Смысл аювердической медицины и, в частности, массажа заключается в уравновешивании трёх дош в организме человека. Доша — это свойство или определённый тип энергии, обладающий индивидуальными особенностями и характеристиками. Если доши не уравновешены, в организме возникают недомогания и болезни. Доши носят названия: вата, пита и капха.
Специалисты по аюрведе с помощью специальных тестов определяют, какая доша преобладает у человека, а какая угнетена. Регулировать доши, то есть оздоравливать организм, можно различными методами: питание, специальные упражнения, употребление определённых сборов трав, водные процедуры, закаливание и конечно массаж, проводимый по определённой методике.
Если всё немного упростить, то определить какая доша преобладает у человека можно по таким признакам.
1. Люди с преобладанием доши вата. Тонкокостный, худощавый человек, кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая. Движения быстрые, походка лёгкая, воздушная. Несмотря на нормальное питание, обычно проблемы с пищеварением. Сон быстрый и поверхностный.
2. Люди с преобладанием доши пита. Среднего телосложения, склонные к облысению, кисть средняя на ощупь тёплая и приятная. Движения уравновешенные, походка обычная. Пищеварение хорошее, но если не поест во время, то чувствует себя раздражённым. Сон нормальный со сновидениями.
3. Люди с преобладанием доши капха. Ширококостные склонные к полноте, кисть широкая, на ощупь холодная и влажная. Движения и походка замедленные и плавные. Несмотря на небольшое питание, обычно быстро поправляются и тяжело теряют вес. Сон спокойный более 8 часов.
Людям с доминирующей дошей вата надо делать массаж с кунжутным маслом, при этом выполняя движения против направления роста волос. Благодаря этому масло проникает в волосяные мешочки и оказывает активное действие на организм.
Людям с конституцией пита надо делать массаж с подсолнечным или сандаловым маслом. Именно эти масла будут уравновешивать доши организма.
Для людей с конституцией капха выполняют массаж кукурузным маслом или маслом корня аира. Можно делать массаж и совсем без масла.
В аюрведическом массаже активно используются различные масла, делается это с несколькими целями.
1. Как смазывающее средство для выполнения массажных движений.
2. Масло оказывает терапевтическое действие на организм.
3. В масло добавляют специальные травы для регулировки дош и в конечном итоге выздоровления организма.
4. Определённые масла применяются внутрь для достижения максимального эффекта от массажных манипуляций.
Аюрведа даёт рекомендации и по времени проведения массажа. Если преобладает доша капха — утром, вата — вечером, а для пита людей — в полночь.
Во время проведения аюрведического массажа на суставах, обязательно выполняют круговые движения, а при массаже скелетной мускулатуры преобладают прямолинейные движения вдоль мышечных волокон.
1. Выполняя массаж людям, с преобладающей дошей вата, используют большое количество масла, которое подогревают и добавляют согревающие травы. Массажные движения лёгкие с минимальными усилиями. Обращается особенное внимание на органы, управляющие дошей вата: толстый кишечник, тазовые органы и область груди.
2. Для людей с преобладающей дошей пита, массаж выполняется со средними усилиями и небольшим количеством масла. Обычно используют охлаждающие масла, в зимнее время их можно немного подогреть. Глубокая и силовая работа с тканями может быть полезной если необходимо снять мышечное напряжение или психологический зажим, то есть надо помочь выйти негативной энергии из организма. Таким людям очень полезен массаж живота.
3. Для людей с капха конституцией тела надо делать массаж, используя умеренное количество масла, которое предварительно подогревается. Очень полезно после масляного массажа выполнять массаж всего тела мешочками с травяным порошком, чтобы просушить кожу и активизировать кровообращение. Используются жёсткие и энергичные движения с максимальными усилиями для проработки глубоких тканей. Благодаря такому массажу устраняется застой в тканях и полостях тела. Особенное внимание надо обратить на суставы, грудь, живот. Активный массаж области солнечного сплетения улучшает пищеварение.
Во время сеанса аюрведического массажа используется ароматерапия для увеличения лечебного эффекта, а также спокойная медитативная музыка.
Разновидности аюрведического массажа
Масляная терапия (шехана)
Во время проведения этой процедуры активно используется масло (обычно от 2 до 3 литров за сеанс) и влияние масел на организм важнее, чем влияние массажных движений. В массажное масло обязательно добавляют лечебные травы, подходящие для данного человека. Шехана выполняется тремя массажистами, один наносит масло, а двое других втирают его в тело пациента.
Для успешного проведения масляной терапии важна подготовка, примерно за неделю до процедуры необходимо выпивать утром и вечером определённое специалистом количество масла. По этой причине перед проведением шеханы надо проконсультироваться с врачом, так как такой тип аюрведического массажа имеет множество противопоказаний.
Масляная терапия выполняется только на переднюю поверхность тела. Пациент ложится на спину, и один из массажистов начинает наносить масло на голову в район лба, так чтобы масло стекало по волосам. Потом выполняется энергичный массаж головы.
Массажисты по очереди массируют плечи, руки, переднюю поверхность туловища и ноги, то есть движения выполняются сверху вниз. В последнюю очередь массажные манипуляции выполняются на кистях и ступнях. Движения массажистов достаточно сильны и энергичны, они должны стремиться втереть масло в кожу.
После массажа пациент отдыхает минут 10 — 15 и принимает горячий душ, но без мыла. Остатки масла можно стереть мягкой тканью.
Шехану не рекомендуют проводить детям, старикам, ослабленным и больным людям.
Оздоровительный массаж (абхьянга)
У терапевтического аюрведического массажа две основные задачи: привести в равновесие доши организма и проработать с помощью соответствующих приёмов болезненные органы и участки тела. Во время абхьянги используется давление на активные точки поверхности тела и применяется масло, но уже не так активно как во время шеханы и больше время уделяется массажным движениям на мышцах, суставах и сухожилиях.
Массаж начинается со стоп и постепенно манипуляции захватывают ноги, живот, плечевой пояс и голову пациента. Особенно внимание уделяется животу и массажу стоп. После процедуры надо обязательно дать пациенту отдохнуть 5 — 10 минут.
Специалист аюрведического массажа индивидуально подбирает масло, лечебные травы и набор массажных манипуляций для каждого человека, исходя из его состояния здоровья, поэтому процедура для одного человека может кардинально отличаться от сеанса для другого.
Аюрведический массаж представляет собой уникальную технику, совмещающую в себе стимуляцию мягких тканей и мышц, а также естественное исцеление организма не только на физическом, но и на духовном уровне. При помощи аюрведического массажа для лица можно устранить все энергетические блоки и обновить жизненную энергию. Кроме того, после такого массажа, организм способен правильно распоряжаться поступающими в него питательными веществами и выводить из себя токсины.
Благодаря особой технике, аюрведический массаж лица способствует омоложению кожи и устранению мелких морщин, что, непременно, порадует всех представительниц прекрасной половины человечества, стремящихся как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными.
Польза аюрведического массажа
Основное преимущество аюрведического массажа в том, что он обеспечивает глубокое расслабление, снимая с мышц напряжение, избавляя от ощущения усталости и стрессового состояния, а также высвобождая подавленные эмоции и наполняя позитивными мыслями.
Кроме того, благодаря аюрведическому массажу лица, можно нормализовать сердечный ритм и давление, улучшить память, избавиться от мигрени, бессонницы, неврастении и психического расстройства. Такой вид массажа позволяет устранить проблемы с почками и печенью, избавиться от тёмных мешков под глазами, улучшить зрение, кровообращение и насыщение кожи кислородом, провести детоксикацию, урегулировать дыхание и сердечный ритм, а также укрепить иммунитет.
Аюрведический массаж наделяет человека терпеливостью, сообразительностью, уверенностью в своих силах, интеллектом, выдержкой, сексуальной активностью, красотой и физической силой. Нередко его применяют в качестве лечебного средства при астме, подагре, полиомиелите, ожирении и других заболеваниях.
Виды аюрведического массажа лица
Существует несколько разных видов аюрведического массажа для лица, отличающихся по технике выполнения и эффективности. Рассмотрим наиболее распространённые и действенные из них.
Широдара – массаж головы, обладающий расслабляющим эффектом, выполняемый с использованием лечебных трав. Благодаря такому массажу, разглаживаются морщины, подтягивается кожа, улучшается цвет лица.
Мукха абхьянга – техника аюрведического массажа головы, шеи и зоны декольте с применением лечебных масел, оказывающих рефлекторное и локальное воздействие. Данный вид массажа снимает напряжение и способствует подтяжке кожи лица.
Нетра Тарпана улучшает состояние глаз, устраняет отёчность лица, избавляет от головных болей. При помощи такого массажа устраняется сухость кожи, разглаживаются морщинки и успокаивается нервная система.
Противопоказания для аюрведического массажа
Несмотря на то, что аюрведический массаж лица оказывает положительное воздействие на состояние организма и внешность, он имеет и ряд противопоказаний. Его не следует проводить при рините, кашле, простудных заболеваниях, острых кожных заболеваниях, нарушении пищеварения, лихорадке, онкологических заболеваниях, а также при наличии аллергической реакции на используемые в процессе выполнения массажа масла.
Несомненно, самым популярным остаётся аюрведический массаж с использованием кокосового масла. Иногда его называют массажем трех дош. Мать природа заложила в тело человека три доши — вату (воздух), питту (огонь и вода) и капху (вода и земля). В идеале 3 доши — базовые энергии должны быть сбалансированы ради правильной работы и здоровья организма. Аюрведический массаж восстанавливает равновесие 3-х дош, улучшает микроциркуляцию крови, борется с болезнями позвоночника, приводит мышцы в тонус, выводит токсины через лимфу и кровь, разглаживает кожу, снимает стресс и благотворно влияет на общее здоровье.
Процедура началась с подготовки особого масляного эликсира. В позолоченный кувшин с узким горлышком отправилось кокосовое масло и травяные бальзамы с иланг-илангом, жасмином и лавандой. Считается, что для гармонизации дош нужен индивидуальный подбор трав. На приеме вам задают вопросы о весе, росте, образе жизни, питании и проблемах со здоровьем, затем предлагают подходящие травы для создания эликсира. К примеру, пачули и сандал эффективно очищают от токсинов и помогают устранить лишний вес, а иланг-иланг и апельсин снимают напряжение и успокаивают нервную систему.
Меня уложили на деревянный стол и щедро обмазали подогретым травяным маслом. Мастер выполняет движения в строгом порядке — это необходимо для гармонизации доши. Сеанс длится чуть больше часа. В результате остаются приятные ощущения, расслабленность и лёгкость в теле, исчезла скованность в спине и плечах. Масляный массаж рекомендуется делать ежедневно не менее одной недели. Не буду скрывать – это было поистине райское удовольствие!
Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, керальцы советуют попробовать процедуру ратнаамъянга или попросту массаж горячими камнями с использованием масла. Эта терапия эффективно расслабляет мышцы и устраняет напряжение.
Ратнаамъянгу часто называют стоун-терапией, то есть лечением камнями. Сочетая энергию живой природы с элементами земли, воды, солнца и ветра, гладкие камни нейтрализуют негатив, устраняют усталость и боли, наполняя тело живительной силой. Чтобы камни оставались горячими, их подогревают на протяжении всей процедуры. Мастер круговыми движениями массирует мышцы спины, плеч, ног, распределяя энергию по всему телу.
Камни двух цветов — черного и белого, гладко скользят по коже благодаря душистому маслу пальмы. В завершении процедуры их выкладывают вдоль позвоночника и на лоб, оставляя на несколько минут. Доктора говорят, что эта приятная терапия не только эффективно расслабляет, очищает тело от токсинов и улучшает работу вегетативной нервной системы. Самое главное — происходит коррекция энергетического поля человека в положительную сторону за счет чудодейственной силы природы.
Другая не менее приятная процедура аюрведы – пиндашведа или массаж горячими травяными мешочками. Доктор рекомендовал её как самую расслабляющую и подходящую для гармонизации трех дош. Во время сеанса мешочки с лекарственными травами пропаривают в кипящей воде. Как только мешочки начинают остывать, их тут же заменяют на более горячие. В керальской клинике в этой процедуре обязательно участвуют два мастера, чтобы не прерывать сеанс.
В комнате стоит густой аромат трав. Считается, что такая фитотерапия снимает стресс и усталость, способствует уничтожению целлюлита, улучшает обмен веществ. Прогревание мышц мешочками помогает укрепить суставы, связки и внутренние органы. Мастер массирует те области, где проходят энергетические меридианы и рефлекторные точки. Моментально наступает расслабление и покой, возникает необычное медитативное состояние.
Все 3 типа массажа очень приятны и обладают терапевтическим эффектом. Сеансы можно пройти даже в профилактических целях, чтобы снять стресс, расслабиться.
Аюрведический массаж обладает высокой эффективностью и уникальностью. Исполняется чаще всего в четыре руки (двумя массажистами). Массажисты выполняют серию синхронных поглаживаний в определенном направлении на передней и задней поверхности тела. Движения соответствуют направлению пяти векторным функциям ваты(доши, которая, согласно Аюрведе, отвечает за движение в организме человека).
Аюрведический массаж
Массажные движения выполняются в следующих направлениях: от пупка к голове, от головы к пупку, от пупка к ногам и от ног к пупку- на передней и задней поверхности тела. Давление, прилагаемое массажистом, различается в зависимости от массируемой области. Так же, как и в других процедурах, травяные масла, используемые при выполнении массажа, подбираются с учетом конституции человека.
Аюрведический массаж
Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), при этом уходят напряжения в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы, таким образом, усиливается энергетический поток и тело начинает активно избавляться от токсинов. В аюрведическом массаже применяется также йога-терапия. Используются разнообразные растяжки взятые из асан йоги. Они очень важны для раскрытия суставов. Эти упражнения воздействуют на мышцы в местах их основания или прикрепления, расслабляя и растягивая их.
При этом происходит также разработка связок и сонастройка крупных и мелких костей. Аюрведический массаж делается с большим количеством масла (масло подбирается индивидуально), а также используется порошок аира тростникового. При помощи масла токсины, которые накопились в мышцах, высвобождаются и вымываются потоком крови. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил. Аюрведический массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану, помогает по-настоящему глубоко расслабиться.
Что дают несколько сеансов абхьянгам:
— глубокую релаксацию
— детоксикацию организма (выводит шлаки)
— здоровые суставы
— улучшение лимфодренажа
— активизацию кровообращения
— ровный сердечный ритм и дыхание
— избавление от стресса, напряжения
— повышается уровень гормона радости
— ясную голову
— нормализацию давления
— похудение
— укрепление иммунитета
— обезболивание ( убирает мышечные зажимы, боли в суставах, в позвоночнике и головные боли)
Аюрведический (марма) массаж
Во время аюрведического марма-массажа стимулируются особые точки тела, так называемые марма-точки, что способствует лучшей детоксикации мягких тканей, укреплению мышц и связок. Массаж снимает энергетические блоки и поднимает общий тонус организма. Он воздействует не только на физическом, но и на духовном уровне, помогая восстановиться всем системам и органам, вернуть подвижность суставам, успокоить ум и ускорить процесс исцеления и омоложения.
Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и мягкую растяжку, т.е. комбинацию движений для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий. Это способствует особенно глубокому расслаблению и насыщает тело жизненной энергией.
Аюрведический самомассаж
Уникальный целебный эффект аюрведического массажа возможен и в домашних условиях, при так называемом самомассаже. При самомассаже задействуются точки на руках, «отвечающие» за различные органы нашего организма, и уже это благотворно влияет на организм и способствует его оздоровлению.
При самомассаже задействуются точки на руках, «отвечающие» за различные органы нашего организма, и уже это благотворно влияет на организм и способствует его оздоровлению.
Последовательность аюрведического самомассажа:
1. Одна из основных частей нашего тела — пупок, именно он связывал нас с матерью, с ним связаны все внутренние органы, особенно пищеварительные. С него начинается массажное воздействие. Масло распространяется круговыми движениями 20 раз по часовой стрелке и 20 раз против часовой.
2. Макушка головы, связывающая нас с сверхсознанием. От макушки переходим ко всему черепу, короткими движениями, втирая масло в корни волос.
3. Ногти на руках и ногах. Уход за ногтями не только насыщает их кальцием и препятствует заболеваниям, но и несет в себе так называемую «энергию процветания».
4. Наружная сторона ноздрей, влияющая на память, эмоции и мышление.
5. По 1 капле масло закапывается в уши.
6. Лицо. Последовательно массируются лоб, щеки, нос. Это защитит от простудных заболеваний.
7. Спина. В последовательности: шея-плечи-подмышки-спина на уровне подмышек-почки.
8. Грудь.
9. Живот.
10. Руки запястья.
11. Ноги и стопы.
Такой массаж занимает немного времени (около 10-15 минут), именно приведенная последовательность обладает эффективностью. После массажа рекомендуется принять теплую ванну без мыла и аккуратно пользоваться полотенцем, чтобы масло осталось на теле. Выходить на улицу рекомендуется не ранее, чем через час.
Не следует забывать, что аюрведа основывается далеко не только на массажных воздействиях. Немаловажное значение имеет здоровый образ жизни, гармония с собой и внешним миром.
Абхьянгам
Это аюрведический массаж всего тела с использованием специальных масел, изготовленных с добавлением трав, омолаживающий и питающий дхату (ткани тела), способствующий выведению токсинов из клеток организма. Приносит намного больший эффект по сравнению с обычными массажами, естественным образом вносит гармонию в наши тело, разум и душу, способствуя процессу излечения от болезней. Массаж проводится синхронно двумя массажистами. Для капха доши после аюрведического массажа абхьянгам рекомендуется паровая баня (steam bath). Абхьянга является одним из наиболее распространенных и действенных омолаживающих методов лечения в Аюрведе.
Повышает упругость и эластичность тканей, улучшает кровообращение, оказывает омолаживающее действие на организм, помогает в лечении целлюлита, улучшает состояние кожи, замедляет процессы старения, делает более качественным сон, придает организму бодрость, нормализует вата дошу, повышает стрессоустойчивость, выводит из организма токсины. Длительность проведения: 45 минут – 1 час.
Наваракижи
Эффективный омолаживающий аюрведический массаж всего тела, выполняемый мешочками, набитыми специальным сортом риса, произрастающим в Керале на юге Индии. Рис сначала отваривают в воде с молоком, потом обматывают тканью и помещают в настой специально подобранных трав.
Применяется при восстановлении после инсульта, истощения организма, слабости в теле, лечении остео и ревматоидных артритов, для омоложения, укрепления дхату (тканей организма), снятия болей и блокировок в мышцах. Длительность проведения: 90 минут, 2-4 массажиста.
Нетрадхара
Процедура аюрведы, при выполнении которой травяной настой непрерывной струей льется на глаза в течение 15 — 20 минут.
Аюрведическая процедура нетрадхара снимает напряжение в области глаз, освежает и охлаждает, способствует профилактике катаракты, используется при лечении конъюнктивита, делает зрение лучше, придает блеск глазам. Длительность проведения: 30 минут.
Нетратарпана
При проведении аюрведической процедуры нетратарпана глаза омываются специально приготовленном маслом гхи. чистым медикаментозным топленым маслом. Процедура занимает 15 минут.
Нетратарпана снимает глазную усталость, способствует улучшению зрения, лечению конъюнктивита и роговичные язв. Используется при лечении заболеваний глаз вата и питта типа, помогает при лечении глаукомы, потери движения глазного яблока и его неправильной координации, снимает жжение и боль в области глаз, помогает в профилактике предотвращения катаракты. Продолжительность: 15 — 30 минут, 2 массажиста.
Падаабхьянгам
Аюрведический массаж падаабхьянгам является стимулирующим массажем стоп и икр с надавливанием на специальные энергетические точки.
Лечит бессонницу, улучшает цвет кожи и смягчает ее, снимает усталость. Длительность проведения: 30 минут.
Падагхата
Аюрведический массаж всего тела ногами. Снимает хроническую боль в костях и суставах, расслабляет все тело, способствует выведению токсичных отходов из внутренних органов, нормализует избыточный вес тела. Особенно полезен для людей конституции капха. Длительность проведения: 60 минут, 1 — 2 массажиста.
Пижичил
При выполнении аюрведического массажа пижичил масло или молоко, смешанное со специальными травами, льется на тело непрерывной струей. Данная аюрведическая процедура способствует глубокому расслаблению организма, очень хорошо успокаивает. Выводит из организма токсины, укрепляет, омолаживает и тонизирует весь организм.
Используется при лечении синдрома постоянной усталости, укрепляет имунную систему, увеличивает запас оджаса, улучшает в организме кровообращение, способствует лечению парализации и переломов костей.
Длительность проведения: 90 минут, 3 – 4 массажиста.
Сведа (Steam bath)
Сидячая паровая баня с применением специально подобранных трав, в зависимости от доша типа пациента. Открывает кожные поры и очищает организм, способствует выводу токсинов. Уменьшает боли в мышцах, улучшает состояние кожи, лечит целлюлит. Часто назначается после аюрведического массажа абхьянгам. Длительность проведения: 10 — 20 минут.
Талаподичил
Аюрведическая процедура талаподичил заключается в нанесении травяной пасты на голову. Применяется при лечении головных болей, депрессивных и гиперактивных состояний, жжения в глазах, при нарушениях сна и кожных болезнях. Длительность проведения: 45 минут.
Удвартана
Аюрведический массаж удвартана производится с использованием специально подобранных травяных порошков. Является важной процедурой при избавлении от избыточного веса.
Тонизирует мышечную ткань и кожный покров при потери веса и после родов, способствует лечению целлюлита, улучшает цвет и состояние кожи, выводит из организма скопившиеся токсины. Длительность проведения: 45 минут, 1 – 2 массажиста.
Широабхьянга
Аюрведический расслабляющий массаж головы, шеи и плечевого пояса теплым маслом, смешанным с травами.
Применяется улучшения сна, болей в голов, лечения перхоти, выпадения волос и преждевременной седины, улучшает зрение и успокаивает глаза. Длительность проведения: 30 минут
Широбасти
При проведении аюрведической процедуры широбасти голова омывается специальным медицинским маслом. Используется специальный аппарат.
Применяется при лечении нервозности, лицевых параличей, бессонницы, невралгических заболеваний, психических заболеваний, экземы, псориаза, снимает стресс. Длительность проведения: 40 — 60 минут, 1 — 2 массажиста.
Широдхара
Аюрведическая процедура с использованием теплого масла, смешанного с лечебными травами, при проведении которой на лоб пациента льется непрерывная струю масла. В течение проведения процедуры массажист покачивает сосуд с маслом, добиваясь равномерного промасливания лба. Широдхара способствует глубокому расслаблению тела и ума, погружению в медитативное состояние. Используется при лечении болезней центральной нервной системы. Часто выполняется после проведения аюрведического массажа Абхьянгам.
Рекомендуется при повышенной нервозности, депрессивных состояниях, эпилепсии, пере возбудимости и гиперактивности, нарушениях сна, при выпадении волос и появлении ранней седины, стрессах, задержках умственного развития. Длительность проведения: 20 — 45 минут, 1 – 2 массажиста.
Широпичу
Аюрведическая процедура, при выполнении которой медицинское масло (смешанное с лечебныит травами наносится на голову.
Применяется при болезнях лицевого нерва, болях в голове, нарушениях сна, лечении перхоти, нервных расстройств, кожных заболеваниях, улучшает память и умственную деятельность. Длительность проведения: 45 минут.
Древнеиндийская медицина предлагает аюрведический массаж, основанный на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами). Массаж, с арабского языка «нежное надавливание», это просто находка для напряжённых мышц. Происходит активная стимуляция крови и лимфы, усиливается энергетический поток, высвобождаются и вымываются потоком крови токсины, которые накопились в мышцах.
Аюрведический массаж делается с большим количеством масла с травами (масло подбирается индивидуально). В аюрведическом массаже используют более 26 типов лекарственных масел, каждое из которых содержит от 7 до 30 растительных лекарственных компонентов, которые не оказывают токсического действия на печень, так как проникают непосредственно в кровь.
Кроме того, составляющие масел являются сильными сорбентами и оказывают ярко выраженное дезинтоксикационное действие. Эфирные масла воздействуют на периферические нервные окончания кожи и носа, капилляры и биологически активные точки. Самый древний вид аюрведического массажа — абъянга. При абъянге массаж с маслом проводится по всему телу, от макушки до пальцев ног.
Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом. Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.
Что же получает человек после нескольких сеансов аюрведического массажа, кроме общего оздоравливающего и расслабляющего эффекта?
Тело насыщается жизненной энергией.
Уровень серотонина (гормона счастья) повышается.
Выработка кортизола (гормона стресса) подавляется.
Улучшается микроциркуляция крови.
Уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки.
Каждую ночь крепкий сон.
С хронической мигренью можно попрощаться.
И, можно забыть об остеохондрозе.
Да, ещё один не менее важный эффект массажа — ясная голова.
Показания для массажа
Если осуществлять его одновременно с применением других принципов аюрведы, массаж помогает:
очистить организм от токсинов и вредных продуктов обмена веществ,
повысить иммунитет организма,
сохранять здоровье,
справиться с различными кожными заболеваниями, улучшить самочувствие.
Стоит помнить, чтобы после массажа в течение нескольких часов не участвовать в важных встречах, так как это время следует провести в тишине. Надо расслабиться и смыть с волос травяные эфирные масла. В свою очередь, перед самим массажем не следует употреблять обильной еды и пить алкоголь. Перед прохождением процедуры, необходимо освоить несколько правил аюрведического массажа:
Перед первым массажем терапевт задает много конкретных вопросов о здоровье, которые необходимы для определения доши человека.
Женщина, ожидающая ребенка или подозревающая, что беременна, должна уведомить об этом вашего массажиста, так как не все эфирные масла могут применяться в таком случае.
Очень часто случается так, что во время массажа лицо, его осуществляющее повторяет мантры — это вполне нормально.
Аюрведический массаж длится около часа.
Перед массажем необходимо выяснить, что следует иметь на себе. Этот вид массажа является очень «жирным», поэтому, если вы решите что-нибудь надеть, лучше, чтобы это было что-то старое, что не жалко выбросить.
Источник: http://www.bajena.com/ http://enjoyoga.ru http://www.ayur.ru/ http://vohuman.ru/
