтракать.
5. Раннее утро прекрасное время для занятия самосовершенствованием. Тишина по утрам подходит для обдумывания нерешенных проблем, необходимых изменений в вашем внутреннем мире.
Задумывались ли вы, почему возникают женские заболевания?
Первая причина — негативное отношение к себе как к женщине. Если вы себя не любите, неуверенны в себе как в женщине, считаете себя недостаточно красивой (сексуальной, умной, и т.д., не соответствующей некоему придуманному идеалу), вы болеете. Если у вас не очень хороший контакт с собственным телом, вы целиком в чувствах и эмоциях, не замечаете напряжения и недомогания, и обращаете внимание только тогда, когда тело начинает подавать сигналы «sos!» в виде боли.
Вторая причина — это негативные эмоции (обиды, особенно на мужчин, гнев, чувство вины), которые, если мы их не трансформируем и накапливаем, становятся ядом и отравляют наше тело. Это непонимание, конфликты во взаимоотношениях с мужчинами, незавершенные отношения, негативные жизненные сценарии: например, отношения зависимости, сценарий, где вы ощущаете себя в роли жертвы, которую любимый мужчина использует, а потом «бросает» за ненадобностью.
Третья причина — неудовлетворенность в сексе (если мужчина занят больше собой и не особенно заботится о вашем удовольствии, если он отказывается от секса, или бывает в длительных командировках, или вы долгое время одна и никак не занимаетесь раскрытием собственной сексуальности). Любой гинеколог знает, что неудовлетворенность в сексе вызывает застойные явления в области малого таза, и — рано или поздно приводит к возникновению заболевания.
Также имеет значение отношение к сексу: если оно негативное, как к чему-то «не очень приличному, стыдному», или — неважному, как к «супружеской обязанности».
Если вы уже думали об этом, отмечали у себя похожие реакции, вы наверняка задавались вопросом, «что же с этим всем делать?». Дожидаться заболевания и идти к врачу не хочется и, кстати, не факт, что он поможет. Многие заболевания наша медицина не лечит. Например, эндометриоз. А от некоторых предлагает избавляться только радикально: резать! Например, гидросальпинкс. Или опущение, когда женщине предлагают «вставить сетку».
Имеет ли это смысл? Во-первых, любая операция имеет побочные эффекты. А, во-вторых, ваши мышцы тазового дна, которые должны держать внутренние органы, должны работать (как и любые другие). К сожалению, если мы ими не работаем, в определенном возрасте они начинают атрофироваться и «провисают» как гамак. Если вы просто вшиваете туда сетку, они по-прежнему не работают, не выполняют свою функцию, их искусственно поддерживают с помощью чужеродного материала на некоторое время.
То же самое — с гормональной терапией. После менопаузы женщинам предлагают пить гормоны, что является искусственным внедрением в гормональную систему и приводит к общему сбою в организме.
Какой же выход? Я не против официальной медицины и уважаю и сотрудничаю с настоящими хорошими докторами, которые применяют различные методы (хирургические — в самом крайнем случае!).
Я — прежде всего за медицину профилактическую, чтобы мы не ждали проблем, а предупреждали их. Для этого нам необходимо тренировать свое тело. Что касается мышц тазового дна (или интимных мышц), им нужна постоянная, ежедневная тренировка, особенно если вам за 40. Если интимные мышцы работают, — кровоснабжение улучшается, местный иммунитет усиливается, обмен веществ нормализуется, гормональный фон улучшается и многие заболевания, в том числе болезни, передающиеся половым путем, воспалительные заболевания можно предотвратить. Если мышцы ежедневно тренировать, даже в случаях опущений 3-й степени, возможно избежать хирургической операции.
Также необходимо тренировать мышцы живота, особенно косую и поперечные.
Еще один важный для женского здоровья момент. Известно, что в значительной мере долголетие женщины, ее здоровье и внешний вид определяется тем, как функционируют ее яичники. Существуют практики в йоге и Тантре, которые помогают поддерживать хорошее, энергетичное состояние яичников и матки в любом возрасте, помогают открыть сексуальность и, особенно в сочетании с практиками для развития интимных мышц дают возможность испытывать полноценный вагинальный оргазм, что также важно для здоровья, и уменьшить свой биологический возраст, быть цветущей женщиной!
Также важно уметь правильно расслабляться. Многие болезни возникают из-за привычных напряжений. И необходимо развивать чувствительность. Чем лучше мы чувствуем свое тело, тем более мы здоровы.
Также необходимо трансформировать негативные эмоции в позитивные, переключаться. А для начала — больше принимать себя, позволять себе выражать свои эмоции и чувства, но – экологически чистым способом. Не «на голову» окружающим. Подойдут любые активные действия: бег, танец, битье подушки , уборка …
И, когда вы уже немного выпустили «пар», можно успокоиться и приступать к изменению состояния: к упражнениям для позитивного мышления. Мысль – великая сила! Изменяя свои мысли, вы можете существенно изменить не только свое здоровье, но и свою жизнь. Создавая привычку мыслить позитивно, вы будете позитивные события притягивать в свою жизнь и укреплять свое здоровье.
Чего я вам от всей души желаю! Быть здоровыми, заниматься собой, использовать системный подход.
Для этого не надо так много времени, как кажется. Достаточно ввести в привычку ежедневные занятия, многие из которых, при определенном навыке, можно делать «на ходу» (например, некоторые дыхательные практики, медитации, упражнения системы Вагитон), но результаты стоят того! И, конечно, это просто дополнительное удовольствие! Так приятно быть здоровой, цветущей, молодой!
В крайних случаях леди стесняются выбежать без косметики в булочную или долгие десятилетия встают за полтора часа до пробуждения мужа, чтобы навести марафет. Конечно, каждый сам выбирает свой стиль жизни. Эта публикация в женском журнале JustLady посвящена не разоблачению горячих защитниц круглосуточного мейкапа – она предназначена тем женщинам, которые хотят выглядеть естественно красивыми и ухоженными без макияжа.
Шаг первый. Психологическая готовность
Любому внешнему изменению предшествует внутренний процесс. Поверить в то, что можно выглядеть красивой без макияжа может оказаться не так легко. Виной тому не только предубеждение – ведь нередко приходится слышать мнение о том, что женщина без грамма косметики не может выглядеть ухоженной по определению. К «синдрому отмены» макияжа надо быть готовой – если вы несколько лет подряд каждое утро наносили тон, румяна, красили ресницы и губы, к виду собственного лица без косметики при дневном освещении, возможно, придется какое-то время привыкать. Что ж, познакомьтесь с новой собой – настоящей собой. Не забывайте, что при «синдроме отмены» вы покажетесь себе более бледной и невыразительной не потому, что так оно и есть, а на контрасте с привычным внешним видом «при параде».
Кроме того, проверено: спустя 2-4 недели после отказа от декоративной косметики цвет лица и губ выравнивается и становится ярче, качество бровей и ресниц также улучшается.
Шаг второй. Работайте с исходниками
Используя декоративную косметику, мы по сути рисуем свое лицо, изменяя его пропорции, размер черт. Будучи готовой выглядеть красиво без макияжа, посмотрите на себя другими глазами. Уделите особое внимание форме и состоянию бровей; лучше будет обратиться в салон красоты, чтобы скорректировать их. Если брови светлые от природы, и вы привыкли их подкрашивать одновременно с глазами, попробуйте перманентное окрашивание. Для него используются щадящие красители, специалист в салоне поможет вам подобрать оптимальный оттенок. Это выглядит более натурально, чем карандаш или тени для бровей, и, главное, и без макияжа лицо с красиво очерченными бровями сразу становится заметно более выразительным и ухоженным.
Шаг третий. Кожа – наше все
Чтобы выглядеть ухоженной, нужно иметь ухоженную кожу. Эта аксиома одновременно и проста и сложна для исполнения. Да, декоративная косметика позволяет замаскировать некоторые кожные дефекты, но далеко не все и далеко не идеально, об этом тоже не стоит забывать.
Чтобы выглядеть красивой без косметики, отнеситесь к состоянию своей кожи с предельным вниманием: 1-2 раза в неделю мягко очищайте ее при помощи скраба, делайте маски, регулярно посещайте косметолога, не пытайтесь самостоятельно ликвидировать угри и воспаления и, главное, четко дозируйте гигиенические процедуры: косметологи уверены, что умываться водой следует не чаще двух раз в день, а еще лучше делать это лишь единожды, перед сном, утром ограничиваясь очищающим молочком, лосьоном, или кусочком тонизирующего льда (например, замороженного настоя зеленого чая, мяты, ромашки).
Дневной и ночной уход одинаково важны: дневные средства защищают и поддерживают уровень увлажненности, ночные регулируют механизмы естественной регенерации.
Шаг четвертый. Прозрачный намек
Сознательный отказ от декоративной косметики, конечно, не означает, что следует избегать любого контакта с косметическими средствами. Не содержащие красителей продукты подчеркивают естественную красоту и помогают выглядеть более ухоженной: обратите внимание на прозрачную бесцветную пудру-вуаль, матирующую кожу и придающую ей легкий фарфоровый эффект, прозрачный ухаживающий гель для ресниц и бровей, делающий взгляд более открытым, и, конечно, гигиеническую помаду или прозрачный блеск.
Шаг пятый. Солнце – враг или друг?
Работу на перспективу нельзя списывать со счетов, если вы хотите выглядеть ухоженной долгие годы. Даже когда на улице пасмурно, обязательно используйте средства, блокирующие вредоносные лучи солнечного спектра (UVA/UVB), а в яркие дни не выходите из дома без хороших солнечных очков. Эта привычка поможет избежать множества проблем, в числе которых некрасивые и бросающиеся в глаза нарушения пигментации кожи, появление преждевременных морщин и фотостарение, всевозможные болезни кожных покровов. Характерно, что санблоки совершенно не помешают вашей коже получать выгоду от прогулок на свежем воздухе; просто приобретенный легкий загар будет действительно полезным.
Кстати, если вам нравится эффект «солнечного поцелуя», используйте дневные уходовые средства с легким пигментом: они улучшают цвет лица, не забивая поры и не создавая эффект маски.
Шаг шестой. Не забывайте про волосы
Шикарные волосы – важная часть облика ухоженной женщины. Если вы хотите выглядеть красивой без косметики, то выбирайте натуральные оттенки волос и прически, не требующие сложной укладки. Экстремальная окраска или авангардная линия стрижки может вступать в диссонанс с отсутствием косметики, помните об этом.
Если у вас нет времени на то, чтобы привести волосы в идеальный порядок, ограничьтесь мытьем головы. Чисто вымытые и просто лежащие волосы всегда лучше, чем не вполне свежая шевелюра, которую пытались реанимировать или замаскировать при помощи укладки. Не забывайте использовать кондиционер, облегчающий расчесывание, а также в конце мытья ополаскивайте волосы прохладной водой – это пригладит керативновые чешуйки и придаст прическе натуральный блеск.
Шаг седьмой. Путь к красоте – через желудок
Ничто так не помогает выглядеть ухоженной и красивой без макияжа, как правильное питание и достаточное употребление жидкости (8-10 стаканов в сутки). Диета, богатая клетчаткой, стимулирует метаболизм, помогает организму быстрее избавиться от продуктов распада, сбалансированное употребление углеводов, белков, жиров обеспечивает тело всем необходимым для роста и восстановления клеток, чистая вода поддерживает оптимальный жидкостный баланс, гарантируя правильную циркуляцию крови и лимфы. Нет застоев – значит, нет отеков, одутловатости, дефицита кислорода. Ну а еще хорошая еда придает энергии и улучшает настроение!
Шаг восьмой. Загляните в аптеку
Витамин С, витамины группы В, ретинол, кремний, селен, цинк, биотин – это не просто перечисление состава витаминного комплекса, а список главных помощников, помогающих выглядеть ухоженной в любое время дня и года. Все эти витамины и микроэлементы напрямую влияют на состояние кожи, волос, ногтей и за считанные недели делают вас более красивой без косметики. Но! Обязательно четко соблюдайте рекомендации по приему витаминных препаратов: передозировка не улучшит эффект, а приведет к неприятным последствиям.
Шаг девятый. Губы для поцелуев и улыбок
Нежная кожа губ заслуживает отдельного разговора. Чтобы уста были манящими и сахарными, им требуется внимание. Возьмите за правило коротко массировать губы зубной щеткой – это улучшит кровоснабжение и удалит омертвевшие частички. Улучшить результат поможет бережный регулярный пилинг с применением очень мягкого средства, а закрепить его – использование гигиенической помады с натуральными маслами ши и других ценных орехов. Кроме того, губы нуждаются в защите от ультрафиолета не меньше, чем все остальное лицо. И не забывайте улыбаться!
Шаг десятый. Выспались? Поспите еще
Считается, что женщинам для нормального самочувствия требуется нечетное количество часов сна. Каждая из нас может проверить это опытным путем; впрочем, главное не четность, а достаточность отдыха. Только регулярный крепкий качественный сон гарантирует, что ночные циклы регенерации кожи будут завершены и пройдут с пользой. Не засиживайтесь заполночь, не ешьте на ночь острого и соленого (да и вообще не ешьте на ночь) и, по возможности, ложитесь спать днем на 30-60 минут. Это благотворно повлияет не только на внешний вид, но и на нервную систему, гармоничное состояние которой довольно важно для того, чтобы выглядеть ухоженной и красивой без косметики.
Надеемся, что вам понравилась статья о том как стать нужной, любимой, цветущей женщиной с энергичным характером?. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с: http://chocolady.club/ http://www.justlady.ru/ http://korolevstvojen.ru/
