Предлагаю вашему вниманию комплекс несложных асан для детей. Детская йога это здоровье для вашего малыша. По силе воздействия ей нет равных. Воздействуя на все органы и системы организма йога для детей укрепляет иммунитет, развивает гибкость, улучшает подвижность суставов, а занятия праноямой увеличивает объем легких. Детки с огромным удовольствием занимаются хатха-йогой. Посмотрите, как асаны выполняет пятилетняя Евочка.
ВРИКШАСАНА 2 или поза дерева
Поставьте ноги вместе немного присядьте и легким прыжком встаньте в АДХО МУКХА ШАВАСАНУ – или позу собаки
Из позы собаки перейдите в ЧАТУРАНГ АСАНА
после чего лягте на пол и сделайте последовательно, как описано, Бхуджангасану или позу змеи, кобры
После секунд 30 отдохните в позе зайца или Шашанкасане
Сядьте на пол сделайте наклон на выдохе и 10-15 циклов дыхания посидите в Пашимотанасане
Распрямитесь и выполните упражнение для пресса ПАРИПУРНА НАВАСАНу или позу лодки детки могут помогать себе руками.
Встаньте на колени в БИДАЛАСАНу или позу кошки
Подробное описание асаны вы найдете перейдя по ссылке.
После кошки Поза верблюда или Уштрасана или поза верблюда
Отдонем 10-15 циклов дыхания в позе зайца или Шашанкасане
После примем положение ЧАКРАСАНА или позы колеса
отдыхаем выполняя позу зайца или Шашанкасану
И заканчиваем утреннюю тренировку спокойным дыханием сидя баддха конасане
Надеемся, вам понравилось читать статью с фото про то как заниматься йогой для детей. Оставайтесь с нами на портале общения и самосовершенствования и читайте другие полезные и интересные материалы на эту тему! Источник информации для статьи взят с https://vk.com