Как правильно долго не кончать научиться: мужчине парням в каких позах почему не можешь (что делать нужно средства препараты способы таблетки член при сексе)

Что сделать чтобы долго не кончать во время секса мужчине парню мужу девушке причины способы таблетки народные методы. Ниже распространенные мнения почему случается быстрая преждвременная эякуляция:

• Давно не занимался сексом и теперь не знаю получится ли у меня долго не кончать(ведь девушкам это нравится);
• Эта девушка сильно меня возбуждает;
• Очень приятно во влагалище у девушки-поэтому постоянно быстро кончаю;
• Вид возбуждённой девушки, её стоны, учащённое дыхание меня сильно возбуждает;
• Оргазм самое приятное в сексе.

Существуют ли техники, методы или способы, используя, которые мужчина не будет кончать слишком быстро?

Оргазм и эякуляция

Чтобы ответить на вопрос, в первую очередь, надо понимать, что оргазм и эякуляция– совершенно отдельные явления.

Эта идея кажется удивительной большинству мужчин (и женщин), поэтому мы должны её разобрать. Давайте сначала, определим понятия «оргазм» и «эякуляция».    Физиологически, оргазм – это сокращение и пульсация, которые большинство мужчин ощущают в своем пенисе, простате и тазовой области. Эти явления сопровождаются учащением сердцебиения и дыхания, повышением кровяного  давления и, в самом конце, внезапным спадом напряжения.

Эякуляция же – это просто рефлекс, возникающий в основании позвоночника и завершающийся извержением семени. Короче говоря, это просто непроизвольный мышечный спазм, хотя и очень приятный.

Многие мужчины считают, что оргазм — это то, что они ощущают во время того, когда кончают, но на самом деле большая часть приятных ощущений, связываемых с эякуляцией, возможна и без неё.

На самом деле даже есть научные доказательства того, что мужчины могут испытывать, многократный оргазм, не кончая.

Но цель этой статьи дать Вам практические советы, которые помогут заниматься сексом столько, сколько Вам необходимо, и кончать тогда, когда Вам необходимо, а не доказывать, что мужчина может испытывать, многократный оргазм, не кончая.

Итак, перейдём от слов к делу:

1. Надо принять твёрдое решение, научиться многократному оргазму. Если этот пункт не сделать, то дальше нет смысла двигаться.

2. Нужно натренировать лобково-копчиковую мышцу (в дальнейшем ЛК-мышца)

Она представляет собой группу очень важных тазовых мышц, связывающих лобковую кость с тазовой.

ЛК-мышца в значительной степени определяет ваше сексуальное здоровье.

В этой мышце укоренено пять-восемь сантиметров вашего пениса, и чем она крепче, тем сильнее эрекция, глубже оргазмы и легче сдерживать себя, чтобы быстро не кончить. ЛК-мышца может выполнять функцию тормоза, способного остановить Вас на грани эякуляции.

Почувствовать ЛК-мышцу легче всего в промежности, между яичками и анусом. Вы уже знакомы с ней, хотя, возможно, не знали, как она называется.

Это та самая мышца, с помощью которой вы сдерживаете мочеиспускание, когда рядом нет туалета, и с помощью которой, вы, найдя туалет, выталкиваете последние несколько капель мочи.

Что важнее всего для многократного оргазма, ЛК-мышца отвечает за ритмические сокращения в области таза и ануса во время оргазма. Как выяснили даосы, в этих сокращениях участвует также и простата. Научившись сжимать ЛК-мышцу вокруг простаты, Вы сможете предотвращать эякуляцию и усиливать оргазмические сокращения.

3. Изучить механизм возбуждения и научиться управлять им. Тот, кто умеет управлять своим возбуждением, легко испытывает многократный оргазм, не доходя до эякуляции.

Большинство мужчин считает, что существует только два состояния — «возбуждён» и «не возбуждён», так как эрекция либо есть, либо её нет.

4. Когда возбуждение приблизилось к «точке, за которой нет возврата», необходимо  напрячь  ЛК-мышцу, тем самым вы перекрываете канал, по которому идёт сперма.

В результате вы испытываете оргазм, но семя остаётся внутри, и не выходит наружу. Эрекция не спадает, т.к. семяизвержение не произошло.

Таким образом, появляется возможность заниматься сексом без потери эрекции, столько сколько вы хотите, хоть час и даже больше и при этом вы получаете оргазм и не один, который в несколько раз ярче обычного, который вы испытывали во время семяизвержения.

Найти этот момент нужно во время сольных практик, но, ни в коем случае во время секса, т.к. важно сосредоточиться на своих ощущениях и поймать момент, который предшествует «точке, за которой нет возврата».

Мужчина не в состоянии контролировать семяизвержение при половом акте и достигает оргазма гораздо раньше своей партнерши чем, естественно,  ее расстраивает и обижает. Каждый половозрелый здоровый мужчина хочет знать, как долго не кончать во время секса и как научиться управлять своим телом и своими эмоциями.

У некоторых парней преждевременная эякуляция может ставать причиной неудовлетворенности, а также вызывать комплексы. А это может влиять на все сферы жизнедеятельности.

Обучение технике

1. Мужчина может использовать более плотные презервативы, чтобы снизить чувствительность головки члена. Таким образом, презерватив позволит избежать нежелательной беременности, заражения инфекционными заболеваниями, поможет продлить половой контакт.
2. Момент преждевременной эякуляции можно отсрочить, если подумать о чем-нибудь постороннем, отвлечься на время от секса.
3. Используя современные медицинские препараты и синтетические смазки.
4. Для полового акта можно подобрать позы, снижающие сексуальную чувствительность и оттягивающие момент эякуляции. Многим отдалить эякуляцию удается при позиции, когда женщина находится сверху.
5. Некоторые мужчины предпочитают перед встречей с партнершей мастурбировать, чтобы снизить чувствительность и немного ослабить сексуальное желание.
6. Определенного опыта и умения требует другой способ, как не кончать быстро. Чувствуя, что возбуждение вот-вот достигнет своего пика, мужчина останавливается и прекращает фрикционные движения. После очень небольшого перерыва (обычно достаточно 20-30 секунд) он может продолжать половой акт. Этот способ позволяет продлить занятия любовью на срок, достаточный для удовлетворения женщины.
7. Целым искусством является умение не просто предотвращать раннее семяизвержение, а управлять временем наступления эякуляции. Научиться этому можно с помощью различных тренировок, например методом Кегеля. Упражнения Кегеля учат управлять лонно-копчиковой мышцей, частично управляющей семяизвержением. В даосских сексуальных практиках описываются также тренировки по растягиванию мышц нижней части спины, ног (упражнение «бабочка», способствующая расслаблению мышц).

Как не кончать быстро с помощью медикаментозных препаратов

Что же касается народных средств увеличения длительности полового акта, то я бы рекомендовал использовать их в качестве профилактики заболевания. При этом использовать лучше те рецепты, которые несут успокоительный эффект, не воздействуя при этом на половые органы.

Если преждевременная эякуляция – результат гиперчувствительности головки полового члена, то попробуйте использовать презерватив. Его резина послужит дополнительной прослойкой между нервными окончаниями и «окружающей средой».

 Народные методы

Другим составляющим Супер Камагры является дапоксетин. Это тоже селективный ингибитор, только обратного захвата серотонина. Вещество блокирует нервные импульсы, которые передают сексуальное возбуждение в центр эякуляции. Мужчина может заниматься сексом в 3-4 раза дольше. Употребляется дапоксетин не более одного раза в сутки, начинает своё действие через 20 минут, действует 2 часа.

Главное воспринять это нормально. А то большинство парней, после первого акта, если быстро кончили, то начинают переживать и стыдиться, что мешает продолжить. От волнения и стыда перед девушкой – часто даже не встает на второй заход. А вот если отнестись с пониманием, воспринимать как репетицию, перед полноценным выступлением, то расслабитесь и все получиться со второго или даже третьего раза.

Думайте не о том, как мне стыдно перед ней, что я быстро кончил в первый раз. Думайте о том, что сейчас переведу дыхание – и так все сделаю, что она и не вспомнит о том что было до этого. Главное ведь довести девушку до оргазма, а с какой попытки у вас это получиться – неважно. Если девушка в конце концов получит удовольствие с вами, то ей будет все ровно все остальное.

Как долго не кончать? Как продлить половой акт?

Казалось бы, проблема быстрого семяизвержения должна беспокоить только мужскую половину человечества. Однако не все так просто. Множество женщин, пребывающих в самом расцвете жизненных сил, испытывают весь страх и ужас скорой эякуляции. Небольшой опрос, основанный на решении данной проблемы, привел к достаточно неожиданным и непредсказуемым результатам. Оказывается, что даже «скорострельность» мужского пениса не так страшна, как непролонгированный секс у женщины. Почему так происходит?

Причин возникновения и развития данного явления может быть множество. Сюда можно отнести как отсутствие действия презерватива – негласного анестезиолога в отношениях множества пар, так и длительный отказ в половой жизни, а также чрезмерное принятие алкогольных или наркотических веществ. Однако обо всем по порядку.

Многими женщинами давно было замечено, что присутствие при половом контакте презерватива дает возможность продлить секс на долгий промежуток времени. В этом случае такая, казалось бы, неприметная и довольно стандартная резиновая вещь может стать настоящим анестетиком чувствительности. Изделием, оказывающим поистине анестезирующий эффект. Подбор презервативов, выполняющих функцию продления контакта, должен происходить в индивидуальном порядке.

Еще одним фактором, влияющим на скорость эякуляции женщины, является темп, в котором она ведет собственную сексуальную жизнь. Опытные специалисты единогласно утверждают, что длительный отказ от секса – это громкая насмешка над своим здоровьем и состоянием организма. Каждому партнеру необходимо выбрать индивидуальный темп и ритм половой жизни, максимально продляющий наслаждение от данного процесса. Такой подход является наиболее верным и правильным, чем, к примеру, воздержание или наличие неоправданных пауз сексуального характера.

Бывает, что мужчина даже не догадывается о том, что что-то не так, потому что девушка не дает повода: у нее на лице полное удовлетворение происходящим. И только лучшие подруги знают о ее проблеме.

Часто мы стесняемся сказать мужчине, что он слишком быстро кончает — терпим, а потом обижаемся. Но мужчина думает, что все в порядке, раз женщина молчит. Поэтому надо серьезно поговорить с ним и поставить перед фактом: Вы тоже хотите полноценного секса!

Умный, любящий и понимающий мужчина пойдет вам навстречу — ведь сдерживать и контролировать себя может научиться каждый. При умении и желании мужчина может заниматься сексом так долго, как хочется Вам!

Бывает и так, что мужчина не столько не умеет, сколько не хочет учиться продлевать половой акт. Он кончил – и это всё, что ему от жизни нужно. Какие ощущения испытывает женщина, его не сильно волнует.

Некоторые такие эгоисты замечательно научились изображать конфуз и извиняться …и ничего не делать для решения проблемы! …Как думаете, стоит ли с такими мужчинами продолжать отношения?

Пролонгаторы секса

Самое простое, что можно использовать, если хотите, чтобы мужчина подольше не кончал — презервативы и смазки с анестетиком. Анестетик может продлить ваш секс минут на 5- 10. Но учтите, что действовать эта штука начинает не сразу — нужно несколько минут, чтобы заморозка проникла через кожу.

А еще учтите, что при регулярном использовании пролонгаторов к ним наступает привыкание, и действие почти не ощущается.

Частый секс

Широкоизвестно: частый секс способствует тому, что секс длится дольше! Секрет прост: при частом сексе мужчина не так быстро возбуждается. Впрочем, частый секс возможен не всегда, поэтому есть еще одна хитрость —

Секс в два захода

Если Ваш мужчина быстро восстанавливается после оргазма, попробуйте вот что: пусть он кончит, передохнет и начнет снова. Конечно, второй раз для мужчины не так сладок, как первый, но для своей любимой можно и постараться!

Есть варианты: первый оргазм сделать минетом, либо после первого оргазма вообще не вынимать член из влагалища. У некоторых мужчин даже эрекция не пропадает!

Медленный ритм

Обычная смена темпа порой может отодвинуть мужской оргазм. Либо Вы варьируете темп, находясь в позе «женщина сверху» (самая лучшая поза для Вас, поскольку Вы можете его контролировать!), либо держите неспешный, размеренный ритм.

Научитесь возбуждаться

Чем быстрее Вы возбуждаетесь, тем быстрее кончаете сами, поэтому разумно встретить его член «в собственном соку».

Быстро возбудиться Вам помогут упражнения на развитие чувственности (читать тут).

Вумбилдинг и упражнения Кегеля также повышают чувствительность влагалища, поэтому не пренебрегайте ими!

Секс и алкоголь

Известно, что выпивка может предотвратить быстрый оргазм – и даже убрать его совсем, если выпить лишнего. Кто-то даже провел исследование (на себе, естественно), что 100 грамм коньяка делают секс длиннее в 10 раз. После праздника такой метод вполне применим, но каждый раз перед сексом мужчину поить не нужно.

Кстати – выпивка отодвинет и Ваш оргазм тоже…

Сжимание основания пениса

Существует секретная техника, как не дать мужчине кончить. Как только мужчина приближается к оргазму, надо вынуть его член из влагалища и сильно сжать его у основания. Как сильно сжимать? Так, чтобы мужчина это почувствовал. Конечно, он должен быть предупрежден… и даже может проделать это сам

Оттягивание яичек

Еще одна техника секса, которая состоит в несильном потягивании мошонки, если близится оргазм. Опять же, тут мужчина может помочь себе сам

Что может предпринять сам мужчина для того, чтобы не кончать быстро?

Единственно, что понадобится для этого Вашему мужчине — это желание сделать секс длиннее.
Объясните мужчине на пальцах, что длинный секс – это:
1. Ваш оргазм
2. Больше удовольствия для него.

Вот те самые способы, которые помогут Вашему мужчине долго не кончать и сделать секс длиннее.

Помастурбировать за пару часов до секса

Это самое простое, что можно придумать, и обычно способ помогает идеально!

Концентрация на отвлеченных темах

Пусть во время секса мужчина думает обо всем, кроме того, что его возбуждает. Напомните ему про дела на работе, про проблемы с машиной, про ремонт, в конце-концов!

Концентрация на делах да проблемах способна отодвинуть оргазм очень далеко

Уменьшение чувствительности головки члена

Один маленький фокус, который помогает уменьшить чувствительность головки полового члена и тем самым отодвинуть оргазм. Фокус немного садисткий: надо закрепить крайнюю плоть так, чтобы она не закрывала головку, и таким образом жить в свободное от секса время. Чувствительность со временем уменьшится, и в результате мужчина не будет кончать от первого прикосновения.

Специальные техники, продлевающие секс

О техниках, продлевающих секс, написано множество книг – надо только поискать! Очень популярны труды Грэхема Мастертона и Мантека Чиа (очень советую найти его книгу «Совершенствование мужской сексуальной энергии»). Подарите такую книгу своему мужчине, пусть ознакомится.

Техники…

Мужчина, имеющий проблему с задержкой оргазма, может легко научиться техникам для продления секса. Одной из самых распространенных является техника «сжатия». Она подразумевает сдавливание пениса у основания головки (область крайней плоти) при чувстве, что вот-вот случится выброс эякулята. Сдавливание может производить, как сам мужчина, так и его партнерша. Это, конечно, будет прерывать половой акт и от этого радости не прибавиться, но если делать это регулярно, то в скором времени, 2 – 3 месяца, можно будет увеличить время до наступления семяизвержения в разы.

Еще одной эффективной техникой являются остановки во время интимной близости. Это самая простая техника избавит Вас от мысли «как быстро не кончать». Техника заключается в том, что мужчина останавливается на несколько секунд перед оргазмом, не вынимания пениса из влагалища. Таким образом, мужчина успокаивается, а его партнерша не теряет чувственности.

Упражнения…

Существует очень эффективное упражнение для того, чтобы мужчин не смог быстро кончить. Заключается оно в тренировке мышц, находящимися между яичками и анусом. Выполняется оно ежедневно. Через некоторое время Вы автоматически увеличите время до наступления семяизвержения.

Препараты для продления полового акта…

Помимо всех техник и советов существует еще масса препаратов, спреев, устройств, для того, чтобы быстро не кончать. Но сразу стоит сказать, что спреи и устройства сильно рекламируются, но они не оправдывают потраченных денег на них. Единственный выход – лекарственный препарат Дапоксетин в аптеках. Препарат не вмешивается в работу органов и систем.

Принцип его работы заключается в блокировании импульса, поступающего от головного мозга. Получается, что Вам уже не надо переживать, что через несколько секунд у Вас будет оргазм, и Вы не успеете полностью удовлетворить свою партнершу. Оптимальной дозировкой считается Дапоксетин 60 мг. Данное средство позволяет морально расслабиться и удовлетворить партнершу сполна.

Сегодня около 65% населения подвержены такому явлению, как преждевременное семяизвержение. Неудовлетворенными сексуальным контактом остаются как мужчины, так и женщины. И если раньше, когда интимная близость была лишь средством оплодотворения и продолжения рода, это не имело особого значения, то сейчас, когда секс стал главным пунктом в списке развлечений, такая проблема требует немедленного реагирования.

Процесс ранней эякуляции можно разделить на два типа: первичный и вторичный. Первичное преждевременное семяизвержение проявляется на начальных этапах сексуальной жизни и присуще молодым парням, которые только начали вступать в интимные отношения с девушками. В этом случае помочь решить проблему могут лекарственные препараты, представленные на нашем сайте.

Вторичная эякуляция может проявиться в любом возрасте. Причиной ее возникновения становятся как физиологические, так и психологические факторы: заболевания, стрессы и т.д. В такой ситуации мужчина начинает терять контроль над собственным телом и не может влиять продолжительность секса. Перед приемом таблеток в этом случае лучше пройти консультацию у опытного специалиста.

 

Как долго не кончать лекарственные препараты

При борьбе с ранним семяизвержением используют различные лекарственные препараты, именуемые пролонгаторами. Они бывают двух типов. Первый – это анестетики, влияние которых позволяет уменьшить уровень чувствительности головки мужского пениса либо женского влагалища на определенный промежуток времени. Производятся в виде спрея либо смазки и имеют в своем составе лидокаин, Спрей STUD 5000. Используются вместе с латексными презервативами.

Второй тип препаратов представляет собой селективные ингибиторы. Их воздействие основано на активной реакции серотонина. В нашей аптеке вы можете приобрести средство, позволяющее увеличить время сексуального контакта и оттянуть момент семяизвержения. Все препараты прошли клинические исследования и имеют соответствующий сертификат качества. Их использование должно быть согласовано с врачом, а также произведено на основе инструкции.

Самыми известными средствами является Дапоксетин, Super P-Force, Super Vilitra, Super Vidalista.

Почему мужчины быстро кончают

Казалось бы, имея такую проблему, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Согласно статистическим данным представители сильной половины человечества не желают делиться собственными страхами с посторонними людьми. При том, что более 70% мужчин не довольны общей продолжительностью полового акта, только 8% из них обращаются за помощью. И здесь важен не только временной отрезок, но и количество движений, который мужской пенис делает во влагалище. Нормальным считается половой контакт продолжительностью в две-три минуты. Количество движений в этом случае должно быть не менее 70.

При возникновении острой проблемы одни мужчины прикрываются стандартными клише и считают, что живут полноценной жизнью, другие же полностью игнорируют ее, скидывая ответственность на полового партнера. Такой подход является в корне не верным. Чтобы разрешить подобную ситуацию, необходимо, прежде всего, разобраться в причинах ее появления.

 

Причины когда мужчина быстро кончает

м
Основной причиной раннего семяизвержения является наличие у мужчины заболеваний мочеполовой и половой систем. К ним можно отнести уретрит и простатит. Проблемы в сексуальной сфере могут быть вызваны сильными травмами позвоночника, слабостью мышц такового дна, надмерным употреблением гормональных средств, антидепрессантов и других лекарственных препаратов.

Также мужчина может быстро кончать при наличии таких болезней:

• заболевания Паркинсона;

 

• печеночной и почечной недостаточности;

 

• сахарного диабета;

 

• эректильной дисфункции, импотенции.

 

Многие мужчины испытывают проблемы в связи с большой чувствительностью члена или надмерным перевозбуждением. Отсутствие опыта либо, наоборот, негативное отношение к половой близости также может сказаться на поведении мужчины во время секса. Регулярная мастурбация может привести к крайне плачевным последствиям. Около 90% мужчин в детстве занимались мастурбацией: они переживали, что не успеют довести процесс до конца и старались закончить его как можно быстрее.

Каким бы страстным и ненасытным любовником вы не были, долгое воздержание негативно скажется на состоянии вашего здоровья. Если у вас не было секса в течение нескольких месяцев, вряд ли вы сможете долго не кончать. Представители сильной половины человечества испытывают интимные трудности при наличии конфликтов со своей партнершей.

Постоянные ссоры, нехватка общения, конфликты, возникающие на ровном месте, – все это ведет к появлению раздраженной и нервозной ситуации в семье. Мужчина зацикливается на поражениях и не может раскрыть свой потенциал в постели. Причиной затяжной депрессии могут стать как личные проблемы, так и неурядицы, связанные с карьерным ростом.

Среди иных психологических факторов:

1. чувство вины по поводу того, что секс – это нечто развратное и грязное;

 

1. усталость, апатия, бессонница;

 

1. отличная фантазия, которая рисует партнеру процесс в более ярких красках;

 

1. страх беременности или заражения венерическими заболеваниями;

 

1. нехватка времени;

 

1. наличие многочисленных стереотипов;

 

1. отсутствие чувств к девушке, нежелание ее удовлетворить, концентрация на собственных эмоциях и стремлении достичь оргазм.

 

Обратившись к сексопатологу с проблемой раннего семяизвержения, вы сможете не только оттянуть время наступления эякуляции, но и надолго закрепить достигнутый результат. Благодаря этому вы забудете о 15-секундном сексе, сможете всегда контролировать оргазм, а также лишитесь многочисленных проблем, станете уверенным в себе, повысите самооценку и превратитесь на глазах у своей женщины в страстного любовника!

 

Причины, при которых женщины быстро кончают

Причины, при которых женщина быстро кончает, можно разделить на два типа: психологические и физиологические. При первом варианте у дамы могут присутствовать патологии или воспалительные процессы в половой системе. В такой ситуации при ликвидации очага заболевания проблема самоустраняется, а сексуальная жизнь входит в нормальное русло. К психологическим факторам относят проблемы, которые возникают на фоне нервных расстройств, депрессий, недосыпания или полного отсутствия самоконтроля.

Ускорять процесс могут тайные фантазии и сильное влечение к мужчине. Чрезмерное употребление алкогольными напитками и курение также могут стать основной причиной быстрого семяизвержения. При наличии зависимости постарайтесь больше двигаться и измените свой рацион: откажитесь от вредной пищи, большого количества мучных и кондитерских изделий.

Как долго не кончать способы контроля

Наиболее распространенными способами контроля и предотвращения раннего семяизвержения считаются:

• Использование презервативов. Презервативы способны уменьшить чувствительность головки пениса и повысить срок наступления эрекции. Более того, такие латексные изделия послужат защитой от заражения венерическими заболеваниями и незапланированной беременности.

 

• Применение специальной «техники сжатия». Ее суть заключается в следующем: когда мужчина чувствует, что эякуляция приближается, ему необходимо аккуратно сжать пенис возле головки рукой. Сделать это может и его партнерша.

 

• Тренировка мышц, именуемая методикой Кегеля. Постарайтесь заниматься физическими упражнениями не только в постели, но и в пределах нее: сокращайте мышцы полового органа по 50-70 раз на день. Приветствуются занятия спортом и отказ от пассивного образа жизни.

 

• Регулярная половая жизнь. Такой способ является наиболее эффективным. Здоровые интимные отношения станут лучшей профилактикой при борьбе с ранним семяизвержением.

 

• Индивидуальный подбор поз. Чтобы продлить наступление эрекции, попробуйте экспериментировать с позами: выберите для себя ту, которая сможет максимально оттянуть удовольствие.

 

• Регулярная мастурбация. Большинство мужчин предпочитают заниматься мастурбацией перед непосредственной близостью с женщиной.

 

Существуют и радикальные способы избавления от ранней эякуляции. Обрезание крайней части плоти полового члена приводит к тому, что данная область черствеет, благодаря чему ощущения при сексе уменьшаются. Оперативное вмешательство представляет собой довольно безопасную процедуру, однако перед ее реализацией специалисты все же советуют испробовать консервативные методы лечения.

Какими же методиками пользоваться не рекомендуется?
Врачи уверены, что с целью продления продолжительности полового акта как мужчины, так и женщины не должны:

Принимать наркотики	Наркотические вещества не только не станут выходом из ситуации, но и причинят ощутимый вред вашему здоровью
Злоупотреблять алкоголем	Даже небольшое количество спиртных напитков может привести к тому, что далее вы сможете заниматься сексом исключительно в нетрезвом виде. Более того, алкоголь может сказаться на здоровье будущих детей
Пользоваться антидепрессантами	Разного рода антидепрессанты могут стать главной причиной возникновения острой зависимости, повышенной нервозности, раздраженности, усталости и стресса
Использовать различные сексуальные игрушки и иные приспособления	латексные кольца, резинки и т.д.

 

Воспользовавшись советами, приведенными в данном материале, вы сможете получить массу преимуществ: научиться контролировать время полового контакта, достигать оргазм в удобное вам время, удовлетворить любимую женщину и полностью самореализоваться в постели.
Главный совет: не стоит ставить крест на своей самооценке. Не прикрывайтесь фразами «Природа не наградила меня в сексуальном плане, я ничего не могу с этим сделать».

Исправить ситуацию можно. К примеру, если мужчину не устраивает его тело, он идет в спортивный зал, начинает тренироваться и выходит оттуда крепким и сильным. Тоже самое касается и интимной сферы жизни: если у вас есть желание, стоит приложить минимум усилий и ваши мечты осуществятся! Вы вновь сможете заниматься сексом долго и страстно!

Этиологические факторы, которые влияют на продолжительность полового акта, можно разделить на две большие группы: физиологические и психологические.

К первой относят:

• повышение чувствительности множества нервных окончаний, расположенных в области головки члена;
• инфекции органов мочеполовой системы, однако в таком случае помимо преждевременной эякуляции мужчина предъявляет жалобы на боли и рези в области уретры, частое мочеиспускание и другие достаточно специфические симптомы;
• бактериальное или неинфекционное воспаление предстательной железы;
• недостаточное кровенаполнение или застойные явления в области малого таза;
• дефицит необходимых для возникновения и поддержания эрекции витаминов, минералов, аминокислот и других питательных веществ;
• эндокринные расстройства, особенно нехватка тестостерона;
• перевозбуждение;
• длительное воздержание от сексуальной близости;
• частые занятия онанизмом;
• слабость мускулатуры брюшного пресса, в области промежности и общее астеническое состояние, что не позволяет выдержать длительные и ритмичные движения во время секса.

Перечень психологических проблем, способных вызвать раннее семяизвержение, гораздо шире. В некоторых случаях даже опытному врачу сложно разобраться, что же лежит в основе подобных проблем.

Но как правило, это:

• неудачный первый сексуальный опыт;
• неправильное восприятие половых отношений, заложенное родителями в раннем возрасте;
• неуверенность в собственных силах (боязнь не доставить оргазм партнерше, страхи и сомнения относительно размера пениса, своего внешнего вида и т.д.);
• страх заразиться венерическим заболеванием, не смотря на использование средств контрацепции;
• боязнь возможной беременности партнерши.

Иногда преждевременная эякуляция служит следствием занятия сексом в неподходящем для этого месте, неудобной позы во время полового акта.

Но в таком случае эта проблема носит разовый характер и в дальнейшем не повторяется. В статьях и на разнообразных форумах, посвященных подобной тематике, доктора и обычные мужчины дают множество советов, как можно долго не кончать. Однако некоторыми средствами и методами пользоваться категорически нельзя.

Под табу попадают:

• алкоголь, спиртное может вызвать совершенно обратную реакцию вплоть до полного отсутствия эрекции;
• наркотические средства, возможно, проблема с преждевременной эрекцией и будет решена, но ценой серьезной зависимости;
• препараты и БАДы сомнительного качества, конечно, многие средства, как на синтетической, так и на растительной основе достаточно эффективны, однако приобретать такие лекарства необходимо в аптеках и сертифицированных магазинах, также следует проверить наличие необходимых документов и свидетельств о разрешении на продажу на территории страны.

Иногда при психологических проблемах доктора прописывают седативные средства. Они нормализуют работу нервной системы, однако имеют существенный побочный эффект — снижение эрекции. Поэтому в данном случае лучше отдавать предпочтение не сильнодействующим народным рецептам на основе мелиссы, мяты, валерианы и других растений.

Существует несколько действенных и безопасных методов, чтобы предотвратить быструю эякуляцию:

• когда чувствуется близкое семяизвержение, советуют аккуратно обхватить рукой яички и немного потянуть их вниз, при этом не должно возникать никаких болевых ощущений;
• сексуальная близость должна происходить в комфортной обстановке, следует исключить влияние раздражающих и нервирующих факторов (например, отправить детей к бабушке, снять номер в гостинице, если расслабиться во время полового акта мешают домочадцы и т.д.);
• контролировать дыхание, рекомендуют во время секса вдыхать воздух носом, при этом дыхание должно быть равномерным и ритмичным, к слову, для повышения выносливости в постели, предупреждения ранней эякуляции и эректильной дисфункции очень полезна регулярная дыхательная гимнастика, которую обычно практикуют занимающиеся йогой.

Также необходимы постоянные занятия спортом, гиподинамия при преждевременном семяизвержении противопоказана. Нужны упражнения для укрепления мускулатуры пресса и спины. Особое внимание следует уделять и кардионагрузкам. Полезны пробежки (лучше конечно на свежем воздухе, но подойдет и беговая дорожка в тренажерном зале), езда на велосипеде (зимой ее можно заменить лыжами) и другие активные виды спорта.

Не последнюю роль играет и рацион питания. Для каждого мужчины важны цинк и магний, которые необходимы для полноценного сперматогенеза и выработки тестостерона. Чтобы улучшить состояние сосудов и нормализовать кровоток, необходимы антиоксиданты.

Обеспечить достаточное содержание питательных веществ можно при помощи таких продуктов:

• ягоды (клюква, черника, земляника, малина, вишня, виноград);
• бобовые (особенно, все сорта фасоли);
• орехи (грецкий, миндаль, фундук, арахис);
• сухофрукты (в частности изюм, урюк и курага);
• мясо (баранина, утка, индейка, нежирная свинина, говядина);
• мясные субродукты;
• крупы (овсяная, пшеничная, гречневая);
• натуральные сыры;
• капуста;
• зелень;
• приправы (гвоздика, куркума и другие пряности).

В то же время необходимо следить за калорийностью диеты. Избыточный вес также негативно сказывается на половой функции. Поэтому необходимо придерживаться принципов дробного питания, потребления мучных блюд и быстрых углеводов, не есть поздним вечером.

 

Таблетки, чтобы быстро не кончать, и другие методики пролонгации полового акта

Существует и лекарственный препарат, предназначенный для симптоматического лечения преждевременной эякуляции. Это дапоксетин. Действие основано на регуляции активности серотониновых рецепторов. В результате сексуальное возбуждение и эрекция сохраняются на протяжении длительного срока.

Дапоксетин содержат такие таблетки, чтобы быстро не кончать:

• Прилиджи (Италия);
• Примаксетин (Россия).

Препарат должен назначать только врач, применяют его для продления полового акта у парней и мужчин старше 18 лет. Рекомендованная разовая дозировка составляет 30 мг, пить ее следует за 1-3 часа до начала полового акта. При отсутствии эффекта возможно увеличение дозы до 60 мг (только после консультации с доктором).

Продолжительность применения составляет 4 недели или 6 доз, после чего врач принимает решение о целесообразности дальнейшего приема.

Лекарства противопоказаны:

• мужчинам старше 64 лет;
• при серьезных патологиях сердечно-сосудистой системы;
• при нарушении функций печени и почек.

Также нельзя принимать дапоксетин с антидепрессантами, противогрибковыми и противовирусными лекарствами, отварами и настоями на основе травы зверобоя. Препарат может вызвать многочисленные побочные эффекты, включая тахикардию, тревожность, сонливость и расстройство внимания, головные боли, тошноту и т.д. Поэтому лучше отдать предпочтение другим методикам решения проблемы преждевременного семяизвержения.

Еще одним способом продления полового акта является использование специальных презервативов. Они обработаны растворами местных анестетиков (лидокаином или бензокаином). Эти средства снижают чувствительность головки полового члена, что позволяет достаточно долго предаваться любовным утехам.

Подобные презервативы выпускают различные компании (наиболее известными являются Contex и Durex), но такое действие обозначают на упаковке при помощи маркировки «Long Love», «Long Pleasure» и т.д. Однако пользоваться такими «изделиями» нельзя при повышенной чувствительности к местным анестетикам. В противном случае присутствует риск развития аллергической реакции, которая может проявляться в виде зуда, покраснения, жжения и других симптомов.

Учитывая, что таблетки, чтобы постоянно быстро не кончать, чреваты многочисленными осложнениями, лучше воспользоваться физиологическими способами продления сексуального акта.

Рекомендации достаточно просты:

• сократить продолжительность прелюдии, особенно орального секса;
• во время полового акта делать периодические перерывы на 15-30 секунд;
• выбирать позы, требующие минимального напряжения мускулатуры;
• замедлить фрикции во время секса;
• не допускать длительного воздержания (к слову, мастурбация — это не выход, так как самоудовлетворение чревато другими психологическими проблемами);
• заранее не настраиваться на фиаско и отвлекаться при возникновении чувства страха перед преждевременным семяизвержением.

По словам мужчин, неплохой результат дает прием средств, приготовленных на основе народных рецептов.

Наиболее эффективными среди них являются:

• смесь 10 г цветочной пыльцы и 20 г меда, принимать ее нужно после пробуждения, натощак;
• залить 2 ст.л. корня любистка стаканом холодной воды и довести смесь до кипения, настоять ночь, утром процедить и сразу выпить;
• в сезон ежедневно съедать по столовой ложке свежих семечек дыни, к слову, это простое и доступное средство прекрасно помогает при инфекциях мочевыводящих путей;
• заваривать свежесобранные листья крапивы (столовая ложка на стакан кипятка, настоять несколько часов и процедить), и принимать по 200 мл ежедневно на протяжении месяца;
• измельчить семена аниса и смешать и толченым изюмом в пропорции 1:1, принимать по чайной ложке каждое утро;
• смешать в стакане желток, по столовой ложке лимонного сока и сахара, добавить чайную ложку коньяка и долить доверху черным чаем с молоком, принимать такой напиток необходимо незадолго до половой близости;
• залить столовую ложку розмарина двумя стаканами кипятка, настоять, процедить и принимать по 100 мл трижды в сутки до еды.

Эти народные рецепты абсолютно безопасны, не вызывают побочных эффектов и в целом помогут избежать различных заболеваний органов мочеполовой системы. Кроме того, в отличие от таблеток, отвары и настои на основе натуральных компонентов не имеют противопоказаний и могут применяться вне зависимости от возраста и сопутствующих заболеваний.

 

Какие таблетки пить, чтобы быстро не кончать: обзор эффективных натуральных препаратов, комплекс упражнений

Помимо синтетических препаратов, которые часто вызывают разнообразные осложнения, продлить половой акт можно и при помощи средств, содержащих растительные и натуральные компоненты.

Это:

• АндроДоз, в состав входит комплекс аминокислот (карнитин, карнозин, аргинин), коэнзимов, витаминов (токоферола, ретинола), минералов (цинка, селена) и лекарственных растений (корень солодки). Принимают по 2 капсулы дважды в сутки на протяжении месяца.
• Ловелас Форте, содержит корень эврикомы, кордицепс, смилакс незабудкоцветковый. Суточная дозировка — 1 капсула, курс лечения — до 3 недель.
• Нейродоз, основу препарата составляют витамины группы В, магний и аминокислоты (триптофан, глутамин, тирозин, фенилаланин). Средство прекрасно помогает при раннем семяизвержении, спровоцированным эмоциональной нагрузкой. Пьют по 2 капсулы дважды в сутки.
• Трибестан, лекарство содержит якорцы стелющиеся. Это растение широко применяют в официальной медицине для терапии эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции. Принимают по 1 таблетке до 3 раз в сутки.
• Верона, в состав медикамента входит экстракт якорцев стелющихся, мукуны зудящей, аргиреи красивой и зимней вишни. Пьют по 2 капсулы два раза в день в течение 2 месяцев.

Некоторые мужчины в поисках ответа на вопрос, какие таблетки можно пить, чтобы быстро не кончать, приобретают в аптеках препараты из группы ингибиторов фосфодиэстеразы пятого типа (Виагра, Сиалис, Левитра, Силденафил и др.). Однако эти лекарства предназначены для быстрого наступления эрекции. Доктора рекомендуют принимать их, если пациент страдает от половой дисфункции, однако данные средства не предназначены для лечения преждевременной эякуляции. Еще одним достаточно простым способом пролонгации полового акта служит комплекс специальной гимнастики.

Он включает такие упражнения:

• Шаги на месте, при этом необходимо максимально высоко поднимать колени, стараясь прижать их к животу.
• Встать прямо, ноги слегка согнуть в коленях, руки опустить вдоль туловища. Делать движения, аналогичные шагам на степпере, при этом носки нельзя отрывать от пола.
• Поставить ноги шире плеч, слегка согнуть и наклониться вперед, не сгибая спину. Руками при этом нужно опереться на бедра. Голову не поднимают — затылок должен формировать со спиной ровную линию. Сделать глубокий вдох, при этом воздухом должны наполниться легкие и брюшная полость, затем втянуть живот и немного приподнять его под диафрагму. При этом нужно зажать мышцы в ягодичной области. Задерживать воздух несколько секунд, затем резко выдохнуть.
• Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги согнуть под прямым углом. Поднять таз максимально вверх и зажать мышцы промежности.

При преждевременной эякуляции полезны упражнения Кегеля. Делать их очень просто. Необходимо сильно зажать мышцы промежности, досчитать до пяти, а затем расслабиться. Повторить несколько раз. Постепенно время напряжение увеличивают. Выполняют это упражнение 3-4 раза в день. Оно удобно тем, что делать его можно в любое время, например, на рабочем месте, перед компьютером, во время пребывания в автомобильной пробке.

Сочетание народных рецептов, способов самоконтроля, естественных упражнений и физических тренировок помогут избежать вопроса, какие таблетки пить, чтобы быстро не кончать. Слишком быстрое семяизвержение можно предотвратить даже без медицинского вмешательства и лекарственных препаратов. Главное — не зацикливаться на проблеме и найти партнершу, которая поможет справиться с этим расстройством.

Почему быстро кончаю — распространенные причины

 

• Индивидуальная особенность организма. Чаще всего это врожденное преждевременное семяизвержение. Связано с такими понятиями как особенности нервной системы, половой системы, повышенная чувствительность, гипервозбудимость. Обычно присутствует с самого начала половой жизни.
• Приобретенное преждевременное семяизвержение. Зачастую возникает на фоне воспаления предстательной железы или других перенесенных заболеваний. Как быстро не кончать? Нужно обратиться к врачу для обследования. В случае выявления воспалительного процесса провести адекватное лечение.
• Парень может быстро кончать по причине длительного воздержания. Если долго не было интимной близости, довольно сложно контролировать эякуляцию. Как долго не кончать парню? Зачастую, это проблемы «разового» характера и исчезают при регулярных половых контактах.
• Употребление алкоголя, табака – в этом случае проблема может носить систематический характер, проявляясь довольно часто, практически при каждом половом контакте. Чтобы быстро не кончать, нужно отказаться от вредных привычек.
• Психологическая перегрузка или перевозбуждение

 

Советы от специалистов – чтобы долго не кончать — нужно подходить к решению проблемы комплексно. Вести здоровый, активный образ жизни. Не забывать о правильном питании, прогулках на свежем воздухе. Не пренебрегать методиками расслабления, для снятия психологической нагрузки. Своевременно проходить обследование в мужской консультации.

 

Действенные техники, которые помогут долго не кончать

 

Как долго не кончать? Реально ли продлить секс на 40-50 минут?

 

1. Перед планируемым половым актом — мастурбировать. Что это дает? После мастурбации мужчина становиться более «равнодушным», как результат может не кончать значительно дольше. Уходит эмоциональное напряжение, увеличивается длительность полового акта. Как правило, необходимо от 30 минут до 2 часов, чтобы эрекция полностью восстановилась.
2. Психологический настрой для снижения возбуждения. Как не кончать в неподходящий момент? Мысли помогут отвлечься, к примеру, можно начать обратный отсчет от 100 или делать вычисления в уме. Мысли должны быть достаточно отвлекающими, не вызывающими возбуждение.
3. Отвлечение во время полового акта, чтобы долго не кончать. Совет — надавить кончиком языка на небо, когда чувствуете, что хотите кончить. Этот нехитрый прием может немного отвлечься от кульминации и добавит немного времени к интиму.
4. Выбор позы. Интимные позы влияют на продолжительность близости, помогут научиться долго не кончать. Оптимальными считаются позы, в которых партнерша находиться сверху, позы в которых мужчина не испытывает физическое напряжение.
5. Расслабление. Переживания, волнения по поводу успеха в постели могут стать причиной фиаско. Как решить эту проблему? Вырваться из порочного круга «переживаний и неудач» поможет психологический настрой, горячий душ, массаж. Немаловажную роль занимает прелюдия. Если женщина вдруг долго не кончает -стоит уделить внимание предварительным ласкам. Главное концентрироваться на процессе, а не на результате, получать удовольствие от интимной близости в целом.
6. Презервативы. Снижают чувствительность половых органов, как следствие могут замедлить эякуляцию. Если партнерша очень долго не достигает кульминации, можно кончить в презерватив и удовлетворить девушку альтернативным способом. Многие задаются вопросом – сколько раз можно кончать в презерватив? Только один раз. Повторно использовать нельзя, появляется риск соскальзывания или разрыва «резинки».
7. Я очень быстро кончаю, что делать? Метод «стоп-старт». Достаточно эффективная техника. Выполняется в одиночку или с партнершей. Ощутимые результаты можно заметить через 1-2 месяца. Когда чувствуете, что готовы канчать дайте сигнал партнерше, что нужно остановиться. При этом нужно сжать член пальцами у основания головки на несколько секунд, пока не почувствуете, что желание кончить уже не такое острое. Далее можно продолжить половой акт. В течение всей половой близости нужно делать по три-четыре «стоп-старта».
8. Тренировка лобково-копчиковой мышцы. Что будет? Гарантирует – контроль эякуляции, усиление ощущений от оргазма, усиление потенции, профилактику ряда заболеваний. Например, комплекс упражнений Кегеля или более простые упражнения со сжатием лобково-копчиковой мышцы.
9. Анестетики для снижения чувствительности полового члена. Существуют спиреи, мази, с добавлением бензокаина и лидокаина. Крема с антисептиками – пролонгаторы, притупляют ощущения от секса, помогут мужчине долго не кончать. Специалисты советуют не злоупотреблять анестетиками, от них снижается чувствительность в гениталиях. У обоих партнеров ощущения от близости становятся уже не такими яркими.
10. Таблетки чтобы кончать не так быстро. Помогают снизить чувствительность, или поддерживают эрекцию даже после оргазма. Однако, не следует забывать, что лекарственные препараты имеют противопоказания. Принимать таблетки следует только после консультации у специалиста.

 

Упражнения Кегеля помогут не кончать очень долго

 

Как научиться долго не кончать? Упражнение Кегеля – направленно на тренировку мышц промежности. Для сильного пола эта методика выполняет две основные функции. Первая – это улучшение эрекции, вторая – умение контролировать эякуляцию.

 

Улучшение эрекции происходит за счет того, что при выполнении упражнения улучшается кровоснабжение половых органов, улучшается состояние сосудов. Давно известно, чем лучше состояние сосудов, тем лучше эрекция. Что делать если быстро кончаешь? Ответ — контролировать напряжение в области малого таза. Практика данного упражнения позволяет продлевать время в сексе до 40-50 минут.

 

Существует множество разновидностей упражнения Кегеля. Специалисты рекомендуют, самые простые, но в то же время — самые эффективные упражнения, чтобы не кончать быстро.

 

Как долго не кончать бесплатно? Комплекс тренировок для представителей сильного пола.

 

1. Контроль работы лобково-копчиковой мышцы (ЛКМ). В процессе выполнения необходимо сокращать ЛК мышцу. В момент сокращения досчитать до 5 и расслабиться. Повторить 10 раз. Эффективно повторять такие занятия несколько раз в день, при этом постепенно увеличивать количество повторений.

 

2.Для контроля выносливости, чтобы быстро не кончать – максимально сильно сократить ЛК мышцу и продержаться как можно дольше в таком положении. Повторять регулярно, при этом увеличивать продолжительность сокращений.

 

3. Техника «Лифт» — увеличивает зону действия мышцы. На выполнение потребуется 20 минут. Для начала немного напрягаем ЛК мышцу, считаем до 5. Далее еще больше напрягаем мышцу, снова счет до 5. Нужно выполнить 4 подхода по 5 секунд с постепенным увеличением нагрузки. После выполнения расслаблять мышцу не сразу, а постепенно.

 

4. Когда быстро наступает «финиш» — быстрое напряжение и быстрое расслабление мышц. Эффективно влияет на тонус мышц малого таза, что поможет дольше не кончать. Результат достигается в зависимости от частоты выполнения.

 

Результат от комплекса Кегеля будет заметен через 3-4 недели. Это не долгое время для восстановления мужской силы. Важно выполнять тренировки правильно и регулярно.

 

Как научиться долго не кончать? Польза от тренировок Кегеля неоспорима:

 

• Нормализуется кровообращение в малом тазу, что способствует улучшению эрекции.
• Вырабатывается умение контролировать семяизвержение во время полового акта. В момент кульминации он сможет воздержаться и удовлетворить свою партнершу.
• Повышается либидо. Благодаря улучшению кровообращения в области малого таза, приходит в тонус и мужская природа.
• Стоит отметить, что ощущения от полового акта становятся более яркими и длительными.

 

Преждевременная эякуляция — народные методы лечения

 

Почему я быстро достигаю «финиша»? Преждевременная эякуляция — сильно снижает качество жизни. Не только качество интимной жизни, но и как следствие, качество жизни в целом. Каждый, кто столкнулся с проблемой, задается вопросом — почему это происходит? Есть ли реально действенные советы, что делать мужику, если кончаешь быстро? В помощь приходят народные средства и продукты питания.

 

Народные способы чтобы быстро не кончать

 

Продукты для мужчин

 

Почему быстро наступает утомляемость во время интима? Одной из причин может служить неправильное питание, недостаточное количество полезных продуктов в рационе. Включите в свой рацион картошку, петрушку, орехи, капусту, мед, бананы – эти продукты полезны для продления эрекции. Правильный рацион с акцентом на белки. Следует исключить или свести к минимуму жирную, жареную пищу и отказаться от алкоголя.

 

«Сильный салат» для более продолжительной эрекции:

 

Пучок спаржи

 

1 целый авакадо

 

Чашка измельченного миндаля

 

Салат латук

 

1 лимон

 

2 ст ложки оливкового масла

 

3 зубка чеснока 1 ст.ложка уксуса.

 

Для соуса: Сок одного лимона смешать с укусом, оливковым маслом и чесноком.

 

В отдельной емкости перемешать зелень: мякоть авакадо, спаржу, салат латук. Добавить миндаль и заправить соусом.

 

Комбинация продуктов в этом блюде полезна для мужского здоровья. Ингредиенты салата повысят либидо и выносливость во время интимной близости. Спаржа усиливает мужские гормоны, содержит витамин Е. В авакадо — фолиевая кислота, полезная для повышения либидо. Миндаль богат жирными кислотами, помогает в выработке сексуальных гормонов мужчины. Оливковое масло помогает снизить уровень холестерина.

 

Настои из трав помогут продлить время секса.

 

• Настойка из хмеля и пустырника. К 15 гр.пустырника добавить 5гр.хмеля и залить литром кипятка. Настаивать около 5-6 часов. Затем настой из трав процеживают. Принимать по 100 мл после еды, 3 раза в день. Курс 4 недели.
• Настойка из календулы и душицы. Смешать травы в соотношении 1 к 2 (душицы должно быть в 2 раза больше чем календулы). Взять 1 ст. ложку смеси, залить стаканом кипятка. Настаивать 6 часов. Принимать по 100 гр. после еды.
• Залить 1 стаканом воды 1ст. ложку семян кориандра. Варить 3 мин. Процедить и употребить за 3 раза.
• 1ст.ложку корня любистка залить 250 мл воды. Варить 1 мин. Принимать по трети стакана 3 раза в день.
• Измельченный корень копытня (полчайной ложки) залить стаканом кипятка. Варить на водяной бане 40 мин. Остудить. Принимать по 1 ст.ложке 5 раз в день.
• Полезно использовать листочки мяты как приправу и пить чай из мяты.

 

Советы как быстро не кончать

 

Я очень быстро кончаю, что делать? Специалисты советуют изменить отношение к проблеме. Почему быстро наступает эякуляция? Одна из причин — это переживание и нервное напряжение. Как мужчине настроиться, что бы не кончать раньше партнерши? Правильным решением будет — не делать из этого трагедию. Постарайтесь воспринимать проблему с определенной долей юмора.

 

Помогут принципы правильного дыхания

 

Во время полового акта не задерживайте дыхание. Ошибочно мнение, что задержка дыхания помогает контролировать момент кульминации. На самом деле это дает противоположный эффект. Не поможет и частое, интенсивное дыхание. Как быстро не кончать? Правильно – дышать глубоко, в одном ритме. Глубокий вдох – выдох – небольшая пауза- глубокий вдох.

 

Помните «о правиле 20 минут»

 

20 минут — это рубеж, если вы его преодолеете, дальше держаться будет намного легче. Как можно долго не кончать? Включите любимый плей — лист на 20 минут и терпите, пока музыка не проиграет полностью. Применяйте техники отвлечения, правильного дыхания и т.п. Будьте уверены в своих силах и уверенно двигайтесь к цели. После 20 минутного секса мужчина увеличивает контроль над своим телом. Ему становиться намного легче, продлевать время полового акта.

 

Для продления секса поможет техника — «фаза влечения от 1 до 5»

 

Для начала, нужно мысленно создать свою фазу возбуждения, по шкале от 1 до 5. Где:

 

фаза 1 –это обычное состояние, и у вас не возникает мыслей о сексе

 

Фаза 2- вы начинаете испытывать возбуждение

 

Фаза 3 – желание становиться сильнее, мужской орган «готов к бою», но вы контролируете процесс

 

Фаза 4- ощущения от секса становятся все более яркими, вы чувствуете, что момент кульминации близок

 

Фаза 5- момент эякуляции и финиш.

 

Как можно долго не кончать? Как это работает? С начала близости нужно помнить о фазах влечения и контролировать свои ощущения по шкале от 1 до 5. Как только вы дошли до «4» дайте сигнал партнерше и постарайтесь снизить степень влечения. Можно взять паузу, сменить позу применить технику дыхания. Как только вы вернетесь на ступень «3», снова возобновляете половой акт. Этот метод поможет мужчине лучше контролировать ситуацию в постели, не кончать очень быстро и увеличить время интима.

 

Кроссфит тренировки

 

Как долго не кончать бесплатно? Поможет спорт. Главное преимущество кроссфит тренировок – всестороннее физическое развитие. Как результат улучшается работа сосудов, дыхательной системы и работоспособность сердца. Можно сделать акцент на упражнениях, улучшающих кровообращение в малом тазу – отжимания, приседания, пресс и т.п.

 

• Занятия вырабатывают силу воли, развивают выносливость, которые пригодятся и в интимной жизни
• Улучшения кровообращения влияет на качество эрекции
• Спорт помогает отвлечься от негативной мысли «я кончаю слишком быстро». Занятия вселяют чувство уверенности и хорошее настроение.

 

Ограничений по возрасту не существует, однако консультация врача или эксперта по кроссфиту обязательна.

 

Немаловажную роль играют отношения с партнершей

 

Девушка не успевает достичь кульминации, я очень быстро кончаю, что делать? Можно уделить больше внимания прелюдии.

 

Как долго не кончать парню? Если не получилось удовлетворить девушку в первый раз, сделайте небольшой перерыв и попробуйте снова. Не бойтесь говорить об этом со своей партнершей, вы в одной команде и если действовать сообща, то результаты не заставят себя долго ждать.

Как научиться долго не кончать? Что сделать чтобы пролить время интимной близости? На сегодняшний день не существует единой, эффективной методики для лечения преждевременной эякуляции. Врачи рекомендует подходить комплексно к решению проблемы. Чтобы не кончать раньше партнерши помогут правильное питание, активный образ жизни и вера в собственные силы.

Причины проблемы

 

• долгое воздержание (тогда факт быстрого завершения абсолютно нормален);
• мандраж;
• из-за спешки завершить дело «пока стоит»;
• стрессовое состояние;
• инфекции мочеполовых путей;
• не все в порядке с простатой;
• быстрое передергивание в одиночку негативно сказывается в отношениях;
• неуверенность в том, что «смогу»;
• плохая локация (у всех на виду, на улице и прочее);
• страх того, что все завершится рано;
• просто нет много времени;
• нарушен гормональный фон;
• страх случайно заделать ребенка;
• страх заразиться чем-либо (в случаях с партнершей на одну ночь);
• убеждения в голове вида «это грязно и так нельзя»;
• излишне высокая чувствительность;
• слабая лобково-копчиковая мышца;
• неправильное дыхание;
• низкий уровень доверия к партнеру;
• отсутствие взаимности чувств у партнеров по отношению друг к другу.

 

Это основные причины проблемы мужиков, часто спрашивающих о том, как долго не кончать во время секса и при этом быть для нее номером один.

 

Чем не стоит пользоваться ни в коем случае

 

• забудьте про алкоголь;
• не используйте антидепрессанты;
• запрещается применять всякие наркотические вещества.

 

Побочных эффектов от них столько, что не хочется даже говорить.

 

Вред для здоровья огромный.

 

Теперь разберем самые эффективные методики и упражнения о том, как долго не кончать парню и быстро начать меняться в постели.

 

Методики непосредственно перед половым актом

1. Мастурбация перед свиданием

Здесь все легко и понятно. Если вы хотите удивить девушку своей выносливостью и мужской силой, то просто «разрядитесь» за некоторое время до встречи с ней. Это старый и эффективный лайфхак как долго не кончать, который помогал не ударить в грязь лицом перед избранницами еще нашим далеким предкам.

Преимущества

Доступность. Все, как говорится, «под рукой». Не нужно тратить деньги и силы.

Недостатки

Не подходит для свиданий вне дома. Если вы изначально встречаетесь со своей партнершей где-нибудь в кафе или ресторане, то этот метод не очень подходит, поскольку эффект от проделанных манипуляций после ужина, общения и прогулок точно улетучится.

Сложность планирования. Крайне непросто подгадать момент для разрядки, чтобы подойти к половому акту в оптимальной кондиции (разговоры и просмотры фильмов могут слишком затянуться).

Уменьшение удовольствия от секса. Используя этот совет, вы уменьшите яркость ощущений, ведь даже лучший второй «раунд», будет менее приятным, чем худший первый.

2. Прием алкоголя в качестве допинга

Пьяный мужчина – долгий мужчина. Не только в сексе, но и в мыслительных процессах. Поэтому этот способ достаточно спорный и имеет гораздо больше недостатков, чем преимуществ (да и, вообще, наша редакция за здоровый образ жизни). Поэтому Magic Pills не рекомендует этот подход, но он должен был быть упомянут, как один из самых популярных способов как долго не кончать.

Преимущества

Само алкогольное опьянение. Является преимуществом только для мужчин, которые любят выпивать.

Недостатки

Риск не получить желаемое. Далеко не всем представительницам слабого пола понравится «синенький» парень на свидании. В крайнем случае, постарайтесь распить необходимую дозу алкоголя совместно с дамой, а не заранее.

Уменьшение удовольствия от секса. Соитие под алкоголем приносит гораздо меньше удовольствия

Увеличение вероятности нежелательной беременности. К сожалению, алкоголь увеличивает не только время сексуальной активности, но и время реакции, что увеличивает риск нежелательной беременности у вашей партнерши. Конечно, этот недостаток может проявиться только у тех мужчин, которые практикуют контрацепцию прерванным половым актом.

Увеличение вероятности подхватить ЗППП. Статистика показывает, что трезвые мужчины гораздо реже рискуют заниматься небезопасным сексом, чем пьяные.

Анекдот в тему! Обидно, когда приходишь к девушке с букетом и уходишь тоже с букетом.

3. Использование спреев с анестетиком

Вспомните своего стоматолога. Вернее те ощущения «чужой» щеки или языка после укола анестетика. Подобным образом действуют и спреи с анестетиком, только без каких-либо уколов. Вы просто распыляете жидкость на головку полового члена, тем самым отключая его чувствительность на определенный период. Поверьте, любить партнершу «чужим» членом можно гораздо дольше, чем «своим».

Важно! Не используйте спрей ранее, чем за 5 минут до полового акта. Так вы рискуете «отключить» рецепторы и своей партнерши, превратив горячий секс в бессмысленные телодвижения.

Преимущества

Высокая эффективность. Позволяет достичь предельной продолжительности.

Доступность. Вы можете быстро приобрести это средство в Magic Pills под брендом Stud 5000.

Недостатки

Уменьшение удовольствия от секса. Мы не зря называем пенис под воздействием анестетиков «чужим», ведь они полностью отключают какие-либо ощущения во время занятий любовью. Это единственный, но значительный недостаток.

4. Использование пролонгаторов в таблетках

Задаваясь вопросом, как долго не заканчивать, важно не забывать про себя любимого. Как бы важна не была для вас партнерша, вы не должны пренебрегать своим собственным удовольствием в пользу её. Но разве возможно получать максимум удовольствия, не задумываясь о продолжительности любовных игр? – спросите вы. Конечно! – ответим мы. Просто примите за 30-60 минут до полового акта таблетку с одним из лучших пролонгаторов – Дапоксетином.

Этот пролонгатор обеспечит вам максимум приятных ощущений, но не позволит быстро финишировать. После приема всего одной таблетки ваш стандартный временной показатель вырастет в 3-4 раза. Такой крутой допинг обеспечивается особенными свойствами Дапоксетина – он временно блокирует сигналы центральной нервной системы к эякуляции.

Преимущества

Высокая эффективность. Позволяет достичь предельной продолжительности.

Сохранение чувствительности. Как мы уже написали выше, секс под Дапоксетином сохранит все приятные ощущения от процесса.

Действует 4 часа. За это время можно удивить вашу спутницу не один раз.

Доступность. Как и спрей с анестетиком, Дапоксетин можно заказать в нашем интернет-магазине. Обо всех подробностях и правилах приема вы можете узнать, пройдя по ссылке.

Недостатки

Фармацевтические особенности. Как и у любого лекарственного средства у Дапоксетина есть определенный список противопоказаний и риск появления побочных эффектов (обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем покупать данное средство).

5. Долгие прелюдии

Этот способ работает по принципу «Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе». То есть если вы не можете долго не кончать, то нужно, чтобы партнерша кончила быстрее вас. Для этого просто устройте ей долгую, но страстную прелюдию, которая доведет ее до пика экстаза.

Преимущества

Доступность. Не требует никаких дополнительных элементов или дополнительного времени.

Недостатки

Низкая эффективность. Откровенно говоря, этот прием довольно спорный, так как во время прелюдии мужчина тоже возбуждается сильнее, соответственно время его сексуальной активности тоже уменьшается.

Не подходит при первом сексе. Для того чтобы максимально возбудить даму, нужно знать ее сильнейшие эрогенные зоны и предпочтения. Также большинство девушек не могут должным образом раскрепоститься с малознакомым мужчиной и расслабиться, поэтому быстрого оргазма партнерши будет достичь крайне сложно.

Методики во время полового акта

6. Использование презерватива с анестетиком

Существуют презервативы, на внутренней части которых нанесен анестетик. Так, надевая их, вы отключаете рецепторы головки полового члена, и перестаете получать какие-либо ощущения от секса. Спустя некоторое время, чувствительность к вам частично вернется, и вы сможете достичь оргазма. По своей сути этот способ пролонгации ничем не отличается от использования спреев с анестетиком.

Преимущества

Доступность. Вы можете легко купить эти презервативы в любой аптеке (самые знаменитые бренды – Contex Long Love и Durex Long Play).

Простота. Вам не нужно находить время и момент для приема или нанесения, как в случае с таблетками и спреем. Вы просто надеваете презерватив перед самым половым актом и все.

Недостатки

Уменьшение удовольствия от секса. Чтобы долго не кончать здесь потребуется пожертвовать самым ценным – собственным удовольствием. Презерватив с анестетиком, как и спрей, сократит приятные ощущения в несколько раз.

Высокая цена. Вместе с курсом доллара выросли и цены на хорошие презервативы. С одной стороны 50-80 рублей – это невысокая цена за один «пиджачок», но если вести довольно активную половую жизнь, это обойдется в копеечку.

Анекдот в тему! Презерватив в кармане студента-отличника Сидорова недавно отпраздновал свое трехлетие.

7. Концентрация на несвязанных с сексом вещах

Вся подноготная вашего оргазма находится не в пенисе или предстательной железе, а в голове. Согласитесь, что сами ощущения от фрикций имеют гораздо меньшее значение, чем внешность и формы партнерши. Грубо говоря, влагалище у сексапильной фитоняшки не будет значительно разниться от того же места у малопривлекательной жертвы Макдоналдса, но эякулируете со второй вы намного позже чем с первой (если эрекция, вообще, появится). Именно поэтому, если вы научитесь концентрироваться на отвлеченных фантазиях во время процесса, вы сможете заниматься любовью намного дольше.

Так как научиться долго не кончать с помощью этой техники максимально оперативно? Просто представляйте, что-то наиболее приближенное к реальности. Вы в постели с прекрасной незнакомкой, активно подмахиваете бедрами, ваши пульс и дыхание учащены, а со лба стекает пот. Скажите, что лучше сможет визуализировать ваш мозг: что вы сейчас играете в футбол или в то, что смотрите любимую телепередачу? Естественно первый вариант. Именно это мы подразумеваем под реалистичностью визуализаций. Выбирать именно футбол не обязательно, главное, чтобы представляемое действие было максимально похоже на секс, но не имело эротического подтекста.

Важно! Все сексологи мира крайне не рекомендуют визуализировать что-то отвратительное и неприятное (волосы на теле у своей партнерши, голую соседку бабу Зину или Черного Властелина, находящегося у вас за спиной). Да, это действует очень эффективно, но подобными визуализациями вы рискуете заработать проблемы с либидо и, как следствие, с эректильной функцией, так как мозг начнет ассоциировать секс с чем-то ужасным.

Преимущества

Доступность. Для использования этой техники у вас уже все есть.

Недостатки

Низкая эффективность на первых этапах. Если вы не практиковали подобную концентрацию ранее и никогда не занимались медитацией, вам будет сложно удлинить половой акт в значительной степени.

Это просто тяжело. Думать о футболе или биатлоне в момент близости с прекрасной девушкой – это как не думать о сочном шашлыке, испытывая голод и ощущая его аппетитный аромат. Очень хочется сорваться.

8. Правильное дыхание

Чтобы как можно дольше заниматься сексом, нужно научиться дышать «животом». Такое дыхание максимально расслабляет мышцы малого таза и предстательной железы в частности. Чтобы дышать животом, нужно расслабить брюшной пресс, вытянув живот вперед, и направить поток вдыхаемого воздуха максимально глубоко. Кстати, эта техника позволит вам отсрочить наступление оргазма не только за счет физиологической пользы, но и за счет того, что вы будете концентрироваться на дыхании, а не на потрясающих формах своей избранницы.

Преимущества

Доступность. Не требует никаких затрат или времени (но нелишним будет потренировать это дыхание заранее).

Польза для здоровья. Мастера йоги и цигун считают, что дыхание животом приносит огромную пользу для всего организма: оно расслабляет мускулатуру тела, успокаивает сознание и нормализует гормональный фон.

Недостатки

Низкая эффективность на первых этапах. Соблюдение данной методики во время секса тоже требует наработки навыков.

Подходит не для всех поз. Оптимальными позами для этой техники являются те, в которых живот мужчины не соприкасается с телом женщины (например, догги стайл или на столе).

9. Сексуальные паузы

Иногда, чтобы не кончать как можно дольше, нужно делать сексуальные паузы. Сексуальная пауза – это не просто пассивная передышка с томными взорами на свою партнершу, а активный перерыв, во время которого вы будете ублажать свою избранницу орально или при помощи эротических игрушек. Также у этого способа пролонгации есть мини-версия: просто поменяйте позу, но делайте это медленно и сексуально, доставляя партнерше удовольствие руками и нашептывая ей различные «приятности» на ушко.

Важно! Не стоит злоупотреблять этим методом. С большой долей вероятности слишком частые остановки не понравятся вашей партнерше, так как будут сбивать ее с темпа.

Преимущества

Доступность. Не требует каких-либо затрат (конечно, если речь идет о сексуальных паузах без игрушек).

Романтичность. Для многих девушек подобные остановки будут символом вашей чуткости и высоких чувств, раз даже во время близости вы пересиливаете себя, чтобы поцеловать ее и доставить еще больше удовольствия.

Недостатки

Низкая эффективность. Да, сексуальные паузы могут значительно увеличивать время полового акта, но не вашу сексуальную выносливость. То есть после того, как вы вернетесь к классическому сексу, эякуляция придет достаточно быстро.

Анекдот в тему! – Дедушка, а почему ты в 90 лет еще пользуешься успехом у женщин? В чем твой секрет?
– Да нет у меня никакого секрета! – ответил дедушка, облизнув густые брови.

Методики-тренировки

10. Тренировка сексуальной выносливости

Далее мы расскажем об одной из самых эффективных техник, нацеленных на увеличение длительности полового акта. Ее суть заключается в тренировке сексуальной выносливости. Упражнение выполняется просто: в момент сексуального возбуждения постарайтесь довести себя до оргазма, но, когда он будет подходить, на некоторое время остановитесь. Проделывайте эту нехитрую процедуру максимально долго – упражнение закончится тогда, когда вы захотите. Важно делать это упражнение регулярно, иначе эффекта не будет. Можно выполнять тренировку вместе с вашей спутницей.

Преимущества

Доступность. Не требует каких-либо материальных затрат.

Постоянный эффект. Если все предыдущие советы были нацелены лишь на увеличение длительности конкретного полового акта, то тренировка сексуальной выносливости увеличит ваш временной максимум для каждой сексуальной связи.

Недостатки

Требует времени. Как мы написали выше, эта техника принесет вам результат только при регулярных тренировках на протяжении определенного времени. Все индивидуально, но первые ощутимые результаты вы должны почувствовать уже через 2 недели.

Средняя эффективность. Если прием таблеток с пролонгатором увеличит ваш временной максимум в постели на 300-400%, то средние показатели этой методики составляют от 10 до 80% (все зависит от того, как усердно вы будете тренироваться).

11. Упражнения Кегеля

Эта методика тоже представляет собой тренировку, но в упражнениях Кегеля вы будете тренировать не выносливость, а мышцы малого таза. Для того чтобы их тренировать вам нужно как можно сильней сжимать лобково-копчиковую мышцу и задерживать сжатие на 3-5 секунд (один подход – 50 таких сжатий). Для того чтобы достичь значительного результата, нужно делать 1-3 подхода каждый день.

Информация для тех, кто не знает, как напрягать именно лобково-копчиковую мышцу. Представьте, что вы мочитесь в общественном месте. Вы только начали, как вдруг из-за угла выходит полицейский наряд, женская сборная России по волейболу или любая другая группа людей, перед которыми вы бы не хотели попасть в конфуз. Естественно, вы постараетесь как можно быстрее спрятать свое достоинство назад в штаны, остановив перед этим струю. Так вот, мышца, которая сжимает сфинктер мочевого пузыря, и называется лобково-копчиковой.

Помимо долгого секса упражнения Кегеля принесут вам пользу, которую невозможно переоценить: повышение либидо, повышение яркости оргазма, борьба с симптомами простатита и его профилактика, профилактика геморроя и многое-многое другое.

Преимущества

Польза для здоровья. Упражнения Кегеля неимоверно полезны для мужчин.

Доступность. Для тренировок ничего дополнительного не требуется.

Недостатки

Требует времени. Первые результаты вы заметите только спустя неделю активных занятий.

Средняя эффективность. Пролонгирующий эффект – не главное преимущество упражнений Кегеля, но из-за огромного количества бонусов для мужского здоровья мы не могли не включить их в наш список.

12. Спорт и медитация

Частыми причинами неудовлетворительных временных показателей в постели являются спазмы в различных частях тела и небольшие нарушения гормонального фона. Занятия в тренажерном зале, кардио-нагрузки и медитация способны нейтрализовать эти проблемы (максимальный эффект будет при сочетании этих активностей). Кроме того, регулярная медитация поможет вам намного эффективней применять технику концентрации.

Преимущества

Польза для здоровья. Спорт обеспечивает здоровье телу, а медитация сознанию. Комбинируя эти активности, вы значительно улучшите свое самочувствие, усилите иммунитет и получите максимальную стрессоустойчивость.

Доступность. Для тренировок ничего дополнительного не требуется.

Недостатки

Требует времени. Улучшения будут наступать настолько плавно, что вы их вряд ли заметите ранее, чем через месяц.

Средняя эффективность. Здесь, как и в предыдущей системе, пролонгирующий эффект не является основным. Но то, что даст вам эта методика, не даст ни одна другая.

Причины преждевременной эякуляции заключаются в следующем:

 

• долгосрочное сексуальное воздержание мужчины и отсутствие разрядки;
• недостаточный сексуальный опыт;
• банальная спешка мужчины или зацикленность на получении оргазма;
• усталость и перенапряжение организма;
• повышенная возбудимость мужчины;
• регулярная мастурбация, которая превышает количество половых актов;
• инфекции мочеполовой системы;
• воспалительные процессы в области простаты;
• стрессы, депрессии, неврозы, панические атаки, раздражительность;
• гормональные нарушения в организме;
• системные и хронические заболевания;
• слабая лобково-копчиковая мышца;
• повышенная чувствительность головки фаллоса, короткая уздечка;
• неблагоприятный климат в отношениях с партнершей;
• неблагоприятные условия для полового акта.

 

Также привести к быстрому оргазму может банальное неправильное дыхание и слишком высокий тонус мышц, избыточные предварительные ласки, просмотр порно, использование сексуальных игрушек и другие причины, из-за которых мужчина перевозбуждается.

 

 

Как продлить половой акт мужчине?

 

На сегодняшний день специалисты разработали более 20 методик, как продлить половой акт мужчине, устранив проблему стремительного семяизвержения. Каждая методика может быть уместна в одном случае или окажется безрезультатной в другом, все зависит от установленных причин полового расстройства. Понять, что следует применять в индивидуальном случае можно, если предварительно ознакомиться с каждой методикой. Почти каждый мужчина может долго не заканчивать половой акт — для это нужно только изучить все возможности и работать над собой.

 

Мастурбация до секса

 

Проще всего будет увеличить длительность полового акта при помощи одной хитрости. Каждый мужчина знает, что второй и последующие оргазмы достичь бывает гораздо сложнее, чем первую эякуляцию. Поэтому перед половым актом с девушкой можно просто уединиться и заняться мастурбацией до наступления оргазма.

 

При этом мужчине нужно научиться долгое время стимулировать половой член, не доводя себя до оргазма. Как только будет ощущаться приближение эякуляции, нужно замедлить движения, чтобы оттянуть оргазм. Регулярные тренировки такого рода помогут мужчине управлять своим оргазмом, даже если это будет не мастурбация, а полноценный половой акт.

 

Психологический настрой для снятия возбуждения

 

Специалисты особое внимание советуют уделять психологическому настрою мужчины перед половым актом. Чтобы секс был полноценным и долгим, нужно выполнить следующие рекомендации:

 

• отвлечься от стрессов, негативных мыслей, раздражения;
• хорошенько отдохнуть, избавившись от переутомления;
• наладить отношения с партнершей;
• настроить себя исключительно на положительный исход полового акта;
• быть уверенным в себе и своих силах;
• не зацикливаться на длительности полового акта и моменте наступления оргазма.

 

Мужчина каждый раз перед соитием может давать себе определенную установку. Например, сказать себе, что он не кончит, пока не совершит 1000 фрикций. А в процессе полового акта нужно контролировать эякуляцию, оттягивая ее до момента совершения этой 1000 движений. В дальнейшем мозг и психика настроятся на этот режим, и половой акт будет гораздо дольше прежнего.

 

Оптимальные позы

 

Мало кто знает, что от поз во время секса также зависит его длительность. Специалисты советуют занимать такое положение тела, чтобы мышцы мужчины как можно меньше напрягались, так как во многом тонус мышц приводит к оргазму. Для продления полового акта в домашних условиях без помощи врача можно попрактиковать следующие позиции:

 

1. Наездница – мужчине нужно лечь на спину, расслабиться и дать бразды правления своей партнерше. Она садится сверху мужчины, вводит его половой член во влагалище, после чего самостоятельно выполняет любые движения. Если мужчина будет ощущать приближение оргазма, можно приостановить фрикции или сменить позу.
2. Поза «бочком» — оба партнера лежат на боку, девушка спиной к мужчине, пристраиваясь ягодицами к его паху. В такой позе движения делает мужчина, но оставаясь при этом в расслабленном состоянии. Он также может контролировать глубину введения члена, а также скорость выполнения фрикций.
3. Поза «Скользкий парень» — девушка ложится на живот, после чего парень пристраивается сверху, вводя во влагалище половой член. Совершать фрикции можно лежа или опираясь на руки и колени ног. Как только будет приближаться эякуляция, мужчине можно замедлить темп или на несколько секунд остановиться.
4. Поза «на четвереньках» — в такой позе мужчина также минимально напрягает мышцы ног, когда девушка стоит на четвереньках, а он пристраивается к ней сзади, стоя на коленях. Единственное, что может напротив ускорить наступление оргазма, это вид женской попы.
5. Поза стоя – когда оба партнера будут стоять, у мужчины будут задействованы больше мышцы ног, а кровь в большей мере поступить к нижней части тела, что обеспечить крепкую и долгую эрекцию. Благодаря этому секс может быть гораздо дольше, чем обычно.

 

 

Каждый мужчина волен самостоятельно выбирать для себя те позиции в сексе, в которых ему удастся продлить половой акт и контролировать наступление эякуляции. Только путем проб и ошибок на практике можно понять, какие позы удобны для обоих партнеров.

 

Использование презервативов

 

Если мужчина не знает, что сделать для того, чтобы секс был долгим и не столь чувствительным для полового члена, можно попробовать специальные средства контрацепции. Найти их можно в аптеках или специализированных магазинах, причем презервативы могут быть двух видов:

 

1. Презервативы с толстым латексом – благодаря прочным презервативам ощущения во время секса притупляются, а мужчине будет гораздо сложнее достичь оргазма.
2. Презервативы с анестетиком – с внутренней стороны латекса предусмотрено нанесение лидокаина, бензокаина или антисептических средств, которые снижают чувствительность головки пениса.

 

 

Единственным минусом таких средств для продления полового акта можно считать тот факт, что они предполагают временный эффект, не решая проблему в целом. Соответственно, речь идет о вспомогательном приспособлении без терапевтического эффекта.

 

Эффективная техника «стоп-старт»

 

Помочь парню продлить половой акт и научиться контролировать эякуляцию сможет специальная техника «стоп-старт». Во время полового акта каждый мужчина по мере нарастания сексуальной стимуляции члена может ощущать позывы к оргазму. Именно в этот момент нужно остановить все движения, чтобы перезагрузиться и снизить градус возбудимости.

 

Чтобы не смущать тем самым девушку, можно в этот момент просто сменить позу, перейти к прелюдии и ласкам, спросить все ли ей нравится и т. п. Как только степень возбуждения спадет, можно продолжать половой акт с новой силой. Если отношения с партнершей доверительные, можно прямо сказать, что мужчина стремится продлить удовольствием таким способом.

 

Тренировка мышц промежности

 

Мало кто знает, что за оргазм и многие другие процессы мочеполовой системы несут ответственность мышцы. А именно мышечный канат, который находится между копчиком и лобковой костью (ЛК мышца). Она задействована во время мочеиспускания, при ее сжатии можно останавливать струю мочи.

 

 

Чтобы прокачать ее, нужно выполнить несколько простых упражнений:

 

• во время каждого мочеиспускания мужчине нужно около 3 раз сжимать ЛК мышцу, чтобы приостанавливать струю мочи;
• останавливать струю нужно на вдохе, только в таком случае мышцы будет тренироваться;
• напрягать мышцу нужно максимально сильно, после чего постепенно расслаблять, продолжая мочеиспускание.

 

После этого повторять упражнения можно и вне мочеиспускания в течение всего дня. Это можно выполнять в любом месте и времени, будь то поездка в общественном транспорте, лежа на диване перед телевизором и т. д. Но изначально лучше всего мужчина сможет ощущать мышцу в сидячем положении.>

 

 

Упражнения для развития брюшного дыхания

 

Помимо всего вышеуказанного время полового акта напрямую зависит от дыхания мужчины, из-за нехватки воздуха и быстрого дыхания наступает оргазм раньше, чем его ожидали. К такому же результату приводит и задержка дыхания, поэтому мужчине обязательно нужно научиться правильному дыханию во время секса.

 

Продлить половой акт без таблеток можно при помощи брюшного правильного дыхания, для этого необходимо выполнить следующее:

 

• мужчине нужно расслабить тело, выпрямить спину и положить руки на живот;
• упражнения можно делать лежа на спине или в сидячем положении;
• сначала через нос делается глубокий вдох, чтобы расширился низ живота, и опустилась диафрагма;
• с легким напряжением мужчине теперь нужно сделать выдох, чтобы пупок как будто бы прилип к позвоночнику, а гениталии приподнялись к телу;
• такое упражнение с вдохом и выдохом нужно повторять до 30 раз за подход как можно чаще.

 

 

Во время полового акта мужчине нужно дышать именно таким способом, ровно и в одинаковом темпе, оттягивая момент наступления оргазма.

 

Нажатия на точку миллиона долларов

 

Консервативные способы продления секса работают только в случае, если мужчина практикует комплексно сразу несколько методик. Стоит попробовать еще одну технику – массаж точки миллиона долларов (анус). Выполнять его нужно по следующему принципу:

 

• Нужно нащупать анальное отверстие своим пальцем легким прикосновением.
• Если приподнять палец немного выше, можно нащупать некоторое углубление, сюда нужно вставить палец до первой его фаланги.
• Здесь и располагается точка миллиона долларов, на которую нужно немного нажимать. Если при этом пропадает эрекция, значит, мужчина излишне надавливает на точку.

 

Усилить эффективность этого упражнения можно, если параллельно с массажем тренировать ЛК мышцу. Выполнять массаж нужно регулярно и длительное время, чтобы добиться существенных результатов.

 

Даосский способ — оттягивание яичек

 

Еще один весьма необычный способ, как решить проблему преждевременной эякуляции – даосский способ оттягивания яичек. Известно, что перед оргазмом яички мужчины физиологически подтягиваются вверх ближе к телу, соответственно, оттягивание семенников препятствует этому. Важно лишь не переусердствовать, чтобы не возникало боли и дискомфорта. Оттягивать яички нужно всякий раз во время полового акта, когда будет приближаться наступление эякуляции.

 

 

Расслабленность и комфорт

 

Во время полового акта мужчине нужно достичь максимального расслабления физически и морально, чтобы продлить удовольствие от соития. Если же напрягаться, энергия будет максимально скапливаться в теле, желая любым путем вырваться наружу. В результате этого происходит преждевременный оргазм. Занимая удобное положение, энергия будет свободно расходиться по каналам тела, способствуя его нормальному функционированию.

 

Правильный ритм

 

Большинство мужчин при первых неудачах в постели сразу же кидаются в поиски информации, что выпить, чтобы продлить половой акт. На самом же деле конфузы случаются даже из-за неправильного ритма и скорости. Специалисты советуют:

 

• все движения делать медленнее, чем показывают в порнофильмах;
• концентрировать внимание на ласках, помимо фрикций;
• уделять должное внимание прелюдии;
• не ускоряться, так как это быстрее приведет к оргазму.

 

Даже если девушка просит выполнять движения быстрее и сильнее, не нужно идти у нее на поводу, если есть желание продлить соитие. Если же она близка к финишу, в таком случае стоит помочь ей в этом.

 

 

Методика тысячи фрикций

 

О таком упражнении говорилось ранее, где шла речь и правильном психологическом настрое на секс. Для этого мужчина делает для себя внутреннюю установку – не кончать до того, как он сосчитает от 1 до 1000. В последующем во время секса ему действительно нужно будет считать до 1000 без отдыха, но с приостановкой оргазма. Со временем такой настрой перейдет в привычку, и оргазм не будет наступать ранее, чем до 1000.

 

Отвлечься от фигуры партнерши

 

Эта методика особенно актуальна, если во время секса девушка находится сверху или в позе «догги стайл». Мужчина настолько наслаждается ее фигурой и телом в таком интересном положении, что еще больше возбуждает самого себя, после чего неминуем преждевременный оргазм. На самом же деле во время соития весь фокус внимания нужно перевести на свое дыхание, ритм фрикций и выдержку, считая до 1000 по предыдущей технике.

 

 

Полезные продукты

 

Если мужчина всячески стремиться дольше совершать половой акт, оттягивая оргазм, ему нужно скорректировать рацион питания, введя больше «мужских» продуктов. А именно:

 

• свежие фрукты и овощи, богатые витаминами А, В, Е, С и др.;
• морепродукты и морская рыба;
• лук и чеснок для улучшения качества эрекции;
• оливковое масло первого отжима;
• мед;
• орехи всех видов;
• зелень, особенно петрушку и сельдерей.

 

Особенно полезными для мужчины будут продукты с содержанием белка, это постное мясо, яйца, субпродукты.

 

Здоровый образ жизни и физические нагрузки

 

Чтобы наладить работу всего организма и половой системы, мужчине обязательно нужно избавиться от любых факторов негативного влияния. И в первую очередь это вредные привычки – курение, систематическое употребление спиртных напитков, баловство наркотическими веществами.

 

 

Также особое внимание стоит уделить образу жизни, искоренив напрочь сидячее и пассивное времяпровождение. Чтобы половой акт был долгим и продуктивным, мужчине нужно наладить кровообращение в области малого таза, предупредить застойные процессы при помощи пеших прогулок, бега и занятий спортом. При этом физические нагрузки должны быть систематическими, но умеренными.

 

Не стоит менять женщин в постели

 

Сексологи говорят, что половые расстройства могут быть вызваны неблагоприятными отношениями с женщиной или частой сменой партнерш. Расслабиться и добиться максимально комфортного состояния можно только с девушкой, к которой есть чувства и которой мужчина доверяет. С ней не нужно строить из себя секс-гиганта и супер любовника, переживая о длительности полового акта.

 

Правило 20 минут

 

Специалисты говорят, что самые острые на ощущения и приятные – это первые 20 минут соития. Поэтому если мужчине удастся продержаться этот промежуток времени и не кончать, дальше все будет гораздо проще. В первые же минуты стимуляция максимально эффективная, после чего пенис попросту привыкает к таким фрикциям.

 

 

Техника «Фаза влечения от 1 до 5»

 

Предупредить преждевременную эякуляцию можно при помощи техники «фаза влечения от 1 до 5». Для этого мужчине нужно мысленно создать свою собственную шкалу возбуждения, разбив ее на 5 фаз, а именно:

 

• фаза 1 – в голове нет даже мыслей о сексе;
• фаза 2 – присутствует небольшое возбуждение;
• фаза 3 – возбуждение возрастает, наблюдается эрекция, но мужчина себя контролирует;
• фаза 4 – во время секса ощущения нарастают, приближается кульминация;
• фаза 5 – наступает эякуляция и финиш полового акта.

 

Во время полового акта мужчине нужно каждый раз, достигая 4 фазы, приостанавливать половой акт и отвлекаться на прелюдию или смену позиции. Переходя к 3 фазе полового акта и влечения, мужчина может снова быть активным.

 

Таблетки для увеличения продолжительности соития

 

При помощи медикаментозных средств можно добиться быстрого и высокоэффективного результата. Главное, чтобы препараты назначал медицинский специалист, который сопоставляет этиологию проблемы и состав, действие препарата. Это могут быть препараты внутреннего и местного применения.

 

Таблетки для продления полового акта могут быть разного принципа действия и группы:

 

1. Таблетки стимуляторы эрекции и потенции – они обеспечивают мужчине крепкую и стабильную эрекцию на несколько часов, что соответственно устраняет риски преждевременной эякуляции. Например, Левитра, Виагры или Сиалис.
2. Седативные препараты – если у мужчины наблюдается повышенная возбудимость и чувственность, помочь могут успокоительные средства.
3. Транквилизаторы – такого рода средства могут применяться только по рецепту и дозировку от врача с целью снижения чувствительности полового члена, блокировки нервных импульсов, из-за которых мужчина быстро возбуждается и кончает.

 

Гораздо реже применяются гормональные препараты, если этиология полового расстройства кроется в эндокринных нарушениях. Часто врачи назначают БАДы, натуральные и растительные препараты, витаминные комплексы для благотворного воздействия на весь организм в целом.

 

Пролонгаторы наружного применения

 

Чтобы секс продолжался дольше обычного, мужчине могут помочь препараты наружного применения – пролонгаторы. Речь идет об анестетиках в форме мазей, кремов и спреев, содержащих лидокаин и бензокаин. Наносить средство нужно на кожу полового члена незадолго до полового акта, в результате чего снижается чувствительность гениталий. Например, спрей М-16, крем longsex, TITAN гель и др.

 

Народные методы

 

Народная медицина также помогает наладить половую жизнь мужчины, устраняя проблему преждевременной эякуляции. Специалисты советуют применять такие средства, как:

 

• настойка женьшеня для повышения сексуальной активности и выносливости;
• отвар из коры дуба для снижения чрезмерной возбудимости и чувствительности;
• сок мяты для местного применения вместо препаратов пролонгаторов;
• листья смородины и малины в сыром виде в качестве добавки к салатам;
• настойка из цветков васильков для повышения потенции;
• отвар из корня любистока в качестве седативного средства.

 

 

Народная медицина требует, чтобы любой из применяемых средств и рецептов использовались минимум в течение месяца, так как растительные средства предполагают накопительный мягкий эффект.

 

Хирургическое вмешательство

 

Если всевозможные упражнения, диеты, массажи, препараты и ухищрения мужчины с целью избавления от преждевременной эякуляции оказались неэффективными или неуместными, врач может назначить оперативное вмешательство. Практикуется обычно 2 вида хирургии для продления полового акта:

 

1. Врач делает разрез кожи возле борозды головки, сдвигая ее к основанию пениса. При помощи инструментов сшиваю нервные окончания, благодаря чему спустя какое-то время понижается чувствительность головки пениса.
2. Врач делает хирургическое пересечение 60% нервных окончаний в области головки пениса. В результате этого головка проявляет чувствительность к сексуальной стимуляции только в некоторых местах.

 

Самым распространенным способом лечения преждевременной эякуляции хирургическим путем признано обрезание. В результате такой миниоперации открывается головка, которая со временем становится менее чувствительной к механическим воздействиям.