Что такое Раджа Йога
Раджа Йога – это система самосовершенствования и самовоспитания, которая позволяет позитивно взглянуть на жизнь, окружающих и самого себя. Так же Раджа Йога учит человека жить в гармонии с самим собой, другим людьми, природой и самим Творцом.
Раджа Йога не сводится к серии упражнений, направленных на развитие концентрации или на то, чтобы успокоить ум, полностью остановив поток мыслей; к так называемой «технике медитации», позитивные последствия которой достаточно быстротечны. Тогда что же такое Раджа Йога? Раджа Йога – это целая философия жизни, личный нравственный кодекс, искусство обретения свободы от стрессов и напряжения.
Это целостное образование, направленное на всестороннее развитие личности, ставит перед человеком такую высокую цель, как достижение совершенства, свободу от всего негативного и порождающего страдания. Также Раджа Йога способствует полному очищению, формирует здоровый образ жизни, культура питания и железную дисциплину.
Раджа Йога возникла в Индии, и поэтому бытует мнение, якобы она представляет собой некое учение индуистской направленности. Однако ее нельзя отнести к религии в общепринятом значении этого слова. Скорее, это духовная наука, принципы которой, как и принципы любой науки, являются универсальными и могут применяться повсеместно. Хотя, конечно, благодаря Раджа Йоге человек может получить и глубокие религиозные переживания в том смысле, что она помогает нашему «я», душе, почувствовать связь со Всевышним.
Глобальное мировоззрение невозможно до тех пор, пока человек не будет убежден, что все человечество – это единая семья, что все мы – души, дети Бога, Высшего Отца, а следовательно, братья. Олицетворяя большую семью, люди стремятся больше помогать друг другу, относится ко всем с доброжелательностью и смирением.
Принципы обучения нравственным ценностям
В своё время Исаак Ньютон сформулировал Закон действия и противодействия. Этот закон применим и к карме. В нашей жизни, что бы мы ни сделали, возвращается к нам. И об этом стоит помнить всегда, особенно, перед тем как принять решение в той или иной ситуации, чтобы наши поступки нам же не аукнулись.
Нерушимость закона кармы предполагает существование такого явления, как реинкарнация. Концепция реинкарнации основывается на представлении о том, что все мы – живые, сознательные сущности, что наше сознательное естество является метафизическим по своей природе и принципиально отличается от материального тела. Иными словами: наша душа продолжает жить после смерти, переродившись в новом.
Проблемы и страдания, с которыми сталкиваются люди сегодня, являются, главным образом, результатом незнания ими своей истинной сущности. Из-за ошибочного суждения, что наше тело тесно переплетается с нашим духом, такие понятия, как любовь или дружба, приводят к ненависти, вожделению, алчности, гордыни. Осознание человеком самого себя, своей сущности поможет ему преодолеть внутренние ограничения.
Можно сказать, что нравственное воспитание и практика Раджа Йоги – это своего рода тренировка сознания. Она не может быть эффективной, пока человек не осознает, что его подлинная сущность – это и есть сознание и совесть. Принципы нравственности и медитации Раджа Йоги помогают человеку расширить горизонты его мышления и посмотреть на вещи всесторонне.
Техника медитации Раджа Йоги
Как и во всех индуистских практиках, огромное внимание в медитации Раджа Йоги уделяется дыханию. Умение его контролировать приходит с опытом. После медитации вы должны чувствовать усталость, когда выходите из состояния полного расслабления.
Прежде чем научиться контролировать свой разум, следует научиться контролировать своё тело. Надо сесть или лечь (это непринципиально) в любую удобную для вас позу и проследить ощущения. Запоминайте и анализируйте любые неудобства. После дискомфорта придёт состояние полного расслабления. Контролируйте мышцы конечностей. Сядьте и вытяните руку в сторону, на уровне плеча, направьте ладонь вниз. Смотрите на средний палец и не давайте ему шевельнутся. Повторяйте в течение 1 минуты.
Основное упражнение на дыхание заключается в том, чтобы задержка была в 4 раза дольше вдоха и в 2 раза дольше выдоха. Затем выполняем упражнение на замедление своих мыслей, надо стараться очистить свою голову и практически не думать. Затем наступает процесс самой медитации, когда вы полностью сосредотачиваетесь и погружаетесь в себя.
Информация была частично заимствована с сайта:
http://www.brahmakumaris.ru/
