Самые здоровые привычки и признаки психически сильной женщины ( сон, питание, режим). Главные секреты женского здоровья
Женское здоровье – из него берут истоки женское счастье, красота и гармония. Здоровая женщина – это женщина, наполненная энергией, излучающая свет и тепло, притягивающая в свою жизнь добро, изобилие и любовь.
1. Здоровое питание: включаем сладости, молоко и овощи.
Природа женщины, согласно ведическому знанию, очень сильно отличается от природы мужчины. Мы должны жить в согласии со своей женской сущностью, только тогда сможем обрести истинное счастье.
Чем питаться женщине? Необходимо включать в свой рацион сладости. Сладкая пища нормализует работу гормональной системы женщины, улучшает ее настроение, самочувствие и дает чувство удовлетворения. Это совсем не значит, что нужно постоянно есть жирные торты и шоколад. Пища может быть сладкой, но при этом здоровой. Ешьте бананы, изюм, готовьте аюрведические сладости. И помните: чтобы сладкая еда укрепляла здоровье женщины, ее необходимо принимать в первой половине дня.
Женщинам также следует есть больше молочных продуктов, так как они сильно связаны с энергией Луны, которая дает нам энергию и поддерживает здоровый гормональный фон. Мощной женской энергией обладают и овощи, поэтому их просто необходимо включать в свой рацион.
Самые здоровые привычки и признаки психически сильной женщины ( сон, питание, режим)
А вот мучное и мясное лучше употреблять по минимуму. Мясо следует полностью исключить из употребления. Оно создает энергию насилия, убийства и агрессии, что противно мягкой женской природе.
Таким образом, чтобы следовать своей природе, быть здоровой и развивать в себе женские качества, женщине нужно есть больше овощей, молочной и сладкой пищи.
2. Правильное время для сна.
Сейчас принято ложиться спать поздно, но именно в первую половину ночи (примерно до половины первого) продуцируются женские гормоны, когда Луна восходит. Поэтому ложитесь спать лучше не позднее 22.00, а лучше – в 21.00. Если организм будет спать с этого времени, со временем из вашего ума уйдут беспокойства, вы обретете покой, умиротворение, внутреннее равновесие, перестанете нервничать и сможете больше успевать. Вставать лучше до 6 утра.
3. Одежда женщины: юбки или брюки?
Сегодня многие женщины носят джинсы. Здесь необходимо поговорить о потоке энергии в теле: там, где зажато, энергия застаивается, а где свободно – выходит. У мужчин энергия в теле идет вверх, что развивает в нем активность, волю, деятельность. Поэтому у мужчин брюки и свободный верх – естественная форма одежды.
У женщин – все наоборот. Вверху должно быть обтянуто, а внизу – свободно. Наша энергия идет вниз, и этот нисходящий поток связан с детородной функцией. Поэтому ноги нужно закрывать, но не стягивать. Женская красота зависит от наполненности женскими гормонами: если их уровень снижается, здоровье и красота также уходят. Поэтому женщина должна беречь свою гормональную систему и носить правильную одежду.
Самые здоровые привычки и признаки психически сильной женщины ( сон, питание, режим)
4. Правильное отношение к работе.
Серьезная причина проблем женщины со здоровьем кроется в ее образовании и отношении к работе. От природы женская психика создана для любви: миссия женщины – любить, проявлять заботу, создавать атмосферу тепла и счастья. Для здоровья семьи необходимо 70% женской энергии. Женщина формирует гармонию семейной жизни.
Современное образование имеет мало отношения к семье и семейным ценностям. Оно позволяет быть активной и деловой в социуме и жить «по мужскому типу». В итоге психика становится напряженной, гормональные функции расстраиваются, появляются хронические депрессии, так как женщина живет в противоречии со своей истинной природой. Настоящего счастья в жизни, где главное – это карьера, нет.
5. Среда обитания: дом или социум?
Мужчина здоров, когда он активен и добивается целей, а женщина – когда она удовлетворена эмоционально. Чрезмерное пребывание на людях, в общественных местах растрачивает наши силы, в то время как дома мы эти силы черпаем. Поэтому естественной средой для женщин является дом, а для мужчин – социум. Мужчина, слишком много времени проводящий в семье, становится несчастным, а женщина, живущая в семье и семьей – счастливой и здоровой.
Самые здоровые привычки и признаки психически сильной женщины ( сон, питание, режим)
Женщине хорошо, когда она большую часть времени проводит в своем доме. Ей необходимо ходить босиком, получая энергию от Земли, смотреть на солнце, слушать, как поют птицы, заниматься огородом. Так она живет в гармонии с природой и становится здоровой и доброжелательной.
6. Забота о своих близких и себе любимой.
Предназначение женщины – украшать мир красотой. Женская энергия обязательно должна находить выход. Праздное существование и безделье еще никому не принесло счастья. Поэтому нужно направлять силы на заботу о своих близких и себе самой. Призвание женщины – отдавать тепло, дарить любовь и ласку. Готовить с любовью, стирать с любовью, убирать с любовью – это приносит истинное счастье. Когда женщина заботится о мужчине, у него появляется энергия к росту и развитию, и его карьера идет в гору.
К тому же важно следить за своим внутренним и внешним состоянием. Женщина должна ощущать себя цветком, прекрасным, совершенным, любимым. Мужчина это чувствует и всегда идет домой с вдохновением и радостью.
7. Развиваем женские качества.
Многим женщинам не хватает женской силы. У нас в природе – быть заботливой, доброй и нежной. Но на работе эти качества не развиваются. Поэтому надо учиться мыслить, одеваться и относиться к людям по-женски. Тогда начнет налаживаться личная жизнь, ведь мужчины ценят нас не за способность зарабатывать и руководить, а за умение быть чуткой, хрупкой, ласковой, послушной.
Вредные привычки женщин, влекущие за собой старение кожи:
Мы с вами договорились, что курение и алкоголь априори относятся к числу вредных! Идем дальше…
- Постоянные перегрузки на работе и домашними делами — ну, очень вредная привычка практически для каждой женщины. Мы так стараемся доказать всему миру свою значимость, что взваливаем на себя и карьерный рост, и общественные нагрузки, и стараемся, чтобы дома все было на высоте, что порой вспоминаем об уходе за собой только в последнюю очередь, засыпая…
- А как вредит нашей коже недостаток сна! Зачем читать перед сном пусть даже интересную книгу или смотреть захватывающий детектив? Высыпайтесь — и вы заметите, что помолодели уже через неделю! Обязательно обратите внимание, в какой позе вы спите и на какой подушке — секреты здорового сна очень важны и в деле предотвращения старения кожи.
- Вы хмурите брови, когда работаете? Это тоже вредная привычка! Не хотите получить глубокие складки на переносице — постарайтесь контролировать выражение лица! Во время чтения или работы придерживайте область переносицы пальцами или закрепите ее лейкопластырем. Лейкопластырь не только «сотрет» морщины (секрет голливудских красавиц), но и позволит вам контролировать мимику лица и научит сохранять мышцы лица расслабленными, а значит вы сможете надолго отодвинуть процесс увядания кожи. Нет возможности наклеить пластырь, просто периодически надавливайте на область лба и переносицы пальцами или простукивайте ее ноготками. Такой массаж обеспечит приток крови и предотвратит появление морщин на лбу и между бровями.
- Не опускайте голову на грудь при ходьбе. Следите за осанкой — это позволит надолго сохранить овал лица и предотвратит появление морщин на шее.
- Ложиться спать, не очистив лицо от косметики — очень вредная привычка! Мало того, что за день на лице скопилась масса вредных микрочастиц, так еще и ночью она не получает возможности отдохнуть и восстановиться! Как бы вы не устали, обязательно проведите все необходимые очищающие процедуры и нанесите ночной крем по типу вашей кожи.
- Откажитесь от привычки облизывать губы на улице или кусать их в минуты переживаний. Это не только приведет к появлению трещин и шелушению губ, но и к преждевременному образованию морщин над верхней губой, от которых порой без кардинальных мер не избавиться. Хотите идеальные губы — запаситесь гигиенической помадой или жирным кремом! Только помните, что для области губ подходит только крем вокруг глаз, а не для лица!
- Не гримасничайте! Все эти ужимки и кривляния может быть и веселят других, но очень вредят вашей коже! Мимические морщины со временем превращаются в складки, которые не доставят вам радости. Лучше выполнять упражнения специальной гимнастики для сохранения молодости кожи!
Не так уж мало вредных привычек получилось! Но все их должна искоренить в себе каждая женщина, желающая не стареть, продлить молодость кожи и всегда оставаться очаровательной и привлекательной!
Наверное, ни для кого не секрет, что женщина является регулятором настроения в своей семье. Уставшая и раздражённая хозяйка дома больше похожа на фурию, чем на Aнгела Хранителя. Она как красная лампочка на приборной доске автомобиля — показывает, что рано или поздно что-то сломается.
Помните песню «Погода в доме»? Так вот, погода эта во многом зависит от женщины. У счастливой и радостной женщины хватит сил и любви не только на членов своей семьи, но также на близкое и далёкое окружение.
Но начинать надо всегда изнутри — с себя любимой.
Ваше настроение будет на высоте, а энергия никогда не истощится, если вы заведёте себе 20 полезных привычек. Не торопитесь ломать сразу все свои старые привычки, это будет насилием для вас и вашей психики.
Медленно, постепенно включайте в вашу жизнь новые привычки. Начните с тех, которые больше всего срезонировали с вами прямо сейчас. А может вы уже давно планировали что-то подобное?
Удачи вам на этом приятном пути, дорогие женщины!
1. Выработайте привычку по утрам здороваться со своим отражением в зеркале и с любовью глядя себе в глаза желать самой себе сказочного дня!
Очень часто женщины страдают от недостатка внимания к себе. Начните уделять себе внимание таким простым и совершенно незатратным способом, вместо того, чтобы обижаться, что вас никто не ценит. Наибольшего эффекта сможете достичь, если начнёте день с признания в любви своему отражению.
2. Выработайте привычку заботиться в первую очередь о себе.
Как в самолёте – сначала надеваем кислородную маску себе, потом спасаем других. Привычка заботиться сначала о других говорит о вашей позиции жертвы. Вы приносите себя в жертву, чтобы быть нужной, чтобы кто-то заметил и похвалил.
Расстаньтесь с этой привычкой. Начинайте заботиться о себе.
3. Выработайте привычку хвалить себя даже за самые маленькие удачи.
Вместо того, чтобы ждать похвалу со стороны близких и злиться, что никто не замечает ваших подвигов на «поле быта», выработайте привычку выдавать себе похвальные листы и похвальные грамоты. В интернете наверняка найдутся разные образцы. А если захотите, сами нарисуйте. Можно награждать себя золотыми звёздами, вырезанными из фольги. Такие награды и грамоты можно выдавать и своим близким. Ведь когда вы не умеете хвалить себя, то наврядли вы слишком часто хвалите других. А накопив, например, 10 грамот наградите себя по-настоящему — купите новое платье, украшение, билет в кино или поход в СПА салон.
4. Выработайте привычку ЕЖЕДНЕВНО планировать для себя свободное время.
Это время используйте на своё усмотрение – гуляйте, лежите в ванне, читайте книги, ходите по магазинам, занимайтесь своей внешностью, даже можете встретиться с подругой, если она не использует вас как жилетку для слёз. Привычка задвигать себя на последнее место чревата появлением раздражения и злости на других. Но не их вина, что вы сами забыли о себе.
5. Выработайте привычку отдыхать сразу, как почувствуете усталость.
Расстаньтесь со своими любимыми выражениями: «Ещё чуть-чуть и готово!» или «Вот сейчас это доделаю и всё!» Мир не провалится в тартарары, не рухнет в преисподнюю если вы доделаете дела позднее. Отдых – это не лень. Отдых — такой же
необходимый аспект вашей жизни, как и деятельность. Помните, вы — не Кролик Дюрасель.
6. Выработайте привычку открыто говорить о своих чувствах.
Расстаньтесь с иллюзией, что весь мир должен догадываться о том, что вы чувствуете. Женские эмоции так разнообразны, что мы сами в них можем запутаться. Определитесь для себя, что именно вы чувствуете и научитесь говорить об этом своим близким. Например: «Я сейчас злюсь. Трогать меня рискованно» или » Я сейчас устала, мне нужно отдохнуть». А ещё лучше, заведите Дневник эмоций, куда будете ежедневно записывать то, что чувствуете в течение дня. Такие записи можно легко вести и в телефоне. Они полезны тем, что дисциплинируют ум и повышают осознанность.
7. Выработайте привычку просить о помощи
Приказывать и указывать легко, но вы не командир в юбке — вы Ж Е Н Щ И Н А. Так будьте женщиной, позволяйте себе иногда быть слабой и просить о помощи. Вы увидите, что ваши просьбы исполняются охотнее, чем приказы. Даруйте другим возможность быть щедрыми, помогая вам.
8. Выработайте привычку доверять близким.
Расстаньтесь с иллюзией, что вы всё знаете знаете лучше других. Муж тоже может разобрать мосудомойку или сложить бельё в шкаф, а свекровь накормить ваших детей. Причём, они сделают это не хуже вас. По-другому, по-своему, но не хуже. Научитесь воспринимать других такими, какие они есть. Если вам трудно доверять другим, спросите себя в чем вы не доверяете сами себе.
9. Выработайте привычку благодарить.
Благодарность — одна из форм любви. Благодарность смягчает сердца и благо дарящего и благо дающего. Существует много форм благодарности, начиная от объятий и тёплых слов, до конкретных дел и поступков. Выработайте привычку чувствовать благодарность глубоко в сердце. Именно она ценнее всего.
Если вы торопитесь отблагодарить дарящего по горячим следам, спросите себя, чувствуете ли вы себя достойным дара, который получили? Очень часто здесь включается «комплекс должника» — появляется желание «одарить» дарящего в ответ, чтобы не чувствовать себя должным. Исцеляйте своего внутреннего должника, расставайтесь с ним. Вы никому ничего не должны.
10. Выработайте привычку жить без ожиданий и обещаний.
Ожидая от людей и от жизни того или другого, вы становитесь жертвой обстоятельств. Если всё пойдёт не так, как вы ожидали, вы будете расстроены. А чаще всего так и происходит. Если же вы ничего не ожидаете, то расстроить вас невозможно, так как вы готовы к любому исходу.
Обратная сторона ожиданий — обещания. Обещая кому-то что-то в хорошем настроении, вы подписываетесь на то, что другие начинают жить ожиданиями в отношении вас. Ваше настроение и самочувствие может измениться, а «висячий долг» останется. Если же вы уже пообещали, а желание выполнить обещание ушло, признайтесь в этом честно тому, кому обещали, попросите прощения, а также простите себя.
Это касается и денежных долгов. Если вы кому-то должны и не можете отдать, будет гораздо честнее признаться в этом человеку, чем прятаться и убегать. Если вы решили одолжить кому-то энную сумму денег, давайте ровно столько, сколько готовы человеку подарить. Дайте и забудьте. Ожидания возврата долга или благодарности за одолжение «съедают» много энергии, нервов и могут свести на нет дружеские отношения.
11. Выработайте привычку мыслить позитивно, ясно и безоценочно
Уходите от оценок и дуального восприятия, разделения жизни на плохое-хорошее.
Избегайте развешивания ярлыков. Они сильно ограничивают восприятие. Меняйте старые ментальные программы на новые. Учитесь формулировать чётко и ясно ваши желания. Знайте, чего хотите. Планируя или рекомендуя что-либо, избегайте частицы «не».
12. Выработайте привычку говорить мягко и по делу
Научитесь говорить с другими людьми, направляя свой голос из сердца или из живота. Для начала «потренируйтесь на кошках» 
Обратите внимание, как меняется ваша интонация и как по-разному она воздействует на людей. Учитесь владеть своим голосом. Рекомендуя кому-нибудь что-нибудь, забудьте про свой командный голос.
Мягкость и теплота в голосе выдаёт любящую себя женщину. А способность говорить по делу сохраняет вашу внутреннюю энергию, в отличие от длинных и занудных объяснений, разговоров ни о чём и опустошающей резервы болтовни. Используйте освободившееся время с пользой для вас.
13. Выработайте привычку быть менее критичной по отношению к себе, а значит и к другим.
Постоянное недовольство собой и критическое отношение к своим возможностям лишает вас радости быть той, кто вы есть. Научитесь развивать свои сильные стороны, вместо того, чтобы зацикливаться на слабых. Как только замечаете критикана в себе, отправляйте его в отпуск «куда подальше», «в сад», «в командировку» и прочие отдалённые места. Можете даже нарисовать ему билет на поезд и отправить на юг, а как только он снова проявится в вашей голове, предъявите ему билет, сказав «Тебя нет. Ты в бессрочном отпуске.» Такой билет хорошо держать на видном месте, чтобы вы сами об этом не забывали.
14. Выработайте привычку развивать свои таланты
Выделяйте время на развитие своих сильных сторон, умений и талантов. Нарабатывайте опыт в том, что вам больше всего нравится делать, вместо того, чтобы зацикливаться на своих комплексах или слабых сторонах характера. Зависть к успехам других рождается как раз тогда, когда вы закапываете свои таланты в землю. Удовольствие от любимого дела включает в работу железы внутренней секреции, которые вырабатывают один из гормонов счастья — дофамин.
15. Выработайте привычку выбирать радость и счастье
Делайте счастливыми сами себя – танцуйте, пойте, вышивайте, рисуйте, общайтесь, влюбляйтесь, путешествуйте, изучайте и пробуйте новое — ловите ароматы, вкусы, ощущения, солнечные лучи, снежинки — радуйтесь всему тому, что предлагает жизнь. Делайте то, что нравится именно вам, разрешайте себе быть счастливыми без оглядки на других. Займитесь тем, о чём мечтали ещё в детстве. Состояние радости и счастья увеличивают в теле количество ещё одного гормона счастья — серотонина. Помните, что нет такого человека в мире, кто может сделать вас счастливой, если вы этого не хотите. Быть счастливой или несчастной — это персональный выбор каждого. Поэтому ответственность за счастье лежит только на нас самих.
16. Выработайте привычку к движению и физическим нагрузкам
Годятся любые физические упражнения и простые прогулки в лесу или парке, а также йога, цигун, гимнастика, балет, бег, ходьба, пилатес, танец, плавание — пробуйте и выбирайте на свой вкус. Не важно, что именно вы выберете, главное, чтобы вам это нравилось. Во время физических упражнений энергия в теле начинает по-особому структурироваться, железы начинают вырабатывают ещё один гормон счастья — эндорфин и вы чувствуете не просто удовлетворение и бодрость, a таким образом улучшаете ваше самочувствие, повышаете иммунитет и стрессоустойчивость.
17. Выработайте привычку слушать своё сердце и душу.
Перед каждым делом задавайте себе вопрос: «Действительно ли я этого хочу?» и приступайте к действиям лишь тогда, когда получите в ответ незамедлительное «Да». Если возникают раздумья, то ответ придёт из головы, а не из сердца. Иногда ответа в сердце нет. Тогда спросите себя: «Может пока не время?»
Проверяйте себя древней фразой: «Положа руку на сердце, скажу…» Если вы не сможете положить руку на грудь в районе сердца, значит вы обманываете сами себя. Это не фокус, а простой кинезиологический тест.
18. Выработайте привычку заботиться о своём теле.
Ухаживайте, украшайте (маникюр,педикюр), массируйте, используя экологические ароматические масла. Внимательно прислушивайтесь к сигналам тела. Kогда речь идёт о еде — перестаньте использовать тело в качестве мусорной ямы, бросая в него несвежие и вредные продукты. Пейте качественную и свежую воду вместо насыщенных химией прохладительных и алкогольных напитков. Когда вы с любовью заботитесь о своём теле, оно отвечает вам здоровьем и красотой. Тело обладает чудесной особенностью к самовосстанавлению, если вы ему не мешаете.
19. Выработайте привычку уделять время и внимание своей внутренней жизни — своим желаниям, мечтам, мыслям, богатому внутреннему миру.
Начинайте регулярное общение со своим «внутренним народом». У нас внутри живёт не только критик, но и внутренняя девочка, внутренняя женщина, внутренний мужчина и многие-многие другие. Научитесь понимать все аспекты своей души, общаться с ними, определять, чего они хотят от вас. Научитесь править этим королевством. Перестаньте тратить время и энергию на внешнее, куда вас неутомимо зовёт матрица. Женщина — королева своего внутреннего мира, управительница своей внутренней первобытной силы. Если она не королева у себя внутри и не научилась мудро управлять своей силой, то она не сможет мудро править в доме.
20. Выработайте привычку следовать внутренним биологическим ритмам. Организм женщины напрямую связан с Землей и ее процессами. Изучайте свою связь с планетой. Научитесь заземляться, жить в согласии с Природой и Стихиями.
Выработайте привычку следовать ритмам луны
Организм женщины напрямую связан с лунными ритмами, начиная с менструального цикла, заканчивая сном и гормональными всплесками.
Например, если вы захотите внедрить в жизнь какую-либо из новых привычек, дождитесь новолуния. А если хотите освободиться от чего-то старого, сбросить вес или расстаться с кем-то, то самое время делать это на убывающей луне.
Ставьте цели, мечтайте, разивайтесь, меняйтесь, идите вперёд — ищите пока не найдёте.
Помните «Mom is happy — everyone is happy!» — «Счастлива мама – счастливы все!»
33 полезные привычки для женщин:
- Начинать каждое утро, как новую жизнь.
- Проверять баланс кредитных карт и оплачивать квитанции регулярно.
- Посвящать один день в неделю фруктово-овощной разгрузке желудка.
- Не смотреть в телефон, когда ты рядом с друзьями.
- Попробовать правило 2/30: 2 часа на просмотр фильмов и 30 минут на тренировку.
- Максимально сократить употребление сахара.
- Понять, что спортивные упражнения не должны быть длинными, но постоянными.
- Выпивать стакан теплой воды с лимоном каждое утро.
- Не сравнивать себя с другими, а только с собой в прошлом.
- Принимать витамин А, при появлении первых морщин.
- Спросить о социальном пакете и все преимущества компании, прежде чем устраиваться на работу.
- Заниматься только защищенным сексом.
- Никогда не идти в супермаркет на голодный желудок.
- Кататься на велосипеде.
- Держать орешки / сухофрукты на работе и дома, чтобы быстро перекусить.
- Перестать себя чрезмерно критиковать.
- Никогда не употреблять наркотики. Это просто.
- Также никогда не курить.
- Заботиться о своей одежде.
- Есть более натуральную пищу, которая не содержит добавки или другие искусственные вещества.
- Оплачивать долги сразу, как появляются деньги.
- Ежегодно проходить полное гинекологическое обследование.
- Не переусердствовать с выпивкой.
- Не есть, если не голоден.
- Использовать солнцезащитный крем и надевать шляпу с широкими полями летом.
- Не полагаться на таблетки, если ты не можешь заснуть.
- Выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день.
- Сделать свой дом местом, где тебе хочется быть.
- Не покупать вещи, которые ты оденешь только один раз.
- Использовать YouTube для бесплатных видео-тренировок.
- Бросать оставшиеся копейки в копилку ежедневно.
- Уметь постоять за себя.
- Избегать чрезмерного загара.
Надеемся, что вам понравилась статья про самые здоровые привычки и признаки психически сильной женщины (сон, питание, режим). Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему!
Источник информации для статьи взят с: http://ladyspecial.ru/ http://www.proza.ru/
